|
2000
|
|
|
Kulturan, gure bigarren naturan, aldiz, jaiotzearekin batera sortuak garen giltzabiologikoa genomatik bideratuta eta irentsita eutsi eta gureganatu ondoren ogiegituraturik, jasotzen ditugun sentsazioak eta haiek bidalitako mezuen ezagupenakmetatzen hasten gara. Lana egin behar
|
du
gure gorputzak horretarako. Gure gaingeratuko da, beraz, behin sortzez gero, gure bigarren izaria.
|
|
2001
|
|
|
– Odoleko azukreak beheranzko joera du: Intsulinarekiko eta azukrearekiko sentikortasuna hobetzen
|
du
gure gorputzeko zelulek. – Intsulinaren mendekoa ez den II. motako diabetesean, ariketa fisikoa egitean odoleko azukre maila jaisteko arriskua (hipogluzemiak) ez da ohikoa; aldiz, karbohidrato osagarriak ez dira beharrezkoak izaten, I. motako diabetesean ez bezala, diabetesa intsulinaren mendekoa baita.Kasu hauetan hartu beharreko neurriak:
|
|
2003
|
|
|
Kirola egitean, ariketaren intentsitatearen eta iraupenaren arabera, karbohidratoak edo koipeak erabiltzen dira erregai nagusi gisa. Ariketa zenbat eta leunagoa eta luzeagoa izan, orduan eta koipe gehiago erabiltzen
|
du
gure gorputzak, eta zenbat eta biziagoa izan glukogeno beharra (zenbat eta glukogeno kantitate handiagoa muskuluan, orduan eta erresistentzia handiagoa eta, beraz, kirol errendimendu hobea). Karbohidratoak eta glukogenoa* Karbohidratoak ezinbestekoak dira muskuluetako eta gibeleko glukogenoa eta odoleko glukosa sortzeko, eta funtsezkoa da kirolariaren elikaduran.
|
|
|
Horrela, koltxoiak bigunagoa izan du pisutsuenak diren gorputz aldeetan, hala nola sorbaldetan edo pelbisean, eta zurrunagoa gorputzaren alderik astunenetan. Muturrak, kasu honetan, ez dira onak; izan ere, koltxoi gogorregi batek tentsio izugarria eragingo du bizkarrean, eta oso bigun batek bizkarra zintzilikatuko du, eta muskuluen tentsioa eragingo
|
du
gure gorputzaren jarrera naturala bilatzean. Koltxoi bat aukeratzeko orduan, beste alderdi garrantzitsu bat koltxoiaren estaldura eta betegarria da.
|
|
2005
|
|
|
C, bere organismoan eginkizun garrantzitsu eta ugarien arduraduna kolagenoaren eraketan parte hartzea (hezurretan, hortzetan dagoen proteina) eta kartilagoak), globulu gorriak, kortikoideak (hormonak) eta behazun azidoak. Gainera, bitaminak burdina xurgatzen laguntzen
|
du
gure gorputzaren zati bat da, eta funtzio immunologiko garrantzitsua du, organismoak infekzioekiko erresistentzia areagotzen du. Bitamina C substantzia antioxidatzailea da, hau da, erradikal askeak, zahartzeari eta gaixotasun batzuei lotuak.
|
|
2007
|
|
|
Kulturan, gure bigarren naturan?, aldiz, eutsi egiten diogu jaiotzetikgenoman bideratuta datorkigun gako biologikoari; horrekin batera, baina, jasotzen ditugun sentsazioak eta hauek bidalitako mezuen ezagutzakmetatzeari ekiten diogu (biltzeko kutxa). Lan egin behar
|
du
gure gorputzak, garunak azken finean, barnekoa betetzeko. Gure gain geratuko da, beraz, behin sortuz gero, gure bigarren izatea.
|
|
2008
|
|
|
Pediatrian ere erabiltzen da; izan ere, haurraren nutrizio egoerari buruzko gorputzaren neurriez gain, bioinpedantzia elektrikoak lagundu diezaioke pediatrari behar bezala hazten ez diren haurren arazoak edo haurren obesitatea pairatzen duten haurren arazoak baloratzen. Bioinpedantzia versus GMI Mendebaldeko mundura iristen den obesitate epidemiak lagundu
|
du
gure gorputza zer osagaitan osatzen den eta nola banatzen diren zehazten duten teknikak erabiltzeko beharra sortzen. Gorputz masaren indizean (GMI) oinarritutako obesitatearen definizioa, altuera eta pisua bakarrik hartzen dituena, ez da nahikoa diagnostiko tresna gisa eta pisu arazo baten terapian ebaluatzeko elementu gisa.
|
|
2009
|
|
|
Zentzumenen bidez jasotako informazioa lehenik talamora joango da (nongarunaren hizkuntzara itzuliko den informazioa), bertatik amigdalara joko du (aktibazio emozionalaren zentro neuralgikoa eta oroimenarekin harremana duena) eta beronek ekintzarako prestatuko
|
du
gure gorputza. Hau, beheko bidearen prozesua dugu eta milisegundotan gauzatzen da, beraz, informazioa modu kontzienteanprozesatu aurretik, azkar asko erantzuteko aukera eskaintzen digu.
|
|
2010
|
|
|
Zuntzak, oro har, eragin ona izaten
|
du
gure gorputzean, hesteetako igarotze prozesua erregulatzen duelako eta organismoan dauzkagun toxina eta zikinak kanporatzen laguntzen duelako, baina gehiegi hartzea, arazo izan daiteke zenbait jenderentzat.
|
|
|
Eskubide hauek gainera gure azken hamarkadetako lanaren garaipen direlarik. Inork ez
|
du
gure gorputzen eta nortasunen gaineko eskumenik.
|
|
2012
|
|
|
Udaberrian, izadiaren eztandarekin eta mugimenduarekin bat egiten
|
du
gure gorputzak, neguko atseden eta baitaratze egoeratik aterata. Udaberriak jaiotza adierazten du, eta neguko hil luzeen ondoren bizia iratzarrarazten digu gure barnean.Urtaro honetan, dena ari da loratzen, eta gure gorputzak ere energiaz beteta egon behar du, loalditik ezustekorik gabe esnatzeko.
|
|
2013
|
|
|
Adibidez, hainbat prestakin farmakologiko erabiltzen dituzte, hala nola tiroide hormonak, anfetaminak, diuretikoak edo libragarriak, «arazteko» edo «desintoxikatzeko». Substantzia horiek sartzeak (horietako askok adjektibo «naturala» edo «begetala») aldatu egiten
|
du
gure gorputz sistemen oreka hauskorra, deshidratatu egin daiteke, gure gibela, gure giltzurrunak edo tiroide guruina kaltetu ditzake, eta ez da batere erabilgarria pisua galtzeko edo osasuna hobetzeko. Irudia:
|
|
2014
|
|
|
Substantzia hori A bitamina bihurtzen
|
du
gure gorputzak, eta beharrezkoa da ikusmenarentzat eta immunitatearentzat.
|
|
|
Hala ere, badira oinarrizko batzuk, gehiago behar dutenak edo funtzio espezifikoagoak dituztenak edo funtsezkoak direnak. Azken horrek esan nahi
|
du
gure gorputzak berez ezin dituela sortu, eta horregatik, eguneroko dieta osatzen duten elikagaietan egon behar dute beti. Gure organismoak 40 mantenugai desberdin behar ditu osasuntsu egoteko.
|
|
2015
|
|
|
dagoen antolatuta gure gorputza eta nola funtzionatzen duen. Nola funtzionatzen
|
du
gure gorputzak?
|
|
|
Nola funtzionatzen
|
du
gure gorputzak?
|
|
2016
|
|
|
Baina nola dago antolatuta gure gorputza bizi funtzio horiek betetzeko? Nola funtzionatzen
|
du
gure gorputzak. Zergatik ez du beti ondo funtzionatzen?
|
|
|
1 Bizi ohiturek gizakion bizi funtzioetan duten eragina aztertzeko, garrantzitsua da ezagutzea nola dagoen antolatuta gure gorputza eta nola funtzionatzen duen. Nola funtzionatzen
|
du
gure gorputzak, galderarekin ekingo diogu ikerketari, ziur, dagoenekoz, galdera asko bururatu zaizkizuela:
|
|
|
Nola funtzionatzen
|
du
gure gorputzak?
|
|
|
Irudia: gpointstudio Baliteke jaten duguna ez izatea, baina elikadurak eragin zuzena
|
du
gure gorputzean. Izan ere, bazkaltzeko mahaian esertzen garen bakoitzean menua zainduko bagenu, gehiegizko pisuaren %37 murriztuko genuke, baita obesitatearen %17 ere, Espainiako Estatuko azken Osasun Inkesta Nazionalaren arabera.
|
|
2020
|
|
|
Estresa eta antsietatea murrizten ditu. Zaratak eragiten
|
du
gure gorputzean kortisol eta adrenalina mailak handitzea, estresarekin lotutako hormonak. Baina isiltasunak organismoan eta garunean estresa eta tentsioa askatzeko gaitasuna du.
|
|
|
Zenbat ur behar
|
du
gure gorputzak. Ura bizi iturria da, eta osasunerako funtsezko elementua.
|
|
|
Airea sartzearekin eta irtetearekin, oxigenatu egiten dira gure garuna nahiz barne organoak, eta musukoaren barnean arnasten dugunean, gure gorputzak botatzen duen anhidrido karbonikoaren zati handi arnastu egiten dugu berriro ere. Horrek azidotzera eramaten
|
du
gure gorputza, eta gorputz azidoak dira gaixotasuna errazago sortzen duten gorputzak; birusak, bakteriak, minbizia ere gorputz azidoetan garatzen da… Eta abar luze bat.
|
|
2023
|
|
|
Mantenugai bakoitzak zeregin jakin bat
|
du
gure gorputzaren osaketan eta funtzionamenduan
|
|
|
osaturik dago.] [Mantenugai bakoitzak zeregin jakin bat
|
du
gure gorputzaren osaketan eta funtzionamenduan.]
|
|
|
□anari edo edari bakoitza, hau da elikagai bakoitza, substantzia edo mantenugai jakin batzuez osaturik dago. Mantenugai bakoitzak zeregin jakin bat
|
du
gure gorputzaren osaketan eta funtzionamenduan.
|