|
2001
|
|
|
Zer da hiru
|
pertsonen
pisua kg tan?
|
|
2005
|
|
|
muskulu masa eratzeko. Muskuluak koipea, beraz,
|
pertsonaren
pisua handitu egiten da. Datu hori, ordea, ez.
|
|
|
Bai postrerako bai hainbat plateri laguntzeko, anana gure sukaldean gero eta gehiago agertzen den fruta tropikala da. Atsegina gozotasuna eta eskaintzen dizkigun nutrizio propietateak fruta preziatuenetako bat.' Nutrizio balio interesgarria Ananaren osagai nagusia ura da, gutxi gorabehera pisuaren% 85 Ur kantitate horrek anana elikagai bihurtzen du energia balio oso txikia duenez, gehiegizko arazoak dituzten
|
pertsonak
pisuagatik edo gizentasunagatik, arazorik gabe sar daitezke zure elikaduran. Ananaren mantenugai nagusia karbohidrato sinpleak dira, eta pisuaren %11 inguru dira, eta proteinak eta koipeak ez dira ia ageri fruta horretan, gainerakoetan bezala.
|
|
2006
|
|
|
AEBetako Minbiziaren Institutu Nazionalak egindako azterlan baten arabera, gizenak diren eta erretzen ez duten
|
pertsonek
pisu normala dutenek baino 3,5 eta 5 aldiz hiltzeko arrisku handiagoa dute. Halaber, lan horren arabera, erretzailea izatea obesitatea izatea baino arrisku faktore sendoagoa da minbiziagatiko heriotzarekin alderatuta.
|
|
2007
|
|
|
Medikuek ezinbesteko parametrotzat jotzen dute Gorputz Masa Indizea (GMI). Biztanleen %7 baino ez dira, ordea, indize horren berri dutenak.GMI indizeak
|
pertsonaren
pisua kilotan zati altuera metrotan ber bi pertsona bakoitzaren gorputz egoera adierazten du nolabait esateko. 1,70 metro luze eta 82 kilo pisatzen dituen gizonezkoaren GMIa kalkulatzea oso erraza da:
|
|
2008
|
|
|
Arazo hori bereziki nabarmena da haurrengan; izan ere, azken 15 urteetan, obesitatearen eragina %300 handitu da, eta gaur egun 16 urte bitarteko populazioaren %16ra iristen da. 6 eta 13 urte bitarteko
|
pertsonen
pisu gainkarga %19, 1ekoa da emakumezkoetan eta %29, 5ekoa gizonezkoetan. Noemí Lópezek gehitu zuenez, 40 urterekin arrisku eta konplikazio kardiobaskularrak izango dituzte.
|
|
2009
|
|
|
(OFF) Konponbideak bi sistema iraultzaile konbinatu zituen. Lehenik eta behin, mega armazoi indartu batek hormigoi eta altzairuzko zortzi super zutabe besarkatu zituen.Ondoren, masa motelgailu bat jarri zuten, pendulu erraldoi bat, hamar mila
|
pertsonaren
pisukoa, haizearen eraginak orekatzeko. Bi kontzeptu horien konbinazioa berritzailea izan zen.
|
|
|
Oro har, zura eta metala dira horretarako gehien erabiltzen diren bi osagaiak; erresistentzia handiena duena egitura metalikoa da, baina baita aukerarik garestiena ere. Aukerarik onena altzairuzko malguki xasisa duen sofa bat erostea da, jarlekuak erdian ez dezan utzi Aulkien azpian dauden uhalak eta xasisa dira sofan dauden
|
pertsonen
pisu zuzena benetan jasaten duten elementuak. Biek oso gogorrak izan behar dute, eserlekuen erosotasuna handiagoa izan dadin.
|
|
2010
|
|
|
Horrez gain, Mikelek duen gaixotasuna duten
|
pertsonek
pisua kontrolatu behar dute. Gorputza arrastaka eramaten dute eta, hortaz, gutxi pisatzea hobe da, azaldu du Zorrozak.
|
|
|
Obesitatearen aurkako tratamendua Estatu Batuetako adituek ondorioztatu dutenez, obesitate arazoak dituzten
|
pertsonei
pisua galtzen lagunduko lieke substantzia berri batek, bi botika ezagunetatik abiatuta sortuak. Tabakoa, bupropiona eta alkoholarekiko mendekotasuna gainditzeko erabiltzen den beste substantzia bat, naltrexona, uzteko erabiltzen den sendagai batetik abiatuta diseinatu da gai aktiboa.
|
|
|
Horrekin, baten batek ere ez zuen handitu nahi hasierako pisua %15etik gora, ez baitzen etikotzat jotzen haratago joatea, arriskugarritasuna zela eta. Ematen ziren kaloriak nahikoa ziren edozein
|
pertsonari
pisua nabarmen handitzeko. Gainera, kirolik egin ez zezaten eta egunero gehiegi ibil ez zitezen irakatsi zitzaien parte hartzaileei, energia gastua ahalik eta gehien murrizteko, probak irauten duen bitartean, jarduera fisikotik hasita.
|
|
2011
|
|
|
Hala ere, bi azterketa berrik ezusteko emaitzak erakusten dituzte, kaloria guztiak berdinak ez direla eta batzuk besteak baino gehiago gizentzen dutela frogatzen baitute. Nafarroako Unibertsitateko Elikadura, Fisiologia eta Toxikologia Saileko zientzialariek egindako lanek erakutsi dutenez, balio energetiko bera (kaloria kopuru bera) duten bi elikagai mota desberdin metaboliza daitezke modu desberdinean, eta, beraz,
|
pertsona
pisu gehiago edo gutxiago har dezake. Artikuluak “Molekular Genetics and Metabolism” eta “Journal of Nutrigenetics and Nutrigenomics” aldizkarietan argitaratu dira.
|
|
|
Egunean bost otordu jatea gomendagarria da ala ez du garrantzirik
|
pertsonaren
pisuan. Zuntz ugariko dietak argaltzen al dituzte?
|
|
|
Oinetako eta orkatiletako arazoak, askotan, jarduerarekin lotuta egoten dira; esate baterako, luzaroan zutik egotea edo gainazal gogorren gainean gehiegi ibiltzea eskatzen duten lanak egitea. Hala ere, eragin nagusiek lotura zuzena dute
|
pertsonaren
pisuarekin eta haren muskulu masarekin. Arazo hori berebiziko garrantzia izan lezake, gehiegizko pisua duten espainiarren kopuru handia kontuan hartzen bada.
|
|
|
Gomendio horretatik haratago, adituek oinetako erosoak erabiltzea gomendatzen dute (oinaren luzekoak zein zabalerakoak). Oinaren zabalera aldatu egiten da
|
pertsona
pisua handitzen denean. Bidezko neurria garrantzitsua da, oso zapata txikiek presioa zapaldu eta handitu egiten baitute; handiegiek, berriz, oina aske uzten dute, irristatu eta marruskatu egiten du.
|
|
2012
|
|
|
Bi
|
pertsonentzako
pisu tutelatuetako bat (Argazkilaria: Amaia Ventas)
|
|
|
Dosia bi faktorek zehazten dute: ahoratzen den toxiko kantitateak, eta
|
pertsonaren
pisuak. Printzipioz, toxiko kantitate zehatz batek efektu gutxiago edo larritasun baxuagoa izango du pisu gehiago duen pertsona batengan.
|
|
|
Ondorioz, elikadura egokia, nutrizionista batek zehaztasunez eta ezagutzaz proposatua, da gaitz hori hobetzeko edo sendatzeko jomuga. Oro har, dietako kalorien kontrola funtsezkoa da gehiegizko pisua eta obesitatea duten
|
pertsonen
pisua galtzea errazteko. Adierazpen horiez gain, beste batzuk ere badaude:
|
|
|
Hori egiteko modu praktiko bat da gosari osoa prestatzea katilu bakar batean, eta hor nahastea: Jogurt bat, osoa edo gaingabetua(
|
pertsonaren
pisuaren eta bere osasun kardiobaskularraren araberakoa izango da). Garagardo legamia koilarakadatxo bat.
|
|
2013
|
|
|
Osasuna zaintzeko, adineko
|
pertsonek
pisu egonkor bat mantentzen saiatu behar dute, dieta osasuntsuari jarraitzea eta sedentarismoa saihestea ahaztu gabe
|
|
|
Baina, «kausalitate faltsu» baten aurrean gaude, latinezko «post hoerggo propter hoc» adierazpenean laburtuta? Hau da, adarguneak edo adineko
|
pertsonen
pisua galtzeak areagotu egiten al ditu gaixotasun hilgarri bat harrapatzeko aukerak. Edo alderantziz dabil:
|
|
|
Azterketaren egile nagusiak adierazpen hauek egin zituen: «pisu normala duten adineko
|
pertsonek
pisuari eutsi behar diote». Gorputzeko gantz gehiegi izateak bizi itxaropena murrizten du 70 urtetik aurrera Zehatzagoa izan zen, azkenik, aldizkarian 2012ko ekainean argitaratutako metaanalisia International Journal of Epidemiology:
|
|
|
Orain arte, tabakorik gabeko urtebete igaro ondoren erretzaile ohiek batez beste hiru kilo irabazi zituzten, baina azken azterketa batek (‘British Medical Journal’) frogatu du igoera hori zertxobait handiagoa dela, lau eta bost kilo artean. Horretarako, ikertzaileek beste 62 azterketa klinikoren datuak gurutzatu zituzten, erretzeari uzten zioten
|
pertsonen
pisu aldaketa aztertzeko. Pisu gehikuntzarik handiena azken zigarroa eman ondorengo lehen sei hilabeteetan gertatzen zela ikusi zuten, eta independentea zela pazienteak erretzeari uzten zion ala ez.
|
|
2014
|
|
|
Garapen fetalean, garuna gainerako organoak baino bizkorrago hazten da. Jaiotzean, giza garuna
|
pertsonaren
pisu helduaren% 25era heldua da jada; 3 urteetan,% 80ra; 6 urteetan, balio helduaren% 90era. Pertsonen garunean gehien garatzen den atala garun azala da:
|
|
|
Libragarririk erabiltzen ez duten bulimikoek ariketa fisikora jotzen dute pisua jaisteko. Bulimia nerbiosoa eta betekadak dituen anorexia nerbiosoa bereizten dituena
|
pertsonaren
pisua da. Bulimikoak ez du pisu gutxiegi izaten, anorexikoak bai, ordea.
|
|
2015
|
|
|
Intolerantzietan, zalantzazko janariaren eta horrek eragiten dituen efektuen arteko erlazioa ez da beti argia izaten, baina elikagai jakin bat hartu ondoren beti urdaileko molestiak (digestio pisuak eta nekezak, bihotzerrea), gasak edo haizeak, sabel puztua edo hesteetako alterazioak (beherakoak edo idorreria larria) agertzen badira, intolerantzia egon daitekeela susmatu dugu. Batzuetan, intolerantziak nekea ere eragin dezake, eta
|
pertsonak
pisua galdu nahi duen arren, ahalegin hori ezinezko bihurtuko da behin baino gehiagotan. Intolerantziarik ezagunenak eta usuenak hauek dira:
|
|
2017
|
|
|
Arnas patologiak dituzten
|
pertsonek
pisu osasungarria eduki behar dute, malnutrizioak eta obesitateak biriketako funtzioan eragiten baitute.
|
|
|
Irudia: brebca Pisu osasuntsuari eustearen garrantzia Arnasketa patologiak dituzten
|
pertsonek
pisu osasuntsua eduki behar dute, desnutrizioak eta obesitateak biriketako funtzioan eragiten baitute. Obesitateak asaldurak eragiten ditu arnas mekanikan; izan ere, zaildu egiten du kaxa torazikoaren hedapena eta diafragmaren mugimendua, bronkio txikiak itxi egiten dira, eta oxigeno bolumen handiagoa eta arnas maiztasun handiagoa behar izaten dira, gehiegizko pisurik gabeko pertsona batekin edozein jarduera egiteko.
|
|
2018
|
|
|
2013tik, gainera, urritasun intelektualak dituzten 12
|
pertsonentzako
pisu funtzionala ere badute baserri eskolako aterpeko bigarren solairuan. " Astelehenetik ostiralera erabiltzen dute, jarduera produktibo eta hezitzaileak egiteko".
|
|
|
Askotan, «nire metabolismoagatik gizena» argudioa errealitatearen ke pantaila gisa erabiltzen da, erantzukizuna kanpoan jartzeko.
|
Pertsonak
pisuz igotzen dira elikadura txarrari jarraitzen diotelako, eta horrek, hainbat arrazoirengatik, gehiegizko kkaloriak hartzea eragiten du: asetasunik eza, oso jatekoak jatea, dietaren energia dentsitate handia, etab. Metabolismoa aldatu egin daiteke, eta «entrenatu» ere egin daiteke, baina ez da pentsatu behar baloiak kanpora botatzeak berak bakarrik eragiten duela jendea gehiegizko pisura eta obesitatera eramatea.
|
|
2019
|
|
|
Obesitatea daukaten
|
pertsonek
pisu normalekoek baino aukera gutxiago daukate lan bat lortzeko. Eta horien artean, emakume obesoek, oro har, gizonezkoek baino zailtasun gehiago, gainera.
|
|
2020
|
|
|
Baina, gainera, arriskutsua izan daiteke. Helsinkiko Osasun Publikoko sailak 2017an argitaratutako azterlan batek arrisku handiagoa ikusi zuen dieta egiten duten
|
pertsonen
pisua eta gerriaren perimetroa epe luzera handitzeko, dieta egiten ez dutenen aldean. Urte horretan bertan, Journal of Obesity & Metabolic Syndrome aldizkarian argitaratutako beste ikerketa batek yo efektuaren ondorioz pisua fluktuatzen duten pertsonengan arrisku kardiobaskular handiagoa zegoela egiaztatu zuen.
|
|
2022
|
|
|
Gainera, kaloria gutxiago ematen dira, eta horrek ere pisua galtzea dakar”, dio Merinok. Ariketa fisikoa areagotzea Diabetesa duten
|
pertsonen
pisua galtzeko, kaloria ekarpena nutrizio egokiarekin doitu behar da, baina ariketa ere egin behar da. “Pazientearen profilera egokituta egon behar du, baina ikerketa askok esaten digute eraginkorra izan dadin egingo den jarduera izan behar duela.
|
|
2023
|
|
|
Lan zeken asko hartu genituen biok, eta gure ordutegi ilegalek uzten zigutenean elkarrekin egoten ginen. Ez ginen elkarrekin bizi, ni beste hiru
|
pertsonarekin
pisu konpartitu batean bizi nintzen, bera hiriaren kanpoaldeko familia batek alokatzen zuen gela txiki batean. Baina trena gora eta behera, gure herrian bezala, hantxe egiten genituen peripeziak elkar ikusteko.
|
|
|
KarepaStock Ohikoa da pisua azkar irabazten dela pentsatzea, eta gehiegizko kiloak galtzeak, berriz, denbora eta ahalegina eskatzen du. Hainbat ikerketa zientifikok, beren metodologian zorrotzak direnak, agerian utzi dute nola gertatzen diren
|
pertsonen
pisuan aldaketak bizitzan zehar. Ondorioztatu dute igoera une zehatzekin bat datorrela askotan, hala nola heldutasunarekin, independentziarekin (norberaren kontura bizitzen hastea, ezkontzea, etab.). edo gizartean finkatzea.
|