|
2001
|
|
|
Gaixotasun horren ezaugarri dira glutenarekiko intolerantzia, garian, zekalean, oloan, garagarrean eta tritikalean (gariaren eta zekalearen hibridoa) dauden proteinak eta ale horiek dituzten elikagaiak nahastea. Zehazki, gliadina da, glutenaren osagaietako bat, patologia hori duten pertsonentzat toxikoa den substantzia.Dietan glutena
|
duten
elikagaiak sartzen direnean, sintomatologia hasten da: suminkortasuna, jangurarik eza, distentsioa eta sabeleko mina, libratze sarriak, usain txarrak, apartsuak eta bolumen handikoak, batzuetan gorakoak.
|
|
2003
|
|
|
Elikatzearen garrantzia.Pentsuetan debekatutako substantziak egiaztatzea gero eta garrantzitsuagoa da, abeltzaintza sektoreak uste baitu animaliak ekoizteko edozein sistematan elikadurak duen eginkizun nagusia. Azken batean, pentsua edo animaliei ematen zaien janaria da biderik onena, ez bakarrik hazteko behar
|
duten
elikagaia sartzeko, baita haien osasun egoera eta produktibitate ezin hobea bermatzen duten beste substantzia batzuk ere. Zalantzarik gabe, elementurik garrantzitsuena mantenugaiak dira, elikagaien osagaiak, hazkuntza egokiaz gain esne edo arrautza ekoizpen egokia bermatzen dutenak.
|
|
2004
|
|
|
Lehiaketa egin eta berehala, kilo bakoitzeko gramo bat karbohidrato hartzea gomendatzen da, glukosa eta maltodextrina bezala erraz asimilatzeko modukoak, eta, ondoren, 2 orduan behin 50 g karbohidrato. Edari isotonikoak dira ariketa amaitu bezain laster behar diren hidratoak irensteko modurik egokiena, eta, ondoren, karbohidrato ugari
|
duten
elikagaiak sartuko dira dietan, aurre lehiaketakoen antzekoak. Proteinak ere garrantzitsuak dira ariketa egin osteko dietan, glukogenoa errazago berreskuratzen laguntzen baitute eta esfortzu handiaren ondoren muskulu proteinak galtzea eragozten baitute.
|
|
|
Halaber, onuragarria da potasio ugari duten elikagaiak kontsumitzea. Potasioak, sodioak ez bezala, ura kentzen du; beraz, interesgarria da dietan mineral hori
|
duten
elikagaiak sartzea, hala nola barazkiak eta barazkiak, fruta freskoak, osoko zerealak, garagardo legamia eta lekaleak. Gainera, landare elikagaiak zuntz aberatsak dira, eta oso elementu onuragarria da zirkulazio arazoak izanez gero; izan ere, zuntzak zenbait substantzia hartzeko gaitasuna du heste mailan, eta, hala, ez du xurgatzen, kolesterola eta koipea, besteak beste.
|
|
2009
|
|
|
Kafeina eta beste substantzia estimulatzaile batzuk hartzea mugatzea. Dietan magnesio ugari
|
duten
elikagaiak sartzea, hala nola fruitu lehorrak, lekaleak, ogi integrala eta arraina. Osoko zerealak, fruitu lehorrak eta garagardo legamia B6 bitaminaren iturri dira, eta horiek nerbio sistema egoera onean mantentzen laguntzen dute.
|
|
2011
|
|
|
Egunean sei otordu programatzeak lagundu egiten du ordu artean mokatzeko gogoa kontrolatzen, asetasuna nabarmen handitzen baita. Horrez gain, zuntz eta karbohidrato konplexu ugari
|
duten
elikagaiak sartzen badira, gozotasunarekiko gogoa nabarmen murrizten da. Zuntz asko du eta xurgapen moteleko karbohidrato nahikoa.
|
|
2012
|
|
|
Albaitariaren kontrola ordezkaezina den arren, txakurraren elikaduran aldaketa txiki batzuk egiteak lagundu egiten du txakur diabetikoaren osasuna zaintzen, eta gaixotasuna kontrolatzen. Diabetesa duen txakurra elikatzeko zuntza Diabetesa duen txakur baten dietan zuntz asko
|
duten
elikagaiak sartu behar dira. Horrek murriztu egiten du elikagaien karbohidratoak deskonposatzeko abiadura, eta tapoi gisa jokatzen du; tapoi horrek, neurri batean bederen, odoleko azukre mailan (glukosa) bat batean igotzen diren eta maskota diabetikoaren gorputzak jasaten dituen kalteak geldiarazten ditu.
|
|
|
Gatzaren kontsumoa mugatzea, sodioak zirkulazioa oztopatzen baitu eta likidoen atxikipena errazten. Komeni da dietan potasio ugari
|
duten
elikagaiak sartzea, gernuaren bidez likidoak kanporatzen laguntzen baitute. Zenbait landarek, hala nola espinakek, kalabazinak eta txanpinoiek, patatek eta lekaleek, edo frutek, hala nola bananak, ananak eta abrikotak, potasioa ematen diote haurdunaren organismoari.
|
|
|
Goizeko hipogluzemia afari gutxiegi, frugalegi baten ondorio izan daiteke. Ohitura hori zuzendu egiten da, afarian karbohidrato konplexuak
|
dituzten
elikagaiak sartzen direlako. Animalia proteina gehiegi.
|
|
2013
|
|
|
argi eta garbi. Glutena eta haurtxoak: lau hilabeteko polemika Bat ikerketa 2013ko martxoan argitaratu zen aldizkarian Pediatrikoak iradoki duenez, lau hilabetetik aurrera glutena
|
duten
elikagaiak sartzeak eritasun zeliakoaren kasu ugari aurreikusiko lituzke haurtxoetan. 2008an erreferentziako elkarte pediatriko bat, ESPGHAN, eman zuen antzeko gomendioa.
|
|
2014
|
|
|
Opariari denbora eta maitasuna ematea da asmoa, eta ez sentitzea, bai jasotzen duenari, bai gure poltsikoan. Ukitu pertsonala
|
duten
elikagaiak sartuko ditugu, kontserbak eta olio pertsonalizatuak, baita gure sukaldeetan egindako ozpin olioak edo gozokiak ere. Artikulu honetan, Gabonetako saski bat, merkea, ikusgarria eta bakarra antolatzeko ideia batzuk nabarmentzen dira, sartzen diren elikagaiak gure sormenaren eta dedikazioaren emaitza izango baitira.
|
|
2016
|
|
|
Komeni da glukosa maila neurtzea bidaia bati ekin aurretik, baina, batez ere, autoz eta diabetesa duen pertsona da gidaria. Bidaia poltsan, glukosa edo karbohidratoak
|
dituzten
elikagaiak sartu behar dira, baita behar den medikazioaren bikoitza ere, eta beti jatorrizko ontzian. Leku bero batera joanez gero, intsulina eguzkitan babestu behar da, hondatu ez dadin.
|
|
2020
|
|
|
Horregatik da garrantzitsua organismoaren sodio potasio mailak orekatzea. Hori lortzeko, gatz gutxiago hartu behar da, eta gure dietan potasio (eta sodio gutxi) ugari
|
duten
elikagaiak sartu behar dira: banana, laranja, lekaleak, batata, pistatxoak edo aguakatea.
|
|
2022
|
|
|
food of mineral origin. Berez, inorganiko huts direnak edo edukiaren osagai ugariena minerala
|
duten
elikagaiak sartzen dira multzo honetan eta, animaliaeta landare jatorriko elikagaietan ez bezala, fabrikazio prozesuetan baliatu ohi diren mineralak dautza: ura eta gatz arrunta, ohikoenak.
|