|
2004
|
|
|
Kanpaina hori urtarrilaren 31n amaitzen zen, baina krisiak, “agian Interneten ezagutzen den txirularik handiena, ahaleginak indartzera eta eraso hau bidali arte jarraitzera behartzen gaitu”, esan zuen atzo Victor Domingo Ai ko lehendakariak. Elkarte
|
horrek
gomendatzen die internauta guztiei berehala antibirus eguneratuak eskura ditzatela, “zizaretik” babesteko, eta Kanpainaren web orrian (www.seguridadenlared.org) eskura dituzten doako tresnak erabil ditzatela. Haren datuen arabera, hedapen masibo horrek posta elektronikoko zerbitzari askori eragiten die, eta 48 ordu atzeratzen ditu mezuak jasotzeko.
|
|
2005
|
|
|
Joan den urteko azaroan, iruzur horrek “hazkunde handia” izan zuen “kode maltzur sofistikatuak” erabiltzearen ondorioz, eta eraso mota horrek% 29 gainditu zuen aurreko urteko urrian izandakoa; guztira, “phising” eko 1.518 gune atzeman ziren, eta horietako gehienek banku erakundeak zituzten helburu, AIren datuen arabera. Elkarte
|
horrek
gomendatzen du “ziberkafetegietan” edo unibertsitateetan finantza edo banku transakzioak ez egitea, segurtasun protokoloak behar bezala gordetzeaz gain, eta helbidea “https” rekin hasten den eta ez “http” rekin hasten den begiratzea, weba legez erregistratuta dagoenean gertatzen den bezala.
|
|
|
Hilaren 28rako, FESNADek aire zabaleko jardunaldi bat antolatu du parke eta plazetan, jolas eta jarduerekin, haurrek eta gurasoek modu dibertigarrian ikas dezaten nola elikatu osasuntsu. Besteak beste, elkarte
|
horrek
gomendatzen du askotariko menuak prestatzea, haurraren adinerako egokiak diren anoak aukeratzea, familian elikadura egokiaren eredu izatea, telebistaren aurrean ez jaten erakustea, haurra zapore berriak probatzera animatzea eta janariak prestatzen parte hartzea, elikagaiekiko interesa areagotzeko.
|
|
|
Horrenbestez, horrelako instalazio gehien dituen Europako bigarren herrialdea da Espainia. Erakunde
|
horrek
gomendatzen du babes hesia jartzea igerilekuaren inguruan, haurrak ez daitezen inola ere bakarrik sartu, eta profesional batek xurgatze balbula eta instalazioaren tapak ikuskatzea, adingabeak harrapatuta gera ez daitezen. Besteak beste, CECUk gogorarazi du debekatuta daudela tranpolinak, jauzi palankak edo toboganak, eta 200 metrotik 500 metrora bitarteko erabilera kolektiboko igerilekuek, gutxienez, titulazio ofiziala duen sorosle bat izan behar dutela; 500 metrotik 1.000 metrora bitarteko igerilekuek, berriz, bi sorosle izan behar dituzte, gutxienez, irekitzeko ordutegi osoan.
|
|
2006
|
|
|
Harremana oso garrantzitsua da kontuan hartzeko eta Osasunaren Mundu Erakundearen aholkuei jarraitzeko. Erakunde
|
horrek
gomendatzen du egunean 600 g fruta eta barazki kontsumitzea helduetan eta 480 g haurretan. Baina ez da joera hori gaur egungo dietetan, non, pixkanaka pixkanaka, gantzak eta karbohidratoak gehitzen diren barazkien kalterako, batez ere herri gazteenetan:
|
|
|
Erabiltzaile eta Kontsumitzaile Independenteen Federazioak (FUCI) ere salaketa partikular gisa agertzeko asmoa du, bai kausa zibilean, bai erantzukizun zibilean, kaltetuen kalte ekonomikoak ordaintzeko. Era berean, elkarte
|
horrek
gomendatzen du dokumentazio egokia bildu eta salaketak aurkeztea epaitegian, arazoaren tamainari buruzko datu fidagarriak izateko. Gainera, eskaerak taldean aurkeztea gomendatzen du, presio handiagoa egin ahal izateko.
|
|
|
Espainian ez da intoxikazio bakar bat ere gertatu, dio Calongek, uste baitu Frantziako tragedia eragin zuten perretxikoak osagai toxikoa duen leku batean jaso zirela. Nolanahi ere, aditu
|
horrek
gomendatzen du “zaldi tricholoma” dosi txikitan hartzea, eta hilean behin, gehienez ere, udazkenean.
|
|
2010
|
|
|
Martxoan, Bonnen (Alemania) bildutako nazioarteko 50 adituk iragarri zuten 2010eko helburu orokorrak ez zirela lortuko. Hala eta guztiz ere, zientzialari talde
|
horrek
gomendatzen zuen ez adoregabetzea eta munduko hainbat lekutan biodibertsitatea kontserbatzeko egiten diren jarduera egokien ildotik jarraitzea.
|
|
2013
|
|
|
Lanean aktibo egoteak lagungarri izaten laguntzen du, ingurune horretako pertsonekin harremanak izaten eta mantentzen. Gainera, txosten
|
horrek
gomendatzen du bizitza osoan ohitura osasuntsuak mantendu behar direla, erretiroa egoera onean izateko. Santanderren bildutako adituek gaineratu zuten, gainera, horrek ez duela behartu behar, baizik eta lortu nahi duela; izan ere, «giza kapital kalkulaezina alferrik galtzen da eta desintegrazio eta gizarte bazterketako egoerak sortzen dira».
|
|
|
Gainera, hobetu gogo aldartea eta lagundu hobeto lo egiten«, apuntatu. Eta prozesioetara joaten direnentzat edo oinez ibiltzea erabakitzen dutenentzat, aditu
|
horrek
gomendatzen du oinetako erosoekin eta, ultzera bat ateratzen bada, sendaketa egokia egin. 3 Elikadura osasuntsua eta orekatua izatea Gidatzen ari den bitartean erretzea zirkulazio istripuen eragile garrantzitsua da Diabetikoek, hipertentsioa dutenek, kolesterola altua dutenek eta, azken finean, herritarrek elikatze jarraibide egokiak. «Hau egin behar da: edaten dena kontatu, gehiago edan ohi delako.
|
|
|
Muskuluak ere indartu eta malgutzen dira eta, ondorioz, muskulu taldeen arteko oreka hobetzen du». Espezialista
|
horrek
gomendatzen die mantentze edo jarrera zuzentzeko ariketa bat egin nahi dutenei, kirolariak izan ala ez. «Ariketen aldakortasunari eta tresna desberdinak erabiltzeari esker, biztanleria maila zabal batean egin daiteke, bakoitzaren behar eta helburuetara egokituta», esan du.
|
|
|
muturreko tenperaturetatik ontzia isolatzen duen aire ganbera«, dio José Luis Gonzálezek, dermatologian aditua den albaitariak eta Madrilgo Unibertsitate Konplutentseko irakasleak. Horregatik, espezialista
|
horrek
gomendatzen du «udan ilea ez moztea, natura jakintsua baita eta ile mota jakin bat badute bizi diren ingurunera egokitzeko egokia delako». Beroari ondoen egokitzen zaizkion arrazak mutur luzea dutenak dira Arraza hobeto bizi dira beroan mutur luzea dutenak dira.
|
|
2020
|
|
|
“Proteina eta karbohidrato konplexuen proportzio handiaz eta gantz eduki txikiaz gain, aberatsak dira elikagai zuntzean, eta horrek esan nahi du asetze ahalmen handia eta onurak dituztela odoleko glukosa kontrolatzeko”, dio Hegoi Segurola Gurrutxagak, Vall d’Hebrón ospitaleko (Bartzelona) Nutrizio Euskarriaren Unitateko ikuskatzaileak. Hain zuzen ere, karbohidrato eta zuntz mota horietan duen edukiagatik, aditu
|
horrek
gomendatzen du horiek kontsumitzea, batez ere diabetesa duten pertsonei, kontrol gluzemiko ona izaten laguntzen baitu, eta glukosa gailurrik gerta ez dadin. Ez dute glutenik, eta, beraz, egokiak dira zeliakoentzat, “traza edukia eta kutsadura gurutzatua zaindu behar diren arren, zeliakoentzako beste edozein elikagairekin bezala”, ohartarazi du.
|
|
2023
|
|
|
Ez da komeni beste pertsona batzuek bultzatutako beldurraren aurkako ikastaro batera joatea, baita hegan egiteko beldur den norbaiti oparitzea ere, edo, are gehiago, enpresa batean langile bat joatea berak proposatu gabe. Ez egin hegan Nahiz eta “hegan egitea segurua da”, Espainiako Abiazio Zibilaren Zuzendaritza Nagusiak (Sustapen Ministerioaren mendekoa) bere web orrian gogorarazten duenez, erakunde
|
horrek
gomendatzen du arazo bereziak dituzten pertsonek ez bidaiatzea. Hona hemen horietako batzuk:
|