|
2000
|
|
|
Kalean eta aske izan nintzenean, jatetxeren batera joan eta entsalada ekartzen zidatenean, tomatea jan gabe laga ohi nuen. Puerton, ordea, gustura
|
asko
jaten nituen, zer erremedio. Gosea pasatzen genuen han; mokadu goxoa zen tomatea, besterik ezean.
|
|
|
Nabarrikaren dendara ere joaten ginen, Santa Maria kalera. Gaztak, gatzariak eta horrelakoak eduki ohi zituen; gazta zaharra ere bai mostradore gainean, lurrezko ontzi batean; ogi opil batekin sartzen ginen hara; mostradore gaineko lurrezko ontziari tapa kendu, zurezko koilara sartu eta ogi opilean oreztatuko zigun gazta zaharra, garratza, baina guk gustura
|
asko
jaten genuena.
|
|
2001
|
|
|
Maizago jaten diren beste fruta batzuk dira, hainbesteko arreta jartzen ez zaienak, horrelako erreakzioak sortzen dituztenak, adibidez, sagarra edo udarea. Kontua da zenbait elikagaik substantzia histaminoliberatzaile ugari dituztela, eta
|
asko
janda intolerantzia sortzen dutela, ez erreakzio alergikoa. Arnas alergien eragina duela zenbait hamarkada baino handiagoa da, baina elikagaiekiko alergien kasuak, hori frogatzen duen ikerketa zientifikorik ez dagoen arren, joera berari jarraitzen diola dirudi.
|
|
|
Behar bezala elikatzeko, lehenik eta behin, arreta jarri behar zaie eguneroko dieta osatzen duten elikagaiei, eta haurdunaldiak irauten duen hilabeteetan behar handiagotuak dituztenak sartu behar dira, gorputzeko erreserbak handitzeko. Dietaren gomendio orokorrak – Kontuan izan “ondo jateak” ez duela esan nahi
|
asko
jatea edo jatea elikagai garestietan oinarrituta. – Elikagai guztiek leku bat dute dietan:
|
|
|
Zenbait azterketa epidemiologikok iradokitzen dutenez, fruta
|
asko
jateak, pomeloa eta barazkiak barne, bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua murrizten du.
|
|
2002
|
|
|
ARRANTZUA. Aspaldijon eztogu arrainki
|
askorik
jan. Eztabil esateko arrañik.
|
|
|
Bi orduko ebakuntza horretan, ezpurutasunak “garbitzen” dira pazientearen odolaren bidez. Gaur egun, gaixotasun nefritikoen eragile nagusia II. motako diabetesa da, “helduaroko gaixotasuna eta zibilizazioarekin zerikusia duena:
|
asko
jaten da eta gutxi mugitzen gara, sedentarioak gara eta gehiegizko pisua sortzen du”, laburbiltzen du Pedro Aljamak, Kordobako Hospital Reina Sofía ospitaleko Nefrologia Zerbitzuko buruak, eta XXXII. Kongresu nazionalean parte hartu dute. Adituen iritziz, giltzurrun gaixotasunak prebenitzeko modurik onena presio arteriala kontrolatzea izango litzateke.
|
|
|
Zakurrek belar mota
|
asko
jaten dutela esan ohi da. Batez ere sendabelarrak irensten dituztela sarritan entzun izan dut.
|
|
|
Zerri mozkorra bai, mahats patsa janda. Mahats patsak alkohola du eta
|
asko
janez gero zerria bera mozkor liteke. Horixe ikusi dut Goizuetako Errero Borda baserrian.
|
|
2003
|
|
|
Gutxi jatea da beste oinarri bat.
|
Asko
janda buruak ez du ongi funtzionatzen, eta bestetik, jakiren batek kalte egiten badu, gutxi hartutakoak beti kalte txikiagoa egingo du.
|
|
|
Bababeltza zen beste lanketa nahiko erabilia; lehortuta
|
asko
jaten zen, proteina ugari zituenez pobreen haragia gisa zen ezagutua (lan gogorretan ari ziren animaliak eta gizakiek jaten zuten). Gantzez egosten ziren eta taloarekin jaten ziren.
|
|
|
aberatsek goizean txokolatea, eguerdian lurrezko lapikoko haragi salda, haragi errea eta egosia eta postrea, eta dena ardoaz bustirik; sagar onak eta ugari zeuden Donostian, gari gutxi (Sund, Berberia eta Ingalaterratik inportatua); goseteetan gaztaina irinez egiten zelarik ogia; untxiak Nafarroan eta Aragoin eperrak ziren famatuak; arrain ugari zegoela ere, nahiz makailua beherakadan egon. 1775ean Bowles ek dio arraroa zela euskaldun bat mozkorra ikustea, edan aurrez
|
asko
jaten zutelako. 1778ean Juan Leglancé k Bilboko angulez eta txipiroiez (saltsa beltzean) esan zuen oso gozoak direla; bilbotar denak oso janarizaleak zirela zioen, eta bankete batean jandakoa deskribatu zigularik:
|
|
|
Han daude elikatzeko lekurik gogokoenak, batez ere Piltun badian, uhartearen ipar ekialdean. Hilabete hauetan baleek
|
asko
jan behar dute, joan etorri luzeak egin ahal izateko gantz erreserbak pilatzeko. Sajalinen inguruko urak izotzez estaltzen hasten direnean, baleak hegoalderantz emigratzen dute.
|
|
|
Gominola pakete handi samarra imajinatzen zuen eta, gominolen artean, txokolate zati batzuk. Izan ere, gominola
|
asko
jaten direnean, estropajotu egiten da ahoa eta txokolatea da estropajoen leuntzailerik onena. Eta marroiena.
|
|
|
Ezkerreko orrialdean, goi goian, figo hitza ikusi zuen. Goizean gogoratutako gauza bera etorri zitzaion orduan gogora; hau da, umetan piku
|
asko
jaten zituela, eta piku bat ireki zuela behin eta erle bat topatu zuela pikuaren barruan, erle lodi bat topatu zuela, eta hegoak bustita zituela eta hankak ere bai. Erle lodia iruditu zitzaion Matiasi, horixe izan baitzen erle bat hain hurbiletik eta hain geldirik ikusi zuen lehenengo aldia.
|
|
|
Neguak jada hiru hilabete ditu, eta horrela, bata besteari besarkatuta, aurre egin ahal izan diote hotzari eta, batik bat, argiaren laburrari. Oraindik ere aterperen batera iritsi eta lo zakuak non jarri hasten da Idoia,
|
askotan
jatekoaz ere ahaztuta. Ekintza gutxi egin dituzte, gainera, azken bi hiru hilabeteotan. Poteko albaiteroa eta Retolako zorrotzailea hil dituzte?, eta horrek aukera gehiago eman die elkarri helduta egoteko.
|
|
2004
|
|
|
Gauez hozten nintzenean arbola batean zintzilik jarri eta gimnasiak egin berotzeko. Jan ere ez nuen
|
asko
jan beharrik. Apirila hasiera zen, larra mugituta zegoen pixka bat, orduan lar punta hartu, azala kendu, eta esparragoa bezalaxe barrura.
|
|
|
ez daukazu
|
asko
jaterik.
|
|
|
Ez da ona arrautza
|
asko
jatea,
|
|
|
|
Asko
jan duzu eta.
|
|
|
Sartu motxilan, autoko eskularruan sagar bat, laranja bat, udare bat, banana bat edo fruitu lehorren poltsa bat (intxaurrak, pistatxoak, kakahueteak, etab.). edo lehortuak (mahaspasak, abrikot lehorrak…). Erabili barazki izoztuak edo kontserban produktu freskoak lortzea ezinezkoa denean, barazki
|
askotarikoak
jan gabe egunak pasa ez daitezen. Gehitu fruta eta barazki ebakiak edo purean haragi platerei.
|
|
|
Ondo ezagutzen dugu zer gertatzen den, eta egoera lasai dago, elikadura toxikazioak beti egongo baitira. Gainera, kontuan hartu behar da Madrilen bost milioi biztanle iraunkor eta 20 milioi pasadizoko biztanle daudela, eta etxetik kanpo
|
asko
jaten dela. Haur asko haurtzaindegietara joaten dira… Zer bilakaera izan du azken urteotan intoxikazio kopuruak?
|
|
|
Eta amek esaten zituztenak harrigarriak izaten ziren, kontuan edukita hura momentu historikoa zela, eta igual ez zutela semea edo alaba gehiago ikusiko. Esaten zuten"
|
asko
jan"," ondo portatu" eta" edan esnea, Frantziakoa ona da eta".
|
|
|
Eta horrelakoak esaten zituzten ama haiek. Umeak barkuaren barandan ama azken aldiz ikusten, eta portuan bostehun ama
|
asko
jateko esaten.
|
|
|
–agindu zion aitak jarraian, bere argudioak emanda–: Ez al dakik, bada, babarrun asko eta
|
asko
jan behar izan zituztela Arkonadak eta Kortabarriak, Zamorak eta Lopez Ufartek, futbol izarrak izan baino lehen?
|
|
2005
|
|
|
05 Oso zailduak, txoriek eta ugaztunek baino
|
askoz
jateko eta ur gutxiago behar dute. Beraz, milioika dira.
|
|
|
Platera altxatzen nuen irrikaz, urdaila rentzat arina zen zerhait egoteko itxaropenaz. Egun osoan gelditu gahe egonik, azkar
|
asko
jaten nuen, haina izugarri gaizki sentitzen nintzen ondo ren. Kirola egitea izaten zen halakoetan neure kontsolagarri hoherena.
|
|
|
Orduan eramazu seiko paketea! –diotso kutxazainak aspertzen hasita– Gutxi zein
|
asko
jan berdin bada, seikoa eramatea onena!
|
|
2006
|
|
|
Nik suerte handia izan nuen txikitan, bederatzi urterekin bost hilabete ohean pasa nituen hepatitisak jota. Orduan hepatitisa atsedenarekin sendatzen zen, hilabetetan ohean egon, ura edan, eta goxoki
|
asko
jan. Eta nik bost hilabete haien oroitzapen ona dut, egun osoa irakurtzen pasatzen bainuen.
|
|
|
eskuarki ogi
|
asko
jaten dutenek gatzik gabeko ogiaren kontsumora igarotzeko aukera aztertu lukete.
|
|
|
Prezio biziak kolesterol eta purina ugari dituen produktu honetatik
|
asko
jatea mugatzen du
|
|
|
Eta uretako landareei: uda partean,
|
asko
jaten ditu.
|
|
|
Odola gorputz osoan arin arin zabalduta, berehala hedatzen dira pozoiaren osagai kaltegarriak, harrapakina geldotzeko. Hala, sugeak lasai
|
asko
jan dezake harrapakina.
|
|
|
Hala ere, adierazi zuen: “Espainiarrek badakite barazki eta arrain gutxi eta haragi
|
asko
jaten dutela; onartzen dute, beraz, akatsak dituztela elikaduran eta ez dutela ariketa fisikorik egiten”. Hiru otorduak Gosaltzeko, espainiarrek kafea hartzen dute batez ere emakumeak, edo esnea, azukrearekin edo sakarinarekin, eta ogi txigortuak, galletak edo opilak hartzen dituzte.
|
|
|
Udazkenean, perretxikoak agertzen dira basoetan. ehunka espezie jangarri, jatetxe
|
askotan
jan daitezkeenak herrialdekoa. Naturaz gozatzea Geografia osoan zehar natura handia dela ikus daiteke protagonista, baso, laku, uharte eta erreserba natural izugarriekin.
|
|
|
Kendra Bellek eta Rutgers University ko (New Jersey) kolaboratzaile taldeak frogatu dute zapore mikatzak hautemateaz arduratzen den fenotipoak lagundu egiten duela lehen haurtzaroan fruta eta barazkiak kontsumitzeko nolabaiteko gustua sumatzen den ala ez. Autoreek sinesgarritasun handia ematen diote aurkikuntza horri, «gizentasun mota
|
asko
jaten eta elikatzen ikasteko unean planteamendu dietetiko egokiak gaizki txertatzearen ondorio dira». Bide batez esanda, horrelako ikerketek pisu morala ematen diete guraso askori, uste baitzuten gauza zuzena egiten zutela, nahiz eta emaitzak seme alabekin ez etorri.
|
|
|
Anfibioak funtsezko kate maila dira kate trofikoan, intsektuen kontsumitzaile nagusietako bat baita eta, era berean, beste animalia
|
askori
jaten baitie. Era berean, “bioadierazle” argiak dira, haien gutxitzea edo desagertzea haien habitataren narriaduraren sintoma argia baita.
|
|
|
Denetara probatu zuen:
|
asko
janda eta baraurik; ontziko masta nagusia bezain zut eta lehor, ardo zahagia bezain baldan eta mozkor; burua makur eta begiak lurrean iltzatuta, kopeta harro eta begirada izarretan; brankaren muturrean ausardiaz beteta edo txoparen goxoan babestuta... Egindako ahalegin guztiak alferrik izan ziren ordea.
|
|
|
Agureak zer edo zer jaten zuen eguneko ordu hartan. Urdailetik ez zebilen oso santu, eta medikuak esan zion
|
askotan
jatea komeni zitzaiola, aldi bakoitzean gutxi janda. Arrautza bateko tortilla prestatu zion, gatzik gabe, tentsioa altua zeukalako.
|
|
2007
|
|
|
Lehen, famili oso bat etxe batean biltzen zen, batak gauza bat prestatzen zuen, besteak postrea... Egun, jendeak gero eta gehiago etxetik kanpo ospatzen du eta sukaldeko lana gainetik kentzen saiatzen da.Asko jaten den egun hauetarako zer gomendatuko zenuke. Ni ez naiz egokiena jendeari gomendiorik emateko, neonek
|
asko
jaten dut eta. Gabonetan sukaldean arituko al zara. Tarteka kapritxozko zerbait prestatzen dut.
|
|
|
Lasterketa tartean agian sagar bat edo beste, edo neguan mandarinak, garaian garaiko fruta. Fruta
|
asko
jaten dut, eta barazkiak ere bai. Lasterketarik ez dugunean, aldiz, eguerdian entsalada pixka bat ere jaten dut.
|
|
|
Ikastera Madrilera joan aurretik, Mikel Garmendia zenak
|
asko
jaten ote zuen galdetu zion behin. Buruarekin baietz erantzunik," orduan ez zaitez antzerkian jardun" aholkatu zion Mikelek.
|
|
|
|
Asko
jatea ez da atzo goizeko kontua.
|
|
|
Nonbait, anisakiosi kasuak areagotzen ari dira, eta horrek bultzatuta atera du errege dekretua Espainiako Ministerioak. Japonian eta Eskandinavian pertsona dezente gaixotzen dira, baina Espainian eta Euskal Herrian, nahiz eta arrain
|
asko
jaten den, oso kasu gutxi izaten dira.
|
|
|
Ikerketa historikoaz gain, proiektu hartan ikerketa farmakologikoa eta toxikologikoa ere egin zituzten. Esate baterako, iberiar penintsulako leku
|
askotan
jan izan den askari lore bat (Merendera montana) izan zuten aztergai. Landare horren erraboilak jaten dira.
|
|
|
Frutagatik izango dela uste dut.
|
Asko
jaten dugu, eta barazkiak ere bai. Eta ur asko edan.
|
|
|
Hirsch doktorearen ikerketak erakutsi duenez, gizon
|
askorentzat
jateko ezagunen eta emozio atseginen artean lotura sendoa dago, eta horrek odola zakilera botatzeko mekanismoa abian jartzen du.
|
|
|
Zintzoa da, haurrak zaintzenditu eta. Luis Herrerak
|
asko
jaten du, oso lodia delako eta biboteak haztenzaizkiolako. Zer egiten du presidenteak?
|
|
|
Errinitisaren eta arnasketa asmatikoaren aurkako babes efektuarekin lotzen da, baina ez azaleko alergiarekin. Fruitu lehorrak astean hiru aldiz jaten dituzten haurrek ere ez dute
|
askorik
jateko joera. Hori dela eta, ikertzaileek bitamina maila handiari ematen diote fruitu horien antioxidatzailea.
|
|
2008
|
|
|
Paradisua baita Sorabilla. Zeuk ezagutzeko Zubietarekin muga egiten duen Abalozko erreka alderako Garateko magalera inguratu; udazkenean bazara fruitu eder
|
askorik
jateko aukera izango duzu. Adi baina, fruitua heldu ordurako azukreak hartzitzen hasi eta alkohol lurrintsuz janzten da, euria egin berria bada areago...
|
|
|
Hernanin daukagun sentsazioa da kultur arloan paper hori dagoeneko beste batzuek betetzen dutela, guk konplementatu egiten dugu. Kultur ekintzak egin ditugunean konturatu gara horrek
|
asko
jaten duela.
|
|
|
Arrain
|
asko
jan, eta arrautzak, neurrian.
|
|
|
Baina ez da ohitura ona gozo
|
asko
jatea (edo azukrea duten jaki gehiegi hartzea).
|
|
|
Zenbait pertsonari harriak sortzen zaizkie giltzurrunetan, kaltzio oxalatozko harriak, eta horiei ez zaie komeni erremolatxa
|
asko
jatea.
|
|
|
Gainerako guztiek lasai
|
asko
jan behar dugu jaki hori, natural natural, baina haurrari eskaini gabe.
|
|
|
Gabonetan
|
asko
jateko ohitura izaten da, eta azukrea kenduta, behintzat, kaloria gutxixeago hartuko ditugu.
|
|
|
Zeta luxuzko produktua da, bistako arrazoiengatik. Masustondoetako zeta pipia jatun handia da, eta zetazko kuskua egiten hasi aurretik, masustondoaren orri asko eta
|
asko
jaten ditu, bata bestearen atzetik. / Zeta pipiak hainbeste jaten du, hazi eta hazi, lau aldiz azalberritu behar izaten baitu aste betean.
|
|
|
Proteinek eta, batez ere, koipeek, digestioa motelago egiten baitute, kantitate txikitan egon behar dute lehiaketaren aurreko janarian. Gomendio orokorrei kontrajarrita, kirol lehiaketaren aurreko janarian ez da gomendagarria elikagai integralak edo zuntz
|
askokoak
jatea, kirolariari eragozpen gastrointestinalak eragin baitiezazkioke. Azken otordu horretarako menuaren adibide bat berdura egosiz egindako lehen plater bat izango litzateke, eta, ondoren, pasta, arroz edo lekale plater bat (kasu honetan gutxiago, eta arroza, patata edo barazkiak).
|
|
|
Oro har, erraz prozesatzen eta prestatzen dira, eta baliabide hori ustiatzeko gutxieneko baso kudeaketa baino ez da behar. Potentzial komertziala Nutrizio aldetik duten balioaz gain, aditu
|
askok
jateko zomorroetan potentzial handia ikusten dute landa eremuko biztanleei diru sarrerak eta lanpostuak emateko, intsektuak harrapatu, hazi, tratatu, garraiatu eta merkaturatzen baitituzte. FAOk dio negozio hori bultza daitekeela elikagai teknologia modernoaren estandarrak sustatuz eta onartuz.
|
|
|
Bestalde, HDL kolesterola handitzeko, HDL apoAI proteinaren katabolismoa substantzien degradazio prozesua murrizten da, hori baita HDL proteina nagusia. Kolesterola ‘kaltegarria’ deritzonak odol hodien paretetan metatzeko joera du, eta handitu egiten da animalia jatorriko koipe
|
asko
jaten denean eta trans koipea hartzen denean, zeina ugaria baita industria opiletan. Kolesterola ‘onuragarria’ izenaz ezagutzen dena, odoletatik gibelera itzultzen da kolesterola, eta hor degradatu eta gorozkietatik kanporatzen da.
|
|
|
Jateko gogorik eza denboran luzatzen dena da, eta faltsua edo benetakoa izan daiteke. Haurrak gozoki
|
asko
jaten dituenean, egun osoan zukuak hartzen dituenean, esne ugari hartzen duenean, desorduan jaten duenean, jan aurretik gozokiak jaten dituenean eta barazkiak bezalako elikagai jakin batzuk onartzen ez dituenean susmatu behar dugu. Jokabide negatibo hori hasteko lehen pausoa da baztertutako elikagai bat gustukoagoa duen beste batekin ordezkatzea.
|
|
|
Oinarri zientifikorik gabeko sineste oso errotuek pertsona
|
askoren
jateko ohiturak baldintzatzen dituzte
|
|
|
Baina ez dugu asmatzen erosten dugunarekin, kaloria asko duten gauzak jaten ditugu, haurrek batez ere. Aurretik prestatutako elikagai
|
asko
jaten ditugu, eta gauza gehiegi pasatzen dugu arrautza irinetan. Haurrek gozoki ugari jaten dituzte, eta egarria dutenean maiz hartzen dituzte gasdun edariak ura beharrean.
|
|
|
Arazoa da haurrengan kontzeptu hori ez dela desagertu. Guraso askok uste dute euren seme alabak pixka bat lodi badaude osasuntsuago daudela,
|
asko
jan behar duten horrekin tematzen dira. Baina, haur batek ez badu jateko gogorik, gehienetan, gorputzak gehiago ez duelako nahi izaten da.
|
|
|
Pantailen aurrean igarotzen dituzten orduek zuzeneko lotura dutela gizentasunarekin; ez erretzeaz aparte,
|
askok
jan egiten baitute bitartean.
|
|
|
Gantza erretzean ura sortzen da, eta horrek garrantzi handia dauka herrialde beroak igarotzerakoan. Hori dela eta, abiatu aurretik txoriek
|
asko
jan behar izan ohi dute. Zenbait espeziek beren pisua bikoiztu egiten dute.
|
|
|
Normalean, proteina eta gantz asko kontsumitzen dira, eta bitaminak eta mineralak, berriz, gutxi: hau da, haragi, arrain eta gantz
|
asko
jaten da, eta barazkiak, tuberkuluak eta fruta alde batera uzten dira ia beti.
|
|
|
Alde batetik, kantitate txikiak edo ez oso handiak jarri behar dira. Askotan lotzen da ondo jatea
|
asko
jatearekin, eta egun hauetan, gonbidatuekin gaizki geratzeko beldur, janari asko prestatzeko joera dago. Ohitura hori zuzendu beharreko zerbait da; hain zuzen ere, asko janez gero, ezin izango ditugu janariaren ezaugarriak ondo antzeman, eta jaten duguna ez dugu hainbeste estimatuko.
|
|
|
Askotan lotzen da ondo jatea asko jatearekin, eta egun hauetan, gonbidatuekin gaizki geratzeko beldur, janari asko prestatzeko joera dago. Ohitura hori zuzendu beharreko zerbait da; hain zuzen ere,
|
asko
janez gero, ezin izango ditugu janariaren ezaugarriak ondo antzeman, eta jaten duguna ez dugu hainbeste estimatuko. Beraz, errazioak oso handiak ez izatea eskertuko dute bazkaltiar gehienek, ez bakarrik osasuntsuagoa delako, baizik eta oso beteta geratzea ez delako sentsazio atsegina.
|
|
2009
|
|
|
Controlek asmatu du Curtisen ezin sufrituak kontatzen, nahiz eta deformazio profesionala izango da filmaren argazki zainduak
|
askotan
jan egiten duen istorioa, zati batzuetan protagonistek esaten dutenari garrantzia kentzeraino. Horregatik agian, apur bat luzetxoa egiten da.
|
|
|
Zamari moduan erabiltzen zen, belarra edo plazarako jeneroa igarotzeko.
|
Asko
jaten duen aberea ei da, berriemaileen ustez.
|
|
|
Ardiek San Juani eskatu ei zioten eguzkiko solztizioan eguna ordubete luzatzeko. Izan ere, ardiek iluntzean
|
asko
jaten dute, egun osoa baraurik eman izan balute legez.
|
|
|
Bildotsa jatea, esaterako, egun berezi batzuekin zuzenean lotuta dago. San Jose egunez etxe
|
askotan
jaten zuten. Ohitura horren atzean artzainen eta nekazarien arteko barrutiak lagatzeko hitzarmenak egon litezke.
|
|
|
Arratsalde haretan be Kukubeltxu, bere meriendatxua hartu eta Txuri txakurra lagun ebala, ardiak zaintzen joan zan mendira. Bero egiten ebalako edo,
|
asko
jan ebelako edo, behintzat ardi eta bildots guztiak pagadi bateko gerizpean etxunda aurkitu ebazan, hausnarka gozatsuan. Eta igarri ete dozue?
|
|
|
Egia da ez ditugula gogoratzen, gogoratzea gauza askoren menpe dago eta: ametsak izan duen eragina, zelan sentitzen zaren,
|
asko
jan duzun?
|
|
|
Gauza bereziak jaten ditugula uste du jendeak, baina ez da egia. Barazkiak, arroza, pasta, lekaleak, cus-cus, gauza
|
asko
jaten ditugu. Bigarren platera ezberdina da, baina besterik ez.
|
|
|
Egia da ez ditugula gogoratzen, gogoratzea gauza askoren menpe dago eta: ametsak izan duen eragina, zelan sentitzen zaren,
|
asko
jan duzun?
|
|
|
Hala, lehenengo hilabeteetan benetan gaizki pasatzen duen emakumeak dieta perfektua zer izan daitekeen pentsatzen du menuen planean, eta ahalegin guztiak egin ditu gosea gainditzeko eta bere gorputzak uzten dionean modu osasungarrian jaten saiatzeko. Saiatu behar da ordu
|
asko
jan gabe ez pasatzen, gutxi jaten bada ere, urdaileko eta goragaleetako huts sentsazioa arintzeko terapia ona baita. Egoera berria ezagutzen den unetik aurrera, elikagaiak aukeratzean, gainera, elikaduraren ondoriozko toxiinfekzioak saihestuko dira, bereziki haurdunaldian gertatzen badira amarentzat eta fetuarentzat pronostiko txarrena dutenak.
|
|
|
Gainbabesa: akats orokorra Autore batzuek diote gurasoak gehiegi kezkatzen direla seme alabak gutxi jaten badu, baina ez diote garrantzi bera ematen
|
asko
jaten duenean. Gaizki bideratutako jokabide hori haurrak gehiago jatera bultzatzen dituzten gurasoekin identifikatzen da, ezer falta ez zaiela uste baitute.
|
|
|
Bigarrenik, gizartean gatz
|
asko
jateko ohitura dagoela dio, eta nolabait gehiegizko sodio kontsumo horrek hipertentsioa handitzen duela. Hirugarrenik, egun kontsumitzen diren jan askok koipeki saturatuak dituzte; horrek hautsi egiten du dietan koipekien arteko oreka.
|
|
|
Hogei urteko gaztea naiz; oso argala ikusten dut nire burua, eta nahiz eta
|
asko
jan, ez dut lortzen kilo gehiago hartzea. Kirol asko egiten dut.
|
|
|
Aholkuak datoz, atzenean: erretzaileak tabakoa aparkatzea, gizenak
|
asko
jateari uztea, alkoholikoak edana baztertzea. Kito.
|
|
|
Kostata, baina garbitu ditugu plater gehienak. Berriz ere esango dute euskaldunok
|
asko
jaten dugula!
|
|
2010
|
|
|
Urteroko autopromoziozko gala horretan, ezerk arreta deitzekotan Carrusel Deportivo ko gidari Juanma Ortega eta Javier Hoyos aurkezle lanetan ikustea izan da. Kirol erretransmisioetan (hots, jokoan audientzia eta iragarkien diru iturria) COPEk SER kateari
|
asko
jan diola adierazten digu, antza, bi horiei halako protagonismoa eman izanak.
|
|
|
urtean egin zuen ikerketa baten arabera, Mediterraneoko dieta egin eta fruitu lehor
|
asko
jaten dituzten pertsonak gutxiago gizentzen dira jaten ez dituztenak baino.
|
|
|
Hainbat arrazoirengatik ager liteke nekea edo akidura, baina, nagusiki, honako faktore hauek eragiten dute: beroak, lo faltak,
|
asko
jateak eta ordu luzeetako bidean atsedenik ez hartzeak.
|
|
|
Barazki
|
asko
jan eta sabelaldea puztuta sumatzen denean, haizeen erruz izaten da askotan.
|
|
|
Josu Erkoreka EAJren bozeramaileak esan du Gobernukopresidenteak iragarritako neurriak gogorrak eta zorrotzak direla eta publikoki egin dituen adierazpen
|
asko
jan egin dituela.
|
|
|
Goiz bukatzen dugunez, afari eder bat egiten dugu, agian iluntzeko bostetan. Orokorrean pasta
|
asko
jaten dut, arroza, barazkiak, oilaskoa, arraina... Ez dut ia okel gorririk jaten.
|
|
|
–Zaindaria oso azkarra delako. Burmuin
|
asko
jan ditu bere bizitzan eta dena dauka primeran lotuta. Horregatik ordaintzen die soldata erdia bakarrik langileei, lanerako gogo handirik izan ez eta bakarrik utzi gaitzaten arratsaldetik aurrera.
|
|
|
NAIA. Bai, nik
|
asko
jaten dut goizetan.
|
|
|
Eta lasai, ez diot koskarik egingo. Baina esan dizut, enaiz gose eta ez dut
|
askorik
jango.
|
|
|
TXIMISTA. Ba orduan, tomatearekin. Sirian eztuzue pasta
|
asko
jaten, ezta?
|
|
|
TXIMISTA. Baina kebaab
|
asko
jango duzue, noski. Turkiarekin mugan egonda...
|
|
|
Hozkailua laister puskatuko zait, oso gaizki dago eta seme alabei laguntza eskatu diet, gaur egun hozkailurik gabe ezin baikara bizi. Bakarrik bizi naizenez eta
|
asko
jaten ez dudanez gai honetan ez dut laguntzarik behar. Etxeko leihoak ere jarri dizkidate, oso gaizki baitzeuden.
|
|
|
Landare kontsumoak ere onura apala ekarri zuen, baina emakumeentzat bakarrik. Alkohol gehien edan eta fruta eta barazki
|
asko
jaten zutenek arrisku txikiagoa zuten neurri batean, baina tabakismoak eta alkoholak eragindako minbizietan bakarrik. Ikertzaileek ohartarazi dute arriskutsua dela dietari edozein murrizketa egoztea, eta ondorioztatu dute elikagai horien minbizia babesten duen edozein efektu apala dela kasurik onenean.
|
|
|
Dieta egitea edo bizimodua aldatzea Azterketa horren egileek adierazten dutenez, argaltzeko eta hasierako pisua berriro ez berreskuratzeko giltzarrietako bat inoiz ez da “dieta ez egitea”. Pisua jaisteko eta balio osasungarrietan kokatzeko modurik egokiena da elikagai osasuntsuak era
|
askotara
jatea, jarduera fisikoa egitea eta pazientzia izatea eskatzen duten portaerak edo bizimoduak hartzea. Neurri horiek estrategia integral baten, beti jarraitu behar den “joko plan” baten, hau da, biziarteko plan baten parte direla jabetu behar da.
|
|
|
7 Agur aldi baterako barazki flatulentoei. Zenbait garaitan edo landare
|
asko
jaten dituzten pertsona jakin batzuetan sabelaldea handituta dagoela sentitzea flatulentzia arazoen ondorio izan daiteke. Hauek dira barazkirik flatulentoenak:
|
|
|
Zenbait elikagaik, hala nola txokolateak, sariarekin eta plazerarekin lotutako garun eremuak estimulatzen dituzte. Jende
|
askok
jaten ditu, beraz, gozamen hori sentitzeko, eta ez organismoak ematen dituen elikagaiak behar dituelako.
|
|
|
Ez dut galdera horri erantzuten dion analisirik ezagutzen, baina merezi du sortzen duen zalantzari buruz hausnartzea. Nutrizio gomendioak betetzen dituzten ikastetxeetan menu orekatuak ezartzeak erresistentzia sortzen die gurasoei, haurrek ez dutelako
|
askorik
jaten edo gehiago kostatzen zaielako jatea, haien ustez barazkiak eta frutak gehiegi direlako edo menua ez delako oso gustagarria. Erreakzio horrek pentsarazten du eskolan jaten duten haurrek, gutxienez, elikadura orekatua izateko eta eskolako menu osasuntsua beste batzuekin aurrez aurre jartzeko aukera dutela.
|