|
2003
|
|
|
Kirol entrenamendu edo lehiaketen ondorioz higadura fisiko handia jasaten duten kirolari profesionalek edo eliteko kirolariek berariazko produktuak erabiltzen dituzte kirolarientzat, haien energia eta nutrizio eskaera handiak asetzeko. Kirolarien artean, kulturistek eta pisu ariketak egiten dituzten pertsonek elikadura hiperproteikoaren “kultura” berezia dute, muskulu masa handitzeko eta pisua
|
duen
entrenamendu saio baten ondoren indarberritzea errazteko: “popeye efektua” bilatzen dute.
|
|
2008
|
|
|
4 gramo. Kirola erregulartasunez egitean, elikadura hiperproteikorako joera berezia dago, muskulu masa handitzeko eta pisua
|
duen
entrenamendu saio baten ondoren indarberritzea errazteko. Ezaugarri horiek dituen ariketa bat egin ondoren, elikagai proteikoak (arrautza, soja edo esne zuringoa, besteak beste) erabiltzen dituzten gehigarri proteikoak gomendatzen dira, bai irabiaki komertzial batekin bai etxean irabiatua eginda.
|
|
2010
|
|
|
Gailuak korronte zuzen bat sortzen du, eta transformadore batera bidaltzen da sarera irits dadin. Sortzaileen arabera, ordu erdiz martxan jarritako sistema hori
|
duen
entrenamendu makina batek 50 watt eko potentzia sor dezake, nahikoa da bi ordu eta erdian kontsumo txikiko bonbilla bat edukitzeko, sakelako telefonoa sei aldiz kargatzeko edo ordenagailu eramangarri bat ordubetez martxan jartzeko. Teknologia hori herrialde osoko ia 200 gimnasio eta unibertsitatetan instalatu da.
|
|
2012
|
|
|
Arrisku mapa horiek garatu eta hobetzeak lagundu egingo luke hondamendiak prebenitzen. 4 Profesionalei eta boluntarioei larrialdiak eta baliabide handiagoak kudeatzeko berariazko hezkuntza eskaintzea Katastrofe naturalak, profesionalak zein pertsonalak, artatzeko ardura
|
dutenek
entrenamendu egokia behar dute azkar eta eraginkortasunez erantzuteko. Prebentzio planak, enpresetako ebakuazioak, instituzioak eta abar. hondamendi baten aurrean eta nola erantzun jakin behar dela kontzientziatzeko balio dute.
|
|
2013
|
|
|
Kirolaren elitean gero eta emakume gehiagok amatasunaren aldeko apustua egiten dute beren karrera profesionalari uko egin gabe. Artikulu honetan azaltzen da zergatik dauden atletak ama izateko unerik onena aurkitzeko zailtasunak, eta nola izan behar
|
duen
entrenamenduak haurdunaldian. Kirolari batzuen istorioak ere azaltzen dira, amatasunari aurre nola egin erakusten dutenak, eta txapeldunak izaten jarraitzen dutenak.
|
|
2016
|
|
|
entrenamendu maiztasuna eta entrenamendu bolumena Kirol diziplina honetan hasteko, ez da nahikoa zapatilak janztea eta korrika egitea zenbat eta hobea izan. Hasteko, arau batzuk bete behar dira, eta, pixkanaka, metodikoa izan behar
|
du
entrenamenduak. Horrez gain, aldez aurretik prestatzeko jarraibide batzuk bete behar dira.
|
|
2017
|
|
|
helduak lehen aldiz zaindu behar du haurra. Atal honen ezaugarriak, osaba edo izeba «guraso ordezko» gisa estreinatzen direnean, neurri handi batean, seme alabak dituzten ala ez, hau da, hazkuntzan
|
duten
entrenamendu gradukoak dira. Hona hemen aholku batzuk, oso baliagarriak izan daitezkeenak adin txikikoak zaintzen esperientzia handirik ez duten pertsonentzat, nahiz eta gurasoak ere kontuan hartu behar diren.
|
|
2018
|
|
|
Txakurrak edozein adinetan ikasteko gai dira, eta arazoen konponbidea barne hartzen duen buruko entrenamendu etengabe batek, urteak betetzeak dakarren adimen narriadura naturala eragiten du. Hala ere, txakurkumeek ez bezala, txakur nagusiek ez
|
dute
entrenamendu mental bera jasotzen, eta ez zaie arazoak konpontzeko jolasak proposatzen, hala nola puzzle zakurrak. Horri artritisaren arazoa gehitzen badiogu, bere adinagatik ohikoa, are gehiago murrizten da buru estimulazioaz gozatzeko aukera, baita ibilaldietan ere, motzagoak izaten baitira.
|
|
2019
|
|
|
“Entrenamenduekin batera, muskuluak berreskuratzen, konpontzen eta egokitzen lagunduko digun elikadura plan ona izan behar da beti”, dio kirolariak. Gaur egun, prestatzaile fisikoa da, eta masterra
|
du
entrenamenduaren prebentzioan eta optimizazioan. Hona hemen zure gomendioak.
|
|
2020
|
|
|
Entrenamendu karga handiekin entrenatzen duen profesionalak baino lesionatzeko aukera gehiago edo gehiago ditu herri lasterkariak. Eta hori gertatzen da, normalean, herritarrak ia asteburu oro lehiatzen direlako eta ez
|
duelako
entrenamendu plan profesionala bezain kontrolatua. Beraz, lesionatu ez gaitezen, garrantzitsua da profesional batek kontrolatutako entrenamendu plan ona izatea eta gure entrenamendu karga pixkanaka handitzea.
|