|
2003
|
|
|
Azkenik, ikerketak onartzen du pertsona bakoitzaren energia beharrak, pisu osasungarria izateko, jarduera fisikoaren araberakoak direla. Adituek gomendatzen dute
|
egunean
ordu bat jarduera fisiko moderatua egiteko, hala nola oinez ibiltzeko.
|
|
2007
|
|
|
Gabonetako Zozketa Berezirako, loterian maiz parte hartzen duten 43 umeetatik 36 aukeratzen dira, “normalean, sartu diren azkenak kanpoan geratzea da”, adierazi dute ikastetxeko idazkaritzatik. Zozketaren aurreko bi hilabeteetan, 36 haur horiek
|
egunean
ordu bat ematen dute zenbakiak kantatzen, “bereziki zero asko dituztenak, zailenak baitira”, eta “loteria nazionalak ikastetxean jartzen duen materialarekin ateratako bolak erabiltzen” ohitzen dira, ikastetxeko langileek baieztatzen dutenez. Tradizioaren jatorria San Ildefonso ikastetxeko haurrek Loteria Nazionalean parte hartzea (1763an sortua) 1771ko tradizioa da, ikastetxe horretako lehen haurrak loteriako zenbaki saritu bat kantatu zuenean.
|
|
2008
|
|
|
Amatasun edo aitatasun baimena bukatu ondoren, bi gurasoetako edozeinek eska dezake edoskitze baimena(
|
egunean
ordu bat izango luke), lan utzialdia (haurrak 3 urte bete arte) edo lanaldi murrizketa (haurrak sei urte baino gutxiago baditu).
|
|
2009
|
|
|
Lanaldi bakoitzaren amaieran, zer egin duen eta hurrengo eguneko lehentasunak idatzi behar ditu. Adituek gomendatzen dute
|
egunean
ordu bat eskaintzea deiei (erantzungailu automatikoa konektatzea) edo bisitei kasurik ez egiteko. Isolatu etenak saihesteko.
|
|
2013
|
|
|
inbertitzen denean, jarduera maila egokitzat jotzen da.
|
egunean
ordu bat edo gehiago ariketa fisiko neurritsua edo indartsua egiten. Eta hori, haurren etapan adingabeen adinera egokitutako jolasekin lortzen da, parkean jolastuz, lagunekin futbol partidak jokatzen diren bitartean egiten diren lasterketekin eta eskolaz kanpoko jarduerekin. Hala ere, espezialistak dioenez, gomendio erraz honek «Espainiako haurren %80k ez du betetzen».
|
|
2016
|
|
|
SENC erakundeak Osasunaren Mundu Erakundea (OME) baino pixka bat gehiago gomendatzen du:
|
egunean
ordu batez modu aktiboan mugitzea. «Bizitzako etapa guztietan iradokitzen dugu, adinaren edo egoera fisikoaren arabera.
|
|
2017
|
|
|
Eta beste alderdi bat ere ez da egia. Espainiako Pediatria Elkartearen Jarduera Fisikoari buruzko Lan Taldeak (AEP) gomendatzen du adingabeek gutxienez
|
egunean
ordu bat egin dezatela intentsitate ertain edo altuko ariketa batean, eta hori, zenbait belaunaldik ere, ohikoena izaten da. Hala ere, aisialdi sedentarioa AEPko adituek adierazten dutenez, «teknologia berriekin eta baldintza soziokulturalekin lotuta dago» – ondorio negatiboak eragin ditu.
|
|
2020
|
|
|
" Badago
|
egunean
ordu bat, arratsetik gauera, iluntzen hasten denean, orduan gauza handi bat sentitzen dut, nire baitan ezin dudana bildu. Gauza oso fisikoa da, barruak barruan kabituko ez balitzaizkit bezala.
|