|
2007
|
|
|
Aurkikuntza garrantzitsuenetako bat asmaren larritasunaren eta egindako kirol mailaren artean atzemandako alderantzizko erlazioa da. Horren ondorioz, ikertzaileek adierazi
|
dute
ariketa fisikoak asma krisiak prebenituz edo bronkioen tolerantzia indartuz jardun dezakeela. Tabakoa erretzeko ohitura eta tabakoaren kea nagusi den inguruneak dira krisi asmatikoen eragile nagusiak.
|
|
2008
|
|
|
Fibromialgiaren tratamendua kasu bakoitzean banakakoa izan behar da, eta zenbait sintoma izatearen, larritasunaren eta eragiten dituzten ondorioen araberakoa izango da. Adituek gomendatzen
|
dute
ariketa fisikoa maiz egitea eta zenbait botika ematea, hala nola amitriptilina edo ziklobenzaprina. Elektroakupuntura ere eraginkorra da eremu mingarrietan, eta aurre egiteko estrategiak ere bai (jokabide eta okupazio estrategiak).
|
|
|
Espero izatekoa da azterlan berriek informazioa ematea, arriskuaren tamaina eta zein ariketa mailatik gora handitzen den zehazteko. Ariketa motak Azterketa askok erakutsi
|
dute
ariketa fisikoak osasunean dituen ondorio onuragarriak. Maila kardiobaskularrean, sasoi onean egoteak murriztu egiten du atsedeneko arteria tentsioa, eta lagundu egiten du arteria hipertentsio arin moderatua kontrolatzen.
|
|
|
Bi ariketa motak onuragarriak izan ziren arren, intentsitate handiko modalitatea praktikatu zutenek sindrome metabolikoaren beste faktore batzuk hobetzea lortu zuten, hala nola, intsulina sentikortasuna, ahalmen aerobikoa edo endotelioaren funtzioa (odol hodien barne geruza). Hori dela eta, ondorioztatu
|
dute
ariketa fisiko gogorreko programa baten bidez sindrome metabolikoa itzultzea lor daitekeela, American Heart Association aldizkariaren “Circulation” arabera. Hala ere, ikerketa gehiago egin behar direla diote, ebidentzia zientifiko handiagoa lortzeko.
|
|
2011
|
|
|
Egoera hori mantendu egiten da tratamenduan zehar, baita gaixotasuna gainditu denean ere. Hala ere, ikerketa askok erakutsi
|
dute
ariketa fisikoa alternatiba eraginkorra eta segurua dela, kaltetuen bizi kalitatea hobetzeko; gainera, onura fisiologikoez gain (ahalmen funtzionala handitzea, muskulu indarra areagotzea, nekea gutxitzea edo mina gehiago kontrolatzea), hobekuntza emozionala ere badakar. GEICAMen arabera, Pilates da aukerarik onena, adin eta forma fisiko guztietara egokitzen baita, eta pertsona gaixoak edo eriondoak ere praktikatu baititzake.
|
|
2012
|
|
|
Mugitzeko arazoak dituzten pertsonei erorketak prebenitzen eta mantentzen laguntzen die. Horretarako, astean hiru egunetan edo gehiagotan egin behar
|
dute
ariketa fisikoa, eta ez ahaztu muskuluak indartzea. Baina, adituen arabera, eguneroko ariketari gomendatutakoak baino minutu gehiago gehitzeak onura gehiago dakarkio osasunari.
|
|
|
Lasterkari amateurrek lesioak, zorabioak eta arritmiak izan ditzakete, eta hil. Izan ere, 35 urtetik gorako pertsonek eta arrisku kardiobaskularreko bi faktore baino gehiago dituztenek (hipertentsio arteriala, kolesterol altua, diabetea, tabakismoa, obesitatea edo sedentarismoa, besteak beste) arrisku kardiobaskular handiagoa
|
dute
ariketa fisikoa egin bitartean edo hurrengo orduetan. Hala, kirolari profesional eta zaleen bat bateko heriotzen %74tik %94ra bitartean kirola egin ondoko 24 orduetan gertatzen dira, San Rafael Ospitaleko EEUren datuen arabera.
|
|
2013
|
|
|
Pertsona horiei osasuna prebenitzeko programak eskuratzen lagundu behar zaie. Batez ere, 40 urtetik aurrera %60k gehiegizko pisua edo obesitatea izatea eta lautik hiruk ez
|
dute
ariketa fisikorik egiten. Aisialdi inklusiboa parte hartzea, harremanak eta jarduera sustatzeko aukera bat da, eta urteak igaro ahala mantenduko da.
|
|
2014
|
|
|
Aditu batek ohartarazi du Edoskitzaroan neurriz jarduteak ez dio eragiten ez bolumenari ez amaren esnearen osaerari. Hala ere, espezialistek azpimarratu
|
dute
ariketa fisiko biziak egitea, batez ere ama bularreko amak aldez aurretik entrenamendurik ez badu, eragin negatiboa izan dezakeela. Diazek adierazi du, kasu horietan, «esnearen bolumena jaitsi egin daitekeela eta azido laktiko gehiago eduki dezakeela».
|