|
2006
|
|
|
frijituak, labean…, hainbat espeziarekin onduak edo orea gaztarekin betetzen dutenak. Jateko ordua
|
baino
lehen jateko gogoa lasaitzeko aperitibo gisa ere balio dute, edo trekkingen bat edo mendi ibilaldiren bat egiten ari diren mokadu gisa. Fruta freskoa luxua da, zatika saltzen den punturaino Postrerako, gozokiak Bidaiariak ezin du Nepal utzi gozokiak probatu gabe, askorentzat gozoak bezain gozoak, eta urte askotako jakinduria eta tradizioa islatzen dute.
|
|
|
Gero amak errieta txikia egin zion aitari mahaia bedeinkatu
|
baino
lehen jaten hasteagatik. Aitak begirada makurtu zuen.
|
|
2007
|
|
|
Altxa! Hoztu
|
baino
lehen jan behar dugu!". Hautsontzia erretiratu du disimuluan, eta Heineken batzuk jarri ditu mahaitxoaren gainean.
|
|
2008
|
|
|
Bikote batek, pentsau baino lehen, prisa antzean ezkondu beharra izan eban baten be entzun neban etxean, orduan ulertu ezinda lagatako esaera bat: Bai, bizkor ezkondu behar, lapikokua eguerdixa
|
baino
lehen jan dabe eta. Baten batek bere harrokerian kontuak puztu edo exajeratzen ebazanean, kendu egiok beroarena, esaten jakon.
|
|
|
Era honetakoak: " Bai, bizkor ezkondu behar, lapikokua eguerdixa
|
baino
lehen jan dabeeta", prisa antzean ezkondu behar izan ebana gogoan hartuta.
|
|
2009
|
|
|
MARGARI: Bazkaria hoztu
|
baino
lehen jatea komeni da. Banoa Aliziari abisatzera.
|
|
2013
|
|
|
Era horretan, iraungi
|
baino
lehen jateko moduan izango gara, eta lehortu ere ez dira egingo.
|
|
2014
|
|
|
Beste batzuei jaten ematen dieten zakurrek ikasi behar dute jokabide horren ondorioz azken postuan daudela elikatzeko. «Gainerakoak haiek
|
baino
lehen jaten ikustean, haien lekua negoziaezina dela ikasiko dute. Bazkarira mugatzen dugunean, kontrolpean eta lotuta eduki dugu, ihes egiten ez saiatzeko eta besteen janaria lortzeko», dio Páezek.
|
|
2015
|
|
|
Nora nindoanik ere ez zidan galdetu Mendiondok autoa eskatutakoan, eta gezurra asmatzera derrigortu nuen neure burua halako adiskideari zerbait zor zitzaiola erabakiz batera. Gosetu
|
baino
lehen janez gero, gutxiago behar izaten da asetzeko. Leon-a nindoala esan nion, astebeterako.
|
|
2016
|
|
|
Egoera bitxia zen arren, ez dut garai ilun bat bezala gogoratzen. Egia da ama etxean ez egotean bazkariak eskasagoak zirela, edozer gauza jaten genuela, batzuetan etxean egoten zen ogi bakarra bezperakoa zen, ez zegoen jogurtik hozkailuan edo gehiegi zeuden iraungitze data
|
baino
lehen jateko, nahi nuen kamiseta ez zegoen garbi. Baina, bestalde, askoz ere askatasun gehiago genuen, inork ez zizun ezer esaten ordu erdi berandu etxera helduz gero, musika ozen jarri edo oilasko hegoak logelan bazkaltzeagatik.
|
|
2018
|
|
|
–Neuk prestatuko ditut hemen bertan eta alde egin
|
baino
lehen jango ditugu, begirada Edygan dauka berriro. Hau lasai asko dago, albo batera begira.
|
|
|
Ez utzi arrautzak (ezta horiek dituzten elikagaiak ere) bi ordutik gora giro tenperaturan. Hozkailuan gorde natillak, pastelak eta etxeko saltsak arrautzarekin, eta 24 ordu
|
baino
lehen jan. 5 Irakurri ezkondu aurretik% 60 argia.
|
|
2019
|
|
|
Eta ñabardura bat topatu dut idatzia: ahuntzak belarra
|
baino
lehen jaten zuela lizar hosto ondua.
|
|
2020
|
|
|
goragalea, oka egitea, sabeleko mina, etab. eta, oso kasu larrietan —eta, zorionez, oso puntualak—, heriotza ere eragin dezake; hala gertatu zen, antza, txelga gazte batek, bere sukaldean bost egunez giro tenperaturan biltegiratu ondoren, espagetiak jan zituen. Plater horiek berehala kontsumitzen ez baditugu, ahalik eta azkarren gorde behar ditugu hozkailuan (epeldu bezain laster), eta hiru egun
|
baino
lehen jan; behin bakarrik berotu eta tenperatura altua lortu arte. Bestela, gaixotzeko arriskua dago, eta, horregatik, “arroz frijituaren sindromea” deitzen zaio lagunei.
|
|
|
Alde horretatik, Sònia Garcia Ribera Vall d’Hebrón Ospitaleko Nutrizio Euskarriko Unitateko elikaduran aditua da, eta zauritua eta salteatua (lekale egosiekin) dira prestakin osasungarrienak. 5 Ez ahaztu biltegian Lekale lehorrek urteak iraun ditzakete beren propietateak galdu gabe, baina adituak 18 hilabete igaro
|
baino
lehen jatea gomendatzen du, eta denbora horretan leku lehor eta fresko batean edukitzen ditu, hezetasunetik, zuzeneko argitik eta intsektuetatik babestuta. Soltean erosten badira, horiek gordetzeko modurik onena ontzi bat da, oxidazioa eta kolore galera galaraziko dituena.
|
|
|
Behin, jainkosak bizkiei titia eman
|
baino
lehen jan zinan. Bekatuagatik hilaurtu zunan eta bi izakiak hilik sortu.
|
|
|
Grabatu
|
baino
lehen jaten badut, pisua izango dut sabelean.
|
|
2022
|
|
|
Nola eutsi hormona orekari Aldaketak janarien dietan eta ordutegietan Almudena Seijido dietista eta nutrizionistak dioenez, elikadura egoki batek hormona oreka mantentzen lagun diezaguke. Hala ere, jaten dugun elikagai mota ez ezik, jaten dugun unea ere garrantzitsua da”. Bi faktore horiek garrantzitsuak dira, garrantzitsua izan arren gose eta asetasun seinaleak errespetatzea, ordu jakin batzuetan edo ordu batzuk
|
baino
lehen jatea, erritmo zirkadianoak errespetatuz, onuragarria izan daiteke. , bereziki afalorduan.
|
|
|
Elkarrekin bazkaltzera joandako lagun biren roletik kantatu behar izan zuten. Jaten hasterako, plater guztiei argazkia ateratzeko ohitura du Gaztelumendik, eta Lujanbio postrea jaten hasi zenean, lagunak kargu hartu zion, argazkia atera
|
baino
lehen jaten hasi zelako. Parean zuena probatu ere egin ez zuela kexu zitzaion Lujanbio Gaztelumendiri:
|
|
2023
|
|
|
Horren ondoren, ni motibatu nintzen, eta tean azukrea hartzeari utzi nion, adibidez, eta utzi egin dut, eta ez dut ia azukrerik hartzen. Entrenatzaileak ere esan digu bi ordu
|
baino
lehen jan behar dugula». Hezkuntza erreferenteak:
|
|
|
Kasu horretan, esnetan sartu behar dira kanelarekin eta azukrearekin, eta hozkailuan gorde. Lau egun igaro
|
baino
lehen jatea komeni da. Torradak eztiarekin Oso erraz prestatzen dira.
|