|
2002
|
|
|
|
Hainbat
gomendio hozkailua azkarrago, azkarrago eta eraginkorrago garbitzeko
|
|
2005
|
|
|
Liburuek leku berezia hartzen dute etxe aldaketa batean, ez bakarrik jabeentzat garrantzitsuak direlako, baita aleen ezaugarri fisikoengatik ere. Artikulu honek mudantza literatura lan batzuetatik askatzeko aprobetxatzeko aukera deskribatzen du, eta
|
hainbat
gomendio ematen ditu, hala nola kutxa txikiak erabiltzea edo liburuak artikulu arinagoekin nahastea, kaxa handiak erabili behar izanez gero, garraiatutako tituluen inbentarioa egitea eta balio ekonomiko edo afektibo handiagoko bolumenekin arreta berezia izatea.
|
|
2006
|
|
|
Mikroorganismoak patogeno gisa agertzea arazo saihestezina da haragietan, batez ere oilaskoarenean, eta zelula kutsatzaile motaren eta kopuruaren arabera aldatzen da. Produktuaren segurtasuna bermatzeko,
|
hainbat
gomendio egin dira kontsumitzaileari informazioa emateko, eta jakin behar da higiene praktika bereziak behar dituzten elikagaiak direla. Elikagaien bidez transmititzen diren gaixotasunen garapena galarazi behar duten praktikak dira, batez ere Salmonella spp eta Escherichia coli mikroorganismoekin zerikusia dutenak.
|
|
|
garraioa, ostatua edo bestelako zerbitzu turistikoak. Garrantzi ekonomiko handiko paketeak direnez eta oso konplexua denez, Espainiako Kontsumitzaile eta Erabiltzaileen Konfederazioak (CECU)
|
hainbat
gomendio eman nahi dizkie ahalik eta etekin handiena atera ahal izateko: – Eskaintzak konparatzea, bai prezioak bai eskainitako zerbitzuak kontuan hartuta.
|
|
|
Nolanahi ere, arazoa erabat konpondu gabe leuntzen duten neurriak dira. Marmoken aurrean jarduteko moduari dagokionez, adituek
|
hainbat
gomendio ematen dituzte. Hondartzatik hurbil badaude, uretatik kanpo egotea da onena, batez ere kopuru handia dutenean.
|
|
2008
|
|
|
Gai horretan aditu direnek, zenbat elkartek eta nazioarteko erakunde batzuek
|
hainbat
gomendio eman dituzte herritarrek eta gaixoek modua eduki dezaten osasun sistemen inguruko erabakietan parte hartzeko.
|
|
|
Ikertzaileen arabera, prestakuntza sinbiotikoak kolon ondesteetako minbiziaren arrisku faktore potentzialen mailak murriztu ditzake. Crownalife proiektuaren emaitzetatik abiatuta,
|
hainbat
gomendio egin dira, bai komunitate zientifikoarentzat, bai Europako osasun sistemarentzat eta gure kontinenteko elikagai industriarentzat. Esparru zientifikoan, ondorio nagusietako bat da ikerketa gehiago egin behar dela, adinekoen elikadura ohituren eta kolon ondesteko minbizia izateko arriskuaren parametro funtzionalen arteko lotura argitzeko, eta, horrez gain, osagai funtzionalak dietan aplikatzen direla baliozkotzeko, arrisku horiek murrizteko.
|
|
|
Kontsumitzaileek milaka euro aurrez ditzakete urtean, eta eraginkorragoak, arduratsuagoak eta ekologikoagoak dira elektrizitatea, argia, ura, klimatizazioa edo garraioa erabiltzean.
|
Hainbat
gomendiori esker, ingurumena eta herritarren poltsikoa perfektu aliatu bihurtzen dira.
|
|
|
Gizarteak gero eta interes handiagoa erakusten du elikadurarekiko, eta horrekin batera,
|
hainbat
gomendio dietetiko ematen ditu, hainbat iturritatik datozenak. Gehienak mito eta sineste irrazionaletan oinarritzen dira, nutrizioaren ikerketa zientifikoan ezarritako printzipioak ahaztuz, eta, kasu batzuetan, gaur egun ditugun ezagutza sendo dokumentatuen kontra daude.
|
|
2009
|
|
|
Abandonatutako eta galdutako arrantza taldea premiaz eta kolektiboki aurre egin behar zaien erronketako bat da, baldin eta gure ozeanoen eta itsasoen produktibitatea belaunaldi horrentzat eta etorkizunentzat mantendu behar bada, eta, gutxienez, Milurtekoko Garapen Helburuak lortzeko” esan zuen Achim Steinerrek, Nazio Batuetako idazkariorde eta NBIPren zuzendari exekutiboak. Gomendioak Txostenak
|
hainbat
gomendio egiten ditu arazo horri aurre egiteko. Besteak beste, arrantzaleei pizgarri ekonomikoak ematen dizkie galdutako ekipoei buruzko informazioa eman dezaten edo kaltetutako ekipoak portura eraman ditzaten; ekipoak errotulatu egiten ditu galdu diren ala ez jakiteko, edo teknologia berriak erabiltzen ditu hondoko irudiak ikusteko eta materiala galdu den lekuak GPSaren bidez adierazi ahal izateko.
|
|
|
Europan, zentro neuralgikoak Parisen, Vienan, Nizan eta Munichen daude. Gomendioak Tren batean lo egitea aurreikusten duten turistek
|
hainbat
gomendio bete behar dituzte. Lehenengoa ibilbideekin lotuta dago; izan ere, lotura guztietan oheko edo literako ibilgailurik ez dagoenez, ibilbidea aurreikusi behar da abenturari ekin aurretik.
|
|
|
Sukaldea eta gasezko berogailua duen erdi mailako pisu baterako, 3,3 kW-eko potentzia edo txikiagoa izaten da. Energia kontsumoa murriztea beste neurri argi bat da, eta
|
hainbat
gomendiorekin lor daiteke: Energia beharrezkoa denean bakarrik erabiltzea.
|
|
2011
|
|
|
Fibromialgia duten gaixoentzako teknikak Aditu horien hazkundea oso baliagarria da gaixotasun kronikoen kasuan. Palop taldeak antolatutako ekimen eta jardunaldien bidez, fibromialgia duten gaixoak hainbat teknikatan trebatu dira eta
|
hainbat
gomendio jaso dituzte beren osasun egoera eta bizi kalitatea hobetzeko. Lehenik eta behin, gaixotasunaren mugak ezagutzen irakatsi zaie, eta, fisikoki gainditzen badira, “gero nekatuta eta minduta ordaintzen dute, baina amets indarberritzailea dute”.
|
|
|
Europako edo Estatu Batuetako batek urtean 95 eta 115 kilo artean alferrik galtzen ditu (Espainian ia 63 kilo); Saharaz hegoaldeko Afrikan edo Hegoaldeko Asian, berriz, 11 kilo baino gutxiago.
|
Hainbat
gomendiok lagundu dezakete arazo hori murrizten, eta kontsumitzaileei lagunduko diete ingurumena eta etxeko ekonomia hobetzen.
|
|
|
Hori da Elikagaien Segurtasunerako Espainiako Agintaritzaren (AESAN) baieztapena, neurri horiek beharrezkotzat jotzen diren hiru kasu zehatz identifikatu baititu. AESANek
|
hainbat
gomendio eman ditu barazkiak kontsumitzeko, nitratoak, arraina, merkurioa eta krustazeoak daudelako, kadmioaren eraginpean gutxiago egoteko.
|
|
|
Nitratoak barazkietan Populazio sentikorrenetan, hala nola haurtxoetan eta haur txikietan, nitratoen eraginpean gutxiago egoteko, AESANek
|
hainbat
gomendio egin ditu barazkiekin eta barazkiekin lotuta; izan ere, elikagai horietan, nitratoak berez egoten dira, neurri handiagoan edo txikiagoan. Hala, bizitzako lehen urtea baino lehen espinakak eta zerbak pureetan ez sartzea gomendatzen du; bestela, saiatu espinakak edo zerbak purearen eduki osoaren %20 baino gehiago ez izaten.
|
|
2012
|
|
|
Ingurumena ez da oporretara joaten. Aste Santuan, herritarrek
|
hainbat
gomendio erraz har ditzakete egun horiez gozatzeko, ingurua ahaztu gabe. Gure ohiturek ingurumenean duten eraginaz jabetzea edo ingurune naturaletara kalterik egin gabe bidaiatzea dira horietako batzuk, baina gehiago daude.
|
|
|
matxura elektrikoak (guztizkoaren %38), motor matxurak (%18) eta bateria arazoak (%10). Udako lehen irteera operazioaren hasiera dela eta, Trafiko Zuzendaritza Nagusiak (DGT) 39,2 milioi joan etorri aurreikusten ditu, RACEk
|
hainbat
gomendio egin ditu, besteak beste, zirkulazio arauak errespetatzea, kontuz gidatzea eta istripuak saihestu daitezkeela pentsatzea. Bidaia laburretan ere ez da zaintza jaitsi behar, horietan izaten baitira istripu asko.
|
|
2013
|
|
|
Gainera, Europako Hydration Institutua frogatuta dago haurrak ondo hidratatzeak lagundu egin diezaiekeela kontzentrazio probetan eta epe laburreko oroimen probetan hobeto jarduten, ikaskuntza prozesuaren funtsezko elementu gisa. Ongi hidratatuta egoteko zortzi urrats OHSk
|
hainbat
gomendio ematen ditu adineko pertsonen deshidratazioa saihesteko. Hona hemen nagusiak, egokituak eta osatuak, zaharrei zein haurrei zerbitzatzeko.
|
|
|
Plataforma horien bidez softwarea deskargatzeak eta beste eduki mota batzuek arriskuan jar dezakete jasotzen diren ekipoaren segurtasuna, sare horiek baitira ordenagailuetan eta beste gailu batzuetan birusak zabaltzeko ohiko aminoetako bat. Hori dela eta, erabiltzaileek
|
hainbat
gomendio egin ditzakete arriskuak minimizatzeko, baina ziur gaude, neurri horiek aplikatu arren, ez dugula infekziorik izango. Plataforma horietatik softwarea deskargatzeak arriskuan jar dezake jasotzen diren ekipoaren segurtasuna Disko gogorreko karpeta bat duten Emule adibidez, mahaigaineko aplikazioen kasuan, garrantzitsua da diskoaren zein karpeta partekatzen ari den jakitea.
|
|
|
berogailua eta argia gehiago erabiltzeagatik kontsumoa %20 handitzen dela kalkulatzen da.
|
Hainbat
gomendiok lagunduko dute gastu hori eta, bide batez, ingurumenean duen eragina murrizten: kontsumo txikiko bonbillak erabiltzea, energia berriztagarrietan oinarritutako sistemak, etxetresna elektriko eraginkorrak, garraio publikoan edo bizikletan ibiltzea, etab. Produktu ekologikoak, tokikoak eta sasoikoak kontsumitzea Tokian bertan egindako produktuek, produktu freskoek eta sasoikoek aztarna ekologiko txikiagoa dute, eta merkeagoak eta zaporetsuagoak izaten dira.
|
|
2014
|
|
|
Gainera, osagaiek zehaztuko dute nahasketa gutxi gorabehera kalorikoa, sendoagoa edo fruta arbola gehiagokoa izatea. Ondoren Labean egindako oilasko eta indioilarrentzako sei betegarri eder eta
|
hainbat
gomendio aurkezten dira haragia samurra izatea, egosketa puntuan.
|
|
|
Biek ere komunitatean izena eman dezakete, eta horrela, SrPerro zerbitzu eta gomendio guztiak eskuratu ahal izango dituzte. Kideek zerbitzu bilatzailea dute, aplikazioa dagoen hiriek antolatua (Bartzelona, Logroño, Madril eta Valentzia, oraingoz), baita denda, taberna, jatetxe, museo eta beste
|
hainbat
gomendio ere, non gure lagun lagun dezakegula. Erabiltzaileek, bestalde, gomendioak baloratu eta komentatu ditzakete, sareko beste kide batzuek bigarren iritzia izan dezaten.
|
|
|
………………………. jaunak, EROSKI Fundazioarekin batera, Maci Matzorco doako aplikazioa merkaturatu du, EROSKI Fundazioarekin batera. Gida horrek gida, informazio fitxa eta jarduera fitxak ditu, baita lau jarduera interaktibo ere, glutenik gabeko entsalada prestatzen ikasteko, «elikagaien semaforoa» zer den jakiteko eta
|
hainbat
gomendio eta ikur ikasteko. Aplikazioa «Glutenik gabe imaginatu» proiektuaren barruan dago, eta Osasun Ministerioaren Gaixotasun Zeliakoaren Detekzio Goiztiarraren Protokoloaren gomendioei jarraitzen die.
|
|
|
Boluntarioentzako programa astebetetik 12 hilabetera zabaltzen da, boluntarioen eskura. Horiek
|
hainbat
gomendio jasotzen dituzte, nahiz eta haien ezagutza eta gaitasunak baloratu, komunitateei transferitu ahal izateko. Zehazki, boluntarioek ingelesa irakasten dute, umezurztegietan lan egiten dute, kaleko haurrekin proiektuei erantzuten diete, emakumeen jabekuntzan, kirol jardueretan eta haurren zaintzan laguntzen dute.
|
|
|
Eguberriak zoriontzeko modu tradizionala da hori. Ingurumena gehiago errespetatzen saiatzeko,
|
hainbat
gomendio erraz eta praktiko har daitezke, eta kontsumitzaile ekologikoa izan behar da egun horietan ere. Artikulu honek azaltzen du nola sortu Gabonetako zorion lanak material birziklatuekin, nola erosi zoriontasun iraunkorra eta solidarioa, eta nola bidali zoriontasun elektronikoa.
|
|
|
Hainbat aholku saihestu daitezke hainbat aholku jarraituz, gure ingurunea gehiago errespetatzen laguntzeaz gain dirua aurrezten lagunduko digutenak. Artikulu honek
|
hainbat
gomendio ematen ditu Gabonetan iraunkorragoak izateko.
|
|
2015
|
|
|
Nutrizio arloko adituek
|
hainbat
gomendio ematen dituzte modu osasungarrian elikatzeko, eta horien artean asko nabarmentzen dute egunean 5 otordu egin behar direla.
|
|
|
Smartphoneei esker, erabiltzaileek eduki propioak sor ditzakete, terminal hauetatik zuzenean grabatuta edo Internetetik deskargatuta. Artikulu honetan, telefono mugikor batetik bideoa editatzeko lau aplikazio erakusten dira, bai IOS eta bai Android ekin, eta gailu horiek grabatzeko eta editatzeko
|
hainbat
gomendio ere ematen dira.
|
|
|
Mica eta Sagua 3 eta 5 urte bitarteko haurrei zuzenduta dago, eta irakurtzeko modu berri hauekiko interesa sustatzea du helburu, baita txikienen psikomotrizitatea eta sormena sustatzea ere. 5 Haur Ipuin Interaktiboak Haurrentzako Ipuin Interaktiboak web orriak
|
hainbat
gomendio ditu, adinaren, gaiaren eta gailuen arabera sailkatuta. Gainera, doako jokoak dituen atal bat du, ordainketa aplikazioetatik bereizita.
|
|
2016
|
|
|
1 Ura aurreztu eta botilaratze gutxiago erabili Irudia: T in DC Ura xahutzea
|
hainbat
gomendioren bidez murritz daiteke: aurrezteko sistemak jartzea, balizko ihesak konpontzea, bainatu beharrean dutxatzea, ontzi garbigailua erabiltzea eta eskuz ez garbitzea, etab. Bestalde, botilaratutako uraren ingurumen inpaktua saihets daiteke berriz erabiltzeko bidoietan eta iturriko uretan, Espainian kalitate onekoa baita.
|
|
|
Nolanahi ere, ‘Nutrizioaren Egun Nazionala: haurdunaldian dieta osasuntsuaren onurak’ izeneko testuan, haurdunaldian bizimodu ona izateko
|
hainbat
gomendio erraz, praktiko eta erabilgarri zehazten dira.
|
|
|
Aukerak askotarikoak dira, eta behar diren materialak edonoren eskura daude edo, gutxienez, erraz eta merke.
|
Hainbat
gomendio erraz egin daitezke Gabonak modu ekologikoan zoriontzeko. Eta bat erostea nahiago bada, behintzat, ahalik eta iraunkorrena izan behar du.
|
|
2017
|
|
|
Barton D Estatu Batuetako pediatra Schmittek ‘Your Child’s Health’ liburua argitaratu zuen 1987an (zure haurraren osasuna), eta erreferentzia titulu bihurtu zen hazkuntzarako. Haurren mini nerabezaroari aurre egiteko
|
hainbat
gomendio ere baditu. Jarraian aipatzen dira.
|
|
|
Baina Iruzurren Konkurrentzia, Kontsumo eta Errepresioaren Zuzendaritza Nagusiak (DGCCRF) egindako azterketak ere frantziarrak dira eta uretan nahi ez diren substantziak aska daitezkeela frogatzen dute. Iragazkia duten ur pitxerren erabilera eraginkorra ziurtatzeko, ANSEsek
|
hainbat
gomendio egiten ditu: Pitxarraren erabilera jarraibideak irakurri, pitxerra garbitu eta iragazkia erregularki ordeztu, urarekin kontaktuan jarrita.
|
|
|
//), eta pantailaren beheko eskuineko aldean giltzarrapo itxi bat agertzen da. Bideo honetan,
|
hainbat
gomendio ikus daitezke, seguru erosteko eta Interneteko iruzurrak saihesteko: 5 pista.
|
|
|
Nutrizio arloko
|
hainbat
gomendioren arabera, bizimodu osasungarria izateko, egunean gutxienez 400 gramo fruta eta barazki jan behar dira. Izan ere, barazkiak eta frutak elikagai ugariren iturri dira, eta bitaminak, mineralak eta zuntz dietetikoa dituzte.
|
|
2018
|
|
|
Horregatik, garrantzitsua da atseden hartzea, maila orokorrean diabetesa eta gure osasuna ondo kontrolatzeko. Gaur,
|
hainbat
gomendio emango ditugu: Behar adina lo egitea Lo beharrak aldatu egiten dira bizitzan zehar, jarduera fisikoaren mailaren eta eguneroko beste ohitura batzuen arabera.
|
|
2019
|
|
|
Horregatik, guraso garen aldetik, saiatzen gara atzeratzen, azkenean beti iristen da gure seme alabek espazio sozial hori izateko eskatzen diguten unea; beraz, onena prestatuta egotea da. Zibersegurtasuneko Institutu Nazionalak, IS4K bidez,
|
hainbat
gomendio ematen ditu gure seme alabek Instagram eta gainerako sare sozialei egiten dieten erabilerari modu positiboan aurre egiteko. Atxikitzen dituzten instagramen funtzionalitateak Sare sozialen erabilera zabaldu egin da gazteen eta nerabeen artean, eta haientzako aukera erakargarriak dituzten aplikazioen diseinu errazak lagundu du.
|
|
2021
|
|
|
Plataforma horren bidez, kontsumo arduratsuko hainbat ekimen sortu nahi dira bideojokoan, informazio gardena emanez eta sektoreak gizarteari egiten dion ekarpena azpimarratuz. Zure web orrian
|
hainbat
gomendio aurkituko dituzu, baita kontsola eta sistema eragile bakoitzaren guraso kontrolerako sistema aplikatzeko esteka espezifikoak ere.
|
|
|
Eguzkitik babesteko, krema bat erabiltzeaz gain,
|
hainbat
gomendio ere bete behar dira, hala nola itzala beti bilatzea, betaurrekoak erabiltzea edo ura maiz edatea.
|
|
2022
|
|
|
Milioi bat haur baino gehiagoren exodoa gatazka belikoaren alderdi lazgarrienetako bat da. Eta egunero komunikabideetan ikusteak eragina du gure seme alabengan ere. Hori dela eta, UNICEFek
|
hainbat
gomendio eman ditu horiek babesteko, eta, gainera, eskatu egin du. Ukrainako haurren babesa gatazkatik ihes egiten dutenak edo beren familietatik bananduta daudenak.
|