|
2006
|
|
|
frijituak, labean…, hainbat espeziarekin onduak edo orea gaztarekin betetzen dutenak. Jateko ordua
|
baino
lehen jateko gogoa lasaitzeko aperitibo gisa ere balio dute, edo trekkingen bat edo mendi ibilaldiren bat egiten ari diren mokadu gisa. Fruta freskoa luxua da, zatika saltzen den punturaino Postrerako, gozokiak Bidaiariak ezin du Nepal utzi gozokiak probatu gabe, askorentzat gozoak bezain gozoak, eta urte askotako jakinduria eta tradizioa islatzen dute.
|
|
2013
|
|
|
Era horretan, iraungi
|
baino
lehen jateko moduan izango gara, eta lehortu ere ez dira egingo.
|
|
2014
|
|
|
Beste batzuei jaten ematen dieten zakurrek ikasi behar dute jokabide horren ondorioz azken postuan daudela elikatzeko. «Gainerakoak haiek
|
baino
lehen jaten ikustean, haien lekua negoziaezina dela ikasiko dute. Bazkarira mugatzen dugunean, kontrolpean eta lotuta eduki dugu, ihes egiten ez saiatzeko eta besteen janaria lortzeko», dio Páezek.
|
|
2018
|
|
|
Ez utzi arrautzak (ezta horiek dituzten elikagaiak ere) bi ordutik gora giro tenperaturan. Hozkailuan gorde natillak, pastelak eta etxeko saltsak arrautzarekin, eta 24 ordu
|
baino
lehen jan. 5 Irakurri ezkondu aurretik% 60 argia.
|
|
2020
|
|
|
goragalea, oka egitea, sabeleko mina, etab. eta, oso kasu larrietan —eta, zorionez, oso puntualak—, heriotza ere eragin dezake; hala gertatu zen, antza, txelga gazte batek, bere sukaldean bost egunez giro tenperaturan biltegiratu ondoren, espagetiak jan zituen. Plater horiek berehala kontsumitzen ez baditugu, ahalik eta azkarren gorde behar ditugu hozkailuan (epeldu bezain laster), eta hiru egun
|
baino
lehen jan; behin bakarrik berotu eta tenperatura altua lortu arte. Bestela, gaixotzeko arriskua dago, eta, horregatik, “arroz frijituaren sindromea” deitzen zaio lagunei.
|
|
|
Alde horretatik, Sònia Garcia Ribera Vall d’Hebrón Ospitaleko Nutrizio Euskarriko Unitateko elikaduran aditua da, eta zauritua eta salteatua (lekale egosiekin) dira prestakin osasungarrienak. 5 Ez ahaztu biltegian Lekale lehorrek urteak iraun ditzakete beren propietateak galdu gabe, baina adituak 18 hilabete igaro
|
baino
lehen jatea gomendatzen du, eta denbora horretan leku lehor eta fresko batean edukitzen ditu, hezetasunetik, zuzeneko argitik eta intsektuetatik babestuta. Soltean erosten badira, horiek gordetzeko modurik onena ontzi bat da, oxidazioa eta kolore galera galaraziko dituena.
|
|
2022
|
|
|
Nola eutsi hormona orekari Aldaketak janarien dietan eta ordutegietan Almudena Seijido dietista eta nutrizionistak dioenez, elikadura egoki batek hormona oreka mantentzen lagun diezaguke. Hala ere, jaten dugun elikagai mota ez ezik, jaten dugun unea ere garrantzitsua da”. Bi faktore horiek garrantzitsuak dira, garrantzitsua izan arren gose eta asetasun seinaleak errespetatzea, ordu jakin batzuetan edo ordu batzuk
|
baino
lehen jatea, erritmo zirkadianoak errespetatuz, onuragarria izan daiteke. , bereziki afalorduan.
|
|
2023
|
|
|
Horren ondoren, ni motibatu nintzen, eta tean azukrea hartzeari utzi nion, adibidez, eta utzi egin dut, eta ez dut ia azukrerik hartzen. Entrenatzaileak ere esan digu bi ordu
|
baino
lehen jan behar dugula». Hezkuntza erreferenteak:
|
|
|
Kasu horretan, esnetan sartu behar dira kanelarekin eta azukrearekin, eta hozkailuan gorde. Lau egun igaro
|
baino
lehen jatea komeni da. Torradak eztiarekin Oso erraz prestatzen dira.
|