|
2006
|
|
|
Udazkenean, perretxikoak agertzen dira basoetan. ehunka espezie jangarri, jatetxe
|
askotan
jan daitezkeenak herrialdekoa. Naturaz gozatzea Geografia osoan zehar natura handia dela ikus daiteke protagonista, baso, laku, uharte eta erreserba natural izugarriekin.
|
|
2012
|
|
|
Frijituta ere etxe askotan eta
|
askotan
jaten dituzte, nahiz eta energia ugari pilatzen dituen era horretan prestatuta (frijituta, ia 300 kaloria ematen ditu 100 gramo bakoitzeko, eta egosita, berriz, 80); patata frijituak ongi prestatzeko, garrantzitsua da garbitu eta uretan jartzea, almidoia gal dezaten.
|
|
2013
|
|
|
Gozoa, postrekoa ala merendatzekoa? Postrea
|
askotan
jan ezin daitekeen elikagaia izan daiteke, baita eguneroko otorduetan ere, are gehiago kaloria gozoarekin amaitzeko joera dagoenean (flana, natilla, tarta, bizkotxoa, gailetak, etab.).). Zerbait gozoa nahi baduzu, txokolate pastilla batek, %70 edo %85, desio hori arindu dezake, digestioa gehiago ase gabe eta hainbeste kaloria hutsik, gero «pisatu» baino.
|
|
2014
|
|
|
Atun kontserbak modu
|
askotan
jan daitezke, era askotako plater eta errezetetan, eta edozein une eta lekutan.
|
|
|
Erresuma Batuko Zainketa eta Osasun Institutu Nazionaleko hainbat espezialistek gomendatzen dute erditzearen aurreko pisura itzultzea erditu baino urtebete geroago. 6 Poluitzaileak saihestea Horiek alde batera utzi arren,
|
askotan
jaten diren elikagaiek hainbat poluitzaile izaten dituzte (batez ere, pestizidak eta intsektizidak). Substantzia horiek amaren esneari eta haurraren osasunari eragin diezaiekete.
|
|
2017
|
|
|
Horrekin batean, giroko tenperaturan biltegiratu daitezke, eta toki eta egoera
|
askotan
jan.
|
|
2021
|
|
|
Zenbat aldiz egin genuen benetan gosea edo egarria izateko? Ukaezina da
|
askotan
jaten dugula jatearen plazer hutsagatik. Emozioz jatea deitzen diogu.
|
|
2022
|
|
|
Saihestu begiak. Jaten ari garenaz jabetuta, egunez egun jaten duguna aztertu ahal izango dugu, eta konturatuko gara
|
askotan
jaten duguna ez dugula egiten benetako beharragatik, aldez aurretik baizik. Elikadura kontziente bati jarraituz, begi horiek hauteman eta elikatu ahal izango ditugu, gorputzak apetitu seinaleak bidaltzen dizkigunean.
|
|
|
Printzipioz, oilasko arrautzaztatua edo birrineztatua dieta osasungarri baten barruan sartzen den elikagaia da. Hala ere, ez da ideia ona astean behin baino gehiagotan jatea, eta are gutxiago egunero; izan ere, horrek
|
askotan
jatea komeni den beste elikagai batzuen kontsumoa alda dezake, hala nola frutena, barazkiena eta barazkiena. Baina, produktu horien bertsio komertzialak aldendu egin daitezke, nolabait, “oilasko arrautzaztatua” terminotik.
|
|
2023
|
|
|
Bestalde, Miriam del Pozok gogorarazten du pertsona zaharrenek ez dutela hainbeste listu jariatzen, eta horrek azal lezake zergatik bereizten dituzten zapore gutxiago. Hori garrantzitsua da, kasu
|
askotan
jateko gogoa eta interesa galtzea ekar baitezake, eta horrek zenbait patologia garatzeko arriskua dakar, hala nola malnutrizioa. Listua, obesitatearen markatzailea Hain zuzen, mundu osoan kezka gehien sortzen duen gaixotasunetako bat, obesitatea, listuan alfa amilasa egotearekin lotuta egon daiteke.
|