|
2002
|
|
|
Zer faktorek eragiten dute ispiluan? Gure gorputz irudiaren pertzepzioan, sentimenduek eragina
|
dute
gogo aldarteek; triste edo deprimituta bagaude, gaizki ikusten dugu; aldiz, egun ona izan badugu, dena zoragarria iruditzen zaigu. Autoestimuak ere badu eragina, gu geu pertsonarik nahi ez badugu, zaila izango da gure itxura fisikoa gustatzea.
|
|
2003
|
|
|
Hitz batez, honelako kontsumorako mailegu lotetsi baten bidez zeinahi produktu edo zerbitzu ordaintzea aukeratzen duenak, bi gauza izan behar
|
ditu
gogoan: batetik, objektua erostearen ziurtagiria edo matrikula izenpetuko duela eta, bestetik, ondasun edo zerbitzu hori ordaintzeko obligazioa hartuko duela, bere interes eta guzti.
|
|
|
Alarma aukeratzean, interesatuak nahi edo premiazko duen segurtasun gradua izan behar
|
du
gogoan.
|
|
2004
|
|
|
Bitaminak, mineralak eta karbohidratoak Frutek eta barazkiek bizitasuna ematen dute, batez ere ur, bitamina eta gatz mineralen edukiagatik. Bi mantenugaiek eragin handia
|
dute
gogo aldartean, beren eginkizunetako bat nerbio sistemak betetzen dituen eginkizunetako batzuetan parte hartzea baita. Beraz, dieta elikagai horien eskasia bada, horrek eragin negatiboa izango du gogo aldartean, eta gorputza ahulago sentiaraziko du.
|
|
2007
|
|
|
Guztira 155 informazio profesional hil dira, besteak beste, itzultzaileak, txoferrak, teknikariak eta segurtasun agenteak, Kazetarien Nazioarteko Federazioaren arabera (FIP), eta milioi erdi profesional baino gehiago biltzen ditu. 1994 urtera jo behar
|
dugu
gogora ekartzeko urte hartan 103 kazetari hil zirela, ia erdia Ruandako genozidioan, hogei bat Aljerian gerra zibilaren biktima gisa eta hamar bat Jugoslavia ohian. Adierazpen askatasunaren defendatzaileentzat, 94 urtea makabro eta odoltsuena dela gogoratu beharrean, 2006 urtea ‘annus horribilis’ gisa ager daiteke prentsarentzat.
|
|
|
" Urte batzuetan ibilgailurik hartu gabe egon den pertsona horrek behar duena konfiantza da, eta hori autoeskolak ematen dio", dio Amadorrek. Gidatzeko beldurrak eragin handia
|
du
gogo aldartean, ibilgailua gidatzean pertsona sufrimenduz bizi baitaiteke. Horregatik, garrantzitsuena da lasaitasuna eta konfiantza ematea, eserlekuan eroso sentitzea eta ibilgailua ezagutzea.
|
|
2008
|
|
|
Emigrazioa, gazte maitasunak, herri tradizioak edo zinemaren etorrera dira minutu batetik hiru minutura bitarteko bideoetan biltzen diren gaietako batzuk. CONSUMER eroski ren Adinekoen Gida Praktikoak aitortzen du autoestimua hobetzeak eragin positiboa
|
duela
gogo aldartean. Era berean, Ministerioaren ekimenaren helburua da lekukotza aurkezten duten pertsonak erabilgarriak sentitzea bizipenen entziklopedia baliotsu bat eraikitzeko.
|
|
|
Xedapena: ikasleak ikasketari ekitean
|
duen
gogoa adierazten du, eta ez du ikasteko jarrera egokirik, ezinezkoa izango da arrakasta izatea. Ulermena:
|
|
2009
|
|
|
Errentatzaile partikularrek ere jasaten dituzte kontratu mota horiek, eta ez dute onartzen" bidegabeko desjabetzetik" hurbil dagoen eredu bat, ez baitzaie bidezkoa iruditzen etxebizitza okupatzea, senideren batek behar badu, edo merkatuan gaur egungo prezioetan jartzea. Kontua da errenta zaharra hausteko modukoa dela bai errentari jazartuentzat, bai jabeentzat, ez
|
baitute
gogo handirik kuota zaharkitua eguneratzeko.
|
|
|
Alde horretatik, botikaria gai da informazio egokia emateko, bere prestakuntza akademikoan fitoterapiarekin zerikusia duten irakasgaiak sartzen baitira. Bestalde, Espainian sendagileek ez
|
dute
gogo handirik sendabelarretan oinarritutako terapiak gomendatzeko. Sendabelarren ohiko kontsumitzaileen %10ek medikuaren edo farmazialariaren aginduz kontsumitzen dute.
|
|
|
Gaur egun, rolak alderantzikatu egin dira, eta ikastetxeetako jantokietan pasta eta haragietan oinarritutako menuak eskaintzetik “osasungarriagoak eta askotarikoagoak” diren beste batzuk eskaintzera igaro da, haurrei dieta orekatua izaten laguntzeko, ziurtatu zuen Villarinok. Aitzitik, etxean emakumea lanean hasteak eragin negatiboa izan du haurren dietan; izan ere, “gurasoak nekatuta iristen dira etxera, eta ez dute denborarik eta ez
|
dute
gogorik jaki landuagoak eta nutrizio ekarpen handiagokoak prestatzeko”. Hori dela eta, “osasungarriak ez diren elikagaiekin gizentzen dira” esan zuen.
|
|
|
Arazoa da gurasoek ez dutela konfiantzarik irakaskuntzan diharduenaren lan profesionalari dagokionez, eta ez dutela erantzukizunik sentitzen lan horretan laguntzeari dagokionez. Halaber, irakasleek ez
|
dute
gogo handirik familiek ikastetxeen kudeaketan eraginkortasunez parte hartzeko mekanismoak ezartzeko. Ikastetxeen autonomia Ikerketaren arabera, ikastetxeen “autonomia eraginkorra” sustatu nahi da, “ikastetxe bakoitzaren berezko nortasun ezaugarriak bilatze aldera, ikastetxearen testuinguru soziokulturalaren arabera; horrela, hezkuntza proiektuek subjektuen beharrei eta interesei erantzungo diete, eta proiektu horiek izango dira hezkuntza jarduera osoa benetan bideratzen dutenak”, azaldu dute autoreek.
|
|
|
Ingurune on batez inguratzea. Argi jakin bat aukeratzea, tenperatura doitzea eta lantokia ahalik eta erosoena eta estimulagarriena izatea bezain gauza sinpleak eragin handia
|
du
gogo aldartean. Gehien animatzen duten elementuez inguratzea:
|
|
2010
|
|
|
Oso azkar goaz, gauza asko egin nahi ditugu eta elkartasun eremua alde batera uzten dugu”, adierazi du Bip Bip Fundazioaren zuzendari nagusiak, May Escobarrek. Internetek lagundu nahi
|
dutenen
gogoa eta erakundeen laguntza behar izaten laguntzen du, sarritan, modu puntual eta presakoan. “Etxetik edo enpresatik bertatik mikrotarloak egin daitezke hainbat erakunderentzat”, erantsi du May Escobar ek.
|
|
2011
|
|
|
lehena, elikadura integrala, landare eta arrain jatorriko elikagai asko kontsumitzen dituena; bigarrena, elikagai prozesatu asko kontsumitzen dituena (postre azukredunak, txokolatea, haragi prozesatua, frijituak, zereal finduak) eta esneki osoak. Bost urte igaro ondoren, parte hartzaileek galdetegi bat bete
|
zuten
gogo aldarte apatsuaren mailak ezartzeko. Emaitzak argiak izan ziren.
|
|
|
Baina ohartarazten dute, halaber, edari bizigarrien ospea eta kontsumoa izugarri hazi dela azken hamarkadan, eta gazteen artean kafeina iturri eztabaidaezina bihurtu direla. Kafeinaren abusuak eragin negatiboa
|
du
gogo aldartean, eta loaren nahasteak eragiten ditu. Abenduan “The Journal of Pediatrics” aldizkarian argitaratu berri den azterlan baten arabera, egunean 52 miligramo kafeina kontsumitzen dira 5 eta 7 urte bitarteko haur amerikarretan, eta 109 mg arte egunean 8 eta 12 urte bitartekoetan.
|
|
|
Ohitura sortzeko modu bat da. Batzuetan ez
|
du
gogorik izango eta ez du ezer egingo; hala bada, ez dago arazorik: bost minutu inguru igaro ondoren, galtzak igo eta aurrera jarraitu.
|
|
2012
|
|
|
Rawpixela Child Development aldizkarian argitaratu berri den azterlan baten arabera, haurrek uste dute modu positiboan pentsatzeak hobeto sentiarazten dituela. Are gehiago, gurasoen baikortasunak lagundu diezaieke txikienei ulertzen nola pentsamenduek, positiboek nahiz negatiboek, eragina
|
duten
gogo aldartean. Jacksonvilleko Unibertsitateak eta California Davisek (AEB) elkarrekin egindako lana.
|
|
|
Irudia: Arianna Apatia erabateko indeferentzia egoera da, eta sufritzen duen pertsonak sentitzen du ez
|
duela
gogorik eguneroko jarduerak edo lehen gogobetetzen zituen jarduerak egiteko. Eta sentitzen du, gainera, ez dela gai egiteko.
|
|
2013
|
|
|
Katu aspergarri batek jabearen orkatilei altzariak harrapa edo hozka egin diezaieke, harekin interakzioa bultzatzeko Beraz, jokoa ez da murriztu behar kumeen etapara. Katu hazkuntza mingarria da, eta lurraldea esploratzeko
|
duen
gogoa nahikoa da jolasaren eta ezagutzaren orduak jokoan emateko, baita bakarka ere. Baina felido heldu bat, oro har, nagiagoa da.
|
|
2014
|
|
|
Ekuazioa, ordea, errazagoa da praktikan praktikan baino, batez ere gehiegizko pisu arazoak dituen lagun iletsuak beste katu batzuekin partekatzen duenean. Baina espezialistek ez
|
dute
gogotik animatzen, eta beste osagai batzuk gehitzen dituzte hori lortzeko. Pisua galdu behar duten katuentzako ura Irudia:
|
|
|
«Espezieen aberastasuna murrizten den lekuan, espezieekin trafikatzen duen lan esplotazioa eta krimen antolatua areagotu egin daitezke». Horregatik, autore horien arabera, defaunazioari aurre egiteko esfortzuek arazo horiek izan behar
|
dituzte
gogoan. Erreferentzia lortzeko neurriak Espezie handi eta karismatikoek (tigreak, errinozeronteak edo pandak) arreta handiagoa jasotzen dute, baina zientzialariek azpimarratzen dute kakalardo txikiena desagertzeak, funtsean, gizakien mende dauden ekosistemak alda ditzakeela.
|
|
2021
|
|
|
Baina zenbat amaren esne lor daiteke? Amak erabiltzen duen teknikak, harekin duen esperientziak, sakaletxe motak eta une horretan
|
duen
gogo aldarteak baldintzatzen dute. Hurrengo lerroetan azalduko dizugu nola egin behar duzun.
|
|
|
“Lo egitea ez da ohera iristea eta lo egitea. Egunez ez banago aktibo, higadura fisikorik edo mentalik egin ez badut, oheratzeko ordua iristen denean berdin, eta ez
|
dut
gogorik. Beharrezkoa da egunaren eta gauaren artean kontraste hori egotea atsedenaldia lasaia izan dadin”, onartu du Espainiako Loaren Elkarteko adituak.
|
|
2022
|
|
|
Hormonak ia funtzio guztiak kontrolatuz ibiltzen dira gorputzean. Eragina
|
dute
gogo aldartean, pisuan, izerdian, arteria presioan, apetituan, lo orduetan, hilekoaren zikloan eta sexu desioan. . Orekan badaude, organismoak erloju gisa funtzionatzen duela ziurtatzen dute; baina ez badaude, gure osasunari eragin diezaiokeen desoreka bat sortzen da.
|
|
|
Horregatik, entsaladak dira denboraldi honetako plater nagusia. Urte osoan egoten dira mahaietan, baina orain
|
dute
gogorik gehien, eta beste errezeta batzuen lagun egite hutsa izatetik plater nagusi, batzuetan bakarra izatera pasatzen dira. Artikulu honetan bost errezeta gozo proposatzen dizkizugu entsalada zoragarriak egiteko, eta beti perfektu geratzeko trikimailu batzuk emango dizkizugu.
|
|
|
Ingurumenari buruzko oroitzapenak eta ura, energia, natura zaintzea edo birziklatzearen garrantzia bezalako baliabideen erabilera egokiari buruzko ohiturak sortzea errazagoa izango da haurrak hazten direnean eta ondorengoak
|
dituztenean
gogoan izatea. Hori da ingurumen hezkuntzaren premisa, bizitzako edozein etapatan beharrezkoa den prozesua, baina garrantzi berezia du txikienengan, haiek hartuko baitituzte erabakiak goizean.
|
|
2023
|
|
|
Hori independentea da, jatorria sintetikoa edo naturala izateaz gain, kasu honetan bezala. Bestalde, gero eta ikerketa gehiagok erakusten dute ezen, gozagarriak erabiltzea segurua den arren, horietako batzuk ez direla kaltegarriak; izan ere, horien kontsumoak zenbait eragozpenekin zerikusia izan lezake, hala nola hesteetako mikrobiotaren asaldurarekin edo zapore gozoaren pertzepzioarekin, zapore horrekiko
|
dugun
gogoa handituz eta dieta osasungarri batetik urrunduz. Gainera, kontsumo hori ez dirudi obesitateari aurre egiteko irtenbide eraginkorra denik.
|
|
|
Pertsona guztiek ez dituzte erreakzio berak sortzen, baina beste batzuetan oroitzapen horiek antsietate krisiaren eragilea izan daitezke. Oroimena da oraindik ere aerofobiaren protagonista, lehengusu, anai arreba edo bizilagun batek hegazkin baten istripuari buruz kontatu zizkigun istorio horietaz gogoratzen garenean… Inoiz ez
|
ditugu
gogoan, baina, une honetan, ezin diogu burutik kendu. Esperientzia traumatiko pertsonalak edo hurbilekoak.
|
|
|
Andrea Piacquadio Beldurrez gero hegazkinean bidaiatzeko aholkuak Ez pilatu antsietatea, bereziki presagatik. Antsietatea pilatu egiten da, eta ez da komeni ondo joan daitekeen hegaldi batek alterazioak eragitea, hegazkinarekin zerikusirik ez
|
duen
gogo aldartea dela eta. Hegaldia planifikatu, batez ere hegaldi luzeetarako.
|