|
2001
|
|
|
Normalean
|
egunean
bi edo hiru bider aplikatzen dira.
|
|
|
Alkohol asko kontsumitzeak desoreka nutrizionalak eragiten dizkio pertsonari, hein batean digestio arazoak direla eta (gorakoak, urdaileko erreminak, beherakoak?). eta urdaileko eta hesteetako mukosetako lesioak. Egoera horiek zaildu egiten dute zenbait elikagai xurgatzea, batez ere aminoazidoak eta zenbait bitamina eta mineral.Ardoa edaten ohituta daudenek jakin behar dute ez dela osasungarria
|
egunean
bi baso baino gehiago hartzea (125 cc baso bakoitzeko). Jaten ez dutenentzat, onura bera lortzen da barazkiak eta fruta freskoak (besteak beste, mahatsa) biltzen dituen askotariko elikadurari esker.
|
|
|
Ondoren, estali ontzia gaza batekin, eta jarri berriro leku ilun eta bero batean, buruz behera, pikor hezeak gazarekin kontaktuan egon daitezen. Amaitzeko, aleak
|
egunean
bi edo hiru aldiz garbitzen dira lehenengo egunetan ondoren, behin bakarrik egunero, ernaldu arte. Ondo garbitu eta xukatu kontsumitu aurretik.
|
|
|
Idorreria izanez gero, elikatzea. Idorreria prebenitu eta tratatzeko, egokiena da likido asko hartzea(
|
egunean
bi litro baino gehiago) eta zuntz gehiago kontsumitzea (barazkiak, fruta fresko eta lehorrak, lekaleak, zereal integralak…), edo zuntz gehiago sartzea (olo zahia, liho haziak, etab.).), gorotz boloa handitu eta heste mugimenduak errazten dituzte. Idorreria arazo arrunta da paziente askorentzat.
|
|
|
3 Higienea, funtsezkoa zure osasunerako Ez ukitu janariak garbitu aurretik. Hortzak
|
egunean
bitan garbitu, gutxienez, eta gogoratu, gauez eskuilatu ondoren, ez zenukeela urik ez den elikagairik edo beste edaririk hartu behar. 4 Behar adina edan Funtsezkoa da gorputza ondo hidratatuta edukitzea, pisuaren erdia baino gehiago ura baita.
|
|
|
Egositako litro bati hamar g sufalto gehitzen zaizkio eta hamar minutuz kontaktuan uzten dira. Ondoren, iragazi egiten da, eta lortzen den likidotik
|
egunean
bi katilu hartzen dira, bai otorduen aurretik, bai ondoren; horrela, karmina, kolerio eta kolagogo efektua lortzen da. – Freskoa edo lehorra.
|
|
|
Baina ez, azken finean hobe horrela, konturatu da bat batean, beste hark esan zuen bezala beti puntu batean finko dagoen ordulariak abantaila bat baitu: ziur daki behintzat
|
egunean
bitan erabateko arrazoia izango duela.
|
|
|
Bien bitartean, mutilak bere berezko hitz matazari tiraka jarraitu zuen: bateko, hango zelai ederren dotoretasuna, besteko, hango jendearen hitz jarioa,
|
egunean
bi kafe hartzen zituenekoa, zaldiz nahi adina paseatzen zuenekoa...
|
|
|
Sutondoan elekari, anitzetan kantari, so kliska tximistatsu batez gerizatzen zituzten borobil zuri hazi berriak. Imajinatzen nituen ondorioz,
|
egunean
bietan, olaren hegaspeko taula luzeko aire zorrotzean, gasna bakoitzaren inguratzen, gazitzen eta esku ahur lerdenaz garbitzen, maiatz bukaerako haize karroindatuak lagun.
|
|
|
Bi hilabetez eta
|
egunean
bitan
|
|
2002
|
|
|
Frantziako Osasun Institutu Nazionalak egindako azterketen arabera, eta Kopenhageko Azterketak berretsi duenez,
|
egunean
bi edo hiru baso ardo beltz kontsumitzen badira, bihotzekoak edo garun hodietako istripuak eragindako heriotza arriskua murriztu egiten da.
|
|
|
Paradoxa frantziarrak aldezten du gure bizilagun galoek Erdialdeko Europako herrialdeetakoek baino gaixotasun kardiobaskular gutxiago dituztela, antzeko arriskuak izan arren, eta ardo beltza edateagatik dela alegatzen du. Frantziako Osasun Institutu Nazionalak egindako azterketen arabera, eta Kopenhageko Azterketak berretsi duenez, orain arte ardoari eta osasunari buruz egin den handiena,
|
egunean
bi edo hiru baso ardo beltz kontsumitzen badira, %33 murrizten da infartuak edo garuneko hodietako istripuak eragindako heriotza arriskua –abstemioen aldean–, eta %22, minbiziak eragindako heriotza tasa. Ardo beltzaren onurak Neurriz hartua.
|
|
|
Kontuan hartzekoa Pertsona bakoitza mundu bat da, eta adina, sexua edo dieta bezalako faktoreek ardo onaren kopa baten onura kalte nabarmena izan dezakete. Kontsumoa kontraindikatzen duen faktorerik ez badago ere, janariak ez du
|
egunean
bi edalontzi baino gehiago hartu behar, eta jatorduetan beti. Hobe da beltza eta, ahal dela, kalitatezkoa.
|
|
|
Erretrobirusen aurkako tratamenduan daudenek zortzi pilula inguru hartu behar dituzte egunean zehar. Erraztasun gehiago Gaixoek beren medikazioa bete dezaten, botika berri batzuek dosia errazten dute,
|
egunean
bi aldiz baino ez baitira hartu behar. Hala ere, nahiz eta tratamendu hori dagoeneko erabiltzen den, kostua oso handia da, batez ere kontuan hartuta GIBak kutsatutako pertsona askok, hala nola heroinazaleek edo prostitutek, ez dutela baliabide ekonomikorik.
|
|
|
Halaber, edari energetikoen kontsumoa apala da herrialde guztietan (%4 eta %7 artean). Espainian, kafe kontsumoa neurrizkotzat har daiteke, eta horrela, kafea edaten dutenen %20k ez du egunero hartzen; %26k katilu bakarra hartzen du egunean, eta %31k dio
|
egunean
bi katilu kontsumitzen dituela, nahiz eta beste %26k hiru katilu edo gehiago hartzen dituen. Txostenaren arabera, kafe kontsumitzaileen %30ek dio funtzionatzeko behar duela, eta horrek —OKren iritziz— nolabaiteko mendekotasuna erakusten du, eta gutxien harrapatzen duena, berriz, kola edariak dira”.
|
|
|
COAG nekazaritza erakundeak salatu du 500.000 litro
|
egunean
bi herrialde horietatik merkeago iristen direla
|
|
|
Hartzaile horiekin bat egin ondoren eragiten du, eta organismoan erreakzioak eragiten ditu, bronkioetako muskuluak erlaxatu eta arnasketa errazten dutenak. Giza osasunean gomendatutako dosia 10 µg (mikrogramoak) da,
|
egunean
bi aldiz. Ekintza terapeutiko horretaz gain, kembuterolaren ezaugarria da eragin antikataboliko handia duela, hau da, muskulu zelularen proteina murrizketaren tasa murrizteko gaitasuna duen substantzia da, eta, hala, zelularen garapen handiagoa eragiten du.
|
|
|
Aldaparen erdigunea norabide bakarrekoa zen, eta hala, autoak atzetik aurrera alderatzen zitzaizkidan. Nik
|
egunean
bitan egiten nuen jaitsiera hura: bata eguerdian, eta bestea, arratsalde ala iluntzean, segun.
|
|
|
" Noiz egiten dute bat, non egiten dute bat beheranzko mareak eta goranzkoak? Ez duzu ikusten elkargunea, inork ezin dezake antzeman momentua, baina, mundua mundu denetik,
|
egunean
bi aldiz gertatzen den miraria da. Esku batek ere hala utzi behar dio besteari protagonismoa, marea batek besteari bezalaxe.
|
|
2003
|
|
|
Horrek ikasleak mantentzea edo jaitsiera gelditzea ekarriko duela uste da. Eskola orduak murriztea ere ikasle gehiago erakartzeko bidea dela dio Bideragarritasun Planak, baina euskaltegi pribatuek, oraingoz, hori eskaintzeko muga bat dute; diru laguntzak ematerakoan HABEk ez ditu aintzat hartzen astean 8 ordu baino gutxiago jasotzen dituzten taldeak,
|
egunean
bi ordukoak izan behar dute gutxienez.
|
|
|
Horrez gain, euskara ikasteko erraztasunak ere emango dituzte: euskaltegi batean izena eman (gutxienez
|
egunean
bi orduko ikastaroan) eta euskaltegian dauden bitartean ordezko euskaldun bat kontratatzen baldin badute diru laguntza jasoko dute: 2.500 euro.
|
|
|
Datuak lortzeko beste modu bat da mundu osoko meteorologi estazioek
|
egunean
bitan goi atmosferara jaurtikitzen dituzten zunda globoak erabiltzea, baita ozeanoan sakon sakonean dagoen tenperatura neurtzen dituzten buia finkoak erabiltzea ere.
|
|
|
Seietatik 12etara, %52, 9 behin garbitzen dira hortzak, edo bat ere ez. Adin horretatik aurrera, gehienek
|
egunean
bi eskuilatu behar izaten dituzte gutxienez, baina 61 urtetik aurrera zaintza murriztu egiten da. Alfonso Villa FDEko lehendakariak eta txostenaren arduradunak esan duenez, “batez ere 12 urte bitarteko haurren artean nabarmendu behar da” oinarrizko higiene ohiturak irakatsi behar zaizkie, aho hortzetako oraingo eta etorkizuneko osasuna hobetzeko”.
|
|
|
Gainera, hori jaso zutenek immunizazio zelulen hazkunde nabarmena izan zuten. Gai aktiboa
|
egunean
bitan hartu behar da, urdailean, aldakan eta sorbaldan injekzioak tartekatuz.
|
|
|
Espainiarrek
|
egunean
bi litro likido edaten dituzte, batez ere esnea eta irabiatuak.
|
|
|
Espainiarrek
|
egunean
bi litro likido hartzen dituzte, eta horietatik litro erdi besterik ez da iturriko ura, eta gainerakoa edari komertzialei dagokie, Canadean nazioarteko aholkularitza enpresak egindako “Espainiarren egarria 2002” azterlanaren arabera. Horrek esan nahi du 2002 urtean espainiarrek era guztietako edari komertzialen 21.314 milioi litro kontsumitu zituztela, batez beste 537 litro pertsonako, Europako Batasuneko (EB) 577 litrotik urrun.
|
|
|
Talde horretakoa da glargina, egungoak ordezkatuko dituena. Hala ere, horiek aplikatzeak ez du eragotziko
|
egunean
bi edo hiru aldiz beste intsulina batzuk erabili behar izatea, azkarrak edo ekintza laburrekoak. Azken horiek jatorduen ondoren hipergluzemia (odoleko azukre gehiegi) izateko arriskua saihesteko erabiltzen dira.
|
|
|
Deshidratatu ez zedin, egarri izan baino lehen edatea gomendatu zuen aditu horrek, “gorputzak %60ko ura duenez eta %2 eta %3 bitartean ur hori galduz gero, deshidratazioa dago”. Haren iritziz,
|
egunean
bi litro likido edan behar dira gorputzak behar duen ura ez galtzeko, nahiz eta kopuru hori aldatu egin daitekeen gorputzaren baldintzen, jarduera fisikoaren eta ingurumenaren arabera. Izerditzea termorregulaziorako giza gorputzaren mekanismo naturala den arren, kontrola daiteke aldaketa emozional baten (nerbioak, disgustuak, arrisku egoerak), elikagai jakin batzuen (azidoak, minak) eta hormona desoreken edo gaixotasunen ondorioz gertatzen denean.
|
|
|
Datu horiek ez datoz bat adituen gomendioekin. Adituek diotenez, bularreko haurrak
|
egunean
bi litro eta erdi ur inguru edan luke. Gehitu dute 20 kiloko haur batek egunean 1.200 zentimetro kubiko jan behar dituela, eta kopuru hori udako hilabeteetan eta jarduera fisiko aktiboarekin handitu behar dela.
|
|
|
Adineko pertsonei dagokienez, deshidratatzeko arrisku handiagoa dutenez, gomendatzen dute 35 mililitro ur edatea pisu kilogramoko, hau da, egunean bizpahiru litro. Haurdun dauden emakumeen kasuan, egunean 300 mililitro ur gehiago behar izaten da,
|
egunean
bi litro baino gehiago hartzea gomendatzen da, eta edoskitzaroan, berriz, egunean 750 mililitro gehiago behar izaten dira batez beste. Aldi horretan, emakumeak ur gehiago edan behar du, esneak jariatutako uraren ordez; beraz, egunean 3,5 litro edatea komeni da.
|
|
|
Aldi horretan, emakumeak ur gehiago edan behar du, esneak jariatutako uraren ordez; beraz, egunean 3,5 litro edatea komeni da. Helduek, berriz,
|
egunean
bi litro ur edan behar dituzte normalean (litro bat uretan eta beste litro bat elikagaietan), organismoak bi litro ur baino gehiago galtzen baititu arnasketaren, transpirazioaren, izerdiaren, gernuaren eta gorozkien bidez. BRITA txostenaren arabera, nahikoa ur edaten ari den jakiteko modu erraz bat gernua da: nahikoa ur irentsiz gero, gernua kolore argikoa da, eta gutxi edanez gero, kolore ilunekoa eta usain bizikoa.
|
|
|
Kasu guztietan ez da lortzen, baina bai kopuru handi batean. Prozesurako, karbono peroxidozko gela behar da, erabiltzaileak
|
egunean
bi orduz eduki behar duen hortz babes fin bati aplikatzen zaiona. Tratamendua hilabete batean osatzen da, eta boliaren kolore naturala bi tonutan gutxitzea du helburu.
|
|
|
Beharbada gure parkeetako hartxintxarrek ateratzen duten zarata ez duk hezur horien kraskada baizik. Beharbada horrexegatik garbitzen ditiagu
|
egunean
bi edo hiru aldiz eskuak ere, odoletan zikinduak ditugun sentipena uxatzearren. Beharbada eszenografiarik gabeko heriotzak, aiuma eta tiro hotsik gabekoak, aztertzen hasi zenukete zuek ere –bota nion.
|
|
2004
|
|
|
Hala ere, alkoholaren toxikotasun maila hainbat faktoreren araberakoa da: pertsonaren adina, gorputz osaketa, osasun egoera, edo edari alkoholdunarekin batera elikagaiak kontsumitu dituen ala ez.Horregatik, ardoak substantzia onuragarriak izateaz gain, ardoa edaten ohituta daudenek jakin behar dute ez dela osasungarria
|
egunean
bi edalontzi baino gehiago hartzea (125 cc baso bakoitzeko). Diru gehiago hartzeak onura baino kalte handiagoa dakar.
|
|
|
Dexeusen Loaren Unitateak zenbatu egin ditu Espainiako nerabeen lo orduak, egunero bederatzi ordu gomendagarri atseden hartuko dituen espainiar gazte bat aurkitzea arraroa dela baieztatzeko. Bartzelonako institutu bateko 13 eta 18 urte bitarteko 315 ikasle elkarrizketatu ondoren, egiaztatu da gazteek
|
egunean
bi ordu gutxiago lo egiten dutela behar baino. Elkarrizketatutako ikasle bakar batek ere ez zuen lo egiten bederatzi ordu zehatzetan.
|
|
|
Erakunde horren txosten batek dio ia 3.000 milioi pertsonak
|
egunean
bi dolar baino gutxiagorekin bizi direla bizirik
|
|
|
1.700 milioi pertsona inguru “klase kontsumitzaile” bihurtu dira, eta 3.000 milioi inguru
|
egunean
bi dolar baino gutxiagoko diru sarrerekin bizi dira. Worldwatch Institutuak urtero egiten duen “Munduaren egoera” txostenak dioenez, kontsumismoaren hazkunde jasanezinak ondorio “oso larriak” eragiten ditu osasunean eta ingurumenean.
|
|
|
Txinan bakarrik, 240 milioi pertsonak zabaldu dute zerrenda hori. Hala ere, ia 3.000 milioi pertsona bizi dira
|
egunean
bi dolar baino gutxiagoko diru sarrerekin, eta kontsumoa handitu dute elikagaien, ur garbiaren eta saneamenduaren oinarrizko beharrak asetzeko. Txostenak dioenez, gizentasun eta zorpetze arazoak gehitzeak, denbora faltak eta ingurumenaren degradazioak gehiegizko kontsumoak bizi kalitatea kaltetzen duela adierazten dute.
|
|
|
Hala ere, ez da ahaztu behar ura behar adina edatearen garrantzia. Oro har, udan
|
egunean
bi litro likido hartzea komeni da, baina kantitate hori aldatu egin daiteke, egiten den ariketaren, pertsona bakoitzaren egoera fisikoaren eta giro tenperaturaren arabera. Arreta berezia jarri behar zaie haurrei eta zaharrei, beroekiko sentikorragoak baitira.
|
|
|
insomnioa eta errendimendu ahalmen txikiagoa bezalako sintomak, batez ere kontsumitzeko ohitura ez duten pertsonak. Horregatik, garai honetan azterketetarako, kafea hartzen bada, gomendagarria da kantitatetan egitea neurrizkoak, hau da, ez da komeni
|
egunean
bi katilu baino gehiago hartzea.
|
|
|
Antiaju Berde eta errotako teilatuan ikusitako bi hortzaundi haiek aspaldi bateko pertsonaiak iruditzen zitzaizkidan, edo noizbaiteko amets gaizto batean azaldu bezala desagertutakoak; gerra kontuak, bukatua zegoen ala ez, Bizkarroker bezalako zaharren kontuak; inguruetako mendi batean erorita zegoen abioia edo kanposantu ttikiko gurutzeak, esanahi gabeko gauzak. Gaurko egunetik begiratuta, zera ikusten dut garbi, bizitzaren martxak modu hartan segitzera, galdu egingo nuela, erabat eta betikoz, La Vacheren adiskidetasuna, hasierako
|
egunean
bion artean sortutako konfiantza eta elkar ulertze hura.
|
|
|
Egin ziotean nolabait konpondu eta kaderaren alde bakoitzean mariposa bana jarri. Orain gau eta egun estututa eraman behar izaten ditik mariposa horiek, bestela ezin dik arnasarik hartu;
|
egunean
bitan, berriz, lasatu egin behar izaten ditik, bestela liseriketa txarrak eta, ez baitu libratzen."
|
|
2005
|
|
|
Hemendik eta, ez zenbait mende, baina zenbait dotzena urteren buruan, nola jujatuko gaituzte, gu, apairua egitean jenden erdia goseak hiltzen ari dela telebistan ikusten ari, eta bisteka zaflaren ondotik, gasna zerra eder bat jan, mahats molko bat irets, kafea edan, onddokoarekin, eta hoinbeste janari zakar untzira botatzen dugunok? Mundu honetan bi mila milioi eta erdi jendek
|
egunean
bi eurorik ez dutelarik bizitzeko61 eta Europak bi euro eta erdi laguntza ematen dielarik nekazariei behi bakoitzarentzat! Frantzia behere horietan gizon bat kondenatu du auzitegiak bere kabalak ez zituelakotz ongi tratatzen.
|
|
|
Maila polit bat hartzeko oinarrizko hastapen ikastaro pare bat eta jarraipeneko beste bi hartzea aholkatzen dute adituek: eskolek,
|
egunean
bi ordukoak, bi aste iraun dezakete.
|
|
|
Pare bat astean,
|
egunean
bi orduz jardun beharra dago oinarrizko nozioak ezagutzeko, baina hori ez da aski nabigatzaile izateko.
|
|
|
Alardearen
|
egunean
bi estrategia izango dira. Alde batetik, Oiasso konpainiaAlarde tradizionalean sartzen saiatuko da.
|
|
|
Duela bi urte, 2003an, munduko esportazioak %4, 5 igo ziren, nahiz eta hazkunde horrek ez zuen balio izan herrialde pobreetan bizi diren ondasunen ekoizleen bizi baldintzak hobetzeko, GGKEren arabera. Iztuetak adierazi du gaur egun Lurrean bizi diren sei mila milioi pertsonetatik erdiak
|
egunean
bi dolar baino gutxiagorekin bizi direla, eta herenak bat bakarrik. Beste neurri batzuk Kanpaina horren barruan, Nazioarteko Solidaritateak beste jarduera batzuk ere egiteko asmoa du, hala nola Espainiako unibertsitateetan Merkataritza Astea, mintegi eta jardunaldien bidez. Horietan, lankidetza, garapen eta merkataritza arloko gobernu arduradunek, erantzukizun sozial korporatiboko adituek, ordezkari sindikalek eta abarrek parte hartuko dute.
|
|
|
Azken Osasun Inkesta Nazionalaren arabera, espainiarren ia %55ek adierazi du ez duela inolako ariketa fisikorik egiten denbora librean, eta gazteen %38 sedentarioak direla. Izan ere, gazteek
|
egunean
bi ordu eta erdi ematen dituzte telebista ikusten, eta ordu erdi gehiago bideojokoekin edo ordenagailuarekin jolasten. “Salgadok aldeztu zuenez, eliteko kirolean maila handia duen herrialdea da, eta, aldi berean, jarduera fisiko gutxien egiten duen Europako herrialdeetako bat da”.
|
|
|
Hinojales. Bi hilabete inguru daramatzate Arroyomolinos de León eta Encinasola,
|
egunean
bi orduko ur hornidurarekin. Fernando Rubio Almeriako Ureztatzaileen Federazioko arduradunak esan zuen giza kontsumorako eta ureztaketarako uraren hornidura “ehuneko ehunean bermatuta dagoela irailera arte” Almeriako probintzian, nahiz eta adierazi zuen, data horretatik aurrera, murrizketak izateko aukera “ezezaguna dela”.
|
|
2006
|
|
|
muturrekoak, zigor kolpeak oin zoletan, zigarroekin larrua erre, helikopteroa (sabaian itzulika dabilen bentiladore batetik zintzilika erabili), botila sartu uzkitik, sexu bortxaketa, txizetan edo alkoholetan bustitako zapian itoarazi... «Gehienetan,
|
egunean
bitan torturatzen genituen atxilotuak», eta hor poliziari eskapo egin dio «torturatu» hitz tabuak.
|
|
|
Aldi berean titularrak eta hizkiak ere handitu dira. Eta gehigarriak; hasiera batean, aspaldian, astean bat; orain
|
egunean
bi edo. Batzuk oso estimagarriak; beste batzuk, aldiz...
|
|
|
Egunero ez ezik,
|
egunean
bitan ere hartu behar ditugu horrelakoak.
|
|
|
homogeneizatze lanak egin, muztioa freskatu, hartzidurak kontrolatu... Hori
|
egunean
bi aldiz egin behar da tanga bakoitzarekin, hogei bat minutuz edo. Hau da, interesatzen zaizkigun ezaugarriak lortzeko, irakiten hasitako mahatsekin hasten gara lan egiten.
|
|
|
Ikerketaren egileak haserreak dira:
|
egunean
bi tableta, eta bihotzekoak jotzeko arriskua erdira murrizten da. AEBn, gainera, txokolate beltza eta mikatza bihotzarentzat onuragarri dela erakusten duen ebidentzia zientifiko gero eta handiagoak, kontsumitzaile askok snacketan ohikoak diren formulazio zuriak edo esnedunak alde batera uztea lortzen du, txokolatearekiko mendekotasunarekin jarraitzeko, oraingoan formatu garbiagoan eta kakao portzentaje handiagoarekin.
|
|
|
Ingurumenerako kaltegarriak diren xahubideak Eguberrietan, ekoitzitako elikagaien %40raino botatzen dira, eta
|
egunean
bi kilo zabor sortzen dira; horien erdiak bilgarriak eta bilgarriak dira, Ecologistas en Acción en arabera. Elikagai batzuk kontsumitzeak ingurumen inpaktu larria eragiten du jatorrian.
|
|
|
" Izenari ohore egin behar zaiok", aditzera eman zidan Migelek hura erakustean. Orduan hitz eman nion zelaren lehen
|
egunean
bien artean ezarriko geniola zaldiari. Borreroa ari zen nik egin beharreko lanean.
|
|
|
Posologia: gaitza agertzen denean tratamendua aplikatuko da,
|
egunean
bi kapsula hartuta. Mendeko perpausa eta erlatiboz  ko esaldi ugari pilatu den egunetan, hiru kapsula har daitezke.
|
|
|
Bizitza zurrunbilo bat bilakatu da, pentsatzen zuen Goiok berekiko, erle saldo baten burrunba itzalia baina etengabea, zoratzeko modukoa, ezerk ez zuen lehengo kolorea eta distira, lehengo ertz definitua eta forma ezaguna, nabarra urdina nagusitzen zen nonahi, difuminatuak eta zirriborro lausoak, fokutik kanpoko argazkia bezalakoa zen dena, Armanik esan ohi zien bezala sekzioaren bileretan, garai berri hauen ezaugarri nagusia aldakortasuna da, potroak gero, sindikalista bati Armani deitzea, fabrikako sugegorriek ezarritako izengaiztoa zen, maltzurki, gero sekzioko kideek ere onartua, maltzurki eta maiteki aldi berean, Armani ez zen horregatik asaldatzen, ez horixe, ez zen etorri berria, garai haien aldakortasunaren beraren paradigma irizten zion izengoitiari, egokia beraz, eta doike, pena bakarra berari paratu izana edukiko zuen, onartu beharra zegoen besteri esateko oso egokia zela, norberari esanez gero azkura pixka bat sortzen zuen, baina liberatua zenetik asko zaintzen zuen itxura, goiko aginduak dituk, justifikatzen zuen bere burua, baina beste batzuek buzoarekin segitzen zuten, Goiok esaterako, gero eta burusoilagoa zen Goio, Goio bere buzo barruan sarturik –enbutiturik– agorafobia probokatzeko moduko buruko soilunearekin, hestebete zurbil eta ezezagun bat bailitzan, edo okerrago, zakil punta laru bat bezala, gauzak aldatuko ziren noski baina ez Goiorentzat, soilunearen tamaina gorabehera, errealitate aldakorrarena hitz eginda zeukaten bileretan, behin baino gehiagotan, Armanik esaten zuen ez dela lan ideologikoa alde batera utzi behar, besteak konforme zeuden, lehen errealitatearen araberako kontsigna garbiak genituen, esaterako produkzio bitartekoen jabetza langileriaren eskuetara pasatu behar da, orain ezinezkoa da horrelako kontsignarik, teknologia, teknologia, errepikatzen zuen Armanik, teknologia da langileen eskuetara pasatu zena, menderatu zena, baina nondik dator teknologia, nork kontrolatzen du teknologia, pentsa une batez –eta garbi gera bedi, arren, hipotesi zoro bat baizik ez dela–, onenean ere, IBM edo dena delakoa armaz hartzen dugula, eta bertan dauden handi mandi guztiak akabatzen ditugula, gero nork jarriko zuen ordenagailua martxan, nork jakingo zuen zer tekla sakatu behar zen, zuk, Goio? ...bakoitzean horrenbeste kotxe eta azkar ibili beharra orain gaueko txandan zebilen taldeak ehuneko hamarra ateratzen zielako produkzioan, Goiok ez zuen ulertzen, zertarako hainbeste presa gero handik sei hilabetera, merkatuaren egoera zela-eta, produkzioa mantsotu behar bazen eta fabrika hainbeste egunetan ixten bazuten, fabrika itxita zegoeneko egun libreak egun poltsarako, martxa hartan jubilazio
|
egunean
bi lan urteko zorra edukiko zuen enpresarekin, Armani, esplikatuzak hau, bizitza guztia lanean eta orain hauek zatozek dirua zor diedala, potroak, gero, bai, bazakiat denbora aldakorrak direla, baina ez nian uste sekula hainbeste aldatuko zirenik, lan egiteagatik ordaindu beharra, gaur jan ditudan lentejak datorren hilean pagatuko ditiat, zorretan jan ditiat, potroak gero, eta egunak joan egunak ... badakik frontoian jokatzen?, ba, orduan burtsan jokatzen ere badakik, ez zakiat ba, defenditzen zen Goio, hik nahi duana esango duk baina nik frontoiarena garbiago ikusten diat, tira, orduan ez hadi gehiago kezkatu eta jokatu frontoian, eta uztak burtsa Armanirentzat, Armanirentzat?, Goio harrituta, ez duk izango, berriz irri egiten zioten, izango ez duk ba, nondik uste duk ateratzen duela bestela, horren traje bakoitzak hire pagaren erdia balio dik, Goio, mesedez, Goio, –hau Armani zen–, Goioren begietan irakurtzen zuen mesfidantzak asaldaturik, eta nork lortu zian KPI gehi bateko igoera, zer uste duk, gauza horiek traje eder bat eramateagatik lortzen direla?, ez horixe, gure indarraren kontziente direlako lortzen dituk, eta guk badakigulako nola tratatu jendilaje hori, nola erabili, nola kudeatu gure indarra, eta horrek, gaur egun, lehen ez bezalako gauzak eskatzen ditik, esaterako irudia, esaterako trajea, nire trajea hire buzoa duk, gauzak izugarri aldatu dituk, errealitatea bera aldakorra duk, lehen ere ez al genian horretaz hitz egin, trajea atrezzoaren parte duk, baina patronalaren aurrez aurrekoak gogorrak dituk, gogorrak gero, baita zera ere, esaten zioten orduan beste mihigaizto batzuek, baina ez al diok bibotea ikusi, Armaniren bibotea sarria zen, itxia, batek bertan edozer aurkitzea espero duen horietakoa, ez al diok bibotea ikusi, nik lehengoan bertatik langostino azal bat ateratzen ikusi nian, horiek babokeriak dituk, Goio, patronalaren amarru zaharrak, borrokan kontsekuenteenak direnak desprestigiatzeko, horretan ez zagok aldaketarik, hori betiko errealitatea duk, hik hain ongi ezagutzen duana, Goio, hori jokabide betierekoa duk, dena den ulertzen diat, Goio, hain zuzen lehengoan hitz egin nian horretaz beste hainbat konpañerorekin, konfiantzazkoekin, badakik gauza nola dagoen gaur egun, garai berriei egokitzeko ahalegindu beharra zagok, lehen pentsaezinak irudituko litzaizkigukeen soluzioak, ez duk afiliatuentzako plan bat, ezin zaiok horrela deitu, baina sindikatuak ez dik begi txarrez ikusten, urte luzeetako afiliazioa daramaten kideentzat duk, bakarrik, eta pentsatu diagu agian hik, bakoitzak hainbeste jarri behar dik, nahi duenak, noski, nahi ez duenak ez dik jarri behar eta ez duk deus gertatzen, gero sindikatuak eramango dik irabazien ehuneko hainbeste, gainerakoa norberarentzat, joño, Armani, esaten didazun hau, ez nuen sekula pentsatuko, ez al zaizu iruditzen pixka bat, nola esango nuke, gure estilotik, gure etikatik kanpo, etika, etika, erraz esaten duk etika, esadak, Goio, hogeita hamabost urte buzoarekin ibilita, hiru txandatan, eta uste al duk hiri kontu eske etortzeko eskubidea eduki dezakeenik inork, urlia, sandia eta berendia sartu dituk, guztiz legala duk, errealitate aldakor honetan zilegi duk kapitalaren tresnak klase ikuspegi batekin erabil ditzagun, zilegi eta logikoa, ezin gaitezkek atzean geratu, ez kezkatu etikagatik, etika arazo faltsuengatik, ez zakiat, zioen bere artean Goiok, niregatik igual ez nikek egingo, baina familiarengatik, andrea eta semearengatik, semeak uste dik bere aita tonto hutsa dela, ez duk diru asko baina bizi osoko aurrerakina duk, edo ia, ateratzen denarekin etxean obra egingo genikek eta semea bidaltzen genikek kanpora ingelesa ikastera, Armanik arrazoi dik, ez diat kezkatu behar horregatik, eta zer arraio, ez ditek esaten, ba, mihigaiztoek, Armanik ordu sindikalak aprobetxatzen dituela bere swing a edo dena delakoa hobetzeko, orduan, zergatik ez ni... ez diat kezkatu behar horregatik, baina ez, esaten zioten beste lankide maltzur samar batzuek, ez kezkatu horregatik, kezkatu beste honengatik, eta berripaper bat erakusten zioten, non esaten baitzen planta itxi eta beste norabait eramango zutela, gaur jan dituan lentejak zorretan jan dituk, bai horixe, baina kreditua bukatu zaik, ez zagok lenteja gehiagorik, garaiz baino lehen azken tanta arte zukututako limoia haiz, hik ez duk jada limoi urik ematen, kitto beraz, baina lentejak
|
|
|
Gero ikuzgailua ireki eta aitonaren izarak atera zituen. Euriarekin egiazko arazoa zen, aitonari azken boladan egunero aldatu behar zitzaiolako beheko izara, gutxienez, batzuetan
|
egunean
bitan ere bai, eta gero orduak eta orduak behar izaten ziren lehortzeko. Valentinak jangelako mahai gainean zabaltzen zituen, edo bi aulkien artean, eta azkenik jangela zen elurrak harturik zegoela zirudiena.
|
|
2007
|
|
|
Izan ere, prentsa frankistak berak, sarritan inolako ahalkeriarik gabe, beraien hegazkinek buruturiko balentriak hedatu zituen bitartean, Bizkaian argitaratzen ziren egunkariek pairaturiko biktimen eta txikizioen berri besterik ez zuten eman. Gerrak aurrera egin zuen heinean, egoera hori larriagotuz joan zen eta frankistak, batzuetan
|
egunean
bitan ere (goiz eta arratsaldez), Euskadi autonomoko hiriburua eta inguruak bonbardatu zituzten, inolako oposiziorik aurkitu gabe.
|
|
|
Ahoa zuzen garbitzeko
|
egunean
bi aldiz, gutxienez, pare bat minutuz, hortz hari eta eskuilez jardun behar dugu
|
|
|
Adin horretarako hartuak dira higiene azturak; hortzak
|
egunean
bitan, goizean eta gauean, gutxienez, eskuilatu behar dira.
|
|
|
Ura ezinbestekoa du gure organismoak: pertsona heldu sedentarioak
|
egunean
bi litro ur edan behar du, bederen.
|
|
|
Ura, egarria hobekien kentzen duen edari freskagarria ez ezik, gure organismoak zuzen funtzionatuko badu ezinbestekoa dugu: horren froga, pertsona heldu sedentario batek
|
egunean
bi litro ur hartu behar ditu.
|
|
|
Ez dakit nola esan, baina ez da nik nahita izan, Iker. Gainera, ezagutzen nauzu, eta ez naiz
|
egunean
bi aldiz maitemintzen diren neska txolin horietakoa. Mutil berri bat ezagutu orduko atzetik doazen horietakoa.
|
|
|
Baina behar diren fruta eta barazkiekin. Eta
|
egunean
bi aldiz. Hori betez gero, egin zeuen gustukoak.
|
|
|
... Baina aurkikuntzarik handiena hauxe izan da:
|
egunean
bi aldiz fruta edariak hartuta bikote baten bizitza guztiz aldatu dela.
|
|
|
Gure web-guneko inkestaren arabera,% 85ek dieta normalaz gain
|
egunean
bi litro ur edan beharra daukatela uste dute.
|
|
|
... azala aztertzeko makina,... eta besterik ez. Biki batek
|
egunean
bi litro ur edango ditu. ... Alice eta Susie dira.
|
|
|
... Alde bakar batekin: Alicek, beste edozein gauza gorabehera,
|
egunean
bi litro ur edan behar ditu. Susiek, ordea, ezin du ur hutsik edan.
|
|
|
Azal osasuntsua edukitzeko dieta normalaz gain
|
egunean
bi litro ur edan beharrik ez daukagu.
|
|
|
Zorionez edo zoritxarrez, Enrique mendira igotzeko eta hilabete luzeak bertan igarotzeko prest dauden artzain bakanetako bat da, larre garaietako belar gozo eta elikagarria aprobetxatuz. Artaldeko 300 ardiak
|
egunean
bi aldiz jetzi ditu, gazta egun berean egin eta den dena garbi eta txukun utzi hurrengo saiorako. Bordan aspertzeko astirik ez dago.
|
|
|
Urte hartan, beste era batera lan egiten hasiginen, ekoizpena bikoiztea jarri genuelako erronka moduan. 1994an, beraz, ondo gindoazen, jada krisia gaindituta, eta
|
egunean
bi autobus egitetik laurapasatzea erabaki genuen. Baina horretarako, baldintza batzuk jarri genituen: alde batetik, marjina mantentzea.
|
|
|
Areago zen informazioa. 1994tik aurrera, berriz, erronka moduan jarri genuen
|
egunean
bi autobus egitetik, egunean lauautobus egitera pasatzea.
|
|
|
Hori dela eta, gaur egungoak baino tratamendu jasangarriagoak erabil daitezke giza diabetesaren mota arruntenentzat. Zientzialariek adierazi zutenez, konposatu horrek gizakietan behar bezala jarduten duela frogatuz gero, hain jasangarriak ez diren beste batzuk ordezkatuko lituzkeen sendagai bihur liteke, egunero edo
|
egunean
bitan injektatu behar direnak. “Ikerketa ildo hori garatzeko elkartzea nahi duen laborategi baten bila gabiltza” esan zuen Ming Wei Wang-ek, Txinako Drogen Ikerketarako Zentro Nazionaleko zuzendariak eta lan horren egile nagusiak.
|
|
|
Benetan konplikatua da medikazioa? Gaixotasuna
|
egunean
bi edo hiru konprimiturekin kontrola daiteke. Hiru konposatu kimiko antirretrobiraletan oinarritzen dira tratamenduak, eta, hilabete batzuetan, bideragarriak izango dira konprimitu bakar batean.
|
|
|
Kafe makina elektrikoaren erabilera duela hamarkada batzuetatik hona hedatu da Espainiako biztanlerian, eta etxebizitza askotan etxetresna elektriko nagusietako bat da. Espainiarrek
|
egunean
bi kafe kikara kontsumitzen ditugu, batez beste. Baina, zenbat kostatzen da mantentzea?
|
|
|
Hobetu beharra dauka Joan den irailean Espainian aurkeztutako txosten batean, eta «Aho hortzetako osasunaren hilabetea» dela eta, agerian geratu da 12 urtetik beherakoen %30ek ez dituela hortzak garbitzen, eta erdiak bakarrik, egunean behin garbitzen dituela. 6 urtetik beherakoen %38, 5 bakarrik garbitzen da
|
egunean
bitan. Haurrek ez dute espezialistarengana joaten adituek gomendatzen duten adina, emandako datuen arabera, %30 ez baita inoiz dentistarengana joan.
|
|
|
Gaurdaino, gaiak iritziak sortzen jarraitzen du, batez ere alkoholaren kontsumoa osasunaren arloko prebentzio neurri gisa sustatzeari dagokionez. Egia esan, ardoa produktu osasungarria dela jotzen dute ikerketek,
|
egunean
bi edalontzi baino gutxiago kontsumitzen badira. Kopuru hori gainditzen denean, osasun arazoak areagotzen dira, hala nola zirrosia, mihiko minbizia, urdaila, esofagoa, pankrea, trafiko istripuak eta indarkeriazko gorabeherak.
|
|
|
Ardo beltza neurriz kontsumitzeko ohitura sendotuta duten pertsonen kasuan (gehienez ere bi edalontzi egunean), ez dago arriskurik, baldin eta ez badute kontraindikaturik, hala nola gibeleko arazoak dituzten pazienteak, triglizerido altuak dituztenak, gehiegizko pisua dutenak, haurdun daudenak edo egoera berezietan daudenak, hala nola, nahi ez diren interakzioak izan ditzaketen zenbait sendagai kontsumitu behar dituztenak. Datu horiengatik guztiengatik, a priori, ardoaren gehiegizko kontsumoa saihestu behar da, eta produktu preziagarritzat, onargarritzat eta are objektiboki osasungarritzat hartu behar da, baldin eta kontsumoa arduratsua eta edukia
|
egunean
bi edalontzi baino gutxiago badira. Bibliografía Gigleux I, Gagnon J, St Pierre A, Cantin B, Dagenais GR, Meyer F, Derres JP, Lamarche B. 2006 Alkohol moderatzaile kontsumplegioa bihotzaren kontrako babes handiagoa da, eta, beraz, metabolismoaren sindromea.
|
|
|
Irudia: OME Ikerketaren emaitzen arabera, haurren %80k fruta freskoa jaten dute (eta %68k barazkiak), gutxienez
|
egunean
bitan. Laranjak, sagarrak, mahatsak eta tomateak uhartean hazten dira eta kantitate handitan kontsumitzen dira, ikertzaileek azaltzen dutenez.
|
|
|
«Mendafinezko infusioak maiz hartuz gero, baliteke emakumeek androgeno maila orekatuak izatea (gizonezkoen sexu hormonak), eta hirtsutismoa bezalako ondorio gogaikarriak saihestea». Infusioak Egileek hirtsutismoa zuten 21 emakumeri baratxuri infusioak errezetatu zizkieten
|
egunean
bitan. Emakume horien erdiek obulutegi polikistikoaren sindromea ere bazuten (hirtsutismoaren kausarik ohikoena), eta beste erdiek, berriz, kausa ezezaguneko ilea hazten zuten.
|
|
|
Substantzia horrek maila desberdinetan jarduten du gorputz osoan. Ohiko dosietan,
|
egunean
bi edo lau katilukada hartuta (150 miligramo), kafeinak funtzio psikikoak estimulatzen ditu, eta errazago bihurtzen ditu ahalegin intelektuala, ideia asoziazioa edo arreta. Sistema kardiobaskularrean ere bihotza estimulatzen du, eta aldi baterako bihotz maiztasuna eta arteria presioa handitzen ditu.
|
|
|
1999 urtean Journal of the American Medical Association aldizkarian argitaratutako azterlan baten arabera, kafe kontsumoak nabarmen murrizten du behazun kalkuluak agertzea. Harvardeko Unibertsitateko ikertzaileek diotenez,
|
egunean
bi edo hiru kafeina dosi edaten dituzten helduek %40 arrisku gutxiago dute. Dirudienez, kolesterola prebenitzen du, hori baita behazun kalkuluen osagai nagusia.
|
|
|
FDAk substantzia horien ezaugarri kaltegarrien berri eman zuen 2004an. Bihotzeko eritasunei lotutako beste elkarte zientifiko batzuek, hala nola Bihotzaren Elkarte Amerikarrak, egunero kontsumitzen diren kaloria guztien %1 baino gutxiagoko trans gantzak hartzea gomendatzen zuten; haien ustez,
|
egunean
bi mila kaloriako dieta batean ez dira bi g baino gehiago kontsumitu behar.
|
|
|
«Emaitzek iradokitzen dute ezen, nahiz eta arreta edo ikaskuntza arazoak dituzten gazteak telebista ikusten denbora gehiago egon ez dutenak baino, joera horrek ez duela azaltzen telebistak ikusten dituen orduen eta garai horretan arreta eta ikaskuntzako zailtasunen arteko erlazioaren nagusitasuna», esaten dute ikertzaileek. Egiaztatu ahal izan denez, herrialde garatuetan, haur eta nerabeek
|
egunean
bi telebista ordu edo gehiago ikusten dituzte, batez beste, eta denboraren %90 entretenimendu programetan eta programa orokorretan ematen dute. Ikertzaileek iradokitzen dute programa horiek irakaskuntza arazoei lagun diezaieketela, etxeko lanak egiten eta irakurtzen eman litzatekeen denbora lapurtzen dutelako, adimen ahalegin txikia eskatzen dutelako, arreta arazoak sortzen dituztelako eta eskolarekiko interesik eza areagotzen dutelako.
|
|
|
Bigarren mailako ondorio ohikoena tratatutako eremua narritatzea izan zen, aztergai zen populazioaren %2 ingurutan. GlaxoSmithKline k merkaturatzen du Altabax©, eta bost egunez
|
egunean
bi aldiz erabiltzeko pentsatuta dago. Tratamendu hori eraginkorra dela dirudien arren, adituek diote antibiotikoak neurriz kanpo erabiltzeak, nahiz eta aplikazio topiko gisa erabili, ez dela erabili behar prebentziorako, eta bereizketarik gabe erabiltzeak antibiotikoen aurkako erresistentzia beldurgarriak eragiten dituela.
|
|
|
Raltegravir izeneko integrasa entzimaren aho inhibitzaile baten bidezko tratamendu horrek 48 astez antirretrobirala ezabatzea ahalbidetzen du, birusaren aurka tratatu diren eta beste ahozko sendagai batzuekiko erresistentzia duten pazienteei buruzko babes terapia optimizatu batekin (OBT) konbinatuz gero, gaur egun II. fasean dagoen ikerketa baten emaitzen arabera. Lanaren emaitzek erakutsi zuten, halaber,
|
egunean
bi aldiz ahotik 200, 400 eta 600 miligramoko dosietan eta OBT batekin batera emandako isentressa, oro har, ondo jasan zutela paziente horiek. Sendagai hori Ameriketako Estatu Batuetako Elikagai eta Sendagaien Agentziak (FDA) onartutako integrasaren lehen inhibitzailea da, eta lehentasunezko berrikuspen egoera eman dio, ase gabeko behar medikoak artatzen dituzten ikerketa produktuetarako izendapena.
|
|
|
Urnietako Udalak gogorarazten du, ikastaro honen berezitasunak kontuan hartuta, gutxienez 8 eta gehienez 12 lagunek osaturiko taldeak egingo direla, eta gauzak horrela, ikastaroan izena lehenengo ematen dutenek izango dutela bertan parte hartzeko aukera. Ikastaroa abuztuaren 6a eta 10a bitartean eskainiko da, eta udako gainerako kirol programako ekimenak bezala, 10 orduko iraupena izango du,
|
egunean
bi orduko klaseak emanez, arratsaldeko bostetatik zazpietara. Diarco Klubaren esku egongo da ikastaro honen zuzendaritza teknikoa, eta Euskadiko Arku Tiroketako Federazioa arduratuko da behar den materialaren zuzkiduraz.
|
|
2008
|
|
|
Antioxidatzaile, bitamina eta zuntz iturri diren aldetik,
|
egunean
bi barazki anoa eta hiru fruta ale hartzeko aholkuak zorrozki betetzen dituzu.
|
|
|
Badago arrazoi bat, eta mareekin du zerikusia. Badakigu Lurrean itsasoak gora eta behera egiten duela
|
egunean
bi aldiz. Zergatia [2] artikuluan dago sakon azalduta, baina hemen laburpentxo bat egingo dut:
|
|
|
Ez, behintzat, ohiko multzo elkarteen pare pareko. Oro har, egungo
|
egunean
bi talde> lexema daudela esan behar da: talde1> eta talde2 Ohiko eran jarduten dutenei (konkretuki, goian azaldu ditugun adibideei eta horien parekoei) talde1> esango diegu hemen, eta jokaera berrikoei talde2 Ikus dezagun jokaera berriko zenbait adibide:
|
|
|
Mozambike. Mozambikeko biztanleen %78, 4
|
egunean
bi dolar baino gutxiagorekin bizi da, %27k bakarrik du saneamendua eta eskola adinean dauden adingabeen %16 baino ez da eskolara joaten. Horregatik, 2008rako lehentasunak hezkuntza, osasuna eta nekazaritzaren garapena izango dira.
|
|
|
Guztira hiru milioi metro kubiko hondakin metatzen dira, eta horietatik 1.200 nikaraguar baino gehiago bizi dira baldintza penagarrietan. Gainera, 3.000 pertsona inguruk lan egiten dute zaborra biltzen, birziklatzen eta tratatzen,
|
egunean
bi dolar baino gutxiago ordainduta. Proiektuaren aurkezpenean, María Teresa Fernández de la Vega lehendakariordeak, joan den abuztuan La Chureca bisitatu zuenak, esan zuen oso ekimen berria dela, sektore guztiak (hezkuntza, osasuna, bizigarritasuna, gobernagarritasuna, hazkunde ekonomikoa) eta Espainiako lankidetzarako tresnak inplikatzen dituena.
|
|
|
Bestalde, arduradunek zehaztu dute helburu nagusia herritarrak kontzientziatzea dela, erregai fosilen erabilera murrizteko. Nolanahi ere, antzeko beste proposamen batzuek baino gutxiago kontsumitzen dutela diote, eta
|
egunean
bi euro baino ez direla behar gogoratzen dute. Sortzaileen arabera, “superarbola” gai da CO2 xurgatzeko eta oxigenoa igortzeko, 1.200 zuhaitz errealen antzera.
|
|
|
Kaloria gutxiago ematen dituzte, baina komeni da jakitea zenbat sodio duten, eta hori eragozpen bat izan daiteke arteria hipertentsioa dutenentzat. Gainera, elikaduraren ikuspegitik, ez dira
|
egunean
bi errazio gomendatzen diren barazkien baliokide. Azken aukera:
|
|
|
Azterketa baten arabera, garun hodietako istripu baten errekuperazioak hobera egiten du
|
egunean
bi orduz musikarekin
|
|
|
Hiru talde osatu ziren: musika
|
egunean
bi orduz entzuten zuena, testuak entzuten zituena (narrazioak, liburuak edo olerkiak) denbora berean, eta kontrol taldea, ezer entzuten ez zuena. Medikuek baimena eman bezain laster hasi zen ebakuntza.
|
|
|
Estatubatuar batek batez beste 2.500.000 litro ur birtual gastatzen ditu urtean, txinatar batek baino hiru aldiz gehiago Espainian, Madrilgo Unibertsitate Politeknikoko ikertzaile talde baten kalkuluen arabera, herritar bakoitzak milioi bat litro baino gehiago behar ditu. Horrela, edateko ura(
|
egunean
bi eta bost litro artean) eta etxeko higiene eta lanetarako ura (50 eta 200 litro artean) zati txikia da, egunero kontsumitzen diren 2.740 litro ur birtualekin alderatuta. Nolanahi ere, datu deigarriak lortzeaz gain, ikertzaile britainiarrak aplikazio praktikoak eskaintzen ditu, hala nola “uraren merkataritza birtuala”.
|
|
|
Rothmanek eta haren laguntzaileek 2 motako diabetesa duten eta 12 eta 21 urte bitarteko 103 pertsona aztertu zituzten. Horietatik %80k baino gehiagok beren medikuen gomendioei jarraitzea esan zuten gutxienez %75ek; %59k adierazi zuten
|
egunean
bi aldiz baino gehiagotan kontrolatzen zutela odoleko azukre maila, eta %70ek nabarmendu zuen gutxienez astean bitan egiten zuela ariketa. Hala ere, %76k aitortu zuen gehiegi jan zuela astean behin, gutxienez, eta erdiek, gutxi gorabehera, zabor janaria jan zuela hilean lau aldiz gutxienez.
|