|
2000
|
|
|
Nire ingurukoek dohatsutzat jo ninduten, ikasketak oraino akitu gabea abiatu bainintzen lanean, aita zenaren lehengusu baten adiskide
|
baten
gomendioei esker. Neroni ere pozik egoteko arrazoi aski nuelakoan nengoen, erredakzioan lehenbizikoz agertu eta egunkariko zuzendariak, oro koipe eta lausengu, ongi etorri egitean.
|
|
2001
|
|
|
Zer gertatuko zain, Estatu Batuetako erasoen ondorioz Bilbora, Guggenheim era berandu iritsitako erakusketa
|
baten
gomendioa: museoaren bilduma iraunkorreko Thannhausser bildumaren aukerak.
|
|
2002
|
|
|
Atzean haragien eta fruta eta barazkien kategoriak daude, kontsumitzailearen ustez gutxien berritzaileak direnak. Kontsumitzailea produktu berriak erostera bultzatzen duten arrazoien artean, azterlanak dio eskaintzek %21ean eragiten dutela, eta konfiantzazko pertsona
|
baten
gomendioak edo zerbait berria probatzeko gogoak, berriz, %15ean. Bestalde, UCEko zuzendari teknikoak, Enrique Garcíak, honako hauek nabarmendu zituen:
|
|
2003
|
|
|
Dokumentuak hainbat atal ditu, besteak beste, honako hauek: familia indarkeria, sistema judizial zibila eta penala, tratu txar motak eta etxeko indarkeria egoera
|
bati buruzko
gomendioak. Halaber, emakume etorkinentzako kapitulu berezi bat, segurtasun plan bat eta biktimentzako helbide eta telefono erabilgarri batzuk ere baditu.
|
|
2004
|
|
|
Informazioa eta legeria EBren lehentasuna da elikagaien ondoriozko toxiinfekzioak saihestea, eta, horretarako, gehien eragiten duten elikagaietan eragitea. Batzordeak elikadura kontrolen programa koordinatu
|
bati buruzko
gomendio bat estatu kideei nola helarazi behar dien 1989ko Zuzentarau batek ezarri zuen. Lehenengoa 1991rako aurreikusi zen, eta horrela jarraitu, hurrenez hurren, gaur arte.
|
|
|
Haurren eta nerabeen elikadura ohiturei buruzko inkesta nazionalak (Enkid azterketa,), 2 eta 24 urte bitarteko 3.500 gizabanakok baino gehiagok parte hartu zutenak, guztion zerbait ezaguna eta kezkagarria adierazi zuen: haur eta nerabeen artean fruta eta barazki kontsumoa ez dator
|
bat
gomendioekin. Denon lana da gurasoena, osasungintzako profesionalena eta eskolako jantokiko arduradunena, haurtzarotik elikadura ohitura onak irakastea eta txikienen artean elikagai nutritibo horien kontsumoa sustatzea.
|
|
2005
|
|
|
Kutxa handiegiak edo astunegiak saihestea eta liburu baliotsuenak norberarekin eramatea dira etxe aldaketa
|
baten aurreko
gomendio nagusietako bi.
|
|
2006
|
|
|
Nor etorriko zuan nire alde egitera? Inor gutxi ezagutzen nian Milanen, eta bakar bat ere ez lira txar
|
bat
gomendioan utziko niokeenik. Ez nian abokaturik ere ezagutzen, beti ibili nauk halakoengandik urruti, sekula ez zaidak-eta gustatu jendearen miserien uzkian hatza sartuz bizitza aurrera ateratzen duen jendilajea.
|
|
2007
|
|
|
Lagun
|
baten
gomendioz antzerki ikastaro batean eman nuen izena, orduan Errenterian zegoen Arte Eszenikoen Tailerrean. Bertan topatu nuen taldeagatik edo, sekulako esperientzia izan zen, kristoren dinamika topatu genuen eta guztiz harrapatu ninduen.
|
|
|
Asteko menu ona: Bazkaria eta afariak/ imgs/ 2007/ 05/ cuadro3.jpg Otordu eta afari eredu horren bidez, dieta orekatu
|
baten
gomendioak errespetatzea lortzen da, elikagaien asteko kontsumo maiztasunari dagokionez. Platerei esker, konbinazio ugari egin daitezke.
|
|
|
Kasu horretan, gure osasunerako oinarrizkoak diren elikagaiak ez lirateke irensten ariko. Beraz, egokiena noizean behin jatea da, ohitura bihurtu gabe, eta dieta orekatu
|
baten
gomendioak betetzen saiatzea.
|
|
|
Bi ikerketak, bata estatubatuarra eta bestea australiarra, frogatzen dute elikagai osasungarri asko ez daudela herritarren eskura. Are gehiago, AEBetako biztanleen kasuan, diru sarrera txikiak dituzten familiek aurrekontuaren %40 eta %70 artean gastatu lukete fruta eta barazkietan, dieta osasungarri
|
baten
gomendio nazionalak betetzeko. Estatu Batuetako ikerketa ‘Journal of the American Dietetic Association’ aldizkariaren ale berri batean argitaratu da.
|
|
2008
|
|
|
Ez da denbora gehiegi igaro diabetikoek platanoa eta mahatsak probatu ezin zituztenetik, ogirik hartzen ez zutenetik edo, beren sakrifizioen sari gisa, asteburuetan bakarrik jaten zituzten makarroiak. Medikuntzak eta nutrizioak izugarri egin dute aurrera azken bi hamarkadetan, baina garai
|
bateko
gomendio dietetikoen ondarea sakon sartu da “azukrea” zutenentzat, eta oraindik ere jende heldu asko dago gai horri buruz informaziorik gabe, eta elikadura ohitura txarrak dituzte. Urteek aurrera egin ahala, azukrearekiko tolerantzia murriztu egiten da, baina horrek ez du esan nahi irinkarak gutxiago jaten ditugunik eta, ondorioz, proteina eta koipe gehiago jaten ditugunik, gauzak hobetu egingo direla, kontrakoa baizik.
|
|
|
32 eta 68 urte bitarteko gizon emakumeak ausaz aukeratu zituzten pazienteak, egunean 3 ml olio amaranto kontsumitzeko. Parte hartzaile guztiek gatz dieta kontrolatu
|
baten
gomendio dietetiko berberak jarraitu zituzten. Datu garrantzitsuenak hauek izan ziren:
|
|
|
Bidaltzaileak dio, hil aurretik, pertsona horrek diru kopuru handia utzi zuela berak legezko sarbidea duen kontu batean, eta transferentzia atzerriko banku batera egin nahi duela. Iruzurgileek biktimari esaten diote beste pertsona
|
baten
gomendioz harengana jo dezatela, eta uste dute pertsona hori dela dirua transferitzen lagun diezaiekeen bakarra. Zure laguntzaren eta zuhurtziaren truke, guztizkoaren ehuneko bat emango dizute.
|
|
2009
|
|
|
Egunean laranja bat kontsumitzeak minbizi mota batzuk prebenitzen ditu, Commonwealth Scientific and Industrial Research Organization eko ikertzaile talde
|
baten
gomendioaren arabera. Zientzialariek azaltzen dutenez, zitrikoek organismoa babesten dute haren propietate antioxidatzaileen bidez, eta sistema immunitarioa indartzen laguntzen dute.
|
|
|
Dietak eragindako termogenesiak hartutako kaloria kopuruaren %10 inguru kontsumitzen du. Oro har, jarduera arina edo ertaina egiten duen pertsona
|
batentzako
gomendioak ematen dira. Emakume heldu batentzako energiaren CDOa 2.000 kcal da.
|
|
|
Horretaz gain, aurreko urtean bezala, lehiaketa gertatu dute Euskaltegikoek eta Loramendikoek. Bihar banatuko den esku-orrian bertan azaltzen den laukian herritarrek gustuko duten liburu
|
baten
gomendioa egin dezakete.
|
|
|
Mark Kurlanskyren The Basque history of the world liburutik itzuli dut paragrafo hori. Nire lagun ingeles
|
baten
gomendioz erosi nuen liburua. Liburua argitaratu zenetik hamar urte pasatu badira ere, duela gutxi arte ez nuen izan Kurlanskyren lanak irakurtzeko plazerik.
|
|
2010
|
|
|
Inguruan kafe hartzeko tabernaren
|
baten
gomendioa eskatu zidan.
|
|
|
Akorduan dut lagun
|
baten
gomendioari jarraituz Rosa Monterok idatzitako Historia de mujeres irakurri nuela. Alma Mahler (Gustav Mahler musikagilearen emaztea) eta Zenobia Camprubren (Juan Ramon Jimenez idazlearena) istorioak gelditu zitzaizkidan itsatsita.
|
|
2011
|
|
|
Olanok eta Hernandok herenegun esan zutenez, proiektuak ministerioaren eskariak beteko ditu. Bi alkateek ohartarazi dute, ordea, ministerioaren txostenak berak dioela Pasaiako Portu Agintaritzak ez dituela aintzat hartu 2009ko abuztuaren 12an ezagutarazitako txosten
|
baten
gomendioak. «Zergatik ez dira gainditu oztopo horiek?
|
|
|
Baliteke pertsona batek dieta orekatuko eredu bakartu batekin hartzen dituen otorduak kontuan hartzean, horietako asko, gosaria, hamaiketakoa, bazkaria, askaria edo afaria, desorekatuak direla ematea estandar teorikoarekin alderatuz gero. Herritar guztientzako dieta orekatuaren eredu orokorrak dauden arren, elikadura egunean edo astean antolatzeko, pertsona
|
batek
gomendioak betetzeko modua askotarikoa izan daiteke. Gosariaren kasuan, esnekiz, zerealez eta frutaz osatutakoa eredutzat hartzen den arren, elikagai horiek guztiak ez baditu, baina hurrengo otorduetan kontuan hartzen badira, eguneko azken energia eta mantenugai balantzea orekatua izan daiteke.
|
|
|
Inbertitutako kapitala handia denean, ez dira iritzi horiek kontuan hartu behar, denbora asko aurrezten baita. Lagungarri izan daitezke, bai, baina beste azterketa batzuekin kontrastatuta badaude edo burtsan aditu edo finantza analista
|
baten
gomendioaren ondorioz.
|
|
|
“Plana” izeneko ekimena Zurekin”, Tuenti sare sozialaren bidez sar daiteke. Lehenengo gomendioetako bat pribatutasun konfigurazioa eta sare sozial guztietan emandako informazioa egiaztatzea da Lehenengoetako
|
bat
gomendioak pribatutasun konfigurazioa eta informazioa egiaztatzea sare sozial, plataforma eta foro guztietara erabiltzailea zein den. Horrela, konturatzen da informazioa argitaratu egiten da, eta zein eskura daiteke bilatzaileak.
|
|
|
10 aholku Gabonetan jostailuak aukeratzeko Haurrei Eguberrietan zer oparitu erabakitzea zeregin zaila da askotan. Aholkulari pedagogiko
|
baten
gomendioak kontuan hartzeaz gain, errazago hautatzeko gomendio batzuk ere egin daitezke: Lehenik eta behin, gogoratu behar da haurrak direla jostailuen hartzaileak, ez gurasoak.
|
|
2012
|
|
|
Lagun
|
baten
gomendioari jarraituta, Tavianni anaiak antzezlan bat ikustera joan ziren Erromara. Antzokia ez zen batere ohikoa, Ribibbiako segurtasun handiko kartzelan zen emanaldia, eta antzezleak hango presoak ziren.
|
|
|
Eskuko maleta eserleku gaineko txokoan jarri eta eseri egin nintzen. Segurtasun uhala jarri eta lo hartzeko prestatu nintzen, baina ahots monotono
|
batek
gomendioak ematen zituen bozgorailutik, eta lo hartzeko, beraz, apur bat itxaron behar izan nuen.
|
|
|
garbiketa, elikadura edo mugikortasuna. Etxez etxeko egokitzapenari eta laguntza teknikoei buruzko laguntza ere emanen da, ingurune seguru eta egokitu
|
baterako
gomendioak emateko. Azken galdera modulua aisialdiari buruzkoa izanen da.
|
|
2013
|
|
|
Iradokitzailea. 13:45ak aldera, Arantxa Iturbek liburu edo idazleren
|
baten gaineko
gomendioa, aipamena, iruzkina, dakargu ahopean, Goizak Gaur albistegiko kulturako atalean.
|
|
|
Aurreiritziak ditut lehenengo babes lerro, eta lehenbizikoa idazle hasiberrien emaitzak mesfidantzaz hartzea. Kritika onik edo konfiantzazko baten
|
baten
gomendiorik tartean ez dela, nekez erosiko dut halako libururik. Gustuko idazleen lanek, ordea, ez dute horien beharrik izaten.
|
|
|
Kostata bada ere, uda iritsi baita behingoz; eta gaurtik tarte zabala hartuko baitu arraunak zaleon agendan. Arraunzalea izanagatik, ez naiz ni bereziki pronostiko zalea; baina lan hori bete behar izaten dut, unibertsitatean irakasle izan nituenetako batek urtero deitzen baitit urte sasoi honetan, familian arraun porra egiten dutela eta, aditu
|
baten
gomendioak jaso nahian. Arituaren tituluarekin gehienera, neure faboritoak aipatzen dizkiot nik; eta, onartu beharra daukat, uda osoa kabalak egiten aritzen naizela gero, neronek jokatu izan banu zer egingo nukeen irudikatuz.
|
|
|
Hori dela eta, Floqq en bidez ematen diren trebetasun guztiek eremu bakoitzean adituak diren irakasleen iragazkia dute, eta «erabiltzaileak bere curriculumean edo Floqq lanbide profilean bere lorpenak islatzeko ziurtatuta daude». Aste batzuetan, edozein erabiltzaileri ikastaro bat grabatzeko eta bidaltzeko aukera emango zaio, eta, hala ere, kalitate formatu hobezinak izateko gidak jasoko dituen Brandbook
|
baten
gomendioei jarraitu zaie. Bi modalitate daude.
|
|
|
Noiz hasi zinen Gaztelagunean eta zergatik? Gasteizko lagun
|
batek
gomendioa eman zidan irailean eta izena eman nuen jarraian. Nire herrian euskara talde batean nabil eta hemen ere nire aportazio txikia egin nahi nuen eta jende berria ezagutu.
|
|
2014
|
|
|
Seigarren Etorbidean behera egin ahala, soldaduak eta marineak elkartzen zitzaizkion manifestazioari han hemen, eta txitean pitean zibilak, armadatik irten berriak zirela oihukatuz, garrasi hura Kirol eta Aisia Elkarte sortu berri
|
baterako
gomendiozko gutuna balitz bezala.
|
|
2015
|
|
|
Liburu eta disko
|
bat
gomendio?
|
|
|
Milaka urte dituzten piezak denboran ez galtzeko, hezetasuna eta tenperatura kontrolatzen dute museoan. " Zaharberritzaile
|
batek
gomendioak eman eta materialak non eta nola kokatu adierazten digu". Indusketa bat amaitu bezain laster, materialen tratamenduari erreparatzen diote.
|
|
|
zuen berak) honezkero kritiko gogorrak izango ditu. 48an publikatu da Senghorren Poesia beltz eta malgaxearen antologia garrantzitsua,, négritude, aren euforian oraindik, Sartreren hitzaurre dotore
|
batekin
gomendiozkoa(. Orphée noir?); 57an publikatu du Memmik Kolonizatuaren ezagugarriak, eta hitzaurrea Sartrerena da orobat, baina militantea orain, Afrikari gerrara eta Europarekin etetera deika. –Herri batek bere heriotzaren tankeraz besterik ez daukanean hautatzerik, eta zapaltzaileengandik etsipenaz besterik ezer har ezin dezakeenean, zer besterik gal lezake?
|
|
|
«Ez dute minik, ez ziztarik, ez kutsadurarik, eta ez dute zerikusirik amagandiko edoskitzearekin, nahiz eta batzuetan harekin lotzen diren», gehitzen dute espezialista horiek. Bai iradokitzen dute, nolanahi ere, espezialista
|
baten
gomendioz, %2 eritromizina edo bentzoilo peroxidoaren %5 gainditzen ez duten gel edo kremak erabiltzea.
|
|
|
Hala ere, beste batzuek ere alda dezakete pH-a kausak ezberdinak eta oporretatik urrun daudenak, hala nola konpresak edo salva slipak erabiltzea, higiene desegokiagatik (gehiegi edo gutxiegi egoteagatik), arazo metabolikoengatik, hala nola antibiotikoak. Bulbaginitisa prebenitzea Udan arazo ohikoagoa izan arren, emakume batzuek urte osoan izaten dituzte. Arrastoan mantentzeko modu
|
bat
gomendio hauek betetzea da: Ez erabili salva slipak Izan ere, inguruko transpirazioa oztopatzen dute, jariakinak atxikitzen dituzte eta bulba berotzea eragin dezakete.
|
|
|
Filmak, haurrak entretenitzeko modu bikaina dira, eta helduek haiekin une atseginak igaro ditzakete, sofan tiratuta eta mantita batek estalita. Jarraian, dozena
|
bat
gomendio emango dira jai hauetan gozatzeko. Argia, kamera eta… Eguberri on!
|
|
2016
|
|
|
Zulo bat betetzen zutela ohartu ziren berehala. Konturatu ziren seroraz janztearekin, andana batek betebehar espiritual
|
bat
gomendio uzten ziotela.
|
|
|
Bi aukera daude: edo bat, hondartzan edo hondartzan bisita bat merezi duen hareatza aurkitu duen lagun edo senitarteko
|
baten
gomendioei jarraitzen diena. Aplikazio horri esker, Espainiako kostaldeko 2.000 hondartza baino gehiago ikus daitezke, haien zerbitzuei eta eguraldiari buruzko informazioarekin.
|
|
2017
|
|
|
Direktiba
|
baten ordez
gomendioa balitz, hura ez betetzeak ondorio berdina ekarriko al lioke estatu kideari. Zergatik?
|
|
|
Dieta orekatua eta askotarikoa eginez behar diren mantenugaiak lortzen saiatu behar da. Ez dago ebidentzia sendorik nutrizio osagarriek tumore hori prebenitzen laguntzen dutenik, eta kasu berezietan bakarrik hartu behar dira, profesional sanitario
|
baten
gomendioan. Garaiz antzematea garrantzitsua da?
|
|
|
Baina Donibane Lohizuneko langileek gaizki egin zuten dekoratu hori... Nestor Basterretxeak atzeman zidan Hegoaldeko musikari bat eta iruditzen zitzaidan musikari berritzailea zela, baina ez dakit zergatik, lagun
|
baten
gomendioz edo, azkenean Pariseko bertze musikari bat hartu nuen, eta musika ez zen bikaina... Baina hala ere baziren ideia onak, bazen ideia progresista bat.
|
|
2018
|
|
|
zuen berak) honezkero kritiko gogorrak izango ditu. 48an publikatu da Senghorren Poesia beltz eta malgaxearen antologia garrantzitsua,, négritude, aren euforian oraindik, Sartreren hitzaurre dotore
|
batekin
gomendiozkoa(. Orphée noir?); 57an publikatu du Memmik Kolonizatuaren ezagugarriak, eta hitzaurrea Sartrerena da orobat, baina militantea orain, Afrikari gerrara eta Europarekin etetera deika. –Herri batek bere heriotzaren tankeraz besterik ez daukanean hautatzerik, eta zapaltzaileengandik etsipenaz besterik ezer har ezin dezakeenean, zer besterik gal lezake?
|
|
|
Euskal indianoa etxeko seme gaztea izaten da, Ameriketako negozioetan aberastu dena, non bizitzaren parte handiena iragan baitu. Gazterik, sortetxea eta Bizkaia utzi zituen, kolonietan jadanik bizi zen herrikide aberats
|
batendako
gomendiozko gutun batekin. Geografia eta aritmetika amiñi bat, arrakasta lortzeko nahikunde handia eta mintzaira gaztelauaren ezagutza eskasa ziren fortuna eginen zuelako esperantzaren oinarriak.
|
|
2019
|
|
|
Tunelak tximinia erraldoiaren efektua egiten zuen, oxigenoa xurgatuz beheko aldetik eta kea, beroa eta sua botaz gora. Bagoietatik irtetea lortu eta suhiltzaile izandako pertsona
|
baten
gomendioei jaramon egin zieten 12 pertsonak bakarrik salbatu ziren. Hauek tunelean beherantz egin zuten ihes.
|
|
|
Aholku bila etorri denari laguntzen ahalegintzea, horren pertsonala den hautu estetiko eta literarioan muturra lotsagabe sartuz saltzaile adituaren estatusaz. Praka batzuk ipurdi aldean nola gelditzen zaizkizun komentatzea ezin baita alderatu liburu
|
baten
gomendioarekin. Prakekin gezurra beti da nabarmenago eta era berean baldarrago.
|
|
|
Pare
|
bat
gomendio
|
|
|
Irakurri beharreko baina inoiz irakurtzen ez den horietakoa zela, errezelo horixe zeukan buruan. Harik eta lagun
|
batek
gomendioa egin zion arte esanez irakurtzeko eta irakurtzeko. Ez zitzaiola damutuko.
|
|
2021
|
|
|
Nik maiteño bat izaki eta bertze batek eramaki (Herrikoia); Gobernadoreak, jakinki ez zela deusik hari giristino zenbat hilarazirik ere, hekien aitzindariak bizirik uzten bazituen[...] (Joanategi); Iduri zaut oraino ere ikusten dudala, hantxet, gazteluko karrikari goiti joaki (Barbier); Halere, itzuli bat eginik gure bazterren ikusten, bihozmin: ikusirik eskuara eskuetarik joaki eta tokitan kasik joana (Hiriart Urruti); Eta horra Joanes oihan pean sartua, berroz berro, otarrez otar, ohoinaren ondotik joaki, makila airean, errabia bihotzean, sudurra xistuz, emaztearen kontra zer nahi erranka, zaldia, hantxet, aitzineko on
|
baten
gomendio utzirik (Lafitte). Aurreko adibideotan badira aipamena merezi duten bi puntu.
|
|
|
Misterio bat da askotan, ez dakizu oso ondo non edukiko duen distira gehien poemak. Lehenengo poema, Itsaso aurrean ama, adibidez, oso poema txikia da eta barruan zegoen hasiera batean, baina lagun
|
baten
gomendioz bilakatu zen lehen poema. Hor topatu du hazteko lekua, ziur aski barruan estaliago geratuko litzatekeelako.
|
|
|
Hori betetzen saiatzeko, Morenok hau aholkatu du: “Gosari osasungarri
|
baterako
gomendioei buruz hitz egiten denean, goiz erdiko bazkaria ere sartzen da, eta fruta hamaiketako horretan jan daiteke”. Zure semeak ez du gosaldu nahi?
|
|
|
Egoera horretara eraman gaituen ohituretako bat da. Pertsona batzuk senide
|
baten
gomendioaren mende daude: “Har ezazu hau, niri ondo izan zitzaidana”.
|
|
|
Bai, Akizeko erietxe batean dago, Ilse izeneko ene lagun psikiatra
|
baten
gomendioan.
|
|
|
Utzi zidaten agiri
|
bat
gomendio batekin, ahal zen bezain laster horrekin Dantxarineko kuartelatik isuna ordaintzeko pasa nendin. Kontrolak iraun zuen denbora osoan Brigitte geldi egon zen autoaren barnean beldurrez betea.
|
|
|
Ebazpen horrek jasotzen duenez, oso maiztasun baxuko uhin elektromagnetiko jakin batzuk" kaltegarriak" izan daitezke, bai animalientzat bai giza gorputzerako, eta eremu elektromagnetikoak murrizteko" arrazoizko neurri guztiak" hartzea gomendatzen du. Behin postura hori hartuta, iazko uztailean Mallabiko uhinak neurtu zituzten eta, gero, neurketa horiek kontuan hartuta, aditu
|
batek
gomendio batzuk eman zituen. Oinarri horien gainean eraiki dute ordenantza.
|
|
2022
|
|
|
Kasu batzuetan, ondorioak izan daitezke oraindik larriagoak adibidez, bero bidezko akidura edo bero kolpea, hilgarria izan daitekeena edo ondorio garrantzitsuak utz ditzakeena. Bero bolada
|
baterako
gomendioak Tenperaturak oso altuak direnean, prebentzio neurri zorrotzak hartu behar ditugu, deshidratazioa edo bero kolpea bezalako arazoak saihesteko. Gomendioak pertsona guztientzat dira, baina bereziki talde ahulenentzat edo «arrisku taldeentzat»:
|
|
|
Lagun
|
baten
gomendioz hasi dut telesaila, eta, egia esan, bi egunetan ikusi ditut HBO Maxen dauden zazpi kapituluak. Azkeneko atala hurrengo astean egongo da ikusgai.
|
|
|
Pasio hutsa (Igela). Hamasei urte zenituen irakasle
|
baten
gomendioz liburua esku artean izan zenuen hartan. Maitalearen deia ez entzuteko beldurrez aspiragailua ere pasatzen ez zuen andrearen kontakizuna irakurri zenuen adi.
|
|
|
Apenas zegoen parrandarako aukerarik. Horregatik probatu zuen Tinder, lankide
|
baten
gomendioz. Match egiteko moduko zakilik gabe.
|
|
|
Maite zituenengana (maite zutenengana) doaz, esku onetan geratuko dira. Ikusten ari naizen eszenak nostalgiazko sosegua dakarkit, galeraren errautsak banatzen ariko balira bezala da, baina isilik nago, hileta kadish judu
|
bateko
gomendioari buruan bueltak emanez:
|
|
2023
|
|
|
Azken finean, ezagutzen nauen jendeak Sonora Candelaren abesti hori eskatzen dit askotan, talde horretako abeslaria izan nintzelako". Karibeko doinuak jorratzen hasi zen Euskal Herriko lehen taldea izan zen Sonora Candela. Juan Mari Garcia Chepito musikariaren ekimenez sortu zen proiektua, eta abeslaria falta zitzaiola eta, lagun
|
baten
gomendioz Villafañarekin harremanetan jarri zen. Musikari ezagun dezente elkartu ziren taldean, eta 1990ean De La Habana a Donosti diskoa plazaratu zuten.
|
|
|
Laurogeita hiru urte ditut, senarra hil zitzaidan berrogeita zazpi nituelarik, bakarrik utzi ninduen hiru umeekin... zazpi haurreko familia bat ginen... hamasei urtetan hasi nintzen Lasarteko Michelinen langile, esnea saltzen genion kondesa
|
baten
gomendioz. Bazenekien Txokoalden Aginaga geltokia bazela?
|
|
|
Zenbat ordu lo egin behar dugu? Estatu Batuetako irabazi asmorik gabeko ikerketa institutuaren (National Sleep Foundation) ametsetako aditu talde
|
batek
gomendio batzuk eman zituen adinaren arabera lo egin behar dugun orduei buruz. Bertan azpimarratzen zuen 14 eta 17 urte bitarteko nerabe batek 8,5 eta 9,5 ordu artean lo egin behar lukeela egunean, eta 65 urtetik gorako helduek, berriz, 7 eta 8 ordu artean atseden hartu behar dutela egunean, eta 26 eta 64 urte bitarteko helduek 7 eta 9 ordu artean lo egin behar dutela.
|