|
2005
|
|
|
Amanda Johnson dietista britainiarrak dio nerabeek, helduek baino gehiago, garrantzi handiagoa ematen diotela alderdi fisikoari osasunari baino. Hala ere, ziurtatu du nerabe guztiek alderdi osasungarri baten alde egiten duten esku hartzerik onena dela
|
modu
orekatuan jatea eta ariketa fisikoa erregulartasunez egitea. Onartu zuen nesketan hilekoa agertzeak burdinazko berariazko eskaera sortzen duela, «haragi gorriekin, lekaleekin edo arrain urdinarekin ez den beste modu batera osatu behar dena».
|
|
2009
|
|
|
Ekimenak azpimarratzen du garrantzitsua dela
|
modu
orekatuan jatea, ariketa fisikoa egitea eta elikadura nahasteak sortzen dituzten portaerak saihestea.
|
|
|
Haur obesitatearen aurkako “Vivir en salud en el Cole” kanpaina hasi berria da, Mapfre Fundazioak sustatua, Elikagaien Segurtasunaren eta Nutrizioaren Espainiako Agentziarekin (AESAN) lankidetzan, eta Espainiako 200 ikastetxetan ohitura osasungarriak sustatzeaz arduratuko da ikasturte honetan, 14.000 ikasleri mesede egiteko. “Osasuntsu bizi” estrategiaren barruan, herritar guztiek dieta osasuntsua eta ariketa fisikoa egin dezaten, kanpainak adingabeak sentsibilizatu nahi ditu, solasaldien eta jolasen bidez, gosari osasungarria prestatzen ikasteko elikagai edo tailerrak ezagutzeko,
|
modu
orekatuan jatearen, ariketa egitearen eta elikadura nahasteak eragiten dituzten portaerak saihestearen garrantziaz jabetzeko. Adin guztietara egokitutako material didaktikoak ditu kanpainak; besteak beste, “Nire jertsea harrapatu du? ” irakurtzen eta idazten ikasteko liburua, txikienentzat; “Marcos en apuro” komikia, bederatzi eta 12 urte bitarteko haurrentzat; eta “Jolastu, ikertu eta ebatzi kasuak” bideo-jokoa, sei eta zortzi urte bitarteko haurrentzat.
|
|
2013
|
|
|
Hala ere, Murtziak eskaintzen du aukera gehien haurrek
|
modu
orekatuan jan dezaten, aztertu ditugun hamabi menuetatik bostek 7 puntutik gora eskuratu dituzte eta.
|
|
2015
|
|
|
CONSUMER EROSKI Pintxoak eta pintxoak jateak ez du beti esan nahi kaloria gutxiko jakiak jatea; izan ere, kaloria gutxiagoko platerak eta errezetak ere aukera daitezke, baita aurrekoekin konbinatu ere, azken zenbaketan janari moderatuagoak lortzeko. Kaloria kontsumoa modulatu nahi bada, eta, bide batez,
|
modu
orekatuagoan jan nahi bada, funtsezkoa izango da otorduetan fruta, barazki eta ortuari gehiago jatea. Orduan, pintxoak jaten direnean, saia gaitezke lehen plater hauetako bat aukeratu zuntz, bitamina eta mineral kontsumoa sustatzeko, eta, aldi berean, kaloria gutxiko platerak aukeratzeko:
|
|
2018
|
|
|
Hartzen denak immunitate sisteman, gogo aldarteetan eta energia mailan eragin dezake.
|
Modu
orekatuan jaten saiatu behar da, eta fruta eta barazki gehiago jan egunero. Funtsezkoa da barazki gehiago jatea, gaixotasunak prebenitzen, pisu osasungarria mantentzen eta organismoaren funtzionamendu egokia zaintzen laguntzen baitute.
|
|
|
Ohitura hobeak proposatzea da kanpainaren ardatza, bizimodu osasuntsuagoa lortzeko helburuarekin. Horretarako, janari osasuntsuak
|
modu
orekatuan jatea, eta ariketa fisikoa egitea errezetatu dute.
|
|
2019
|
|
|
. «Arrain urdin bat hautatzen baduzu, zure dieta zaintzeaz gain, zure muskuluak ere babestuko dituzu», dio Rosa López Mongilek, Espainiako Geriatria eta Gerontologia Elkarteko Nutrizio Taldearen koordinatzaileak (SEGG). Kalitate oneko proteinak ematen ditu arrain urdinak; beraz, sardinak, atuna, izokina eta berdela
|
modu
orekatuan jatea gomendatzen da. Baina astean bitan arraina jatea gomendatzen du medikuak Beraz, arrainaren egunaz gain, beste egun batean atuna edo berdela gehitzen badiogu entsaladari, irabaziak handitzen ariko gara.
|
|
2022
|
|
|
Nola murriztu begiak Harvardeko Osasun Publikoko Eskolak zenbait aholku ematen ditu elikagai batzuen bulkadak murrizteko:
|
Modu
orekatuan jan proteina eta zuntz ugariko elikagaiekin, asetzaileagoak izan daitezen. Denbora luzerik ez jan gabe.
|