|
2002
|
|
|
Komenigarria litzateke, gainera, egunean zehar lan desberdinak tartekatzea, aurkakoa egiteak presoak beren egoera latzaz jabetzea ekarriko bailuke eta, kasurik okerrenean, baita beren osasuna arriskuan jartzea ere. Lan batzuk lasaiak izango dira eta beste batzuk, berriz, nekezak, hartara,
|
egunean zehar
ariketa eta atsedena tarteka daitezen. Neurriok ezin hobeak dira espetxeetako ekonomia malgutzen dutelako.
|
|
2006
|
|
|
Gizonek inguru bat egin zuten, erdian utzirik, buruz buru, Filiberto eta biok. Goizeko txori alaiak ere isilik zeuden, hondar
|
egunetan
ariketetan ari ginenean ez bezala.
|
|
2010
|
|
|
Atseden hobea hartzeko gomendioak Aholku asko ematen dira insomnioa nork bere kabuz konpontzeko, botikak hartu beharrik gabe. Errutina eta ordutegi finkoak ezartzea,
|
egunean zehar
ariketa fisikoa egitea, logelari lo egiteko giro ezin hobea ematea (tenperatura, argi eta zarata egokiak), eguneko azken orduetan elikagai bizigarriak saihestea, errutina lasaigarrietara ohitzea edo lo egin aurretik edari bero bat hartzea. Era berean, kontuan hartu behar da teknologia berriek insomnioaren garapenean eragina izan dezaketen faktore berriak dakartzatela.
|
|
2011
|
|
|
40 minutu pasa ditut esaldi horiekin eta neska etorritakoan ariketan zehar izan ditudan zalantza horiek denak galdetu dizkiot. Zertxobait argitu dit kontua eta asko lasaitu naiz, zeren esan dit hurrengo
|
egunean
ariketa bera egingo dudala (eskerrak! Gaurko azterketa ez nuen gaindituko eta!).
|
|
2012
|
|
|
|
Egunean zehar
ariketa errepikatu da.
|
|
|
Txakur eztula edo trakeobronkitis infekziosoa txakurrak udazkenean edo neguan har dezakeen gaixotasuna da. Ibañezek gaineratu du ezen, neguan, berogailua duten etxeen eta kalearen artean tenperatura diferentzia handia dagoenean, hain aldaketa zakarra ez dela gomendagarria animaliaren osasunerako, eta gomendatzen du “txakurra berariazko beroki batez babestea eta behar duena ateratzea, ez baita ezer gertatzen bi
|
egunez
ariketarik egin gabe egoteagatik”. Zakurrentzako osagarri seguruak Merkatuan txakurrarentzako osagarri ugari daude, besteak beste, berokiak eta iragazgaitzak.
|
|
2014
|
|
|
Buelta erdia eta korri. Bada, bizpahiru
|
egun
ariketa hori eginez igaro dituzte Sergio Ramosek eta Piquek, Espainiako erdiko bi atzelariek, Herbehereek atzo lotsatan utzi zituztelako biak ala biak. Baloi luzea zelai erditik, buelta erdirik ez, erreakziorik ez, eta gola.
|
|
|
Dieta gosarian, bazkarian eta afarian antolatzen saiatu behar da, eta, ordutegien eta egunaren arabera, goiz erdian bazkari bat eta merienda bat ere programatu behar dira, janaria prestatzen ari den bitartean pikutara ez joateko. Dieta eta elikadura hauteskundeez gain, ez da ahaztu behar nolabaiteko jarduera fisikoa behar dela energia balantze ezin hobea egiteko, eta, beraz, astean bi egunetik hiru
|
egunera bitarteko
ariketak egin behar dira, baldintza pertsonaletara egokituta (oinez, korrika, igeri, dantza, etab.).
|
|
2016
|
|
|
Eta bi aukerak bateragarriak dira, eta, konbinatzean, onuragarriak dira.
|
Egunez
ariketa pixka bat egitea eta gauez ongi lo egitea da kontua. European Heart Journalen argitaratutako ikerketa baten arabera, intsomnoek hiru aldiz aukera gehiago dituzte bihotz gutxiegitasuna jasateko, hanka soltean lo egiten dutenek baino.
|
|
2020
|
|
|
Udazkeneko Euskaraldiko ariketa sozialak 21 egun iraungo ditu, eta, orduan, norberak konpromiso bat hartuko du Ahobizi edo Belarriprest gisa aritzeko. Oraingo hau, berriz, hamabost
|
egunetako
ariketa bat izango da, hizkuntza ohituren ingurukoa. Udazkenera begira prestatze aldera, 24 orduz aritu ordez, hartuko ditugunak dira pilula txikiak edo proposamen txikiak egunerokotasunean egin ahal ditzakegunak, baina ez du suposatuko horrenbesteko konpromisoa.
|
|
2022
|
|
|
igerilekua, gimnasioa, dantzara joatea, oinez ibiltzea edo mendira ateratzea. Asteko zazpi
|
egunetan
ariketa fisikoa egitea da helburua. Zer garrantzi du fibromialgiaren bilakaeran tabakoaren kontsumoak eta bestelako substantziek, hala nola alkoholak edo drogek?
|
|
|
Komenigarria da haurrak argi naturalaren eraginpean jartzea goizeko lehen orduetan, eta eskolara oinez edo bizikletaz joan daitezen saiatzea, aktibatzeko. Halaber,
|
egunez
ariketa fisikoa egitea. 7 Argi ahula.
|
|
|
Tentsioa, hortaz, nabarmen handitu da Taiwango itsasartean. AFP berri agentziaren arabera, PLAko iturri batek adierazi dio
|
egunotako
ariketak «egiazko borrokarako prestatzeko» antolatu dituztela, eta uharteko armadari ohartarazi dio «neurri zorrotzak» hartuko lituzketela Txinakoarekin «nahita topo egingo» balu edo «ezustean tiro egingo» balu.
|