|
2007
|
|
|
Aurkikuntza garrantzitsuenetako bat asmaren larritasunaren eta egindako kirol mailaren artean atzemandako alderantzizko erlazioa da. Horren ondorioz, ikertzaileek adierazi
|
dute
ariketa fisikoak asma krisiak prebenituz edo bronkioen tolerantzia indartuz jardun dezakeela. Tabakoa erretzeko ohitura eta tabakoaren kea nagusi den inguruneak dira krisi asmatikoen eragile nagusiak.
|
|
2008
|
|
|
Fibromialgiaren tratamendua kasu bakoitzean banakakoa izan behar da, eta zenbait sintoma izatearen, larritasunaren eta eragiten dituzten ondorioen araberakoa izango da. Adituek gomendatzen
|
dute
ariketa fisikoa maiz egitea eta zenbait botika ematea, hala nola amitriptilina edo ziklobenzaprina. Elektroakupuntura ere eraginkorra da eremu mingarrietan, eta aurre egiteko estrategiak ere bai (jokabide eta okupazio estrategiak).
|
|
|
Espero izatekoa da azterlan berriek informazioa ematea, arriskuaren tamaina eta zein ariketa mailatik gora handitzen den zehazteko. Ariketa motak Azterketa askok erakutsi
|
dute
ariketa fisikoak osasunean dituen ondorio onuragarriak. Maila kardiobaskularrean, sasoi onean egoteak murriztu egiten du atsedeneko arteria tentsioa, eta lagundu egiten du arteria hipertentsio arin moderatua kontrolatzen.
|
|
|
Bi ariketa motak onuragarriak izan ziren arren, intentsitate handiko modalitatea praktikatu zutenek sindrome metabolikoaren beste faktore batzuk hobetzea lortu zuten, hala nola, intsulina sentikortasuna, ahalmen aerobikoa edo endotelioaren funtzioa (odol hodien barne geruza). Hori dela eta, ondorioztatu
|
dute
ariketa fisiko gogorreko programa baten bidez sindrome metabolikoa itzultzea lor daitekeela, American Heart Association aldizkariaren “Circulation” arabera. Hala ere, ikerketa gehiago egin behar direla diote, ebidentzia zientifiko handiagoa lortzeko.
|
|
2011
|
|
|
Egoera hori mantendu egiten da tratamenduan zehar, baita gaixotasuna gainditu denean ere. Hala ere, ikerketa askok erakutsi
|
dute
ariketa fisikoa alternatiba eraginkorra eta segurua dela, kaltetuen bizi kalitatea hobetzeko; gainera, onura fisiologikoez gain (ahalmen funtzionala handitzea, muskulu indarra areagotzea, nekea gutxitzea edo mina gehiago kontrolatzea), hobekuntza emozionala ere badakar. GEICAMen arabera, Pilates da aukerarik onena, adin eta forma fisiko guztietara egokitzen baita, eta pertsona gaixoak edo eriondoak ere praktikatu baititzake.
|
|
2012
|
|
|
Mugitzeko arazoak dituzten pertsonei erorketak prebenitzen eta mantentzen laguntzen die. Horretarako, astean hiru egunetan edo gehiagotan egin behar
|
dute
ariketa fisikoa, eta ez ahaztu muskuluak indartzea. Baina, adituen arabera, eguneroko ariketari gomendatutakoak baino minutu gehiago gehitzeak onura gehiago dakarkio osasunari.
|
|
|
Lasterkari amateurrek lesioak, zorabioak eta arritmiak izan ditzakete, eta hil. Izan ere, 35 urtetik gorako pertsonek eta arrisku kardiobaskularreko bi faktore baino gehiago dituztenek (hipertentsio arteriala, kolesterol altua, diabetea, tabakismoa, obesitatea edo sedentarismoa, besteak beste) arrisku kardiobaskular handiagoa
|
dute
ariketa fisikoa egin bitartean edo hurrengo orduetan. Hala, kirolari profesional eta zaleen bat bateko heriotzen %74tik %94ra bitartean kirola egin ondoko 24 orduetan gertatzen dira, San Rafael Ospitaleko EEUren datuen arabera.
|
|
2013
|
|
|
Pertsona horiei osasuna prebenitzeko programak eskuratzen lagundu behar zaie. Batez ere, 40 urtetik aurrera %60k gehiegizko pisua edo obesitatea izatea eta lautik hiruk ez
|
dute
ariketa fisikorik egiten. Aisialdi inklusiboa parte hartzea, harremanak eta jarduera sustatzeko aukera bat da, eta urteak igaro ahala mantenduko da.
|
|
2014
|
|
|
Aditu batek ohartarazi du Edoskitzaroan neurriz jarduteak ez dio eragiten ez bolumenari ez amaren esnearen osaerari. Hala ere, espezialistek azpimarratu
|
dute
ariketa fisiko biziak egitea, batez ere ama bularreko amak aldez aurretik entrenamendurik ez badu, eragin negatiboa izan dezakeela. Diazek adierazi du, kasu horietan, «esnearen bolumena jaitsi egin daitekeela eta azido laktiko gehiago eduki dezakeela».
|
|
2019
|
|
|
Pertsona batek, bere ezaugarri metabolikoen arabera, hobeto erantzun dezake gantz gehiagoko eta karbohidrato gutxiagoko dieta baten aurrean, edo alderantziz. Eta batzuek askoz gehiago lortzen
|
dute
ariketa fisikoa eginda, tratamendu dietetiko batekin baino. Horregatik, gero eta gehiago jotzen dugu dietak pertsonalizatzera.
|
|
2020
|
|
|
orduan errenditzen dira neska gehienak sedentarismora, ari ezera. Mutilek (ez guztiek, bai askok) lasai ederrean segitzen
|
dute
ariketa fisikoa egiten, jolasean, giharrari gihar eta hauspoari hauspo, ume izateko lizentzia galdu gabe oraindik, gizaki arrak naturaz beranduago heltzen direla sinetsita dagoen gizarte baten onberatasun konplizearen abaroan. Neska nerabeei, aldiz, ez zaie inondik ere hain erraz baimentzen ume jolasa, nahiz eta adin horretan oraindik hurbilago duten haurtzaroa helduaroa baino.
|
|
|
Munduko herrialde askotan, konfinamenduan, herritarrek aukera izan
|
dute
ariketa fisikoa egitera ateratzeko. Jakina, infekzioak eragozteko neurriak hartu behar izan dituzte:
|
|
|
Leku batzuetan baimena
|
dute
ariketa fisikoa egitera ateratzeko, bakarka bada ere, eta hori bai lotu dute osasun psikologikoarekin, ezta?
|
|
|
Bihar Eibar eta Realaren arteko futbol partida jokatzekoa da, besteak beste. Horren inguruan, Osasun Saileko arduradunek esan dute partida bertan behera uztea ez dela beren eskumena, baina berriro gogorarazi
|
dute
ariketa fisiko gogorrik ez egiteko gomendioa. Osasun Saileko arduradunek esan dutenez, gune urbano arrunt batean dioxina kantitate ohikoa 10 eta 40 zentigramo artekoa izaten da metro kubiko bakoitzeko.
|
|
|
Froga zientifiko sendoek adierazten
|
dute
ariketa fisikoa eraginkorra dela gaixotasun kronikoak prebenitu eta tratatzeko. Zenbait kasutan, ariketa fisikoa interbentzio moduaninterbentzio farmakologikoa bezain eraginkorra da, edo are eraginkorragoa, hilkortasuna murrizteko, bizikalitatea, funtzio fisikoa eta psikosoziala areagotzeko eta gaixotasun kronikoak dituzten pertsonen autonomia hobetzeko [1].
|
|
2022
|
|
|
Azpimarratzekoa da elkarrekintza sozialak harreman zuzena daukala depresio mailarekin (36). Egile batzuen aburuz, parte hartzaileek ariketa programekiko atxikidura handiagoa izaten
|
dute
ariketa fisikoa beste pertsona batzuekin egiten dutenean (37, 38). Ikerketa honetako 3 artikulutan elkarrekintza soziala sustatu da; beste 4 kasutan, parte hartzaileek banaka egin dituzte ariketak (3, 15, 28,31).
|
|
2023
|
|
|
Gizakiaren bizitza estiloak (elikadura ohiturak, estres maila, jarduera fisikoa) eta dieta motak ere eragina du haren garunaren funtzionamenduan. Garunaren erreserba kognitiboan eragina
|
dute
ariketa fisikoak, estres mailak, bizitza estiloak eta dietak. Ariketa fisikoak, bizitza estiloak eta ingurunearen eskaerek gehitu dezakete hipokanpoko neurogenesia eta neurogenesia sustatzen duen bizitza estiloak eragotz dezake neuronen endekatzea.
|