|
2003
|
|
|
Nahaste horietan, janari kantitatea da arazoa; ortorexian, berriz, jaten denaren kalitatea. Egunean
|
hiru
ordu baino gehiago ematen dituzu zure dieta egiten? ; gehiegi gastatzen duzu produktu ekologikoak erosten?
|
|
2004
|
|
|
Igandeko goizeko 10:30ean udalerriko araztegiko tailerretako batean sute batek eragin zuen ur beltzak Zarauzko hondartzara isurtzea. Suak landarearen jarduera geldiarazi zuen
|
hiru
ordu baino gehixeago, eta denbora horretan ur kutsatzaileak zuzenean itsasora isuri ziren. Suak hodei toxiko bat ere sortu zuen, eta Talaimendiko kanpineko beste leku batera hainbat txangozale eraman zituen.
|
|
|
Espezie berrien artean daude ostadar barbarinak eta arrain/ untxiak, Itsaso Gorrian bizi ohi diren espezieak. Nahiz eta itsaso honetan dauden marrazo gehienak kalterik egiten ez duten, joan den larunbatean, agian, debekatu egin zen Bormes les Mimosasko (Frantziako hegoaldean) hondartza batean igeri egitea
|
hiru
ordu baino gehiagoz, itsasertzetik 300 metrora metro eta erdi eta bi metro bitarteko tamainako hamabost marrazoko banku bat zegoelako. Gérardinek azaltzen duenez, animalia horiek “Gibraltarren jaiotzen den Ligur korronteari eta atun eta sardina gorteiatzeari jarraitzen diote.
|
|
2005
|
|
|
1.500 kilometrotik gorako Europa barneko hegaldietan eta mundu zabalerako 1.500 eta 3.000 kilometro artekoetan,
|
hiru
ordu baino gutxiago.
|
|
2006
|
|
|
John Reid barne ministroak gaur jakinarazi du alerta maila horri eutsiko zaiola, harik eta Terrorismoa Aztertzeko Zentro Bateratuak atentatuen arriskua murriztu dela uste duen arte. BAAk, aerodromoa kudeatzen duen enpresak, baieztatu zuen murrizketa osteguneko 18:00etan jaso zela penintsulan, eta “airelineak berriro ari dira Heathrow erantz distantzia laburreko hegaldiak egiten(
|
hiru
ordu baino gutxiago) ”. Ostegunean, 19:00etan, Londresko aireporturako 302 hegaldi bertan behera geratu ziren, eta iritsieren batez besteko atzerapena ordu erdikoa zen.
|
|
|
Aldaketa horrek komunikazio, banaketa eta publizitateko inbertsio estrategiak birmoldatuko ditu, azterlanaren ardura duen aholkularitzaren arabera. Batez beste, europarrek astean lau ordu ematen dituzte Interneten, eta
|
hiru
ordu baino ez dituzte egunkariak edo aldizkariak irakurtzen. Gogoratu behar da 2003an astean bi ordu bakarrik ematen zirela Sarean.
|
|
2007
|
|
|
72 orduetan, lesionaturiko tokian ipini hotza, 15 minutuko saioetan, egunean
|
hiru
ordu baino gehiago egin gabe.
|
|
|
Imagen: Ministerio de Educación y Ciencia 14 urterekin egunero
|
hiru
ordu baino gehiago telebista ikusten dituzten nerabeek arrisku handiagoa dute eskolan gaizki joateko eta lasterketarik ez egiteko. Egunean ordu batetik hirura bitartean ikusten dutenek ere ikasteko arazoak izateko arrisku handiagoa dute.
|
|
2008
|
|
|
Test hori Bratman en aldatua lagungarri izan daiteke diagnostikorako: Egunean
|
hiru
ordu baino gehiago pasatzen dituzu zure dietan pentsatzen. Hainbat egun lehenago prestatzen dituzu otorduak?
|
|
|
Luxuzko aurrekariak Ez da hau Internetek hegazkinari buruz planteatu duen lehen erasoa. Lehenago, 2005ean, hegazkin fabrikatzaile nagusiek, Boenig ek eta Airbus ek, jada planteatu zuten beren gailuek Sarerako konexioa izan behar zutela bidaia luzeetan,
|
hiru
ordu baino gehiagoko ibilbideetan bidaiari eskaera nagusietako bat baitzen. Boeing ek Connexion zerbitzuaren aldeko apustua egin zuen.
|
|
2009
|
|
|
Baina errealitateak erakusten du denboraren% 100 linean irautea oso zaila dela, baita Interneteko enpresa handienentzat ere. Besterik gabe, otsailaren 24an, Googlek
|
hiru
ordu baino gehiagoko eroriko baten protagonista izan zen, eta Gmail, posta elektronikoaren zerbitzua eta Google Apps en posta, bere domeinua erabiltzen dutenen baliokidea, erabili gabe utzi zituen. Enpresa ixten bada?
|
|
|
Kasu horretan, ekipoen eta instalazioaren finantziazioa eskaintzen da,% 0ko interesarekin, 18 hilabetez, eta% 50eko deskontuarekin argiaren hurrengo fakturan. Iberdrolak bi urteko finantziazioa eskaintzen du, interesik gabe, hilean 299 euro gehi BEZa, eta, sustapen gisa, “Larrialdi Elektrikoen Zerbitzua” doan urtebetez, edozein matxura
|
hiru
ordu baino gutxiagoan konpontzeko, inolako kosturik gabe, 500 euro arte. Operadore hori ere instalazio egokia bermatzeaz arduratzen da.
|
|
2010
|
|
|
ohiturak aldatzea Kirola sustatzea ere funtsezkoa da haur eta gazteen ohitura sedentarioak murrizteko Espainiako biztanlerian, eskura dauden datuek egoera ez oso pozgarria erakusten dute. ‘Health Behaviour School Children Study’ programaren arabera, nerabeen %44k egunean
|
hiru
ordu baino gehiago ikusten ditu telebista, eta %30ek hiru ordu edo gehiago eskaintzen dizkio ordenagailuari. Itziar Hoyos Cillero ikertzaileak, Euskal Herriko Unibertsitateko (EHU) Erizaintzako Unibertsitate Eskolako irakasle laguntzaileak, 2008an unibertsitateko ikasleen sedentarismo maila aztertu zuen.
|
|
2011
|
|
|
Istripuren bat gertatuz gero, garraiolariak laguntza emango die bidaiariei, berehalako beharrak asetzeko. Gainera, geltokiaren irteera bertan behera utzi edo atzeratuz gero,
|
hiru
ordu baino gehiagoko bidaia baterako 90 minutu baino gehiago, garraiolariak doan eskainiko dio bidaiariari: a) Itxaron edo atzeratzeko denborarekin zerikusia duten aperitiboak, otorduak edo otorduak, baldin eta horiek autobusean edo geltokian badaude edo hornitu badaitezke. b) Hoteleko gela bat edo beste ostatu mota bat, eta egonaldiaren eta ostatu lekuaren arteko lekualdaketa antolatzeko laguntza, gau bateko edo gehiagoko egonaldia behar denean.
|
|
|
Baieztapen bat zenbat eta kategorikoagoa izan, orduan eta kontu handiagoz aztertu behar da. Adibidez, haurrek ez dute hiru ordutik behin jan behar, gutxi gorabehera maiztasun horrekin egiten dute, eta hori bizi astetik aurrera; baina ez da zehatza esatea eskatzen dutenean soilik jan behar dutela, hasieran eta indarra hartu arte, komeni baita bi edo
|
hiru
ordu baino gehiago ez pasatzea janaria eskaini gabe… Hala ere, onar dezakegu gosea baldin badute jan egin behar dutela, hori baita araua. Baieztapen bat zenbat eta kategorikoagoa izan, orduan eta zuhur aztertu behar da?
|
|
2012
|
|
|
Emaitzek erakutsi dutenez, erradiazio kontzentrazio handiak daude areka, heskai eta hustubideetan, gutxienez Lehen Hezkuntzako 14 ikastetxetan, Bigarren Hezkuntzako zazpi ikastetxetan eta Japoniako bost haurtzaindegitan. Patioetan eta ikastetxeetako geletan egiten diren neurketa erregularren ondorioz, Japoniako agintariek Koriyamako ikastetxeetako patioetan haurrek egunean
|
hiru
ordu baino gehiago jokatzea galarazi zuten. Hala ere, murrizketa hori apirilean amaitu zen.
|
|
|
EBIk eskatu du airelineek
|
hiru
ordu baino gehiagoko atzerapenengatik kalte ordaina jasotzeko
|
|
|
Errentagarriagoa da, halaber, erregai gisa egiten duen gastua (50 zentimo 100 kilometroko) gasolinazko motor baten gastua baino hiru aldiz txikiagoa baita. Motor elektrikoen beste abantaila bat da ez dutela berariazko kargatze punturik behar, etxebizitzaren ohiko entxufe batetik karga baitaitezke
|
hiru
ordu baino gutxiagoan, eta horrek ez du eskatzen kontratatutako potentzia aldatzea ere. Gainera, baterien tamaina askoz txikiagoa da, eta, horri esker, modelo batzuek ordezko bat jar dezakete jarlekuaren azpian; hala, desagertu egiten da ibilbide baten erdian geldi geratzeko beldurra.
|
|
2013
|
|
|
Horregatik, zenbait elikagairen eragina zaintzeaz gain, arreta jarri behar zaio hidratazioa. Ura edateak pazientearen egoera orokorra okerragotzea eragotziko du. Era berean, ikuspuntu dietetikotik, ezinbestekoa da inoiz ez egitea baraualdi luzea Zehazki, jan ik gabe
|
hiru
ordu baino gehiago ez egotea – odolean azukre maila egonkor mantentzen saiatzea: mokorik eta beherapenik gabe.
|
|
|
Hipertentsio Arteriala. Jarduerarik eza, hau da, astean
|
hiru
ordu baino gutxiago erabiltzea ariketa egiten. Diabetesa duten beste aditu batzuek faktore hauek gehitzen dituzte:
|
|
2015
|
|
|
Diagnostiko irizpideak betetzen badituzu, ospitale batera eramango zaituzte Kode gisa, eta han lehentasunik handiena emango dizute. Horrekin lortu nahi da, lehenengo sintomak hasten direnetik ospitalera iritsi arte, bi ordu baino gehiago ez igarotzea eta, bidezko probak egin ondoren, neurologo batek
|
hiru
ordu baino lehen ezartzea dagokion tratamendua. Protokolo hori guztia ez atzeratzearren, larrialdi telefonora deitzen duenak ahalik eta zehatzen deskribatu behar ditu sintoma guztiak.
|
|
|
Jarraitu nahi izanez gero, antzeko baldintzetan eska daiteke garraioa, azken helmugaraino. Autobusean bidaia bat bertan behera uzten bada edo ordu eta erdi baino gehiago atzeratzen bada, helmugarainoko distantzia 250 kilometrotik gorakoa izaten zen, eta
|
hiru
ordu baino gehiago irauten zuen. Enpresak janaria eta edaria eskaini behar ditu, eta bi gau ostatu gau, gehienez ere 80 euro gau bakoitzeko.
|
|
2016
|
|
|
CISen barometroaren arabera, Espainiako herritarren %45i zaila gertatzen zaie etxeko zereginak egitea, eta hirutik batek egunean
|
hiru
ordu baino gutxiago ditu libre.
|
|
|
hau da, airelinea edo hotela, ez bidaia erosi duen web orria. Hegaldi batean
|
hiru
ordu baino gehiagoko atzerapena izanez gero, bidaiariak 250 eta 600 euro arteko kalte ordaina jasotzeko eskubidea du, txartelaren arabera eta billeteak ordaindutako zenbatekoaren arabera. Era berean, airelineak maleta galtzen badu, behartuta dago premiazko ondasunengatik bidaiariaren gastuak ordaintzera, baita ekipajea agertuz gero ere.
|
|
|
Horregatik, ez da aukerarik onena. Martin Gruenbergek azaldu du jaioberriek
|
hiru
ordu baino gehiagoko aldia izan dezaketela egunero, eta gainerakoak laburragoak direla. Eta hiru ordu baino gehiagoko amets hori egunez gertatzen bada, gauez ez da gertatuko.
|
|
|
Martin Gruenbergek azaldu du jaioberriek hiru ordu baino gehiagoko aldia izan dezaketela egunero, eta gainerakoak laburragoak direla. Eta
|
hiru
ordu baino gehiagoko amets hori egunez gertatzen bada, gauez ez da gertatuko. Espezialista horren aholkua, beraz, haurra esnatzea da, egunean bi ordu eta erdi luze irauten duenean.
|
|
|
Espezialista horren aholkua, beraz, haurra esnatzea da, egunean bi ordu eta erdi luze irauten duenean. Ziklo luzea,
|
hiru
ordu baino gehiago, gauez ematen dela ziurtatzeko teknika bat da. Gauean haurtxoaren ametsa eta elikadura Haurtxoen gaueko ametsa oso lotuta dago bere elikadurarekin.
|
|
2018
|
|
|
Edozein arrisku saihesteko, egosten den bitartean, 75 °C ra iritsi behar du piezaren barrualdeak. Aurrez prestatutako janaria eta itsaskia, berriz, ezin izango dira berriro izoztu, eta bota egin dira 5 ºC tik gorako tenperaturak
|
hiru
orduz baino gehiagoz lortu badira.
|
|
2019
|
|
|
Europako aerolineen kasuan (adibidez, Ryyair), konpentsazioa ez da aldatzen Europako Batasuneko 261/ 2004 Araudiak arautzen duenez. Izan ere, hegaldiaren distantziaren arabera, 250 eta 600 euro arteko indemnizazio objektiboak ezartzen dira
|
hiru
ordu baino gehiago atzeratzeagatik, hegaldia bertan behera uzteagatik, hegaldietan aldaketak egiteagatik eta overbooking agatik. Ez da aldatzen lehenago abisatzen bada edo atzerapena handiagoa edo txikiagoa bada.
|
|
2020
|
|
|
Elikadura. Elikagai bat faktore abiarazle gisa hartu ahal izateko, hartu eta
|
hiru
ordu baino lehen presatu behar da erasoa. Hori bai, kafe eta alkohol gehiegi ez dira batere onak.
|
|
|
Izan ere, Bartzelonako Unibertsitate Autonomoko (UAB) azterketa batek eskola porrota Interneten erabilera intentsiboarekin lotzen du: Internet egunero ordu bat baino gutxiago erabiltzen dutenen artean %16ra iristen da, eta egunean
|
hiru
ordu baino gehiago erabiltzen dutenen artean %27ra. Gurasoentzako adituen aholkuak Jakina, ezinezkoa da adingabeek Sarean denbora inbertitzea, eta hori ere ez litzateke desiragarria izango.
|
|
2022
|
|
|
kontuan hartu behar da: lehenengo egunetan, haurrak jaiotza pisua berreskuratu eta bere elikagaia erreklamatzeko energia duela ziur jakin arte, ez zaio utzi behar
|
hiru
ordu baino gehiago pasatzen (hartualdia hasten denetik zenbatzen hasita), ez egunez, ez gauez, bularrik eman gabe. Bizitzako lehen astean egunean sei aldiz baino gutxiagotan bularra ematea ez da gogobetetasunaren adierazgarri izaten, ahultasunaren adierazle baizik. gauez, denbora tarte horretan bertan esnatu besterik ez da egin behar, eta erreklamatzen badu bakarrik eman behar zaio. eskatzen dutenean ematea ez da negar egiten dutenean ematea.
|
|
|
Ez da komeni berogailu elektriko bat etengabe piztuta egotea, gehiegi berotu baitaiteke. Oro har, ez da osasungarria edozein berokuntza mota jarraian
|
hiru
ordu baino gehiago piztuta izatea, potentzia maximoan izan ezik. Berogailu bat aukeratzeko orduan, garrantzitsua da termostatoa duen modelo bat aukeratzea.
|
|
|
Nerbio ortorexia. Egunean
|
hiru
ordu baino gehiago ematen ditut jango dudanean pentsatzen eta otorduak planifikatzen. Elikagaiekiko harremana — Osasuntsu jatea.
|
|
2023
|
|
|
Baina, bularrarekin bezala: Lehenengo egunak Lehenengo egunetan ez da komeni
|
hiru
ordu baino gehiago pasatzen uztea haurrari elikagairik eman gabe; izan ere, behar duena erreklamatzeko energia faltagatik ere izan daiteke eskaera hori. Lehen hilabetea Hartuneak laster banatuko dira, biberoi handiagoak onartu ahala.
|
|
|
Osasun mentaleko arazoak saihesten ditu EEn egindako azterlan bat. AEB 12 eta 15 urte bitarteko 6.500 haur baino gehiagorekin, sare sozialetan egunean
|
hiru
ordu baino gehiago ematen zituztenek arrisku handiagoa zutela osasun mentaleko arazoak izateko. Gizarte sareek estresa sor dezakete, antsietate gune izan daitezke, bullying a sustatu eta gazteen artean autoestimu edo pisu arazoak eragin ditzakete, txostenaren arabera.
|