|
2002
|
|
|
Alderdi hori kontuan izaki, bai gurpilak, bai automobilak fabrikatzen dituztenek
|
hainbat
aholku ematen dituzte, gurpiletatik ahalik eta emaitza hoberenak erdiesteko.
|
|
2003
|
|
|
Halakoetan, aldatu egin da. Ondoren, hori gerta ez dadin
|
hainbat
aholku emango dira. Juntura batean zulo bat egiten bada, litekeena da azulejuetako bat gutxienez pitzatuta egotea.
|
|
2004
|
|
|
Halaz ere, gaitza erabat sendatzea eragingo ez badute ere, eraginkorrak gerta daitezkeen
|
hainbat
aholku ematea komeni izaten da beti.
|
|
2005
|
|
|
WWF/ Adena erakundeak baso sutea prebenitzeko
|
hainbat
aholku emateaz gainera, sua piztutakoan nola jokatu behar den zabaldu du:
|
|
2006
|
|
|
Udan 200.000 animalia inguru abandonatzen direla ikusita, ANNA elkartea, 1992an sortua, kanpaina bati ekin dio “Elkarrekin oporretan” leloarekin, maskotak dituzten pertsona guztiak beren erantzukizunaren inguruan kontzientziatzeko eta udako hilabeteetan abandonatzea saihesteko. Horretarako,
|
hainbat
aholku ematen ditu elkarteak oporrak konpainiako animalia utzi gabe hartzeko. Nahiz eta animalia asko udal erakunde edo babesle batek artatu baino lehen hiltzen diren, ezinezkoa da uda bakoitzean zenbat abandonu gertatzen diren kalkulatzea; hala ere, kalkuluen arabera, urteko 200.000 abandonuen %40 garai horretan gertatzen dira.
|
|
|
Hala ere, zenbait kalkuluren arabera, kanporatzean mina eragiten dute mikzioan, odola gernuan eta infekzioa. Urologoek
|
hainbat
aholku ematen dituzte giltzurrunetako harriei aurrea hartzeko. Egunean zehar modu uniformean banatutako likido asko edatea gomendatzen dute, organismoa ondo hidratatuta egon dadin.
|
|
2007
|
|
|
Albistegian, kontseilu ekologikoa osatzeko laster egingo diren hauteskundeen berri emango dizuegu. Segurtasunari eskainitako atalean, berriz, baso-lanak motozerra bidez egiteko
|
hainbat
aholku emango dizkizuegu.
|
|
|
Programa horretan 70 milioi euro inbertitu dira 2008an abelbideak 50.000 biztanletik gorako Andaluziako gune babestu baterako irteera natural gisa erabil daitezen. Adituek
|
hainbat
aholku ematen dituzte ondare ekologiko hori kontserbatzeko, garai berriekin bat etorriz, eta, hartara, ez dira bihurtzen museoko objektu: Aisiarako, kirolerako eta turismo ekologikorako aukerak bultzatzea eta ibilbide labur edo handiko bidexkekin (GR) eta ibilbide turistiko interesgarriekin lotzea, hala nola Santiagoko bidearekin edo Zilarraren bidearekin.
|
|
|
Hala ere, adierazi zuten egunero milaka eragiketa komertzial egiten direla Internet bidez, eta horietako batzuk bakarrik direla iruzurrezkoak. Horrela, segurtasuna eraginkorragoa izan dadin, institutu armatuak
|
hainbat
aholku eman dizkie merkataritza elektronikoko erosleei eta saltzaileei. Guardia Zibilak erosleei gomendatu zien ez fidatzeko ganga eta eskaintzarik logika komertzialetik kanpo, eta, gainera, bermerik ez emateko, eta erosketak egiteko zerbitzari seguruak erabiltzen dituzten denda elektronikoetan.
|
|
2008
|
|
|
Lan arriskuak prebenitzeko atalean erreportaje sorta berria zabalduko dugu gaur; berotegietan ezbeharrak ekiditeko
|
hainbat
aholku emango dizkizuegu eta. Berotegietan egin beharreko lanek konnotazio bereziak dituzte nekazari askorentzat, eta berotegiko zereginei loturik hainbat arrisku sortzen dira segurtasun, higiene eta ergonomiaren ikuspegitik.
|
|
|
Hurrengo astean, arriskuak eta arrisku horietatik datozen lesioak minimizatzeko
|
hainbat
aholku emango dizkizuegu.
|
|
|
Komeni da eguzkitan luzaroan egotea, eguzkitik babestea eta hondarraren gainean ibiltzea.
|
Hainbat
aholku ematen dituzte CEFyL tik: eguzkitan luzaroan egotea saihestea, eguzki babes handiak erabiltzea, hondarraren gainean ibiltzea edo behin eta berriz bainatzea.
|
|
|
erosketen zerrenda aztertzea gehiegizko produkturik ez eramateko; elikagaiak etxean guztiak jateko moduan antolatzea; produktu galkorrak izozkailuan gordetzea; edo tokiko eta denboraldiko produktuak aukeratzea, aztarna ekologiko txikiagoa dutenak eta, gainera, merkeagoak eta zaporetsuagoak direnak. Arraina eta itsaskia ere, Gabonetako jaki izarra, modu iraunkorrean kontsumi daitezke,
|
hainbat
aholku emanda. Gabonetan egunean bi kilo zabor sortzen dira, eta horien erdiak bilgarriak eta bilgarriak dira.
|
|
|
Adituen kalkuluen arabera, elektrizitate kontsumoa %20 handitzen da, batez ere berogailua eta argia gehiago erabiltzen direlako. Gastu hori eta ingurumenean duen eragina murrizteko,
|
hainbat
aholku eman daitezke, hala nola kontsumo txikiko bonbillak edo energia eraginkortasun handiko aparatuak. Horri dagokionez, Gabon hauetarako opari on bat A+++ ziurtagiria duen etxetresna elektrikoa izan daiteke.
|
|
|
Neurri horiek bete daitezen, zaintza areagotuko du batzordeak urtegietan.
|
Hainbat
aholku emango dituzte urtegietan bertan, orain arte egin duten bezala. Busti diren elementu guztiak lixiba eta urarekin desinfektatzeko aholkua emango dute Uribarri Ganboan dauden sorosleek, baita beste neurriak betetzen direla zaindu.
|
|
2009
|
|
|
Adibidez, astelehen mandarinak, astearte sagarra eta abar. CONSUMER eroski ren" Nola prebenitu haurren obesitatea" gidan, haurrek frutak eta barazkiak jan ditzaten
|
hainbat
aholku ematen dira: Beti eskura.
|
|
|
Hala, gorputzaren egoera energetikoagoa lortzen da muskulatura nahita erlaxatuz. Schultzek proposatutako metodoak, berriz, subjektuaren eraldaketa orokorra eragiten du zenbait ariketa fisiologikoren bidez. Azkenik, azterketa egin baino egun bat lehenago eta azterketa egin bitartean aplikatzeko
|
hainbat
aholku emango dira.
|
|
|
Opor ezberdinak, ekologikoak eta diru gutxikoak hartzea posible da behar den informazio eta gogoarekin: eguraldi faltagatik inoiz bisitatzen ez dugun inguru natural hori ezagutu eta gordetzea, beste leku batzuetara lankidetzan edo borondatez bidaiatzea, etab. Artikulu honek
|
hainbat
aholku ematen ditu kostu txikiko opor ekologikoak pasatzeko.
|
|
|
Zuhaitzak funtsezkoak dira klima aldaketaren aurkako borrokan, haien mende dauden sektore ekonomikoentzat edo energia berriztagarrien iturri gisa. Horregatik, adituek
|
hainbat
aholku ematen dituzte egoera hobetzeko.
|
|
|
Komunikazio gailu modernoek, baita bideo-kontsola gehienek ere, zenbait lesio mingarri izan dituzte, muskuluetakoak oro har, mugimendu txikiak errepikatzeagatik sortutako estresaren ondorioz. Gomendioak SMSak etengabe idazteak sor dezakeen mina saihesteko, Suediako adituek
|
hainbat
aholku ematen dituzte. Lehenengoak posturari egiten dio erreferentzia:
|
|
|
Hondakin kantitate handiak sortzeak, hala nola paperezko edo plastikozko bilgarriak, gustuko ez diren opariak, ospakizunetako bazkarien hondarrak edo gabonetako izeia, kontsumitzaileen ingurumen kontzientzia kolokan jartzen du Gabonen ondoren. Artikulu horrek
|
hainbat
aholku ematen ditu ekologikoagoak izateko eta jai horien eragina murrizteko.
|
|
2010
|
|
|
Hitzaldietako beste oinarrietako bat nekazaritza ekologikoa izango da, etxeko baratzak zaintzeko
|
hainbat
aholku emango ditu Jesus Calvillok ostegunean.
|
|
|
Psikologiako adituek aski ongi dakite hori hala dela, eta
|
hainbat
aholku ematen dituzte, dieta bereziren bat egiten ari denak edo elikadura ahal bezainbat zaindu nahi duenak jakin dezan nola jokatu behar duen balio sinboliko eta emozional handia daukaten elikagaiekin, Eguberriak eta gisa horretako ospakizun garaiak heltzen direnean.
|
|
|
36 Kasu hauetan
|
hainbat
aholku eman zaizkie erakunde publikoei: lehia mantentzeko dauden aukera guztiak erabiltzea, ahal bada erakunde publikoek sektore horren jardueretan nolabaiteko gordez.
|
|
|
Kalteak ahalik eta gehien murrizteko
|
hainbat
aholku eman ditu Herrizaingo Sailaren larrialdiei aurre egiteko eta babes zibileko zuzendaritzak.
|
|
2011
|
|
|
Kyotoko Protokoloan hartutako konpromisoetatik gehien urrundu den herrialdeetako bat da, berotegi efektua eragiten duten gasen (BEG) emisioen %25 gainditu baitu. Kontsumitzaileek
|
hainbat
aholku eman ditzakete energia kontsumoa nabarmen murrizteko eta, ingurumenari ez ezik, ekonomiari ere mesede egiteko. Erakundeek energiaren kontsumoa murrizteko neurriak ere har ditzakete, hala nola hirietako argi poluzioaren aurkako borroka, Espainian Europako handienetakoa baita.
|
|
|
Ez dira Apokalipsiaren lau zaldizkoak, baina izurrite horiek edozeini eragin diezaiokete uda. Adituek udako beroetan ugaltzen laguntzen duten hainbat baldintza aipatzen dituzte, eta horiek prebenitzeko eta horiei aurre egiteko
|
hainbat
aholku ematen dituzte.
|
|
2012
|
|
|
Baina, aldi berean, gurasoek antsietatea sentitzen dute haurraren lehen urratsengatik. Artikulu honetan, esperientzia berri horri aurre egiteko
|
hainbat
aholku ematen dira: haurrari laguntzea, pozaren berri ematea estimulazio modu gisa, eta kontuan hartzea haur bakoitza desberdina dela oinez hasten denean ere.
|
|
|
|
Hainbat
aholku emango dizkigute marmoka bat sar ez diezaguten eta nola jokatu ez dezaten.
|
|
|
Datu hori urtean behin ematen da, eta urtean 1.351 euroraino.» Ez da erraza auto pribatua erabiltzea, baina guztion ahaleginarekin lor daiteke.
|
Hainbat
aholku eman daitezke: oinez edo bizikletaz joatea, ibilbidearen parte izan arren; garraio publiko gehiago erabiltzea eta eskatzea; telelana; autorik gabeko hiriak erreklamatzea eta diseinatzea; autoa eta garajea alokatzea; autoak alokatzea; edo ibilgailu ekologikoagoak erabiltzea.
|
|
|
Elkargune gastronomikoak egingo ditugu Gipuzkoako 12 bat herritan. Medikuek, elikagaian adituek, sukaldariek…
|
hainbat
aholku emango digute, koloneko minbizia saihesten laguntzeko modukoak. Horretaz gain, sukaldari batek, etxean, erraz eta merke egiteko moduko errezetak erakutsiko dizkigu.
|
|
|
Krisiari gehitu zaio udazkeneko eguraldia, giro ona, berez, baina txarra arropak saltzeko. Kontsumitzaileen elkarteek
|
hainbat
aholku eman dituzte beherapenetan erosterakoan kontuan hartzekoak.
|
|
|
Eta merkealdiak ondo aprobetxatzeko
|
hainbat
aholku eman dituzte. Hemen batzuk:
|
|
2013
|
|
|
Nahiz eta izenpetu gabeko artikuluak idazten zituen, astekariko zuzendariak bazekien nolakoak idazten zituen, eta hasi eta berehala, martxoaren 26an, Eskualduna ko erredakzio taldean sartzeko proposamena egin zion. Hiriart Urrutik zenbait aldiz idazten zuen La Semaine de Bayonne astekarian, frantsesez, baina nahiago zuela euskaraz eta euskaldunentzat idatzi ihardetsi zion euskal astekariko zuzendariari, aldi berean astekariarentzako
|
hainbat
aholku emanez. Gisa hartan, erredakzio taldean sartu zen.
|
|
|
Baina prebentzio softwarea ere funtsezkoa da. Erreportaje honetan, gai horri buruzko
|
hainbat
aholku ematen dira, baita ordenagailuaren aurrean nekea eta erabilerari lotutako beste gaitz batzuk (estresa, adibidez) saihesteko bost programa ere. sindromekarpoko tunelean (KSI), esfortzu errepikakorrengatiko lesioak (RSI) eta bizkarreko eta begietako arazoak.
|
|
|
Europan, pestiziden erabilera, toxikotasuna, lurra edo ura modu intentsiboan erabiltzea edo lan baldintza kaskarrak direla eta, praktika txarrak dira salatutako jardunbide txarrak. San Valentin ekologikoagoa izan daiteke
|
hainbat
aholku emanez Beste aukera gomendagarri bat lore ekologikoak dira. Gero eta ekoizle gehiagok nahiago izaten dituzte lore mota horiek, ingurunea eta langileen bizi kalitatea errespetatuz.
|
|
|
Hiri baratze on batek oinarrizko baliabideak eta gutxieneko arreta behar ditu, eta
|
hainbat
aholku ematen ditu horretarako.
|
|
|
8 Hondartzara edo mendira modu ekologikoan joatea Espainia, kostalde osoan banatuta dauden 3.000 hondartzekin, ia saihestezina da udan.
|
Hainbat
aholku eman behar dira kontserbatzeko eta ekologikoki gozatzeko. Era berean, mendia eta, oro har, natura nahiago dutenek era askotako eskaintza dute, ekologikoki zaindu dutena, haiek eta gainerako belaunaldiek iraun dezaten.
|
|
|
Artikulu honetan azaltzen da nola izan behar duen hondartza egokia adingabeentzat arriskurik gabe, eta zenbait gako ematen dira, besteak beste, bandera urdina dutenak. Gainera, hainbat pista eskaintzen dira txikientzako hondartzarik onena Interneten bilatzeko, autonomia erkidegoaren arabera, eta
|
hainbat
aholku ematen dira horiekin hondartzako jardunaldia segurua izan dadin.
|
|
|
Hiriko zaborra murrizteko aholkuak Ekintza «gogorrik» gabe, hiriko zaborren arazoa ez da murriztuko, azterlanaren egileek ziurtatzen dute. Horretarako,
|
hainbat
aholku ematen dituzte: «Zero zabor» helburua tokian bertan markatzea.
|
|
|
Kalifikazio onena duen pisu batek ingurumenari eta maizterren ekonomiari mesede egiten die. Artikulu honek
|
hainbat
aholku ematen ditu kontsumitzaileek etxeak hobetu ditzaten ahalik eta kalifikazio energetiko onena lortzeko.
|
|
|
Igoera hori azaltzen duen elementuetako bat, kontratatutako potentziaren kontzeptu finkoa dela eta, faktura elektrikoan duen pisua da. Neurri horrek ondorio negatibo batzuk dakartza kontsumitzaileen poltsikoan eta ingurumenean, eta
|
hainbat
aholku ematen dira horretarako. Artikulu honek potentzia elektrikoa zergatik jaitsi eta nola egin azaltzen du.
|
|
2014
|
|
|
«Diseinuak herritarren inplikazioaren emaitza izan behar du, kontuan hartuta leku handiak egiten dituena ez dela bere estetika, baizik eta batez ere jendeak haietan egiten duena, nola sentitzen eta erabiltzen den, eta nola bereganatzen diren haietaz», azpimarratzen du espezialista honek. Nola lortu plazera «Placemaking» ko adituek
|
hainbat
aholku ematen dituzte herritarrek espazio publikoak diseinatzeko modu horren onura izan dezaten: Jendea inplikatzea eta gauza bakarra egitea, espazio publiko zehatzera egokitua.
|
|
|
Hondatzen jarraitzen badugu, baliteke denborarekin ahulago bihurtzea, orbanak edukitzea edo erortzea». Hala, AADak
|
hainbat
aholku ematen ditu gure ilea ez hondatzeko, hala nola, leungailua, orrazi beroa edo lisatzeko xafla ez erabiltzea. AADren arabera, ekintza horiek ez lukete astean behin baino gehiagotan egin behar.
|
|
|
erabiltzen ditugun ongarrien, espezien eta saltsen harantzago, gordintasunaren sekretua samurra eta mamitsua da. Hori lortzeko, hainbat trikimailu eta teknika biltzen ditu hurrengo artikuluak, eta
|
hainbat
aholku ematen ditu haragi mota bakoitzerako.
|
|
|
Espainian, baso suteen kopurua handitu egin da azken urteotan. Hondamendi natural horiek prebenitzen eta itzaltzen adituak direnek
|
hainbat
aholku ematen dituzte, eta horien kopurua eta ondorio negatiboak murrizten edo murrizten dituzte. Artikulu honek baso sute katastrofikoak nola ekidin azaltzen du.
|
|
|
Ikasturte berria iraunkorragoa izan daiteke guraso, ikasle eta ikastetxeentzako
|
hainbat
aholku emanez
|
|
|
Mendaroko Udaleko Gizartegintza Sailak, Gipuzkoako Minbiziaren Aurkako Elkarteak eta Basque Culinary Center ak bat egin dute koloneko minbiziaren prebentzioan, eta osasuna eta gastronomia uztartuko dituen saioa antolatu dute biharko Mendaron. Mendaro Ospitaleko mediku Eva Zapatak eta Basque Culinary Centerreko Aitzol Zugastik bizimodu eta elikadura osasuntsua izateko
|
hainbat
aholku emango dituzte, batez ere koloneko minbiziaren prebentzioan eraginkorrak diren aholkuak.
|
|
|
ate, leiho eta toldoak ixteko; balkoi eta leihoetatik objektu guztiak erretiratzeko; eta mugitu daitezken obretako makinak segurtatzeko. Kaletik doazenentzat, berriz,
|
hainbat
aholku eman ditu sailak: egoera txar edo arriskutsuan egon litezken eraikin edo objektuetatik aldentzea, errepideak saihestea edo arretaz gidatzea, eguneko ibilbideko lekuetako eguraldiaz informatzea eta olatuen eragina jasan lezaketen tokietatik aldentzea.
|
|
|
Egun horietan ikastetxeetan umeekin egon ziren probak egiten Arizmendiko ziklo hezitzaileko hainbat ikasle eta mediku bat. Bi orduko iraupena izan zituzten saioek eta" batzuei neurketa egiten zitzaien bitartean, beste batzuek galdetegiak erantzun zituzten eta horrez gain, elikadurari buruzko
|
hainbat
aholku eman zizkieten bertaratutakoek", azaldu digu Oskar Carrascal Oñatiko kirol teknikariak.
|
|
2015
|
|
|
Personal Trainer bat behar dugu geure osasuna eta elikadura zaintzeko nahiz kirola nola egin orientatzeko; irudia zaindu nahi badugu ere ez dago Personal Shopper baten laguntza kontratatu besterik eta bera izango dugu itsu-aurreko arropa erosterakoan, geure burua edo etxea apaintzerakoan... eta Personal Shopper teknologikoa, gero eta gehiago duguna sega poto, iPhone, iPod, txartel festa... eta auskalo zenbat teknologia, guretzat ezezagun eta ikastezinezko, taxuz erabil ahal izateko. Antzeko izenduna, oraintsu arte dirudunen eskura baino ez zegoena, txoferra eta batzuentzat txoperra, autoa gidatzeaz gain
|
hainbat
aholku eman ere egingo zuena, seguru asko!
|
|
|
3 Baliabideak modu eraginkorragoan erabiltzea Energiaren kontsumoak (Espainiako etxe bakoitzak urtean 990 euro gastatzen ditu, Energia Dibertsifikatu eta Aurrezteko Institutuaren (IDAE) datuen arabera (Espainiako herritar bakoitzak egunero 120 litro kontsumitzen ditu), gastu ekonomiko handia izateaz gain, ingurumen inpaktu handia eragiten du. Energia gastua murrizteko,
|
hainbat
aholku eman daitezke: adibidez, aire girotua eta berogailua gradu bat edo bi jaistea, energia eraginkortasun handiko etiketa duten etxetresna elektrikoak geldiaraztea (stand by), kontsumo txikiko bonbillak erabiltzea goritasunen ordez kontsumo txikiko bonbillak erabiltzea, etab. Urari dagokionez, kontsumoa murriztu daiteke, erosotasuna murriztu gabe, adibidez, bost minutuko dutxak hartzea bainuen ordez, arropa ur hotzez garbitzea, txorrotako ura ez galtzea, botilako ura botila berrerabilgarriekin ordezkatzea, etab. 4 Produktu ekologikoekin eta lokalekin elikatzea Elikagai ekologikoak osasungarriak dira, ingurumena errespetatzen dute eta elikadura katerako baldintza egokiak eskaintzen dituzte, defendatzaileen arabera.
|
|
|
Ahal den neurrian, elikagaiak xahutzea saihestu edo murrizten badugu, murriztu egiten da ingurumen inpaktua, eta, bide batez, dirua aurrezten da. Herritarrek
|
hainbat
aholku ematen dituzte: erosketak ongi antolatzea, hozkailuan eta izozkailuan elikagaiak gordetzea edo elikagaiak ez botatzea itxura onean daudenean ere.
|
|
|
Dibertsioa eta ingurumena eskutik joan daitezke
|
hainbat
aholku emanez gero
|
|
|
Perricone metodoa: ez segurua, ez merkea «Perricone dieta»ren «programa», edozein pertsonarentzat berdina dena (hau da, ez du uzten dieta eredu orok eskatzen duen beharrezko indibidualizazioa),
|
hainbat
aholku ematen ditu. Batzuek zentzua dute (nola hartu) fruta eta barazki gehiago), beste batzuek ez dute halakorik (adibidez, baratxuria eta açai) eta batzuk, hala nola antioxidatzaileen kontsumoa sustatzea, arriskutsuak izan daitezke, ‘ Antioxidatzaileen falazia ‘ Edozein dieta miragarrik bezala, elikagaien zerrenda sustatu egin behar da, proteinak, eta beste bat debekatutako elikagaie... Azken zerrenda horretan ez dira falta karbohidratoak, edozein motatakoak izanda ere.
|
|
|
Azukrea dietan, zer gomendatzen du OMEk? Ebidentzia horiek guztiak berrikusi ondoren, eta gaixotasun horien areagotzea saihesteko eta saihesteko, Osasunaren Munduko Erakundeak (OME)
|
hainbat
aholku ematen ditu, hiru gakotan laburbil daitezkeenak: 1 OMEk azukre sinple asko hartzea gomendatzen du bizitza osoan.
|
|
|
Kontsumitzaileek uda ona igaro dezakete, eta ekologiko izaten jarraitu
|
hainbat
aholku emanez
|
|
|
Eta zer egin kutxazainak txartela irentsi eta une horretan nola berreskuratu ez dakigunean?
|
Hainbat
aholku ematen dira kutxazainak txartela Gabonetan irentsiz gero. Azkartasuna eta lasaitasuna.
|
|
|
Apaingarri alternatibo ekologikoak konponbide ona dira, eta, dekorazio funtzioa betetzeaz gain, etxeko txikientzako eskulan ekologiko gisa ere entretenigarria dira. Artikulu honek
|
hainbat
aholku ematen ditu Gabonetako apaingarri tipikoek ingurumena gehiago errespeta dezaten.
|
|
2016
|
|
|
Sarean merkeago eta seguru erostea posible da Gabonetako merkealdietan,
|
hainbat
aholku ematen badira
|
|
|
Sektore honetan espezializatutako merkataritza elektronikoko hainbat plataforma daudenez, inoiz baino errazagoa da online eskulangintzako establezimendu bat irekitzea. Artikulu honetan, Etsyn, denda plataforma ezagunenean, negozio bat irekitzeko urratsak azaltzen dira, eta
|
hainbat
aholku ematen dira Sarean saltzeko. Nola ireki denda bat Etsyn On line denda ezagunena Etsy da.
|
|
|
Kontsumitzaileek hainbat ekintza egin ditzakete egunero, hala nola ekologismoaren hiru urrats famatuak (murriztu, berrerabili eta birziklatu), horiek saihesteko. Artikulu horretan, ingurumenari kalte egiten dioten zazpi ohitura aipatzen dira. Ohitura horiek saihesteko,
|
hainbat
aholku ematen dira.
|
|
|
Ildo horretan, aurreko denboraldian Santanderko Real Racing Clubeko futbol profesionaleko jokalarietan egindako azterketa batek agerian utzi zuen, minutu eta erdiko etenaldiez txandakatutako ur izoztuan beheko gorputz adarrak sartuta, muskulu nekearekin lotutako deserosotasun sentsazioen ehunekoa nabarmen jaitsi zela (mina eta muskulu kontrakturak). Martxoaren 22an, Uraren Nazioarteko Egunarekin batera, AEDVko adituek urari eta azalari buruzko
|
hainbat
aholku eman zituzten. Kanpoko aplikazioa denean, zuzenean edo konpresen bidez, azkura azkar arintzen eta larruazalaren hantura murrizten laguntzen du ur hotzak, intsektuen ziztadak edo ekzemak ziztatuz.
|
|
|
Aire girotua eta klimatizagailuak erabiltzea ezinbestekoa da, baina ez da beti horrela izan behar.
|
Hainbat
aholku eman behar dira, eta, hala ez bada, murriztu egin behar da, etxean beroa sartzea, etxea ongi isolatzea, gailu elektrikoak itzaltzea, etab. 2 Modu ekologikoan, freskagarrian eta osasungarrian elikatzea Ekoturismoak alternatiba «berdea» eskaintzen die ohiko turismo xedeei Udako beroak aurre egiteko beste modu bat elikadura freskagarria da. Eta, gainera, ingurumena osasuntsua izan dadin, tokiko produktuak (zero kilometrokoak) eta sasoiko produktuak kontsumitzea komeni da, adibidez, udako frutak, barazkiak, etab. Etiketa ekologikoa eta bidezko merkataritzakoa duten produktuak bilatzea; edo gehiegi paketatu gabeko elikagaiak hautatzea, adibidez, soltean merkaturatutakoak (etxera poltsa berrerabilgarriak eramateko erabiliz).
|
|
|
The Lancet zientzia aldizkarian argitaratutako zenbait artikulutatik ondoriozta daitekeen ondorio garrantzitsuenetako bat da. Horietan kuantifikatzen dira osasunerako onurak, hiriak iraunkorragoak badira eta
|
hainbat
aholku ematen badituzte. Hirietan urteak kentzen dizkie biztanleei, eta autoa da erantzule nagusietako bat Nazioarteko hainbat unibertsitatetako egileek gogorarazi dute hiri garapenak, adibidez, AEBn, hiri garapenak direla.
|
|
|
Naturatik hartzen diren irudiek arrakasta izan dezakete Instagram, Flickr edo Facebook en,
|
hainbat
aholku emanez
|
|
|
Gabonetako ohiko apaingarriak modu ekologikoagoan erabil daitezke
|
hainbat
aholku emanez
|
|
|
Goroldioa eta goroldioa, adibidez, arriskuan daude, Gabonetako izearen enplegu desegokiak heriotza eragin dezake, eta argiztapen ez eraginkorrak energia gehiago kontsumitzea dakar. Artikulu honek
|
hainbat
aholku ematen ditu Gabonetako apaingarriak modu iraunkorragoan erabiltzeko.
|
|
|
yeowatup 8 Ura aurreztea Gero eta kezkagarriagoak dira ura eta ura munduan sartzea, Nazio Batuen arabera.
|
Hainbat
aholku ematen ditu aurrezteko: horretarako teknologiak instalatzea, gerta daitezkeen ihesak konpontzea, bainatu beharrean dutxatzea, ontzi garbigailua erabiltzea eta ez garbitzea, etab. Bestalde, botilaratutako uraren ingurumen inpaktua saihets daiteke berriro erabiltzeko bidoietan eta iturriko uretan, kalitate onekoa Espainian.
|
|
|
Diru bilketaz harago, euskaltzaleentzat" egun ederra" izatea espero dute ikastolan, eta horretarako
|
hainbat
aholku eman dituzte, besteak beste garraio publikoa baliatzeko, edukiontziak eta komunak ondo erabiltzeko eta alkoholarekin arduratsu jokatzeko. Haien aldetik, osagai guztiak prest izaten ahalegindu dira, geroari begira ikastolari eta euskarari indarra emateko.
|
|
2017
|
|
|
Argindarra aurrezteko, IDAEk
|
hainbat
aholku ematen ditu
|
|
|
Beraz, gizarteak biktimarekin zuen zorra ordaintzeko lehen pausoa emana da. Etorkizunean egin beharrekoa, ordea, araudia hobetzea da eta lan horretarako legegileari
|
hainbat
aholku eman dizkiogu. Ea baten bat kontuan hartzen duen.
|
|
|
Produktu kimiko arriskutsuek ingurumenari edo osasunari egiten dizkieten kalteak
|
hainbat
aholku emanez saihesten dira
|
|
|
Arrantza produktuen iruzurra eta ingurumenean duten eragina saihestu egin daitezke
|
hainbat
aholku emanez, hala nola etiketa irakurtzea eta produktu iraunkorrak aukeratzea
|
|
|
Eta zer egin uholde baten aurrean eta tsunami baten aurrean? Ondoren, hondamendi naturalei aurre egiteko
|
hainbat
aholku emango dituzte.
|
|
|
Haien maiztasuna eta intentsitatea handitu egin dira azken urteotan, eta uste da klima aldaketak areagotu egingo dituela bero boladak. Tenperatura altuak hobetzeko,
|
hainbat
aholku eman daitezke: arropa freskoa erabiltzea; ondo hidratatuta egotea; tenperatura altuak hobeto ateratzea; tenperatura altuak hobeto ateratzea; argiak eta aparatu elektrikoak itzaltzea; eta leihoak ixtea; haizea zirkulatzea; eta, azkenik, ahalik eta eraginkortasun energetiko handiena eta egongelaren araberako tamaina duen modelo bat erabiltzea.
|
|
|
Zer gertatuko da kontratatuta dauden produktuekin? Artikulu honetan zalantzak argitu eta aurrezkiak babesteko
|
hainbat
aholku ematen dira.
|
|
|
Haurrek gatz gehiegi hartzen dute? Artikulu honetan, haurren artean gatza kontsumitzeari buruzko datu kezkagarriak ematen dira, gatz gutxi hartzea zergatik den ona gogoratzen da eta horren inguruan
|
hainbat
aholku ematen dira.
|
|
2018
|
|
|
Silvia de Santos Toxikoetan aditua eta bioeraikuntzako aditua da, eta
|
hainbat
aholku ematen ditu etxebizitza garbia ingurumena kaltetu gabe edukitzeko
|
|
|
Eta Energia, Turismo eta Agenda Digitalaren mende dagoen erakunde horren arabera, hozkailuak, labeak, bitrozeramikak eta ontzi garbigailuak gastu horren% 30 baino gehiago hartzen dute, hau da, 300 euro inguru urtean. Artikulu honetan, hozkailuaren kontsumo elektrikoa murrizteko
|
hainbat
aholku ematen dira.
|
|
|
Horregatik, uda eta oporrak ezin dira alde batera uzteko aitzakia izan. Espainiako Diabetes Federazioak (FEDE)
|
hainbat
aholku eman ditu, udan modu seguruan jarduteko eta udan sasoian jarraitzeko. Hurrengo artikuluan jaso ditugu.
|
|
2019
|
|
|
Zaborra hondakindegietan pilatzen da, eta, munduko populazioaren hazkunde erritmoarekin, hainbeste ontzi ekoizteko lehengai kopuru bera sortzea jasanezina da. Gaur, Birziklapenaren Nazioarteko Egunean, Espainia gai horri buruz nola dagoen aztertuko dugu, eta ospatzeko hamar ideia eta egunero birziklatzeko beste
|
hainbat
aholku emango ditugu.
|
|
|
Baina ahalegin horiek eta udako gehiegikeriak gorabehera, hasiera egokia da aurrezki plana edo inbertsioa egiteko. Andrea Carreras – Candi, EFPA Españako (Espainiako Aholkularitza eta Finantza Plangintzako Elkartea) zuzendaria da, eta
|
hainbat
aholku ematen dizkigu, bai tragoa handitzeko, bai gure diru sarrerei etekin hobea ateratzeko. 1 Gure gastuez jabetzea Berdin dio libretak edo formatu digitalak ere, eta gastu guztiak idaztea da helburua, hala nola, kafeak, tabakoa, goiz erdiko gosaria… Inportatzen duguna zehatz mehatz ezagutzea da garrantzitsuena.
|
|
|
Onena. Laguntzaile birtual gisa aurkezten da, eta harekin elkarrekintzan ari den heinean
|
hainbat
aholku ematen ditu. Adibidez, jatetxeetan gastu gehiegi dagoela detektatzen baduzu, etxean janaria prestatzea gomendatuko duzu partida honetan aurrezteko.
|
|
2020
|
|
|
Marti minbiziaren aurkako tratamendua hartzen ari da, eta ondorioz, ahoan hainbat arazo du. Marak, haren lagun minak, arazo horiei aurre egiteko
|
hainbat
aholku emango dio.
|
|
|
Beraz, ez da larritasunarekin, amorruarekin edo haserrearekin erreakzionatu behar. Álvaro Bilbaok
|
hainbat
aholku ematen dizkigu horri buruz: Ez diogu garrasi egin behar, ezta zigortu ere.
|
|
|
19 bizitza krisian dagoenez, jende asko bakarrik pasatuko da Gabonetan. Psikologo batek
|
hainbat
aholku emango dizkigu, bakarka hain maitagarria den garai honi aurre egiteko.
|
|
|
Hurrengo lerroetan azalduko dizugu zer egin behar duzun horiek hautatzeko, eta azalduko dizugu nola indartu ditzakezun oinak etxetik atera gabe. Gainera, podologian adituak diren
|
hainbat
aholku emango dizkizugu, etxean kirola egiteko zure oinak berotu gabe eta oin diabetikoari aurrea hartzeko.
|
|
2021
|
|
|
Bestalde, badaki biktimak bera ere ez duela ikusten.' Horrek indarkeriaren erantzun guztiak zabaltzen laguntzen du”, dio Herrerok. Ohitura osasungarriak izateaz gain, Trafikoaren Psikologian eta Bide Segurtasunean adituak
|
hainbat
aholku ematen ditu estresatu gutxiago eta oldarkortasunik gabe gidatzeko. Batean laburbiltzen da:
|
|
|
Laura Rojas Marcos psikologoak
|
hainbat
aholku eman ditu gurasoen eta haur eta nerabeen arteko harremanak konfiantza eta errespetuan oinarritu daitezen
|
|
2022
|
|
|
Inoiz ez duzu bat egin edo ez zara ondo geratzen? Hurrengo artikuluan, erregosia prestatzeko
|
hainbat
aholku ematen ditugu, eta hiru errezeta gozo ematen dizkizugu egun hotzetan prestatu eta gozatzeko.
|
|
|
Ideia ona da hari deitzea hain aberatsak egiten zituen eta errepikatzea lortzen ez dugun kroketa horien sekretuak kontatzeko. Kontatzeko zortea ez badugu,
|
hainbat
aholku emango ditugu, gogoratzen dugun bezain aberatsak izan daitezen. 1 Kroketaren osagaiak Kroketetarako litro bat bexamel egiteko, litro bat esne oso, 120 gramo gurin eta 120 gramo irin behar dira.
|
|
2023
|
|
|
Bularra ematea ekintza naturala den arren, ez dago guztiz ondo ikusia espazio publikoetan, eta gizarteak gaitzespen hori oztopo izan daiteke bularra emateko. Ondoren, arrazoiak aztertuko ditugu, leku publikoetan edoskitzea babestuko duen lege bat behar den aztertuko dugu, eta haurrari bularra emateko
|
hainbat
aholku emango ditugu, eta zer egin dezakezun hori egitea eragozten badizute.
|
|
|
Zapore gogoangarri hori barazki freskoekin egindako frijitu batetik dator, su motelean egindako jaki batekin, bere zukuen karamelazioa eta ehundura berdingabearekin. Artikulu honetan,
|
hainbat
aholku emango dizkizugu sofrito aberatsak prestatzeko eta bost konbinazio egiteko, izozteko eta beti eskura izateko.
|