|
2001
|
|
|
Ondoren, astebetez edo, trantsizioko esnea ekoizten du ama erditu berriak: horitza baino hits eta urtsuagoa, hark
|
baino
gantz, laktosa, bitamina hidrosolugarri eta kaloria gehiago dauzka oraingoak.
|
|
|
Produktu mota bera ere aldatu egin da, 1.996 urteko azterketan lagin guztiek %80
|
baino
gantz gehiago baitzuten; oraingoan, berriz, zortzi laginen batez bestekoa %60an geratu da.
|
|
|
Egungo margarinek duela zenbait urte zeudenek
|
baino
gantz gutxiago izateari esker, kaloria urriago aportatzen dute.
|
|
|
balio biologiko handiko proteinak (%20 %24: haragiak adina, alegia) aportatzeaz gainera, gantz gutxi (%10 %12) eta karbohidrato gehiegirik ez dauka (200 kaloria atunaren ehun gramoko) baina, beste aldetik, arrainik gehientsuenek
|
baino
gantz poliintsaturatu (hau da, gaitz kardiobaskular zenbaiten kontrako eragin onuragarriak omen dituzten omega motako azidoak) ditu.
|
|
|
Ohiko maionesak
|
baino
gantz eta kaloria gutxiago...
|
|
2002
|
|
|
Palmondo olioak, esate baterako, (edo bestelakoa, baina hidrogenazio prozesua nozitu ondoren) bestelako landare olioek
|
baino
gantz azido ase gehiago dauzka.
|
|
|
“Egia da substantzia horiekin galera ikusgarriak lortzen direla, baina ura eta muskulu proteinak, ez koipea, eta ez dugu ahaztu behar gehiegizko obesitatea dela dio endokrinoak. Horregatik gertatzen da etsi etsian errebote edo yo yo efektu hori kontsumitzeari uzten zaionean, eta gehienetan, lehendik zegoena
|
baino
gantz gehiago berreskuratzen da”. “Arazoa da hizpide ditugun albo ondorioak ez direla epe laburrean ikusten —dio Cabrera doktoreak— Pilula horietako dosiak txikiak dira, eta inoiz ez dira toxikotasun mugara iristen”, nahiz eta epe luzera organismoa kontrolik gabe uzten duten.
|
|
2003
|
|
|
Uste
|
baino
gantz eta kolesterol gutxiago
|
|
|
Italian, adibidez, Plasmon Oasi Ecologica enpresak (Heinz taldekoa) bi produktu organiko berri garatu ditu: 12 hilabetetik gorako haurrentzako kakao eta esne postrea, 200 mL-ko Tetra Brick® en merkaturatua, eta% 9
|
baino
gantza gutxiago duten txokolatezko gailetak, Winnie the Pooh kromoekin batera merkaturatzen direnak. Asetasunera arte errepikatzen den formula da, baina aldea produktuaren nutrizio kalitatean dago.
|
|
2004
|
|
|
Gantz horren kalitatea gorabehera, agertzen den kopuru aldetik ere aholkatzeko modukoa da txerrikia: atal gihar gihartsuek (zinta edota azpizuna, adibidez) txahal xerrak
|
baino
gantz gutxiago daukate.
|
|
|
Nutrizio ezaugarriei dagokienez, balio biologiko handiko proteina iturri ona da lakoia. Nutrizio aldetik paletillaren antzeko osaera du, eta, beraz, urdaiazpiko onduak
|
baino
gantz gehiago (%20 inguru) eta proteina gutxiago. Txerrikia, oro har, B taldeko bitamina iturri garrantzitsua da, azido folikoa izan ezik.
|
|
2005
|
|
|
Mina, Pamplonica eta Apis laginetan osagai nagusia ez da txerri gibela, urdaia baizik (gibelak
|
baino
gantz gehiago daukana, beraz).
|
|
|
Kalitatea eta prezioaren arteko erlazio egokiena Trapa laginak eskaintzen du, prezio ertainekoa izaki, Lindt laginak (bigarren aukera interesgarriena)
|
baino
gantz profil osasungarriagoa daukalako.
|
|
|
Frutakoek
|
baino
gantz eta proteina gehiago dute baina karbohidrato gutxiago.
|
|
2006
|
|
|
Arkume txilindron batek, adibidez, barazkiekin erregosi den txahalkiak edo oilasko egosiak
|
baino
gantz gehiago izango du.
|
|
|
Egiari zor, gainerakoek
|
baino
gantz gehiago dauka (edukiaren %23, 5, gainerako zazpien batez bestekoa %12 delarik) eta denetan energetikoena da (ia 490 kaloria ehun gramoko; besteen batenaz bestekoa, berriz, hori baino %18 gutxiago) baina hori onartzeko modukoa da horrelako elikagai batean.
|
|
2007
|
|
|
Parametro honen arabera, gaztak honela sailka daitezke: oso gantzatsuak (estraktu lehorraren gantza %60tik gora dutenean), gantzatsuak (%45% 59 gantz), erdi gantzatsuak (%25 %44), erdigaingabetuak (%10 %24) eta gaingabetuak (%10
|
baino
gantz gutxiago, estraktu lehorrarekiko).
|
|
|
Nakulas markako bi laginek (freskoa eta izoztu) edukiaren %5
|
baino
gantz gutxiago dute baina Pescanova ko biek %13 eta Gula del Norte markako gulen gantza edukiaren %10etik gora doa.
|
|
|
Ideia horrek eztabaida sortu du, baina horren alde egiten du beste esperimentu honek ere: sagu obeso baten mikroorganismoak beste baten hesteetan sartuta, ikusi dute beste horrek ohi
|
baino
gantz gehiago metatzen duela.
|
|
|
Sodio dieta murriztaileak dituzten pertsonek kontsumoa kontrolatu dute, baita gaixotasun zeliakoa edo kaseinarekiko alergia dutenak ere. Eragozpenak Ogi arrunta
|
baino
gantz gehiago Ogi mota horrek 2,3 g gantz ditu 100 g produktu bakoitzeko. Batez beste, gantz horren erdia asea da, ogi arruntarekin ez bezala (nahiz eta alderdi hori marka komertzialaren araberakoa izan).
|
|
|
Zergatik? Gehiegizko pisua dagoela esaten da gorputzak nahi
|
baino
gantz gehiago duenean. Formula horrek koipea aintzat hartzen ez duenez, beste neurketa batzuekin alderatu behar da, pazienteak pisua galdu behar duen ala ez eta kilo kopuru osoa neurtzeko.
|
|
|
Hala ere, ikusi da koipe osotik handiagoa dela gantz monoasegabearen edo koipe onaren proportzioa (%48 inguru), gantz asearen proportzioa baino (%42 inguru). Beste haragi batzuek
|
baino
gantz asegabe gehiago ere badu, hala nola txekorrak. Beraz, esan daiteke txerrikiak koipea ematen duela, baina kalitate onekoa.
|
|
|
zatirik gihartsuenak aukeratzen ditugun, hala nola azpizuna (5 g gantz/ 100 g) eta solomo zinta (8,8 g gantz/ 100 g); edo gantz eduki nabarmena duten beste batzuk, hala nola saihetsak (24 g gantz/ 100 g), txuletak (15 g gantz/ 100 g) eta hestebeteak (100 g). Txerriaren zati gihartsuek oilasko izterrak (13,5 g gantz/ 100 g) edo txahal zotzak (6 g gantz/ 100 g)
|
baino
gantz gutxiago dute. Alde horretatik, nabarmendu behar da elikagaia egiteko moduak eragin handia duela gantz edukian eta, ondorioz, amaierako plateraren energia balio osoan.
|
|
2008
|
|
|
Labore hedatuak edo maluta itxurakoak aukera politak dira eguneko lehen janaria egiteko, opilek
|
baino
gantz gutxiago daukatelako eta, gainera, karbohidrato, zuntz, bitamina eta mineralez hornitzen gaituztelako.
|
|
|
Gantz saturatua, %0 adieraztearren, edukiaren %0, 1
|
baino
gantz saturatu gutxiago izan behar du baina %0, 4 baino eduki txikiagoa adierazten du.
|
|
|
Honek dauka gantz gutxien (produktuaren% 12), baina, hala ere, besteek
|
baino
gantz saturatu gehiago(% 47) eta trans gantz gehiago(% 3,7) ditu proportzioan.
|
|
|
Proteina gutxi dauzka(% 10), eta besteek
|
baino
gantz gehiago(% 18).
|
|
|
Proteina gehien duen hanburgerra da (%20), baina oilasko paparrez egindako beste biek
|
baino
gantz gehiago dauka (%12).
|
|
|
neurtu dugunean, pentsatzeko zen bezala, arrautza irinik ez daukaten hiru hanburgerren haragiak hurbildu dira gehien laborategian prestatu ditugun oilasko paparretara; gehien gehien Fosters Hollywood etxekoa, Vips etxekoa ondoren eta Tony Romas etxekoa azkenik (beste biak
|
baino
gantz gehiago dauka askoz, eta saturatuak eta trans gantzak ere gehiago ditu proportzioan).
|
|
|
Oilasko prestakinez egindakoen artean, Kentucky Fried Chicken izenekoak eman du kalitate onena: beste biek
|
baino
gantz gutxiago dauka askoz, eta gantz saturatuagoak ere ez dauzka besteek bezainbeste.
|
|
|
“American Journal of Obstetrics & Gynecology” aldizkarian berriki argitaratu den azterlan baten arabera, gero eta gehiago dira gehiegizko pisua eta obesitatea duten keinukariak. Egoera horrek eragin negatiboa du jaioberrietan, pisu normala duten emakumeen seme alabek
|
baino
gantz eta muskulu gehiagorekin jaiotzen baitira, Oklahomako Unibertsitateko (AEB) Osasun Zientzien Zentroko ikertzaileek ondorioztatu dutenez. ).
|
|
|
Gorputz masaren indizean (GMI) oinarritutako obesitatearen definizioa, altuera eta pisua bakarrik hartzen dituena, ez da nahikoa diagnostiko tresna gisa eta pisu arazo baten terapian ebaluatzeko elementu gisa. GMIak ez du kontuan hartzen altuerari dagokionez gehiegizko pisua nahi
|
baino
gantz proportzio handiagotik datorren edo aszitisa, edema edo muskulu masaren garapen garrantzitsu batetik datorren. Gertaera horrek, adibidez, honela sailka ditzake:
|
|
|
Hori, berez, ez da horrela, berdintsuak dira bi biak, arrain barietate edo okela batetik bestera alde polita badago ere. Orain, arrainak haragiak
|
baino
gantz eta ehun konjuntibo gutxiago daukanez, digestioan lan gutxiago eta, hortaz, asetasun sentsazio gutxiago ematen du. Bestetik, haragia murtxikatu behar izaten da (saltxitxak edo hanburgesak izan ezik) eta arraina ez:
|
|
2009
|
|
|
Baieztapena egokia da, txokolatezko gainerako izozkiek
|
baino
gantz gutxiago baitu (etxe honek ekoizpen prozesu berezia erabiltzen du eta): % 7,3 ditu gantzak; beste bik% 12 dauzkate eta laugarrenak% 20.
|
|
|
Gantz gutxiago.Etiketa gaizki emana du.Aipamen hori egin ordez, Gantz gutxiago, honako hau egin behar luke: Gantz kopurua gutxitua.Aipamen hori, gainera, ezin da onartu, izozki honek stracciatella zaporeko beste biek
|
baino
gantz gehiago dute eta(% 9,3 du honek, eta% 7,8 eta 6,7 besteek). Azukre gehien duenetakoa izan da(% 28). Hur pasta dauka, eta osagai horrentzat alergia dutenek ez lukete jan behar.Dastatze proban 6,8 puntu lortu ditu, erdi parean.Itxura, kolorea eta zaporea gustatu zaizkie kontsumitzaileei.Ez diote antzeman deus txarrik.RoyneStracciatella zaporeko izozkia, kakao saltsarekin, txokolate zatiekin e... Esne hauts gaingabetu berrosatua, eztitzaileak (sorbitola, maltitol ziropa, E), kako saltsa(% 8:
|
|
|
E270, lurrinak), koko olio hidrogenatua, txokolate zatiak, emultsionatzailea (E471), egonkortzaileak (E410, E412, E407). Elikadura aipamenak: Azukre erantsirik gabea.Aztertu ditugunen artean, azukre erantsirik ez duen bakarra; azukrearen ordez, eztitzaileak erabili ditu.Honek eduki du ur gehien(% 66), gantz gutxien(% 6,7) eta kaloria gutxien (148, ehun gramo bakoitzeko). Proportzioan, besteek
|
baino
gantz saturatu gehiago eduki du (gantzaren% 94 ia), baina ehun gramo bakoitzeko zenbat duen neurtuta, beste gehienen azpitik geratu da (6 g/ 100 g). Dastatze proban 5,2 puntu lortu ditu, stracciatellako besteek baino gutxiago.Bi aitzakia jarri zaizkio: itxura eta txokolate zati gutxi dituela.MarkaLa LecheraHäagen DazsBen & JerrysCarte DorSalgaiaren izenaTxokolatezko izozkia, txokolate esnedunaren zatiekin(% 3) eta txokolate mikatz txirbilekin.Belgikako txokolate beltzez egindako krema izozkia, txokolate zatiekinTxokolatezko izozkia, txokolatezko brownie egiazkoaren zatiekinTxokolatezko izozkia, txokolate zaporeko saltsarekin(% 16) eta brownie kin(% 4). Formatua (ml) 900500450480Elikadura aipamenakGantz gutxiago Prezioa (Euro/ litro) 3,3512, 2811,86, 55Ura(%) 55,744, 847,555, 6Proteinak(%) 4,45, 45,34, 1Gantza(%) 7,320, 112,111, 8Gantz azido saturatuak(%) 82677283Gantz azido saturatugabeak(%) 18332818Karbohidratoak(%) 31,228, 633,827, 3Azukreak, guztira(%) 21,322, 425,520, 5Polialkoholak(%) 1 Kaloriak (Cal/ 100g) 208317265232Dastatze proba (1etik 9ra) 7,15, 86,86, 8MarkaRoyneLa LecheraCarte DorSalgaiaren izenaStracciatellazaporeko izozkia, kako saltsarekin, txokolate zatiekin eta eztitzaileekin.Stracciatellazaporeko izozkia, txokolate txirbilekin(% 6) eta txokolate saltsarekin(% 5). Esne gain zaporeko izozkia, txokolate saltsarekin(% 23) eta txokolatearekin eta txokolate esnedunaren zatiekin(% 6). Formatua (ml) 4x140900900Elikadura aipamenakAzukre erantsirik gabeaGantz gutxiago"
|
|
|
Gerta liteke zenbait galletak esatea azukre erantsirik gabeak direla, baina, agian, halako mezurik ez dutenek
|
baino
gantz gehiago edukiko dute eta, beraz, kaloria kopuru antzekoa.
|
|
|
Gantz eta zapore gehiago duten galletak maite dituenarentzat, Cuétara etxeko María Oro galletak dira egokienak eguneroko gosaritarako: dastatze proban ez dira nabarmendu eta kaloria gehien horiek ematen dute, baina landare olioz egindako bakarrak dira, eta, ondorioz, besteek
|
baino
gantz osasungarriagoak dituzte; eta, gainera, merkeenetakoak izan dira.
|
|
|
Beste bi galleta bereziek
|
baino
gantz saturatu gehiago dituzte (ia 10 gramo, ehun gramo bakoitzeko, eta beste biek, 8,1 eta 8,4 gramo, hurrenez hurren).
|
|
|
Gantz saturatu gutxien berak eduki du, nahiz eta besteek
|
baino
gantz gehiago eduki (produktu guztiaren% 25 ia).
|
|
|
Gainera, beste guztiek
|
baino
gantz gutxiago dauka, eta lodigarririk ez duen bakarra da (beste gehienek almidoia dute).
|
|
|
Danet etxekoak esne partzialki gaingabetua darabil eta esne hauts kontzentratua (horrexegatik du besteek
|
baino
gantz gehiago), eta Pascual etxekoa, berriz, esne gainarekin egina da.
|
|
|
Beste flan arrautzadunek
|
baino
gantz gu txiago du.
|
|
|
Ematen duen proteina kantitatea, batez ere, animaliaren espeziearen (txerri zuriaren edo iberikoaren), adinaren eta haragi piezaren araberakoa izango da. Orain dela gutxi arte, uste zen egiazki
|
baino
gantz saturatu gehiago zuela; kopuru hori aldatu egiten da animaliak jasotzen duen elikaduraren arabera. Animaliaren araberako kalitatea Txerri haragiaren gantza da osagairik aldakorrena, espeziearen, arrazaren, sexuaren, adinaren, haragi mozketaren, jaten den piezaren eta animaliaren elikaduraren araberakoa baita.
|
|
|
Era berean, azterketa nutrizenetikoak erakutsi zuen Mediterraneoko dietak pisua handitzearen aurrean duen babes efektua handitu egiten dela genetikoki pisua irabaztera jotzen duten subjektuetan. Nafarroako Unibertsitateko biologoaren aburuz, “oliba olio birjina ugariko dieta mediterraneoak ahalmen antioxidatzaile handiagoa ematen du gantz gutxiko dietarekin alderatuta, eta horrek pisu handiagoa ematen dio uste
|
baino
gantz mono eta poliasegabe ugariko dieta egiteak organismoarentzat oso onuragarria delako hipotesiari”. Azterlanaren ondorioetatik abiatuta, Cristina Razquinek poster bat egin zuen 2009ko Obesitateari buruzko Europako Biltzarrerako.
|
|
2010
|
|
|
Granadako Unibertsitatean (UGR) egindako ikerketa baten arabera, haurren bularra ematen duten amen %94k ez dute dieta egokirik egiten, gomendatutakoa
|
baino
gantz, burdina, A eta E gutxiago kontsumitzen baitute, eta behar baino proteina gehiago hartzen dituzte. Emaitza horiek bularreko haurren dietaren osaera hobetzeko eta, hartara, haurtxoari elikagaiak emateko balioko dute.
|
|
2011
|
|
|
Espainiarren herenak mutazio bat erregistratu du zapore mikatza hartzen duen genean, eta horrek eragotzi egiten dio elikagaietan ezaugarri hori hautematea. Populazio segmentu horrek obesitatea izateko arrisku handiagoa du, gainerako pertsonek
|
baino
gantz gehiago hartzen baitu. Hala adierazi du Genetika Medikoko doktore Paolo Gasparinik Bellvitgeko (Idibell) Ikerketa Biomedikoaren Institutuan egindako mintegi batean.
|
|
2012
|
|
|
Erantzuna baiezkoa bada, gantzaren metabolismoa kaltetzen duen dietaren sinonimoa da. Baliteke behar
|
baino
gantz gehiago eta modu desorekatuan kontsumitzea, hau da, gantz saturatu eta trans (kolesterolarentzat txarrak) gehiago hartzea insaturatua (kolesterolarentzat ona) baino. Ohitura dietetiko horiek mantentzen badira, epe labur edo ertainean dislipemiak izango dira, eta horrek osasun kardiobaskularrerako arriskua ekarriko du.
|
|
|
Arkume ternaskoaren haragia oso mamitsua, usaintsua eta zapore onekoa da, eta esneko arkumearena
|
baino
gantz gutxiago du.
|
|
|
IntraObesko zuzendari medikoa light produktuez ere ari da. Produktu horiek koipe edo azukre gutxiago dute, baina nabarmendu du bereizi egin behar direla elikagai gaingabetuetatik eta edulkoratuetatik”, horiek aurrekoak
|
baino
gantz eta azukre gutxiago baitute. Ildo horretatik, koipe gutxiko aperitiboak gomendatzen ditu, eta edari edo freskagarrien kasuan, berriz, azukrerik gabekoak lehenesten ditu, konbentzionalak baino.
|
|
2013
|
|
|
Behar
|
baino
gantz gutxiago hartzeak, adibidez, bitamina eta gantz azido esentzialak falta izatea ekar dezake, eta horrek kalte egingo lioke HDL edo kolesterol onari.
|
|
|
Haragi zuriek
|
baino
gantz gehiago dute gorriek, batez ere gantz saturatuak, eta, ondorioz, kaloria gehiago ematen dute.
|
|
|
EROSKI Sannia saileko indioilar hanburgerrak, indioilarrez egina izaki, haragiz egindako beste produktu batzuek
|
baino
gantz gutxiago du; zehazki, EROSKI markako beste batzuek baino %62 gutxiago ere bai.
|
|
|
Txerrikiak, izan ere, beste haragiek
|
baino
gantz gehiago du, nahiz eta gantz saturatuak urriago izan.
|
|
|
Arrazako txakurrak Ternuak eta labradorek, gainera, interdigital arteko mintzak dituzte azkarrago igeri egiteko. Beste harburu batzuen kasuan
|
baino
gantz gehiago du. Horri esker, ura bere gorputzetik irristatzen da, eta, ondorioz, igeri egitean, erresistentzia txikiagoa du uretan.
|
|
2014
|
|
|
Txakurrek gibeleko lipidosia nozitzeko arrisku gutxiago dute katuek baino elikagai gutxiago ez hartzeagatik. Javier Miner-ek albaitariak azaldu duenez, «katuen gibelak beste era batera metabolizatzen ditu gantzak, eta behar
|
baino
gantz gehiago metatzeko arrisku handiagoa du». 3 Latak eta pentsuak txakur eta katuetan Katuek hidratazioa osatu behar dute elikagaiaren bidez, janari hezeko latak erabiliz, ur gutxi hartzen baitute.
|
|
2015
|
|
|
Komeni da jakitea Estatuko herritarrek komeni
|
baino
gantz saturatu gehiago hartzen dituztela.
|
|
|
koko olioa, palmondoa eta palmistea, kakao gantza eta gantz saturatu ugari. Animalia jatorriko koipeek landareek
|
baino
gantz saturatu gehiago dute; adibidez, gurina, txerri gantza, arkumea edo behikia. Fruitu lehorrek (almendrak, intxaurrak, hurrak, pinaziak) gantz mono eta poliinsaturatu proportzio handia dute.
|
|
|
urban_ light Ia hiru aldiz kaloria Jogurt natural batek 100 gramo ematen ditu 57 kilokaloria, 100 gramo jogurt izoztuk 159 kilokaloria dituzte, hau da, ia hirukoitza. Jogurt izoztuak bost aldiz azukre gehiago eta jogurt naturalak
|
baino
gantz kopuru bikoitza du, ondoren zehazten den bezala. Nutrizio eta Dietetikako Goi Mailako Irakaskuntza Zentroaren (CESNID) eta Estatu Batuetako Nekazaritza Sailaren datu basearen (USDA) datu baseak dira datu horiek.
|
|
|
Egosita daudenean, haragia gehituko da. Horrela, lekaleak oso osorik eta ohi
|
baino
gantz gutxiago izango dute. Lekaleak koiperik gabe eltzea nahiago izanez gero, urez eta barazkiz egosi daitezke, eta, frijitua egiteko unean, tipula eta baratxuria oso txikituta (platerean) prestatuko dira, salda pixka batekin, eta, horrela, salda koilarakada batzuez ordezkatuko da.
|
|
|
Kaloria gutxien dituen fruitu lehorretako bat da gaztaina. Hilabete hotzetan ohikoa da, beste fruitu lehor batzuek
|
baino
gantz gutxiago du, eta ur eta mantenugai erregulatzaile ugari ditu, hala nola potasioa eta folatoak. Gantza, berez, zerealek dutenaren antzekoa da (%3 inguru).
|
|
2016
|
|
|
Otorduak indartzeko edo ordu artean gozatzeko aukera bikaina dira. Esnekiak osorik Oso kritikatuak izan dira, gaingabetuak
|
baino
gantz saturatu gehiago eta kolesterol gehiago dutelako. Horrek, hasiera batean desabantaila badirudi ere, ez ditu osasungarri bihurtzen.
|
|
2017
|
|
|
Saltsa landuagoak dituztenek
|
baino
gantz saturatu gutxiago ematen dituzte, adibidez, amerikar saltsan datozenek baino gutxiago, zeinak azukre eta gatz gehiagokoak ere badiren.
|
|
|
Hauek dira gantz edukiak: Magroak (%20
|
baino
gantza gutxiago). Erdikoipetsuak (gutxienez %20).
|
|
2018
|
|
|
Kakao hauts gantzgabetua da gosaritarako kakao hautsik osasungarriena, osotara ematen dituen karbohidrato eta gantz kopuruak kontuan hartuta, nahiz eta gainerakoek
|
baino
gantz saturatu gehiago eduki.
|
|
|
Behin kasu bat ezagutu nuen, autopsia batean, eta bihotzak gibel gantzatsu bat zirudien. Horrelakoetan, bihotzak hainbeste gantz du infiltratuta, ezen muskulua
|
baino
gantz gehiago baitu.
|
|
|
Txakur bolatxoen kalitatea jakiteaz gain, informazio hori garrantzitsua da marka aldatu nahi denean. Elikagai berriak txakurrak jaten duen elikagaian dagoena
|
baino
gantz edo proteina gehiago baldin badu, eguneko kroketen kopurua murriztu du. Helburua?
|
|
|
Animaliaren bularra edo behealdea da, eta hezur haragizko zerrenda luze gisa merkaturatzen da. Beste ebaki batzuek
|
baino
gantz gehiago du, eta horregatik da zaporetsua. Txingarretan egin daiteke, baina gomendatzen da labean erretzea espeziekin eta urarekin edo saldarekin ureztatuta, lehortu ez dadin.
|
|
2019
|
|
|
Behin kasu bat ezagutu nuen, autopsia batean, eta bihotzak gibel gantzatsu bat zirudien. Horrelakoetan, bihotzak hainbeste gantz du infiltratuta, ezen muskulua
|
baino
gantz gehiago baitu".
|
|
2020
|
|
|
Jatorrak txahal haragia du, aurrez marinatutako arkume koipez prestatua, eta barazkiekin zerbitzatua ogi mamitsu eta fin batean. Komeni da Interneten aurki ditzakegun aukerak kontrastatzea eta oilaskoaren% 100 aukeratzea, beste haragi mota batzuetakoek
|
baino
gantz gutxiago izango baitu. Aukerarik osasungarrienak?
|
|
2021
|
|
|
7 Mikatzea Nutrizio profila. Nutrizio mailan gomendatutakoak
|
baino
gantz saturatu gehiago. Publizitatea.
|
|
|
Palma olioaren gantz azidoen profila orekatuagoa eta, beraz, hasiera batean palmistearena baino osasungarriagoa dirudien arren, palmondo olioaren azido palmitikoaren kontzentrazio handia alderdi negatiboa da, eta bi olioak “ez oso osasungarriak” diren maila berean jartzen ditu. Beste aukera batzuek
|
baino
gantz ase gutxiago du. Egia.
|
|
|
Altramuzeak: beste lekale batzuk
|
baino
gantz osasungarri eta proteina gehiago Haltzadia, lupia edo lupia forma biribileko leka da eta nahiko laua; azala leuna eta horixka du. Gainera, zapore mikatz bizia du, alkaloide izeneko osagaiak direla eta.
|
|
|
Indize horrek gorputzaren gantz antolaketaren adierazle gisa jokatzen du. Horrela, indize baxuagoak gorpuzkera ginekoiderako joera erakusten du (aldaka inguruan gerrian
|
baino
gantz pilaketa gehiago). Dena den, esan beharra dago endometriosiak neurri horiekin daukan erlazioaren norakoak ezezagunak direla oraindik.
|
|
2022
|
|
|
Emakumeen kasuan, gantz edukia handiagoa da, eta adinean aurrera egin ahala, handitu egiten da. Nerabezarora iritsitakoan, emakumeek gizonek
|
baino
gantz gehiago hartzen dute gorputzean, eta horrela mantentzen da helduaroan; hala, gizonak %15 inguru du gantza, batez ere gorputzaren erdialdean, bizkarrean eta sabelean, eta emakumeak %20 bitartean, aldaketan eta izterretan. GMI ez da alde horietaz jabetzen.
|
|
|
Berriro ere, flan motaren araberako desberdintasunak aurkituko ditugu: arrautza esne erdigaingabetua erabiltzen da (legez,% 1,5 arteko koipea du); gaztetan esne osoa erabiltzen da (gantza gutxienez %3, 5 du); eta banillazkoetan, esne partzialki gaingabetua hau da, osoak
|
baino
gantz gutxiago du, baina ez da erdigaingabetuaren mugen barruan sartzen. (e) n Flanbya adibidez, esnearen gantz proportzioa% 1,1 da.
|
|
|
% 12,5etik gorako zifrak dituzte Hero Solo sagarra, marrubia, banana eta ahabiak% 18ra arte Eroski. Horrek esan nahi du, gainera, produktu horiek ia ez dute gatzik, proteinarik edo gantzik. Alde horretatik, besteek
|
baino
gantz eta proteina gehiago dituztenak hauek dira: Nestlé jogurta eta Hero Nutriflora osagaien artean esnekiak dituztenez, hala ere, kopurua ez da oso handia.
|
|
2023
|
|
|
Bizimoduak beti pisatzen du gehiago gaixotasun hori garatzeko orduan, baina badira asaldura genetikoak ere, gaixotasunaren garapenean zein progresioan eragiten dutenak”, azaldu du Javier Ampuerok. Adibidez, Asiako populazioan obesitaterik gabeko EHGNA duten pertsonen prebalentzia handiagoa da, eta mendebaldeko populazioek
|
baino
gantza metatzeko arrisku handiagoa eragiten dieten mutazio genetikoei zor zaie. Immunitate sistema asaldatzen duten gaixotasunak (Crohn en gaixotasuna, ultzeradun kolitisa edo artritis erreumatoidea) dituzten pertsonengan ikusi da patologia hori.
|
|
|
Beste marka batzuetako kakao krema igurtzigarriekin alderatuz gero, portzentajea asko aldatzen da: batzuek
|
baino
gantz saturatu gutxiago dute, eta beste batzuek, berriz, %47 gehiago. Nocillaren bertsio horretako ia koipe ase guztiak kakao gantzetik datoz.
|
|
|
f37d️ Ez erreserbatu afarirako Ez da saihestu behar egun osoan jatea, omenaldia afarian itsasteko. Egun horietan, espezialistek gomendatzen dute eguneko hiru otorduak egiten jarraitzea —arinki bada ere— f37d️ Menu osasungarria diseinatzea Gabonetako bazkari eta afarien menua hobetu daiteke, arrautza irinetan pasatutakoek
|
baino
gantz gutxiago ematen duten teknikekin egindako plateren bidez. Plantxa, sueztituak, irakinak, papillote edo labean eginak dira egun horietarako teknikarik onenak. f37d️ Kontuz sartzen direnekin Hasteko, aukera osasungarriak eta proteikoak —landareak edo itsaskiak— sartzen saiatu behar da, eta hestebeteen koipeak saihestu.
|