|
2002
|
|
|
Zer faktorek eragiten dute ispiluan? Gure gorputz irudiaren pertzepzioan, sentimenduek eragina
|
dute
gogo aldarteek; triste edo deprimituta bagaude, gaizki ikusten dugu; aldiz, egun ona izan badugu, dena zoragarria iruditzen zaigu. Autoestimuak ere badu eragina, gu geu pertsonarik nahi ez badugu, zaila izango da gure itxura fisikoa gustatzea.
|
|
2004
|
|
|
Bitaminak, mineralak eta karbohidratoak Frutek eta barazkiek bizitasuna ematen dute, batez ere ur, bitamina eta gatz mineralen edukiagatik. Bi mantenugaiek eragin handia
|
dute
gogo aldartean, beren eginkizunetako bat nerbio sistemak betetzen dituen eginkizunetako batzuetan parte hartzea baita. Beraz, dieta elikagai horien eskasia bada, horrek eragin negatiboa izango du gogo aldartean, eta gorputza ahulago sentiaraziko du.
|
|
2007
|
|
|
" Urte batzuetan ibilgailurik hartu gabe egon den pertsona horrek behar duena konfiantza da, eta hori autoeskolak ematen dio", dio Amadorrek. Gidatzeko beldurrak eragin handia
|
du
gogo aldartean, ibilgailua gidatzean pertsona sufrimenduz bizi baitaiteke. Horregatik, garrantzitsuena da lasaitasuna eta konfiantza ematea, eserlekuan eroso sentitzea eta ibilgailua ezagutzea.
|
|
2008
|
|
|
Emigrazioa, gazte maitasunak, herri tradizioak edo zinemaren etorrera dira minutu batetik hiru minutura bitarteko bideoetan biltzen diren gaietako batzuk. CONSUMER eroski ren Adinekoen Gida Praktikoak aitortzen du autoestimua hobetzeak eragin positiboa
|
duela
gogo aldartean. Era berean, Ministerioaren ekimenaren helburua da lekukotza aurkezten duten pertsonak erabilgarriak sentitzea bizipenen entziklopedia baliotsu bat eraikitzeko.
|
|
2009
|
|
|
Ingurune on batez inguratzea. Argi jakin bat aukeratzea, tenperatura doitzea eta lantokia ahalik eta erosoena eta estimulagarriena izatea bezain gauza sinpleak eragin handia
|
du
gogo aldartean. Gehien animatzen duten elementuez inguratzea:
|
|
2011
|
|
|
lehena, elikadura integrala, landare eta arrain jatorriko elikagai asko kontsumitzen dituena; bigarrena, elikagai prozesatu asko kontsumitzen dituena (postre azukredunak, txokolatea, haragi prozesatua, frijituak, zereal finduak) eta esneki osoak. Bost urte igaro ondoren, parte hartzaileek galdetegi bat bete
|
zuten
gogo aldarte apatsuaren mailak ezartzeko. Emaitzak argiak izan ziren.
|
|
|
Baina ohartarazten dute, halaber, edari bizigarrien ospea eta kontsumoa izugarri hazi dela azken hamarkadan, eta gazteen artean kafeina iturri eztabaidaezina bihurtu direla. Kafeinaren abusuak eragin negatiboa
|
du
gogo aldartean, eta loaren nahasteak eragiten ditu. Abenduan “The Journal of Pediatrics” aldizkarian argitaratu berri den azterlan baten arabera, egunean 52 miligramo kafeina kontsumitzen dira 5 eta 7 urte bitarteko haur amerikarretan, eta 109 mg arte egunean 8 eta 12 urte bitartekoetan.
|
|
2012
|
|
|
Rawpixela Child Development aldizkarian argitaratu berri den azterlan baten arabera, haurrek uste dute modu positiboan pentsatzeak hobeto sentiarazten dituela. Are gehiago, gurasoen baikortasunak lagundu diezaieke txikienei ulertzen nola pentsamenduek, positiboek nahiz negatiboek, eragina
|
duten
gogo aldartean. Jacksonvilleko Unibertsitateak eta California Davisek (AEB) elkarrekin egindako lana.
|
|
2021
|
|
|
Baina zenbat amaren esne lor daiteke? Amak erabiltzen duen teknikak, harekin duen esperientziak, sakaletxe motak eta une horretan
|
duen
gogo aldarteak baldintzatzen dute. Hurrengo lerroetan azalduko dizugu nola egin behar duzun.
|
|
2022
|
|
|
Hormonak ia funtzio guztiak kontrolatuz ibiltzen dira gorputzean. Eragina
|
dute
gogo aldartean, pisuan, izerdian, arteria presioan, apetituan, lo orduetan, hilekoaren zikloan eta sexu desioan. . Orekan badaude, organismoak erloju gisa funtzionatzen duela ziurtatzen dute; baina ez badaude, gure osasunari eragin diezaiokeen desoreka bat sortzen da.
|
|
2023
|
|
|
Andrea Piacquadio Beldurrez gero hegazkinean bidaiatzeko aholkuak Ez pilatu antsietatea, bereziki presagatik. Antsietatea pilatu egiten da, eta ez da komeni ondo joan daitekeen hegaldi batek alterazioak eragitea, hegazkinarekin zerikusirik ez
|
duen
gogo aldartea dela eta. Hegaldia planifikatu, batez ere hegaldi luzeetarako.
|