|
2001
|
|
|
Emakumearen bizitzan, haurraldia bera baino nekagarriago gertatzen da edoskaldia; honek dirauen artean amaren premia energetiko eta nutritiboak handiak dira, dudarik gabe (egunean beste 500 kaloria
|
hartu
behar ditu, esnea ekoiztea den ahalegin metabolikoa orekatzeko).
|
|
|
Kaltzio iturri behinena esnea izaki, mineral hori ama esnearen ezinbesteko osagaia denez eta amaren desmineralizazioa galarazten duelako, egunean gutxienez hiru litro laurden esne eta bestelako esnekiak
|
hartu
behar ditu (edo, bestela, litro erdia esne eta gainera bestelako esneki batzuk, hala nola jogurra, mami edo gaztanbera, hartzi edo ondu gabeko gazta, esne postreak, esnez eginiko krema eta pureak, gazta freskoa entsaladetan, bexamela, etab.).
|
|
|
Erabiltzaileak kontuan
|
hartu
behar du, nolanahi ere, efektu horiek potentzia ertainetik gorako ordenagailuan bakarrik ikusiko direla, bestela irudiak herrenka ibiliko dira, musikaren erritmoa nekez jarraituko dutelarik.
|
|
|
Baina emantzipazioa ikasketa prozesu bat da, ume umetatik seme alaben autonomia eta erantzukizuna bultzatzetik hasten dena eta gurasoek dena esan behar da dagokien erantzukizuna
|
hartu
behar dute: heldutasun aroa era independentean bizi izateko seme alabei prestatzen laguntzea.
|
|
|
Neguko kirolak gogoko dituztenek neurri zorrotzagoak
|
hartu
behar dituzte eguzki izpien aurrean eta mendiko tenperatura hotzetan jartzen direnean.
|
|
|
Neurriak
|
hartu
beharra dugu.
|
|
|
Horien tarifak (milioi bakarretik bi milioi pezeta bitartekoak, umearen sorterriaren arabera) jende aurrean egoten dira agerian eta onespen ofiziala
|
hartu
behar dute beti.
|
|
|
Lehiaketa hori eskola orduetan emango da, eta jokoak planteatzen dizkien galderei erantzun diete, erantzunen arabera puntuak batuz eta kenduz. José Cabrerak, Madrilgo Drogaren Aurkako Agentziako zuzendari kudeatzaileak, esan duenez, Sinesio ikastetxe publiko batean aurkeztu duten ehunka haurren aurrean, ez zaitezte inork jan, zuen erabakiak
|
hartu
behar dituzue zuek baikara gure etorkizuna. Bertan, haurrek parte hartu zuten eta interes handia agertu zuten hainbat autonomia erkidegotako hainbat eskolatan ezartzen hasi den lehiaketa berrirako.
|
|
|
Europar Batasuneko (EB) Justizia Auzitegiaren aginduz, Gobernuak hurrengo hilabeteetan onartu duen bidesarien BEZa %7tik %16ra igoz gero, gidariek urtean gutxienez 16.500 milioi pezeta gehiago ordaindu dituzte Espainiako autobideak erabiltzeagatik. Hala ere, erabiltzaileek ordaindu duten kopuru gehigarria, azkenean BEZaren gehikuntza kontsumitzaileak bere gain
|
hartu
behar badu, adierazitako 16.500 milioitik gorakoa izango da ziur aski; izan ere, gutxi gorabeherako kopuru horrek zerga (gaur egungo %7tik %16ra) 2000 urteari dagozkion Espainiako autobideen emakidadunen jarduera zifrekiko handitzeak dirutan ekarriko lukeena baino ez du islatzen. Enpresa emakidadunek aurten lortuko dituzten diru sarrerak aurreko ekitaldikoak baino handiagoak izango dira seguruenik; izan ere, zerbitzuan dauden autobideen kilometroak handituko dira, eguneroko batez besteko intentsitatea handituko da, eta bidesarien prezioa %2 baino gehiago igo da, batez beste.
|
|
|
landa ustiapen txikiek kontsumoaren ehuneko handia hartzen dute oraindik, kontsumitutako haragiaren% 23 inguru. Kontsumitzailearen esku jarritako segurtasuna eta osasungarritasuna horrelako haragiaren ekoizpen eta merkaturatze baldintzak arautzen dituen araudiaren mende daude, baita untxiaren ekoizpenaren eta kontsumoaren berariazko ezaugarriak kontuan
|
hartu
behar dituen betetzearen kontrolaren mende ere, horiek tokiko merkataritzaren xede baitira. Komertzializazioa arau hauen bidez arautzen da:
|
|
|
Etapa honetako nutrizio xedeek, alde batetik, banakako energia beharrak (gorputz osaeran eta jarduera fisikoan dauden desberdintasunak direla eta) egokitzera joko dute, eta, bestetik, hazkuntza prozesuan zuzenean parte hartzen duten proteinen, bitamina batzuen (A eta bitaminak) eta mineralen (kaltzioa, burdina eta zinka) behar areagotuak betetzera. Menuek kontuan
|
hartu
behar dute elikagai talde bakoitzak zenbat kontsumitzen duen (esnekiak, haragia, arraina, zerealak, lekaleak, frutak eta barazkiak) eta plater bakoitzaren errazioa (kasu horretan, eskola umeen adinaren araberakoa izango da). 3 eta 6 urte bitarteko haur batentzat, haragi anoa osasungarria 70 gramokoa da; 7 eta 12 urte bitarteko haur batek, berriz, 100 eta 120 gramo bitartean behar ditu bere proteina eskakizunak asetzeko, eta nerabeek, 150 gramoraino.
|
|
|
Azken urteetan egindako azterketek erakusten dutenez, entrenamendu bolumen handiko kirolariek proteina gehiago behar dituzte beren dietan, pertsona sedentario baten beharrekin alderatuta. Hala ere, horrek ez du nahitaez esan nahi gehigarri proteikoak
|
hartu
behar dituztenik. Giza organismoak 0,8 g proteina behar ditu kilo eta egun bakoitzeko (g/ kg/ egun), bere giza proteinak osatzeko.
|
|
|
Banatzaileek produktu seguruak banatzeko betebehar orokorra ere errespetatu behar dute. Alde horretatik, bai ekoizleek bai banatzaileek parte
|
hartu
behar dute merkaturatutako produktuen segurtasuna zaintzen; horretarako, produktuek dituzten arriskuei buruzko informazioa eman behar diete kontrol agintariei, eta arrisku horiek saihesteko egiten diren jardueretan lagundu behar dute.
|
|
|
Misoak beste elikagai batzuen digestioa eta aprobetxamendua laguntzen du, entzima naturalen, laktobazilitoen, gatzarekiko erresistenteak diren legamien eta gure gorputzarentzat onuragarriak diren beste mikroorganismo batzuen edukiagatik, eta eragin desintoxikatzailea du. Lezitina du, azido linoleikoa (gizakiarentzat funtsezkoa den gantz azidoa; hau da, elikaduratik
|
hartu
behar du nahitaez, organismoa ez baita kolesterolik sortzeko gai), kaloria gutxi ditu eta B12 bitaminaren kantitate oso txikia du. Eragozpen nagusia, tamaria bezala, sodio edukia da, eta hori kontuan hartu behar dute elikaduraren sodioa murriztu behar duten pertsonek (gehiago misoan, zereal hartzigarri bat, soja eta itsas gatza).
|
|
|
Lezitina du, azido linoleikoa (gizakiarentzat funtsezkoa den gantz azidoa; hau da, elikaduratik hartu behar du nahitaez, organismoa ez baita kolesterolik sortzeko gai), kaloria gutxi ditu eta B12 bitaminaren kantitate oso txikia du. Eragozpen nagusia, tamaria bezala, sodio edukia da, eta hori kontuan
|
hartu
behar dute elikaduraren sodioa murriztu behar duten pertsonek (gehiago misoan, zereal hartzigarri bat, soja eta itsas gatza). Japonian miso mota asko egiten dira, baina Europan honako hauek erabili ohi dira:
|
|
|
Gehigarrien kasuan, legeak behar bezala baimendutako eta baimendutako gehigarriak bakarrik erabil daitezke. Salmenta establezimendu iraunkorrek edo sasoikoek berariazko neurriak
|
hartu
behar dituzte azken produktuak kalterik egiten ez duela ziurtatzeko. Horrela, higiene baldintza ezin hobeak aurkeztuko dituzte eta izozkien arautegiko berariazko betebeharrak eta elikagaien higieneari buruzko betebehar orokorrenak betetzeko beharrezkoak diren instalazio guztiak edukiko dituzte.
|
|
|
Digestio traktuan, elikagaiak osatzen dituzten elikagaiak (karbohidratoak, proteinak eta gantzak) metabolizatu egiten dira (aprobetxatu egiten dira), eta prozesu horretan ere ura sortzen da, 200 mL inguru. Bi kopuru horiek kontuan hartuta, 1100 mL inguruko ekarpena lortzen dugu; beraz, gutxienez 1.000 mL likido gehiago
|
hartu
behar dugu galerak konpentsatzeko. Nola bete gomendioak?
|
|
|
Era berean, OMEk gobernuei gomendatzen die osasun mentalari buruzko hezkuntza eta sentsibilizazio kanpainak egin ditzatela, tratamendurako eta laguntzarako oztopoak murrizteko, eta, hartara, kontzientzia har dezaten buru nahasteen maiztasunaz, horien tratagarritasunaz, sendatze prozesuaz eta nahaste horiek dituzten pertsonen giza eskubideez. Hori dela eta, OMEk adierazi du komunitateek, familiek eta kontsumitzaileek osasun mentalerako politika eta programen plangintzan eta garapenean parte
|
hartu
behar dutela. Hala ere, OMEk gogorarazi zuen beharrezkoa dela herrialde gehienetan osasun mentalerako aurrekontuak handitzea, ekintza “serio eta jarraitua” ziurtatzeko, giza baliabideak garatzeko eta maila guztietan prestakuntza hobetzeko.
|
|
|
Produktuaren arriskua kontrolatzeari dagokionez, arazoa da “ustezko” baimenak edukitzailea produktuarekin merkaturatu ahal izateko legitimatzen duela, eta “azterketa fakultatiboaren” bidez espeziearen identitatea eta jangarritasuna bermatzen dituela. Arauak ez du zehazten nork egin behar duen azterketa fakultatiboa, nork bere gain
|
hartu
behar duen azterketa eta nork ematen dien baimena saltzaileei (administrazio eskuduna dela uste da). Azterketa fakultatiboa nahitaezko baldintza da salmentarako baimena lortzeko, baina ez du ematen produktua aldez aurreko baimenik gabe saltzeko aukerarik.
|
|
|
Esterilizazioa behar bezala egiteko, zenbait ohar
|
hartu
behar ditugu kontuan: Bat bateko tenperatura aldaketekiko erresistenteak diren itxitura hermetikoko kristalezko potoak erabili.
|
|
|
Ez pisatu zenukeena baino askoz gehiago edo askoz gutxiago. Zure pisu zuzena zein den jakiteko, hainbat baldintza
|
hartu
behar dituzu kontuan: adina, sexua, altuera, osaera, herentziazko faktoreak… Gehiegizko pisua zure gorputzak behar baino kaloria gehiago hartzen dituenean gertatzen da.
|
|
|
bitamina gure organismoan oxalatoaren aitzindaria da. Gehigarri komertzial gisa 5 g bitamina soilik irentsiz gero, oxalatoa pixka bat handitu egiten da gernuan; beraz, oxalatoaren giltzurrun kalkuluak egiteko joera dutenek bitamina horren gehigarriak
|
hartu
behar dituzte, medikuak gainbegiratuta. bitamina modu naturalean aurkitzen da zitrikoetan (laranjak, mandarinak, pomeloak, limoiak, lima), marrubiak, kiwiak, andere mahatsak, anana, guaiabak eta papaiak.
|
|
|
Horrela, besteak beste, kalitatea, irisgarritasuna eta segurtasuna bilatzen dituzte, baita produktu osasungarri eta kaltegabeak ere. Ramon Fisac ek, Nekazaritza, Arrantza eta Elikadura Ministerioko elikagaiak sustatzeko zuzendariorde nagusiak, azaldu zuen elikadura kateko maila bakoitzak segurtasun maila maximoak bermatzeko konpromisoa
|
hartu
behar duela, “ekoizleetatik hasi eta kontsumitzaileetaraino, banatzaileetaraino”, eta kateari lotutako gainerako agenteetaraino. Europar Batasunaren elikadura politika harmonizazio zorrotz eta osoarekin lotuta dago.
|
|
2002
|
|
|
Erru sentimenduak, adierazi eta beraien aurka egin ahal izateko, aintzat
|
hartu
behar ditugu
|
|
|
Bukatzeko, pediatrek zuhurtziaz baliatzea aholkatzen duten eta bere prezioa hutsaren hurrena den arren, higiene hutsagatik bada ere, txupetea (2,10 eurotik aurrera) maiz aldatzea komeni izaten dela ere kontuan
|
hartu
behar dugu.
|
|
|
Gure eguneroko dietan arrain urdina, fruitu sikuak, oliba eta ekilore edo soia olioa ere
|
hartu
behar ditugu, osasunarentzat funtsezkoak diren hainbat gantzez orekatutako ekarpena egiteko.
|
|
|
Kontuan
|
hartu
behar dugu, horrekin batera eta pixkanaka, elikatzeko azturak ere hobetu behar ditugula.
|
|
|
Elementu horietako batzuen proportzio handia deigarri gertatzen da: Red Bull lata batek egun osoan
|
hartu
behar dugun azido pantotenikoaren %100, B6 bitaminaren %310, B3 bitaminaren %113, B2 bitaminaren %94 eta, harrigarriena, B12 bitaminaren %598 ekartzen digu.
|
|
|
Beraz, eguzkia
|
hartu
behar badugu, erantzukizunez jokatzea komeni da.
|
|
|
Zure txikiak gaixotasunen bat duelako botikak
|
hartu
behar baditu, eman horren berri oporraldi guneko arduradunei.
|
|
|
Loditzeko beldurrez, emakumeengan eragin handiagoa du ideia honek, erretzeari uzten diotenen erdiak porrot egiten du, beraz mota honetako ohitura bati uzteko terapia batek estrategia dietetikoak eta pisua kontrolatzeko neurriak ere
|
hartu
behar ditu kontuan.
|
|
|
Bai nazioarteko elkarteek eta baita eragile sozialek eta erakunde politikoek ere hitzarmenetatik at, konpromiso bat
|
hartu
behar dute, denborak aurrera eta egoerak okerrera egiten baitu etengabe.
|
|
|
Akatsa lokalizatzeak berriro saihesten laguntzen du. Era berean, matxura larria denez, profesional batek esku
|
hartu
behar du ukitutako mekanismoak konpontzeko. Ez da komeni arriskuak hartzea.
|
|
|
“Ustezko zentro medikoak” idazkun bakarra zuen eraikinaren sarreran, non bere lan jarduera iragartzen baitzen, eta bezero izateko paziente batzuetatik besteetara “ahoz ahokoa” erabiltzen zuen. Emaitza hobeagoak lortzeko, ikertzaileen arabera, gaixoek kapsula batzuk
|
hartu
behar zituzten. Kapsula horiek aztertu ondoren, osasunerako kaltegarriak ziren substantziez osatuta zeudela ikusi zen, eta haien etiketak benetako edukiarekin bat ez zetozen ontzietan banatzen zirela.
|
|
|
“Kopilotuak” modu automatikoan eta konstantean kontrolatzen du gidariak ibilbide zuzena duen eta ikusmen zuzeneko eremutik kanpo aurkezten zaionari erantzuten dion. Ibilgailua gidatzean, ibilgailua sigi saga dabilela ikusten badu, TCDak larrialdi seinaleekin abisatuko du gidariak atseden
|
hartu
behar duela. Ricardo Chicharro proiektuaren zuzendariaren arabera, TCDa abiadura automatikoki murrizteko eta ibilgailua martxan dagoenean tiraldiak sortzeko gai da.
|
|
|
Kreditu txartelen bidez zehazten den plastikozko diruaren hedapen handia dela eta, erabiltzaileak hainbat neurri
|
hartu
behar ditu lapurreten eta irregulartasunen ondorioz. Hona hemen aholku horiek:
|
|
|
herrialde kideek plan bat abian jartzea legeria ETEen beharretara egokitzeko. Ratok esan zuen, legeak egiteko orduan, estatuek etengabe
|
hartu
behar dituztela kontuan enpresa txiki eta ertainak, arau berriek, kaltetu ordez, mesede egin diezaieten. Horregatik, sistematikoki kontsultatu litzaieke enpresei, haien aldarrikapenak kontuan hartzeko.
|
|
|
Baina salatzailea ez zen konformatu, eta oporren galeragatik gehigarri bat eskatu zuen, nahiz eta Austriako legediak ez duen onartzen erreparazio moral hori. Tokiko epaileak Europako Auzitegira bidali zuen kasua, eta galdetu zion ea bidaia, opor eta zirkuituei buruzko 1990eko zuzentarauak, dena barne, kontratuaren exekuzioan kalte moralen interpretazioa barne
|
hartu
behar zuen. Estatuak behartuta daude, Europar Batasuneko arauaren arabera, beren antolamendu juridikoetan turistei kontratua ez betetzeak eragindako kalteak konpontzeko bermeak jartzera; hala ere, ez da beharrezkoa ekintza horien ondoriozko erantzukizunik.
|
|
|
Populazioak aztertzen dituztenak ere, demografoak, egoera patologikoek beren aztergaian duten eraginari buruz galdetzen dute. Historialariek kontuan
|
hartu
behar dute, adibidez, epidemiek gizarte gaietan duten eragina. Eta, batez ere, gaixotasunen aurka borrokatu eta haien mekanismoak aztertzen dituztenek haien jatorriari eta garapenari buruzko datu posible guztiak ezagutu nahi dituzte.
|
|
|
Kolesterola eta triglizeridoak igotzea da epe luzera gehien beldurtzen den beste albo ondorioetako bat, pazienteen arrisku kardiobaskularra areagotzen baitu. Erretrobirusen aurkako tratamenduan daudenek zortzi pilula inguru
|
hartu
behar dituzte egunean zehar. Erraztasun gehiago Gaixoek beren medikazioa bete dezaten, botika berri batzuek dosia errazten dute, egunean bi aldiz baino ez baitira hartu behar.
|
|
|
Adibidez, 1950etik 1985era, urtean batez beste 900 presa handi egin ziren munduan; orain, berriz,% 50 baino gehiago murriztu da ehunekoa. Horregatik, irtenbideek honako estrategia hauek
|
hartu
behar dituzte kontuan: dauden ur gezak hobeto aprobetxatzea, itsasoan galtzen ez direnak, gizateriarentzat ahalik eta modu errentagarrienean erabiliz; urak kutsatzea saihestea eta, aldi berean, kutsatuta daudenak ahalik eta modurik eraginkorrenean deskontaminatzea.
|
|
|
Hartu gabeko oporraldiak eta prestazioetakoak bateraezinak dira. Irregulartasun hori saihesteko, Gobernuak geldialdiaren ordainketa atzeratuko du langileak oporrak
|
hartu
behar zituen aldian, langileak oporrak finikitoan ordaindu dituen edo ez kontuan hartu gabe”. Erditu ondoren lanera itzultzea Proposamenak Enpleguari buruzko Oinarrizko Legearen erreforma ere islatzen du, EIN eta zerbitzu publikoak modernizatzeko beharra onartzen du.
|
|
|
Ikerketaren arabera, lan estatus altuagoa, gizarte maila altua eta estatus sozioekonomiko altua duten langileek giro atmosferiko hobea dute beren lantokian, estatus edo behe mailakoek baino. Inkestaren arabera, gainera, elkarrizketatuen% 34k uste du bere lantokiko airearen kalitatea hobetzeko neurriak
|
hartu
behar dituela edo hartu behar dituela. Ildo horretatik,% 52k onartzen du enpresak hartu behar duela bere gain barneko airearen kalitatea hobetzeko ekimena, eta% 10ek, berriz, uste du ardura hori zuzendariei dagokiela.
|
|
|
Ikerketaren arabera, lan estatus altuagoa, gizarte maila altua eta estatus sozioekonomiko altua duten langileek giro atmosferiko hobea dute beren lantokian, estatus edo behe mailakoek baino. Inkestaren arabera, gainera, elkarrizketatuen% 34k uste du bere lantokiko airearen kalitatea hobetzeko neurriak hartu behar dituela edo
|
hartu
behar dituela. Ildo horretatik,% 52k onartzen du enpresak hartu behar duela bere gain barneko airearen kalitatea hobetzeko ekimena, eta% 10ek, berriz, uste du ardura hori zuzendariei dagokiela.
|
|
|
Inkestaren arabera, gainera, elkarrizketatuen% 34k uste du bere lantokiko airearen kalitatea hobetzeko neurriak hartu behar dituela edo hartu behar dituela. Ildo horretatik,% 52k onartzen du enpresak
|
hartu
behar duela bere gain barneko airearen kalitatea hobetzeko ekimena, eta% 10ek, berriz, uste du ardura hori zuzendariei dagokiela. Era berean, %64k esan du lan egiten duten lekuan erre daitekeela, eta proportzio hori handiagoa da elkarrizketatuaren estatus okupazionala eta sozioekonomikoa zenbat eta handiagoa izan.
|
|
|
Araudi hori 1999ko martxoan atera zen, eta hiru urteko epea ematen zuen estatu kideek zoologikoei buruz legeztatzeko. Zuzentarauak ezartzen du esparru horiek espezieak kontserbatzeko eta biodibertsitatea kontserbatzeko hezkuntza sustatzeko ikerketetan parte
|
hartu
behar dutela. Gainera, animalia basatiak erakusteko arrazoi zientifiko eta hezitzaileak egon direla esan du.
|
|
|
Etxean argia aurrezteko, oso erabilgarriak izan daitezkeen neurriak
|
hartu
behar dituzu kontuan. Ez pentsa helburu hori lortzea hain zaila denik.
|
|
|
Kontsumitzaileek hainbat produkturen jatorriari dagokionez elkarte bat sortzeko aukera edo arriskua nahikoa da desleialtasuna oinarritzeko. Egintza nahasien balorazioa konplexua da, eta kontuan
|
hartu
behar ditu zenbait elementu, hala nola, polemikaren xede diren zeinuen edo elementuen antzekotasuna eta ezarpen maila, eta batez besteko kontsumitzaileak imitaturiko zeinuari ematen dion arreta. Lehia desleiala eta produktuaren aurkezpena Auzitegiek lehia desleialeko kasuak izan dituzte behin baino gehiagotan, eta, besteak beste, artikulu honetan gure herrialdeko hestebete enpresa ezagun biren aurka egin zuena aipatuko dugu.
|
|
|
Zuhurtziagabekeriak ekintza edo omisio borondatezkoa eskatzen du, ez maltzurra; zaindu beharra haustea; aurreikus daitekeen eta saihets daitekeen arriskua sortzea; eta jokabide axolagabe horren ondorio kaltegarria kausalitate erlazio egokia. Era berean, giza aurreikuspen ahalmenari eta ahalmenari eragiten dion elementu psikologiko batek ere parte
|
hartu
behar du, eta gertaera kaltegarria ezagutu eta saihesteko aukera ematen du, bai eta zainketa eginbeharra hausteak eragindako araudia ere. Arau hori, gainera, isilbidez onartutako eta gizarte jardueraren ohiko eta zuhurreko esperientzia orokor jakintsuaren arauan ere egon daiteke.
|
|
|
Zaila da haur bati karamelua ukatzea, baina gurasoek kontuan
|
hartu
behar dute produktu horien gehiegizko kopuruak kalte egin dezakeela. Endokrinoak eta pediatrak bat datoz, eta bat datoz gozokiak ez direla debekatu behar, baina bai zorrotzak baimena ematerakoan.
|
|
|
Beraz, Estatuaren Zorraren gaineko eragiketetan oinarritutako kontuen kasuan, finantza erakundea behartuta dago etekinengatik atxikitzera, salbu eta etekinak baldintza batzuk betetzen dituen gordailu kontratu batetik eratortzen badira., funtsean, honako hauek dira: 1 Baloreak gordailatzeko kontratuen izaeran parte
|
hartu
behar du. 2 Baloreen titulartasuna gordailugileari dagokio.
|
|
|
Gainera, eguzki bainuak 11:00etatik 16:00ak arte saihestea gomendatzen da. Bestalde, eguzki erradiazioa ez ezik islatutakoa ere kontuan
|
hartu
behar dugu. Belarraren gainean bagaude, eguzkiaren erradiazioa% 5 handitzen da, uretan% 10, hondartzako harean% 25 eta mendian% 80 gehiago.
|
|
|
Eguzkitan luzaro ez egotea, likido ugari edatea, fruta eta barazki ugariko dieta egitea eta bidaia luzeak saihestea dira udako hilabeteetan bidaiatzera doazen haurdunei Andaluziako Osasun Zerbitzuak (SAS) egindako gomendioetako batzuk. Jakinarazpen batean, SAS erakundeak adierazi du haurdunek neurri batzuk
|
hartu
behar dituztela eguzkiaz eta aisialdiaz gozatzeko; besteak beste, ez hegazkinez ez itsasontziz ez bidaiatzea, eta, hala, hobe da trenez egitea. Era berean, haurdunaldian eguzki argitarako esposizio jarraituak egokiak ez badira ere, gomendagarria da hondartzatik eta zelaitik ibilaldi luzeak egitea eguzkiaren babes egokiarekin.
|
|
|
Horrek ez du galarazten lokal berean lehentasunez kontsumitzeko beste elikagai batzuk zerbitzatzeko aukera, hala nola aperitiboak, ogitartekoak eta gozokiak. Tabernatzat
|
hartu
behar dugu jendeari, prezio bidez, pintxoak eta ogitartekoak, hotzak edo beroak, laguntzeko edo ez emateko barra edo mahai zerbitzua duen establezimendua, lokal berean kontsumitzeko. Sarrera libreko lokalak Turismo establezimenduak publikoak eta sarbide librekoak dira beren zerbitzuak kontratatu dituztenentzat.
|
|
|
Ildo horretatik, epaimahaiak gogorarazi du, nahiz eta ez zaion eskatzen neurriz gaineko eginbidea, banatu duten produktuaren izaerak eskatzen dituen zaintza eta eginbideak zorroztu behar direla. Eta, kasu horretan, araudiak “tamaina, sendotasun, malgutasun edo elastikotasun jakin bat” ezartzen ez bazuen ere, enpresa banatzaileari aurpegiratu dio ez ziola “behar den trebetasuna erabili behar, nahiz eta badaezpadako neurriak
|
hartu
behar zituen, bai karameluaren kontsumo nagusia haurren artean zegoelako, bai hura irenstea arriskuan jar zitekeelako. Kasu horietan, kontsumitzaileak edo kaltetuak kaltea frogatu behar du, bai eta kaltearen eta produktuaren arteko erlazioa ere.
|
|
|
Kontsumitzaileek beren gain
|
hartu
behar dute elikagai baten segurtasunaren erantzukizuna, OCUk dioenez.
|
|
|
Kontsumitzaileak bere gain
|
hartu
behar du elikagai baten segurtasunaren ardura, “erosten duenetik mahai gainean jartzen duenera arte”, adierazi zuen atzo José María Múgicak, Kontsumitzaileen eta Erabiltzaileen Erakundeko (OCU) zuzendari nagusiak, Donostian elikadura segurtasunari buruzko kanpaina bat aurkezten duen bitartean. Mikak ziurtatu zuen elikagaien lau intoxikaziotatik hiru kontsumitzailearen portaeraren ondorio direla, eta ez ekoizleen ondorio.
|
|
|
Halaber, adierazi dute deskontaminazio tratamenduak erabiltzea haragien segurtasuna areagotzeko bitartekoa izan daitekeela. Agintari eskudunek epe laburrerako baimena kontuan
|
hartu
behar dute, eta giza kontsumorako animalien ustiategietako albaitariek osasun publikoa izan behar dute beren jarduera profesionalen helburu nagusi. Bestalde, azpimarratu behar da, Entzefalopatia Espongiforme Kutsakorrak Zaindu eta Kontrolatzeko Planean (EET) hartutako neurriak eraginkorrak direla egiaztatu arren, ezinbestekoa dela ustiategiak zaintzea eta hiltegietako “antemortem” ikuskapena egitea.
|
|
|
Espainiako Bankuak, Ausbanka Erabiltzaileen Elkarteak eskatuta, erakunde mailegu emaileek urteko kontuetan aplikatu behar duten kontabilitate tratamendua zehaztu du. Hala, azaldu du kontuan
|
hartu
behar dutela, kaudimengabezia hornidurak kalkulatzeko, Opening en ordainketa etendura. Kasu honetan, akademiaren hartzekodun nagusia CEAC Taldea da.
|
|
|
Anemia izanez gero, burdinazko tratamendua jaso behar duzu, eskuarki ahotik eta etengabe, medikuak adierazi arte (garrantzitsua da saiatua izatea). Burdin gehigarria, hobeto xurgatzeko, otorduetatik urrun
|
hartu
behar duzu (30 minutu lehenago edo 2 ordu geroago), eta, ahal bada, laranja zukuarekin edo pomeloarekin batera joan, bitamina ugari duelako.
|
|
|
Alcalá doktorearen aburuz, ikerketa horrek oso aplikazio praktiko garrantzitsua du: “Izan ere, horri esker, medikuek jakin dezakete kolesterol altua duten gaixoek zein pravastatina dosi zehatz
|
hartu
behar duten kolesterola gutxitzeko eta ikuspegi kromatikoa berreskuratzeko”. Gainera, uste du neurri prebentibo handia dela, “miokardioko infartuari eta bestelako gaixotasun kardiobaskularrei aurre egiteko neurri gehiago ematen dituena”.
|
|
|
Neurria altxatu egin zen, sartutako neurri zuzentzaileen ondoren emaitza analitikoak erreferentziako araudira egokitzen zirela egiaztatu ondoren. Agintari eskudunek, autonomia erkidegoetakoek, uraren eta fitoplanktonaren kalitatearen laginak
|
hartu
behar dituzte, eta horrekin elikatzen dira moluskuak, giza kontsumorako normaltasun parametroak betetzen dituztela egiaztatzeko. Egiaztapen horri esker, Tarragonako moluskuen gainean eraiki zen betoa.
|
|
2003
|
|
|
Mailegua kitatu aurretik kontuan
|
hartu
behar duguna
|
|
|
Sintomen intentsitatea dena dela ere, ultzera peptikoa duten pazienteek baziloa kentzeko tratamendua
|
hartu
behar dute.
|
|
|
Kontua da, ikerlan zientifikoetan oinarritutako erabaki medikoak
|
hartu
behar dituzte osasun alorreko profesionalek eta, era berean, ikerlan horiek kalitate handikoak izan daitezen ahalegindu.
|
|
|
Horrek esan nahi du sentimendu horiek testuinguru jakinean kokatzen, hierarkiak antolatzen, interpretatzen eta geure egiten ikasi dugula, une jakin batean izan dezakegun hausnarketa edo egintza geure aldarteak baldintzatua gerta baitaiteke eta, ondorioz, gatazka bati konponbidea ematean edo
|
hartu
behar dugun erabakian eragin kaltegarria izan dezakete.
|
|
|
Gure ustez, bai espazio publikoetan (hala nola erabilera publikoko aretoetan, oro har) erretzeko debekapena, baita komunitateak erretzaile ez diren pertsonen osasun eskubidea aintzat
|
hartu
behar ditu komunitateak.
|
|
|
Hitz gutxitan, bidaia egin aurretik gauza batzuk kontuan
|
hartu
behar ditugula: zenbat diru dugun, gure zaletasunak eta aukeratutako urte sasoia.
|
|
|
Idorreria kronikoa sendagileak aztertu eta berak adieraziko digu nolako neurriak
|
hartu
behar ditugun.
|
|
|
Gasa itzal lezakeen aire korronterik izan ez dadin neurriak
|
hartu
behar dituzu, zeu beste gela batean baldin bazara, bereziki.
|
|
|
Zorutik objekturen bat
|
hartu
behar baduzu okertu belaunak, inoiz ez bizkarrezurra; makurtuta zaudenean, erabili bi eskuak, irmotasunez heldu eta gerturatu objektua gorputzera ahal duzun guztia; altxatzerakoan, berriz, egin hankekin, inoiz ez bizkarrezurrarekin.
|
|
|
Eskiatzailea da une oro bere mugimenduak kontrolatu eta norabide eta abiadura egokiak
|
hartu
behar dituena pistan bere azpian daudenen segurtasuna arriskuan jarri gabe.
|
|
|
Nola lor daiteke hau? 2003az geroztik, elikagaiekin kontaktuan jartzeko ontzien eta bestelako produktu plastikoen fabrikatzaileek kontuan
|
hartu
behar dute 2003ko urtarrilaren 31n onartutako 118/ 2003 Errege Dekretuak elikagaiak fabrikatzeko baimentzen dituen substantzien zerrenda, bai eta material eta objektu plastikoek elikagaietara egin ditzaketen gehienezko migrazio mugak ere. Araua onartzeak balio izan du arlo horretako aurreko araudia (1994koa zen haren muina) bateratzeko, haren erregulazioa sinplifikatzeko, sektoreari argitasun handiagoa emateko eta 2001eko Europar Batasuneko Zuzentaraua sartzeko.
|
|
|
Honela: –Erosleak, etxebizitzan inbertitzerakoan, kontuan
|
hartu
behar du erosketaren eskrituratze balioa (besteak beste); izan ere, hirugarren batzuen aurrean ere pisuagatik ordaintzen duen dirua da (kasu batzuetan baino gehiago ordaindu badu ere). –Saltzaileak kontuan hartu behar du zergak ordaintzeko (udal gainbalioa eta errenta) edo berrinbertsioagatiko salbuespenari heltzeko, ohiko etxebizitza beste bat erosteko saltzen badu, etab. Nola egin eskritura publikoa?
|
|
|
–Erosleak, etxebizitzan inbertitzerakoan, kontuan hartu behar du erosketaren eskrituratze balioa (besteak beste); izan ere, hirugarren batzuen aurrean ere pisuagatik ordaintzen duen dirua da (kasu batzuetan baino gehiago ordaindu badu ere). –Saltzaileak kontuan
|
hartu
behar du zergak ordaintzeko (udal gainbalioa eta errenta) edo berrinbertsioagatiko salbuespenari heltzeko, ohiko etxebizitza beste bat erosteko saltzen badu, etab. Nola egin eskritura publikoa. Eskritura publikoa horretarako adostutako egunean egiten da, normalean salerosketa kontratua sinatu ondoren.
|
|
|
Azken helburua biztanleria talde guztiek osasun eta nutrizio egoera onargarria izatea da. Elikagaien kontrolak elikadura katearen edozein etapatan egiten diren jarduera guztiak
|
hartu
behar ditu bere baitan, hasi lehen produkziotik eta merkaturatze eta kontsumoraino, baita elaborazioa eta biltegiratzea ere. Etapa horietan, prozedura integratu baten arabera abiarazten diren ekimen nazionalak sartu behar dira.
|
|
|
Baina, agian, garrantzitsuena da sistema ez dela monolitikoa, aldaketetara egokitzeko gai izan behar duela, hala nola, ekipoen diseinuko aurrerapenetara, osasunerako arrisku edo arriskuei buruzko informazio berrira, prestatzeko prozedura berrietara edo berrikuntza teknologikoetara. AKPKA sistemaren aplikazioa egokia izan dadin, zuzendaritzak eta langileek erabateko konpromisoa hartu eta parte
|
hartu
behar dute prozesuan. Talde lanaren ikuspegia ere beharrezkoa da.
|
|
|
Justeren aburuz, “aldaketa etxean hasten da, eta ez pentsamolde aldaketa bakarrik, jarrera aldaketa ere bai”. Baina etxearen ondoren, enpresak daude, eta horiek ere parte
|
hartu
behar dute. Hori dela eta, Pilar Dávila Lan eta Gizarte Gaietako Ministerioko Gizarte Ekintza, Adin Txikikoa eta Familiaren zuzendari nagusiak inauguratuko duen kongresuan ere eman zaie hitza.
|
|
|
Horrek ugaritzea mugatuko du eta elikagaiak transmititzeko gaixotasun bat hartzeko arriskua murriztuko du. Pentsuak eta botikak animalia jatorriko elikagaietan Halakotzat
|
hartu
behar ditugu haztegietan edo akuikulturan hazitako animaliekin lortutako elikagaiak. Bai kasu batean, bai bestean, eremu mugatu samar batean dauden animaliak dira, pentsuak elikagai gisa kontsumitzen dituzte eta gaixotasuna agertu ondoren tratamendua jasotzen dute.
|
|
|
Greenpeaceren aburuz, egoera horrek ondorio latzak izan ditzake gure ekosisteman. Hori dela eta, erakunde ekologistak proposamen batzuk egin ditu, “Gobernuak eta autonomia erkidegoek kontuan
|
hartu
behar dituztenak baso suteen aurkako politika eraginkorra ezartzeko”. Lehenik eta behin, sute arriskua murriztuko duen baso politika bat sortzea proposatu du Greenpeacek, eta suaren kontrako paisaia gutxiago sortzea.
|
|
|
Batzuetan, gehiegizko beroak ondoezak eta gaixotasunak eragin ditzake, gorputzaren tenperatura kontrolatzen duten sistemek behar bezala funtzionatzen ez dutenean. Gehiegizko beroaren ondorioak saihesteko, tenperatura altuei aurre egiteko aholku batzuk
|
hartu
behar ditugu kontuan: –Likido asko hartu.
|
|
|
Erauzketak eragindako puska edo hauts guztiak kentzen dira eta gainazala sakontasun bateraino lisatzen da, mortero berria jarri ahal izateko, baldosa jartzean gainerakoen maila berean gera dadin. Horrek jariakorra izan behar du, pieza hutsune horretan mugi dadin, eta han, paletaren kirtenarekin kolpea
|
hartu
behar du, modu arinean erdian eta hegaletan. Azkenik, zementu hauts lehorra isurtzen da junturetan, betetzeko.
|
|
|
Tratu txarrak jasaten dituzten emakumeentzako gida praktikoa”. Horren bidez, Administrazioak etxeko indarkeria kasuetan eskaintzen dituen legezko baliabideen berri eman nahi da, bai eta emakume batek horrelako egoera batean
|
hartu
behar dituen neurrien berri ere. Gida batez ere juridikoa da, eta atzo aurkeztu zuten Begoña Fernándezek, IAMeko zuzendari nagusiak, eta Ángela Alemanyk, Themiseko lehendakariak.
|
|
|
Joan den astean, Estatu Departamentuak AEBetako enbaxadei eman zien informazioa. 2004ko urrira arte pasaportearen baldintza berriak bete beharrik ez izatea nahi duten gobernuek Washingtoni jakinarazi behar diote, eta pasaporteak urtebete barru eguneratuko direla dioen konpromisoa
|
hartu
behar dute. Arauak ez dira atzeratuta geratzen Belgikarentzat; izan ere, konputagailuek irakur ditzaketen pasaporteen baldintza maiatzaren 15etik aplikatzen da, herrialde horretako pasaporteen segurtasunari buruzko kezkak direla eta.
|
|
|
Arrautzak irakiten dagoen uretan sartu gatz pixka batekin, eta egosten utzi 11 minutuz. Zuringoa eta gorringoa gatzatuta geratzen dira.Egoste denbora kontuan
|
hartu
behar dugu; izan ere, pasatzen bagara, gorringoa horiz margotzen da. Arrautza horiek 3 egunez eduki daitezke hozkailuan zuritu gabe, eta Mollets arrautzak bezala erabiltzen dira.
|
|
|
Arau berriaren arabera, elikadura osagarriak ohiko dieta osatzeko erabiltzen diren produktuak dira, hots, elikagai iturri kontzentratuak edo nutrizio edo fisiologia efektua duten beste substantzia batzuk, modu sinplean edo konbinatuan, eta produktua kantitate txiki bateratuetan dosifikatzeko moduan merkaturatzen dira. Azken horri dagokionez, nabarmentzekoa da araudian “eguneko kopuru gomendatua” (E.L.Z.) sartu dela. mantenugaiena, hau da, pertsona osasuntsu batek egunero, batez beste, dietaren bidez
|
hartu
behar duen kopurua, osasun egoera ona mantentzeko. Etiketatzea Etiketatzeari dagokionez, lege esparru berriak ezartzen du produktu horiek “elikadura osagarria” izena izan behar dutela; ezin izango dute alegaziorik aurkeztu (giza gaixotasunak prebenitu, tratatu edo sendatzeko propietateak ematen dituzten baieztapenak), eta dute iradoki edo aitortu dieta orekatu eta askotarikoak ez duela behar adina elikagai ematen.
|
|
|
Esnea eta esnekiak (kaltzio gehien duten produktuak) onartzen ez dituzten edo gustatzen ez zaizkien pertsonek botika gisa har dezakete. Menopausia goiztiarreko egoeretan, emakumeek estrogenoak
|
hartu
behar dituzte hezur galerak eta hausturak saihesteko. Oro har, komeni da ariketa fisikoa maiz egitea, ez erretzea eta ez edatea neurriz.
|
|
|
Arauak jabeei ezartzen dizkien murrizketak, beren ustiategiei dagokienez, Erkidegoak akuikulturaren merkatuaren antolaketa komunaren esparruan lortu nahi dituen interes orokorreko helburuei erantzuten diete. Justizia Auzitegiak dioenez, 93/ 53 Zuzentaraua onartzean, EBko legegileak zehaztu zituen EBko estatuek beren lurraldeko arrainen zenbait gaixotasun prebenitu eta ezabatzeko
|
hartu
behar dituzten neurri sanitarioak eta profilaktikoak. Hala ere, Europar Batasuneko arauetik ez da kalte ordainerako eskubiderik ondorioztatzen neurri horiek aplikatzearen ondorioz suntsitu edo hil diren arrainen jabeen alde.
|
|
|
Aukeratutako 28 agerpen berrien artean dago, adibidez, hatzekin harean egiten diren marrazkiak dituzten hizkuntza komunitateen arteko komunikazio sistema bat, edo Hego Amerikan milaka landare erabiltzen dituzten mediku ibiltariek eskaintzen dituzten zainketak. Erakundeko zuzendari nagusiak, Koichiro Matsurrak, uste du UNESCOren ekintza berri hori ondare ez materiala babesteko presari zor zaiola, eta Estatuek konpromisoa
|
hartu
behar dutela inskribatutako maisulana sustatzeko eta babesteko plan bat abiarazteko. Epaimahaia osatzen zuten 18 lagunek UNESCOko estatu kideek bidalitako eta GKE espezializatuek ebaluatutako 56 hautagaitza nazional eta multinazional aztertu zituzten azaroaren 3tik 6ra.
|
|
|
Kolazko freskagarri lata batek 40 miligramo kafeina inguru ditu. Beraz, kolazko freskagarriak oso kalorikoak izateaz gain, kafeina iturri garrantzitsua dira, eta hori kontuan
|
hartu
behar dute substantzia estimulatzaile horrekiko sentikorrak diren pertsonek. Era berean, txikienen kontsumoa ere murriztu behar da, kafeinaren eragina handiagoa baita gorputz pisu txikiagoa duelako.
|
|
|
Berehala kenduko duten arren, Muñoz Repisok esan zuen kaltetuak errekurtsoa jar dezakeela agentearen erabakiaren aurka, “gidatzeko muga fisikorik ez duela frogatuz”. Auto gidarien elkarteen salaketen aurrean, Trafikoko arduradun nagusiak adierazi zuen ez dela sintoma katalogorik egingo, baina agenteek informazioa jasoko dute dokumentuak zer egoeratan esku
|
hartu
behar duen jakiteko. Halaber, Carlos Muñoz Repisok jakinarazi zuen Trafikoko Kontseilu Nagusiak lantalde bat sortu zuela puntukako gidabaimenaren sistema ezartzearen abantailak eta eragozpenak aztertzeko.
|
|
|
Gaixo famatuen zerrenda amaigabean musikariak, idazleak, artistak, aktoreak, atletak eta buruzagi politikoak daude. Dieta kontu handiz kontrolatu eta sendagai jakin batzuk
|
hartu
behar dituzten arren, intsulina mendekotasuna ez duten diabetesa duten pertsona gehienek bizitza osoa eta aktiboa izan dezakete. Mundu zibilizatuko gaixotasun tipikotzat jo izan den arren (hipertentsio arteriala, adibidez), mendez mende ezagutzen da diabetea.
|
|
2004
|
|
|
Horrenbestez, hestekiak tamainan
|
hartu
behar ditugu beti.
|
|
|
Orduan, aisialdia antolatzeaz gainera, eskolaz kanpo hezkuntza jarduerak ere planifikatzeko erantzukizuna berak
|
hartu
behar du.
|
|
|
Ibilgailuak IAT gainditu behar duen aurreneko aldian nagusiak
|
hartu
behar du erabakia: azterketari dagozkion dataz eta homologaturiko instalazio teknikoez informazioa bildu du.
|
|
|
Era berean, legez jarri beharreko beste kartel bat ere ez zen ikusi sei zentrotatik batean: izpi ultramoreen saioan hasi aurretik erabiltzaileak
|
hartu
behar dituen neurriak (botikak hartzen ari bada, haurdun baldin badago edo orin nahiz tita asko badauzka, kabinan ez sartzea) jasotzen dituena.
|
|
|
Itxarote aldiaren proportzioz jan edanak
|
hartu
behar dituzte bidaiariek, doan.
|
|
|
Gehiegizko pisua, hipertentsioa, bihotz intsufizientzia edo likidoen atxikipena nozitzen duenak tentuz
|
hartu
behar ditu honelako olibak.
|
|
|
Erabiltzaileak, merkatu liberalizatura pasatzea pentsatzen ari dela, etxe komertzializatzaile ezberdinen prezioak alderatzen dituenean, kontuan
|
hartu
behar du merkatu arautuan zerbitzua ematen dion banatzaileak gas instalazioen derrigorrezko azterketak orain arte kobratzen al zizkion.
|
|
|
Gai hori egokiro sortzeko hainbat bitamina
|
hartu
behar ditugu, hala nola B12 (erraiak, sardinak, urdaiazpiko ondua) eta azido folikoa (galorratza, lekaleak, eskarola).
|