|
2002
|
|
|
Bihotzeko eritasun bat diagnostikatu zaien pertsonen kasuan ere, ariketa fisiko kontrolatuak eta programatuak bizi kalitatea eta biziraupena hobetzea ahalbidetzen du. Erregulartasunez
|
egindako
ariketa fisikoari esker, gorputz pisua murriztu daiteke, HDL kolesterola (“kolesterol ona”) handitu daiteke, odoleko triglizeridoak murriztu daitezke, zirkulazioa hobetu daiteke, arteria tentsioa errazago kontrolatzen da eta gizabanakoarengan ongizate sentsazioa handitu daiteke. Haurtzaroan kirol asko egiten diren arren, oso ohikoa da helduaroan ariketa fisikorik ez egitea.
|
|
2007
|
|
|
«Badakigu, hala ere, paziente aktiboek batez beste hiru urte gehiago bizi dituztela, aktibo ez dauden gaixoek baino bizi kalitate eta autonomia pertsonal handiagoarekin», azaldu du. Emakume sedentarioagoak SemFYCk
|
egindako
ariketa fisikoaren sustapenari buruzko ikerketaren emaitzen arabera, emakumeak gizonezkoak baino sedentarioagoak dira, eta, paradoxikoki, zaharrak (%27, 2) dira pertsona heldu aktiboenak (%27, 2), eta atzetik, 65 eta 74 urte bitartekoak (%26.7). Ikerketaren arduraduna den Montserrat Romaguerak dioenez, ikerketa horren alderdirik deigarriena Espainiako biztanleria gaztea da sedentarioena.
|
|
2008
|
|
|
Modu erregularrean
|
egindako
ariketa fisikoak gaixotasun kardiobaskularrak izateko probabilitatea murrizten duen arren, azterketa batzuek dagoeneko lotu zuten kirola fibrilazio aurikularraren arriskuarekin. Adinean aurrera egin ahala, handitu egiten da fibrilazio aurikularraren eragina:
|
|
2013
|
|
|
Erabiltzaileak zer nolako aurrerapenak egin dituen aztertzeko, ia aplikazio guztiek zorrotz kontrolatzen dituzte zenbait datu: pisua, Gorputz Masaren Indizea, hartutako kaloriak eta
|
egindako
ariketa fisikoa.
|
|
|
Horretarako, bete ezazue zuetako bakoitzak fitxa bat honako datuekin: asteko jarduera fisikoa egunez egun,
|
egindako
ariketa fisikoaren balorazioa eta hobetzeko egiten den proposamena.
|
|
|
... lanean
|
egindako
ariketa fisikoaren dosi erantzuna aztertu zuen, ariketa fisikoa egitearen onurak aurkitzeko helburuarekin.
|
|
2017
|
|
|
horregatik harritzen gaitu hainbeste jende paseatzeari uko egiten dionak! «Liverpooleko Unibertsitateko Carry Westgarth albaitariak gehitu du (Erresuma Batua), pertsonen eta animalien osasuna hobetzeko, elkarrekin
|
egindako
ariketa fisikoaren bidez. Familien kopurua handitu egiten da etxeetan (Espainiako lau familiatik batek, gutxienez), baina gero eta gutxiagotan egiten ditu ibilaldiak haiekin. «Txakurrekin bizi diren pertsona guztiak egunean gutxienez 30 minutuz paseatuko bagenitu, oso erraza izango litzateke osasun arloko gomendioak betetzea (120 minutu), eta bere osasuna nabarmen hobetuko litzateke», gehitu du doktore honek.
|
|
2019
|
|
|
Insomnioa egiteko melatonina erabiltzen da eta inoiz ez benzodiazepinak, gaixotasunaren sintomen zati bat ez larriagotzeko. Eta, batez ere, ezinbestekoa da «jarraibide laburretan
|
egindako
ariketa fisikoa, hala nola igeri egitea, yoga edo pilates, laguntza psikologikoa eta psikiatrikoa», pertsona horiek estresa gaizki maneiatzen baitute eta «depresio, antsietate eta beldur sintomak» dituztelako. Zeren ondorio da neke kronikoa?
|
|
2022
|
|
|
Honen arabera: ActiveBrains azterketa, Granadako Unibertsitatea buru duela, haurtzaroan modu erregularrean
|
egindako
ariketa fisikoak adimena hobetzen du. Ikertzaileek, gainera, hobekuntza nabarmenak hauteman zituzten haurren errendimendu akademiko osoan.
|
|
2023
|
|
|
Go365 Horren bidez, espioitza langileen osasun ohituretara heltzen da (ongizatearen izenean, noski). Aplikazioak egunean zehar
|
egindako
ariketa fisikoa neurtzen du, eta langileei horren araberako isunak edo sariak jartzen dizkie. Horixe salatu zuen Katie Endicottek, Virginiako institutu bateko irakasleak:
|