|
2001
|
|
|
Asintomatikoak diren 25 pazientek, guztira, 10 egunez kontsumitu zuten galorratza (2 g edo koilarakadatxo bat, 3 aldiz egunean) edo plazeboa (2 g arto almidoi, 3 aldiz egunean). Beste 38 pertsona sintomatikok metronidazola hartu zuten, antibiotikoa eta parasitoen aurkakoa (250 mg
|
egunean
hiru aldiz), eta galorratza edo plazeboa astebetez. Gari ernamuina hartu zuten paziente asintomatikoetan, kiste fekalak eta trofozoitoak ia %60 murriztu ziren plazeboarekin alderatuta, eta hurrengo 24 orduetan murrizketa nabarmena izan zuten.
|
|
|
Edozein produktu hartu aurretik, garrantzitsua da profesional gaitu baten aholkularitzara jotzea. Dosia 20 tanta ingurukoa izaten da,
|
egunean
hiru aldiz, baso erdi uretan.
|
|
2003
|
|
|
Patologien proportzioa zaintzaileen eta ez zaintzaileen artekoa da. Batez bestekoa 9,67 hortz kaltetuz eta %52, 8 patologia periodontalez hitz egiten bada, dentistarengana maiz joaten direnek
|
egunean
hiru aldiz garbitzen dituzte hortzak, eta hiru hilean behin eskuila aldatzen badute, hortzoietako arazo gutxiago izaten dituzte (%34, 8), eta 8,23 hortz baino ez dituzte ukitzen. Beste muturrean, zerbait minduta dagoenean bakarrik medikuarengana joaten direnek, egunero eskuilatu behar izaten dute, edo bat ere ez, eta urtean eskuila bat erosten badute, hortzoietan eta hortzetan pilatzen dira, %75, 5 eta 15,6 pieza, hurrenez hurren.
|
|
|
Horri dagokionez, Malagako Odontologo eta Estomatologoen Elkargoko lehendakari Lucas Bermudok azpimarratu zuen miokardio infartua duten paziente askok gaixotasun periodontala dutela. “Hortzoietako gaixotasunak saihesteko modurik onena aho higiene egokia izatea da (hortzak
|
egunean
hiru aldiz eskuilatzea), eta dentistarengana joatea, azterketak eta aldizkako garbiketak egin ditzan”, azaldu zuen Bermudok. “Horrelako higiene neurriak hartzea funtsezkoa da hortzoi osasuntsuak eta odolik gabeak izateko”, erantsi zuen.
|
|
2005
|
|
|
Eskuilatzea Colgate txostenak dioenez, oraindik ere espainiarren %10, 3k ez dituzte hortzak garbitzen. Egunean behin bakarrik egiten dutenen ehunekoa jaitsi egin da (%25etik %20ra), eta hiru espainiarretik batek – gero eta gehiago –
|
egunean
hiru aldiz egiten du, gutxienez, hau da, otordu bakoitzaren ondoren, gutxi gorabehera, bat egiten du. Emakumeak gizonak eta zaharrak baino gehiago garbitzen dira, gazteak baino gutxiago.
|
|
2007
|
|
|
Adituen arabera, aho hortzetako gaixotasunek behera egiten dute higiene eta prebentzio ohiturak zenbat eta hobeak izan Hortzak gehien garbitzen dituztenak ere emakumeak dira. % 65
|
egunean
hiru aldiz garbitzen dira, eta gizonen% 35 Asturiarrek, kantabriarrek, extremadurarrek eta euskaldunek egunean hiru aldiz gutxienez garbitzen dituzte hortzak. Hortzetako eskuila aldatzeari dagokionez, galdetutakoen %27, 3k bakarrik berritzen du hiru hilean behin.
|
|
|
Adituen arabera, aho hortzetako gaixotasunek behera egiten dute higiene eta prebentzio ohiturak zenbat eta hobeak izan Hortzak gehien garbitzen dituztenak ere emakumeak dira. % 65 egunean hiru aldiz garbitzen dira, eta gizonen% 35 Asturiarrek, kantabriarrek, extremadurarrek eta euskaldunek
|
egunean
hiru aldiz gutxienez garbitzen dituzte hortzak. Hortzetako eskuila aldatzeari dagokionez, galdetutakoen %27, 3k bakarrik berritzen du hiru hilean behin.
|
|
|
Adituen arabera, txosten horrek berresten du aho hortzetako gaixotasunek behera egiten dutela higiene eta prebentzio ohiturak zenbat eta hobeak izan. Espezialistentzat, odontologoa aldizka bisitatzea, hortzak
|
egunean
hiru aldiz garbitzea, hortzetako haria erabiltzea eta eskuila hiru hilean behin aldatzea tresna eztabaidaezinak dira gaixotasun periodontalen eta txantxarren aurka. Oro har, biztanleen %44, 1ek du patologia periodontalen bat, eta ohikoena gingibitisa da (%65).
|
|
|
Hala, oso onuragarria da sendatzeko dietan egosita edo zuku moduan sartzea. Borrajaren egosketaren ondoriozko saldak,
|
egunean
hiru aldiz hartuta, arazgarri gisa funtzionatzen du. Mukiak kanporatzen laguntzen du eta, ondorioz, arnasbideak garbitzen ditu.
|
|
|
Klima lehorregia du, eta uda beroegia. Kasu horretan,
|
egunean
hiru aldiz ureztatu litzateke.
|
|
2010
|
|
|
Ez literaturan ez prospektuan eraginkortasun maximoa lortzeko behar den denbora ez jakitean, tratamendu bakoitza hilabete batean egin zen. Hala ere, metodo osoa zen lau astez “Spirulina platenses” (1 g
|
egunean
hiru aldiz) osagarria hartzea, bi asteko atsedenaldi farmakologikoa (wash out) efektuak arrastatzea saihesteko eta, ondoren, lau asteko aldia plazeboarekin. Tratamenduak zoriz ordenatu ziren, baina beti jarrera berarekin.
|
|
2011
|
|
|
Uzkurtze saio horiek 8 aldiz egitekoak dira aldiro,
|
egunean
hiru aldiz, gutxienez.
|
|
|
Hortz arazoak (txantxarra, sarroa edo egoera txarrean dauden piezak) konpontzen dira urrats honetan. Adituen beste gomendio batzuen arabera, hortzetako zeta erabili behar da hortzetan sartutako janari hondarrak kentzeko (janarien ondoren eta hortzak eskuilatu aurretik); hortzak eta mihiaren bizkarraldea gutxienez
|
egunean
hiru aldiz garbitu behar dira, edo otordu nagusi bakoitzaren ondoren, eskuila leun batekin eta fluor askoko pastarekin; eskuilatzea ahoko kolutorioekin osatu behar da. Horri dagokionez, New Yorkeko State Unibertsitateko (AEB) Odontologia Eskolan egindako azterketa bat. zehaztu zuen triklosan pasta batekin egunean bi aldiz eskuilatzeak eta mingaina garbitzeak hein handi batean konpontzen zuela hatsaren arazoa.
|
|
2012
|
|
|
Fruta freskoa, esaterako,
|
egunean
hiru aldiz jaten dutela adierazi dute inkestan parte hartu duten adinekoek, eta berdurak eta barazkiak, behin gordinik eta beste behin sutan prestatuta.
|
|
|
Beraz, txakurra izan da bere konpainia bakarra urte askoan. Beste pertsona batzuekin harremanak izaten laguntzen zion, ariketa fisikoa egiten zuen,
|
egunean
hiru aldiz paseatzera atera behar baitzuen. Azken finean, harreman estua eta hunkigarria, eta, logikaz, pertsonak hiru hilabete baino gehiago ditu gainditzeko.
|
|
|
Bai, azazkalak zorrozteko lekua eta gorozkiak egiteko erretilua behar ditu. Txakurrari dagokionez, askoz ere lagunkoiagoa da, jabeekin harreman handia behar du eta
|
egunean
hiru aldiz paseatu behar du, gutxienez. Espezie ezberdinak, elkarbizitza arrunta Txakurrak eta katuak tratamendu desberdinak behar dituzte, espezie desberdinetakoak direlako:
|
|
|
Hala ere, trebakuntza mota horiek jaso ala ez, seguru asko txakurra «pertsona nagusiarentzat nekagarriak diren lagun bikaina» bihurtuko dela, dio Sánchezek. «Hori bai gainere, argi izan behar du albaitaritza gastuak bere gain hartu dituela eta zakurra
|
egunean
hiru aldiz atera duela paseatzera, batez beste 20 minutu aldi bakoitzean». Zahar batek adoptatutako zakurraren adina eta tamaina Txakur heldu bat egokia da mugikortasun murriztua duen adineko pertsona batentzat Mugikortasun murriztua duen adineko pertsona batentzat, lau urteko txakurra da egokia.
|
|
2013
|
|
|
Pisua kontrolatzeko aplikazioen ezaugarri nagusiak Oro har, mugikorrerako software honek kaloriak kontatzeko aukera ematen du, edo gorputz pisuaren historia historikoa, paper edo libreta batean apuntatu beharrik gabe. Pisua kontrolatuz gero, kontuan izan behar da, aplikazio horietako batzuek
|
egunean
hiru aldiz sartzen badute pisua «pisu ideala» aurkitzeko, kontzeptu hori ez dagoela benetan, pisu normala oso zabala delako. Gainera, pisua aldatu egiten da egunean zehar.
|
|
|
Horregatik, katu kume batek egunean behin baino gehiagotan jan behar du. «» Kumeak
|
egunean
hiru aldiz elikatu behar dira, gutxienez sei hilabete bete arte», erantsi du Kallfelzek. Katu txikiak kaloria, gantz, proteina, bitamina eta mineral gehiago behar ditu osasuntsu garatzeko.
|
|
2014
|
|
|
Batzuetan, gomendagarriagoa izan daiteke eguneko pentsu kopurua errazio gehiagotan banatzea, txakurrak hobeto kontrolatutako gosea izan dezan. Esterilizatu aurretik
|
egunean
hiru aldiz jaten bazuen, orain banaketa bost erraziotan handitu daiteke. Hala ere, zikiratutako txakur batek gorputz pisua behar baino gehiago handitzeko arrisku handienetako bat honako hau da:
|
|
|
Azterketan sartutako 1.300 umeen %99, 6k etxean hortzetako eskuila zuela ziurtatzen zuen. Emaitzek adierazten dutenez, %90, 3 hortzak egunero garbitzen ditu, baina %60, 8raino jaisten da
|
egunean
hiru aldiz, haurrak aldatu gabe. Oheratu aurretik, %59 baino ez dira hortzak garbitzen, baina badakite higiene egokia falta dela txantxarra garatzeko orduan, eta horrek garrantzi handia hartzen duela gauez.
|
|
2018
|
|
|
Irudia: yekotropotstudio Arrakastaren formula Ba al zenekien jarduera fisikoko 10 minutu baino ez badituzu,
|
egunean
hiru aldiz, bost egunetan, dagoeneko gomendagarriak direla astean 150 minutuko ariketak. Ondo entzuten duzu?
|
|
|
Consumers International en arabera, kontsumitzaileen% 70ek uste du ordainketa digitalak seguruak ez direla, eta internauten% 49k, berriz, linean erosten du konfiantza falta. Hori dela eta, aurten Kontsumitzailearen Nazioarteko
|
Egunean
hiru aldiz aldarrikatzea ez da bakarra: Interneteko sarbide segurua eta bidezkoa, pertsona guztiek Sareko zerbitzu irekiak, irekiak eta kalitate onekoak izan ditzaten; gune estu estu batera sarbidea mugatzen duten edo datu bidegabeak ezartzen dituzten lineako zerbitzuen hornitzaileei oztopoak jartzeko ere bai.
|
|
2019
|
|
|
Hauek izan daitezke: egun bakoitzean ordu erdi oinez ibiltzea,
|
egunean
hiru aldiz txakurrarekin paseatzea hamar minutuz, metrotik edo autobusetik geltoki bat lehenago jaistea eta etxera edo lanera joatea… 4 Alkohol gutxiago edatea Alkohola oso onartuta dago gure gizartean, eta osasun arazo askoren erantzule da. Etxean edari alkoholdunik izan gabe alkoholaren kontsumoa murriztea proposa dezakegu, edo «alkoholik gabeko egunak» ezarriz, hala nola astelehenetik ostiralera.
|
|
|
Aho hortzen higienearen kultura oraindik zintzilik dagoen gaia da. Periodontzia eta Osteointegrazioaren Espainiako Elkarteak egindako azken ikerketaren arabera (EPA), espainiarren %80k onartzen du ahoko garbiketak garrantzi handia duela hortzoietan txantxarra eta gaixotasunak prebenitzeko, baina gutxiengoak bakarrik egiten du modu egokian(
|
egunean
hiru aldiz eta hortzetako hariarekin). Odontofofobia (dentistaren beldurra) da ahoko kontsultak saihesteko pisurik astunena; izan ere, esperientzia txar batek edo bisitaldian mina izateko aukerak eragindako antsietateak eragiten du.
|
|
2020
|
|
|
Beraz, ezinbestekoa da kuota garestitzea. Adibidez,
|
egunean
hiru aldiz garbitu eta desinfektatu behar dira, gutxienez, erabiltzaileekin harreman handia duten gainazalak, hala nola ate heldulekuak edo barandak; horrek esan nahi du garbiketa kostua hirukoiztu egiten dela. Arazoak izan dira bizilagunekin igerilekuan?
|
|
2022
|
|
|
Zakurraren zaintzailea zahartzea. Txakur batekin bizi ahal izateko, gutxienez
|
egunean
hiru aldiz atera behar da kalera, txakurra paseatzera eta berarekin ibiltzera. Animaliak ezin du egun osoa etxetik atera gabe egon, ez bakarrik bere beharrak kanpoan egin behar dituelako, baizik eta airea eman eta ariketak egin behar dituelako.
|
|
2023
|
|
|
Barietatea beharrezkoa delako ideia: «Nik uste dut [ondo jan]
|
egunean
hiru aldiz gutxienez frutak eta barazkiak jatea dela. Arrautzak ere jan, espagetiak astean behin edo bitan, eta haragia eta arraina».
|