|
2000
|
|
|
– Oso entretenitua egin zait bidaia zuekin berriketan –esan zigun mutikoak– Ez da erraza euskal literaturaz mintzatzeko solaskideak aurkitzea. Gaur
|
gure
pisuan afaria dugu fakultateko lagunok eta afalostean literaturaz mintzatuko gara. Nahi baduzue...
|
|
2001
|
|
|
Hogeita bost urte nituen hiriaren erdian alokatu nuenean etxea, Daniela eta honen amona Teresarekin partekatua. Eta garai hartakoa da amaren azken kasetea, goiz lanbrotsu batean
|
gure
pisuko atean ezustean agertu zenekoa. Neurea bakarrik nuen ahots sakon eta lodiak aurpegia erakutsi zidan, eta egun hartan are gehiago maitemindu nintzen nire ametsetako irudiaz.
|
|
2002
|
|
|
Alde batetik bestera eraman eta egun osoan zehar
|
gure
pisuari eusten diote, sarritan takoi larregi, horma estuegi edo punta zorrotzegiarekin gainera, eta horrek lesio konponezinak eragin ditzake luzera.
|
|
2004
|
|
|
Hala ere, metro karratu erabilgarririk eza simulatzeko eta gela bakoitzean zabaltasuna emateko moduak ere badaude. Jakina, ezin dugu aldatu
|
gure
pisuak edo etxeak duen azalera, baina etxeko elementuak banatzeko modu ezin hobea aurkitzeak benetan duguna baino zabalagoa den espazioa hautematen lagunduko digu. Lehenik eta behin, gure etxeko geletako banaketa planteatu dezakegu.
|
|
2006
|
|
|
Inork galdetuko balit, nuke esan izengoiti huraxe zuelako bataiatu zuen horrela taberna, ala ostatuari izendapen horixe eman ziolako hartu zuen beretzako goitizena. Nolanahi dela, argi dago bat eginda zeudela biak, tabernaria eta taberna, negozioa eta gizona; tabernarako bizi baitzen Hankapalo, haren inguruan josiz bere harreman sare guztiak, eta tabernarako ez ezik tabernan, hantxe ematen baitzituen eguneko eta gaueko ordu gehienak,
|
gure azpiko
pisuan lotan pasatzen zituenak izan ezik; lotan, eta beste horretan. Baina horretaz hitz egingo dut geroago.
|
|
2008
|
|
|
Lege berriekin gauzak aldatzen dira, baina batzuetan lortzen dugu aurka joatea. Hots,
|
gure
pisua badugu.
|
|
2009
|
|
|
Lagun gizen asko duen gizarte batek% 19 kaloria behar ditu bere behar energetikoak asetzeko, eta autoa gehiago erabiltzen du,
|
gure
pisurik onenean ez gaudenean, mugimenduak zailagoak direlako. Egia esan, zientzialariek ateratako kopurua oso adierazgarria da:
|
|
|
Egoera aprobetxatzeko tenorean nengoen. Hutsik egongo zen
|
gure
pisua Madrilen neramatzan hiru hilabeteetan lehenengo aldiz. Gabi, lanbide ezagunik izan gabe logelak azpi alokatzen zizkigun kabroia (pisuaren jabea bera zela sinestarazi zigun), eskiatzera zihoan (gure diruarekin) etxean sartuta (eta alokairua kobratu gabe) zeukan errubia piercingdun horrekin.
|
|
|
Nahiz eta garai hartan nik Txaberri ezer aurpegiratu ez. Hortxe gaude, beraz, Donostiako
|
gure
pisuan. Txaberren hortzak zuriak dira eta nik ile luzea daukat.
|
|
|
Berri horiek guztiak
|
gure
pisuan sartzen ziren, gurekin bizi ziren boladatxo batez, baina ez zuten inondik inora gure bizitza oztopatzen, apenas komentatzen genituen, dena jakintzat ematen zen, ikusitzat. Txaberrek bakarrik erosten zuen egunkaria, eta eskuz esku pasa ohi genuen horrelako gauzak gertatzen zirenean, eta gero sukaldeko zoruan olioa erortzen zitzaigunerako lanpas gisa erabiltzen genuen.
|
|
2010
|
|
|
Zenbait urte pasatu ondoren (12, gutxi gorabehera), koltxoia aldatzea komeni izaten da, hura ere nekatu egiten baita
|
gure
pisuari eusten: egunero egunero 7 orduz eduki ohi gaitu gainean, astean zazpi egunez (medikuen esanetan, astean 52 orduz egin behar da lo, gutxienez), eta, halako batean amore ematen du.
|
|
|
Halere, egunero elkar ikusten genuen. Tarteka
|
gure
pisura etortzen zen lo egitera eta ni ere, gutxiagotan, berera joan nintzen. Ondoko urtean, koadrila eta lagunekiko bizitza estiloari agur esan eta bikotean bizitzen hasi ginen, askoren ustez gazteegiak izan arren.
|
|
|
Zuentzat Bide dena,
|
guretzat
Pisu da. Lurrean pisatzen duen pisua, Bidea da.
|
|
2011
|
|
|
Etxeko gelarik onena, baina uda hartan besteak bezain beroa.
|
Gure
pisuaren gain gainean geratzen zen juxtu, eta bertatik haien mugimendu guztiak sumatzen nituen. Egun osoa ematen nuen nire gelan, haien mugimenduak jarraituz, aurrera eta atzera, atzera eta aurrera.
|
|
2012
|
|
|
Gure beso bat haren izterren azpitik eta bestea bizkarraren azpitik (hutsune lunbarretik) pasako dugu. Gure eskuez ondo helduz,
|
gure
pisu guztia erabiliz eta hanka bat aurrean, ohean bermatuta, eta bestea atzerago jarrita, guregana tira egingo diogu, eta oheratutakoa alborantz ekarriko dugu.
|
|
|
Bestalde, metodo horren arduradunek emandako baieztapenen artean, deigarria da edari hotzak hartzea «gantzak errazago finkatzea» dela. Edari edo janari hotzak urdailean baino ez dira hondatzen, eta ez dute batere eraginik
|
gure
pisuaren erregulazioan, Juan Revenge dietista nutrizionistak zehazten duenez. Nolanahi ere, «metodoa» baieztapen berdeen bilduma bat da, beste gezur batzuekin nahasturik, eta horregatik, besteak beste, nutrizioko espezialistek ez dute aholkatzen.
|
|
|
Goizean 540 kilokoan aritu ginen.
|
Gure
pisua 493koa da eta pisu horrekin ez genuela ezer egitekorik pentsatzen genuen. Lehen tiraldia ez zen oso ongi joan, baina pixkanaka lasaitu eta akaberan 3 postuan gelditu ginen.Zuek brontzea irabazi zenuten.
|
|
|
Ostiralean lan bikoitza izan zenuten, 500 kilokoan eta mistoan.Talde berdina ginen eta beste aldaketarik ez zegoenez berdinek parte hartu genuen. Nahiz eta
|
gure
pisuan egon pisu txikian 5 sailkatu ginen. 500ekoan maila handiagoa zen eta gainera aurreko egunean ere tiratzen aritu ginen eta hori atzeman zen.
|
|
|
|
Gure
pisuan geratu nahi duzu?
|
|
|
Nahi duzu
|
gure
pisuan bizi
|
|
2013
|
|
|
Peter W GMI eta gerriaren perimetroa: «pisuzko» bi tresna Gorputz masaren indizea (GMI) eta gerriaren perimetroa oso tresna sinpleak dira
|
gure
pisua baloratzeko. Osasun estamentu ospetsuak, esaterako Osasunaren Mundu Erakundea (MOE), Scottish Intercollege Guidelines Network, American Heart Association edo U.S. Prebentzio Services Task Force gaur egun gomendatzen dituzte.
|
|
|
Pisu normala. GMI (kilogramotan adierazia metro karratuko) 25 kg/ m2 baino txikiagoa bada,
|
gure
pisua normala da. Ez dugu kontuan hartu behar «normopeso» 18,5 kg/ m2 eta 25 kg/ m2 artean dagoela; horrek esan nahi du pertsona batek pisu normala izan dezakeela 15 kilotik gorako tartean.
|
|
|
Hala ere, artikulu honetan zehazten den bezala, futbol zelai baten atezaintzari askoz gehiago iruditzen zaio… atezainik gabe. Dieta miragarrien sustatzaileen ohiko gakoa “pisu ideala” edo “pisu perfektua” da, eta oso gomendagarria da
|
gure
pisua ebaluatzeko garaian kontuan hartzea. Zergatik, hurrengo erreportaje honek “pisu idealaren” jatorria aztertzen duen ulertzeko, azal ezazu zer ulertzen den pisu normalaz:
|
|
|
Izan ere, telebistak maiz ikusten dituen arrazoiek pisua irabazteko joera ematen digute, eta horrek ez du sedentarismoa eragiten. Nahiz eta egia den zenbat eta ordu gehiago pasatu eserita, orduan eta handiagoa da
|
gure
pisua (eta baita ere arriskuak edo bihotz hodietako gaixotasunak izateko arriskua), azken ikerketa batzuk, BMJ Open, 2013ko ekainean argitaratutako bat, hau da, telebista ikustearena da gure gantz zelula gehien eragiten dituena. Hala, telebistak kaloriarik ez eragitearen ondorio bat egiten du.
|
|
|
CONSUMER EROSKI Elikagaien barietateak eta ugaritasunak kontsumo handiagoa eragiten dute. Aski da buffet libre batean nola jokatzen dugun ikustea, adibidez, koloredun janari, askotariko, kaloriko eta ongi aurkeztutako eskaintza bat aurreko ahalegin guztiak aurrera eramateko gai dela dieta osasuntsuari jarraitzeko eta
|
gure
pisuan mantentzeko. Izan ere, egun horietan dena bi kilo gehiago egiteko diseinatuta dagoela dirudi.
|
|
|
1972ko Aste Santuan, zehazki Ostegun Santu eta Ostiral Santu arteko gauean, guardia zibilek
|
gure
pisuko atea bortxatu eta, familiako inor konturatzerako, gelarik gela banatu ziren. Begiak zabaldu nituenean, haietako bi neuzkan ohe parean metrailetekin.
|
|
|
|
Gure
pisua handia zen. Izan ere, bi pisu ziren, bi orriko ate batez komunikatzen zirenak.
|
|
2014
|
|
|
Guk nahi duguna da taldea mantentzea, garatzea, belaunaldiz belaunaldi abertzaleen presentziaren bermatzeko Hendaiako herrian.
|
Gure
pisua ez da aliantza horrengatik gutituko, alderantziz baizik. Hiri elkargoa eskuinean gelditzen da, aldaketarik posible da?
|
|
|
Landatu bitartean lurra zapaltzea eta, ondorioz, lurra trinkotzea ekiditeko, ohol zabal baten gainean jarriko gara; halatan,
|
gure
pisua zabalduago egongo da lur gainean eta lurra ez da trinkotuko.Ohol gainetik landatuz joango gara.
|
|
|
Jaiotzen garenetik,
|
gure
pisuari buruzko datua osasun egiaztagiri gisa aurkezten dugu. Pertzentilen taulak eta grafikoak erreferentzia gisa balio dute haurraren hazkundeak izan duen bilakaera zehazteko eta haurren gizentasuna bezalako arazoak hautemateko, hain zuzen ere, horiek goiz jorratzeak arrakasta baldintzatzen baitu.
|
|
2015
|
|
|
jules: stonesoup Ikertzaile mexikarren azterketak ondorioztatzen du hiru estrategia horiek eraginkorrak direla
|
gure
pisua kontrolatzeko eta are gehiago kilo batzuk galtzeko. Baina ezin dugu sinetsi magikoak eta mirariak direnik.
|
|
|
Laburbilduz, pentsatzen du. Jaten duguna pentsatzea, eserita pasatzen ditugun orduak pentsatzea eta
|
gure
pisuak nola eboluzionatzen duen pentsatzea. 28.p214 Gehitu beharrekoa da, azkenik, pisua galtzea areagotu egiten dela autokontrola «aurrez aurreko saioekin» konbinatzen denean; horrek nabarmentzen du garrantzitsua dela dietista nutrizionisten presentzia Lehen Mailako Atentzioan.
|
|
|
" negoziatzeko, mobilizatzeko edo aldarrikatzeko jartzen dugun kemen bera jarri behar dugu arlo instituzionalean presente egoteko eta proposamen funtzioa betetzeko, langileen bizimodu, interes eta xedeak jokatzen diren zeinahi mailatan
|
gure
pisu sindikala ezartzeko,[...] Euskadi langile klasetik egin dadin".
|
|
2016
|
|
|
txantxarrak jotako hortz haginek zuzenean eragiten diote kanpo itxurari.Zenbait ikerlanek aurkitu izan dituzte loturak txantxarraren eta nahasmendu sozialen artean.Horregatik guztiagatik, bai helduek eta bai haurrek ongi eskuilatu behar dituzte hortz haginak elikagai azukredunak jan ondoren, eta hor sartzen da txokolatea ere (izan katilukoa, tabletakoa edo produktu txokolatedunek dutena). Semaforo nutrizionalaSemaforo nutrizionala egiteko, katiluan hartzeko hiru txokolate motak erabili dira: ...onalak erakusten du tabletako txokolatearekin egindako errazio batek 80 kilokaloria gehiago dituela beste bi prestaerek baino.Txokolate mota horrek, izan ere, gantz gehiago dauka (gainerako prestaerek baino hamar gramo gehiago). Nolanahi ere, energiaren atalean, horiz ageri dira aztertu ditugun produktu guztiak, eta horrek esan nahi du ez dela gehiegikeriarik egin behar produktu honekin, batez ere
|
gure
pisuaren bilakaerak kezkatzen bagaitu edo argaltzeko asmoa badugu.Ildo horretan, hartzeko prest dauden txokolateek, nahiz eta besteek baino dezente gantz gutxia izan (erdia batzuek, heren bat gutxiago besteek), ia kaloria kopuru bera ematen dute.Txokolate horiek esne gaingabetuarekin eginak daude, eta horregatik dute gantz gutxiago; azukreak, aldiz, besteek baino gehiago dituzte, eta horregatik e...
|
|
|
|
Gure
pisuak bi solairu zituen, behean egongela, kanapeak, sukaldea, eta bazkaritako mahaia ziren. Kanapeen aitzineko mahaiaren gainean, xake taula bat genuen peza guziak zituena.
|
|
|
* Hantxe, herriko azken eiherazaina," turrututu!"... bere kamiunean bizpalau zaku ogi edo irinekin. laup! Gainera igan eta arinduko diogu
|
guk
pisua, gidaria ez baita tutik ohartuko ere!
|
|
2017
|
|
|
Aitaren etxera gidatu zuen Lukak. Negua zen eta
|
gure
pisua hotz egongo zen, ez zeukan igogailurik eta, batez ere, nik ez neukan hara itzultzeko barrurik.
|
|
2018
|
|
|
Eta bada zerbait gehiago ere:
|
gure
pisua zaintzen ari bagara, jateko modurik onena irakinak eta hotzak. Zergatik. Almidoi erresistentetik.
|
|
|
Baina etxe berri bat behar dut orain
|
gure
pisutik nire autora etxe aldatu bainaiz.
|
|
2019
|
|
|
Ezer ere ez, nik uste. Ziurrenik,
|
gure
pisuaren modukoa izango da, baina gu heldu baino lehen zen bezalakoa. Gela hutsak.
|
|
|
Mantenugai horren onurak hesteetako igarotzea hobetzetik haratago doaz. Elikagaien zuntza garrantzitsua da bihotz hodien osasunerako, eta
|
gure
pisua kontrolatzen ere laguntzen du. Eta hori ez da guztia.
|
|
|
|
Gure
pisuaren salmenta gorantz egin dezakegu, egin beharreko gestioak kontuan hartuta, ez baituzu denboraz hitz egin behar, jabe berria aurkitu arte. Hala ere, merkatua lagun diezaguketen profesionalez beteta dago.
|
|
|
Izan ere, higiezinen agentzia eta partikular gehienek higiezinen atarien alde egiten dute. Beraz,
|
gure
pisua saltzeko bigarren pausoa, sofatik edo hamakatik hondartzako lehen lerroan egin dezakeguna, iragarkia jartzea da. Web hauek oso intuitiboak dira, beraz, ez dugu denbora gehiegi.
|
|
|
Pisua ahaztu
|
Gure
pisura modu osasungarrian itzultzeko, lehen araua baskulaz ahaztea da. “Ez da obsesionatu behar pisuarekin, baskula lagungarri izan daiteke, baina zertarako balio du kiloak galtzea, gantzak gure organismoan jarraitzen badu?
|
|
|
Bestela, negoziazio bat baino gehiago inposizioa izango litzateke eta aukera baliotsuak galduko genituzke. Hori dela eta, komeni da prezio bat finkatzea, negoziazioari bidea emateko eta
|
gure
pisuagatik jasotzen ditugun eskaintza guztiak aztertzeko. Hala, ez gara behartuko lehenengotik irmo baztertzera, eta gure denbora hartu ahal izango dugu pentsatzeko eta kontraeskaintza bat aurkezteko, akordio batera iristea posible den ikusteko.
|
|
|
prezioa, erreserba seinale gisa emandako zenbatekoa, gastuen banaketa edo eskritura sinatzeko gehienezko epea, besteak beste. Dokumentu hau oso garrantzitsua da
|
gure
pisua saltzeko, balio legala baitu eta eroslearen edozein ez betetzetik babesten gaitu. Beraz, adibidez, salmenta ez bada beste aldearen erruz egiten, eta akatsa zigortzen duen klausula bat ezarri badugu kontratuan, kalte ordaina jaso dezakegu edo erreserba seinalearen dirua konpentsazio gisa hartu.
|
|
|
Beraz, adibidez, salmenta ez bada beste aldearen erruz egiten, eta akatsa zigortzen duen klausula bat ezarri badugu kontratuan, kalte ordaina jaso dezakegu edo erreserba seinalearen dirua konpentsazio gisa hartu. Azken finean,
|
gure
pisuaren salmentaren negoziazioa arrakastaz ixteko, garrantzitsua da gure beharrak argi izatea, baina proposamen desberdinak entzuteko prest egotea. Gainera, ezinbestekoa da akordio batera iristean, eragiketa blindatzeko ar kontratua sinatzea.
|
|
|
–Eta hik, Patxi, telefona kabina bat lokalizatuko didak, diskretua, erosoa,
|
gure
pisu frankotik hurbil. Ulertzen duk?
|
|
|
Airean ginderamatzan hodeia utzi, eta hegaztiaren bizkarrean pausatu ginen astiro astiro. Azpiko harriak
|
gure
pisua nabaritu zuenean, dar dar egin zuen hegan hasteko bezala.
|
|
2020
|
|
|
Are gehiago, gure kontuak publikoak direnean. 2 Sarraila sendoa instalatzea eta ateak eta leihoak ziurtatzea
|
Gure
pisuak ate zahar bat badu, sarraila aldatu eta sendoa jartzea komeni da, eraso bortitzak eta trikimailuak saihesteko. Sarrailagintzako enpresa batzuek “antiokupa” motako hainbat aukera eskaintzen dituzte.
|
|
|
Orduka bost zentimetro baino gehiagoko takoietara edo zapata erabat lauetara igotzea. Norbaitek oso eroso ibiltzen dela esan arren, takoi altuek bizkarrezurra sufriarazten dute,
|
gure
pisuaren banaketa aldatu egiten baita, eta, hori konpentsatzeko, gorputzak uzkurtzeko joera du, bizkarra kurbatuz, eta horrek ornoen arteko presioa handitzen du. Gauza bera gertatzen da zapata lauarekin edo kirol zapata oso erabiliekin edo kalitate txikikoekin.
|
|
|
Argi asko behar duten landareak dira. Loreontzietan eduki daitezke eta horrela
|
gure
pisuetan gozatu. Hazi ahala, beste lorontzi handiago batera eraman behar dira, lurra aldatuta.
|
|
|
Nola dakigu
|
gure
pisua ona den. Gure pisua pisu osasungarriaren balioen barruan dagoen jakiteko oso tresna erabilgarria eta erraza da gorputz masaren indizea (GMI).
|
|
|
Nola dakigu gure pisua ona den?
|
Gure
pisua pisu osasungarriaren balioen barruan dagoen jakiteko oso tresna erabilgarria eta erraza da gorputz masaren indizea (GMI). Hori kalkulatzeko, gure pisua kilogramotan zatitu eta gure altueraren karratua (metrotan) egin behar dugu.
|
|
|
Gure pisua pisu osasungarriaren balioen barruan dagoen jakiteko oso tresna erabilgarria eta erraza da gorputz masaren indizea (GMI). Hori kalkulatzeko,
|
gure
pisua kilogramotan zatitu eta gure altueraren karratua (metrotan) egin behar dugu. Emaitzak hau adierazten digu:
|
|
|
gehiegizko pisua GMI> 30: obesitatea
|
Gure
pisuak arnasketan nola eragiten duen Obesitateak arnasa hartzeko zailtasuna eragiten du, diafragma, gure biriken azpian dagoen muskulua, arnasa hartzean igogailu gisa mugitzen dena, ez baita ondo mugituko abdomenean metatutako koipearen eraginez. Gainera, bularra ez da behar bezala zabalduko, eta, horregatik, arnasketak azalekoak izango dira.
|
|
|
Irudia: JESHOOTS com Zer mantenugaik eta elikagaik lagun diezaiekete birikei Dieta mediterraneoa
|
gure
pisua zaintzeko tresnarik ahaltsuenetako bat da, oinarrizko arnasketa gaixotasunik dugun ala ez kontuan hartu gabe. Baina dieta horrek ezaugarri interesgarriak dituzten elikagaiak ditu paziente horientzat eta gure arnas sistemaren funtzionamendua hobetzeko.
|
|
|
Etorbide zabalean bizi gara, norabide bikoitzeko kalean.
|
Gure
pisutik pareko etxebizitzetara 25 bat metro egongo dira. Parez pare ditugu balkoiak.
|
|
|
Agerkunde haren atzean egon zitezkeen arrazoien errepasoa egin dut pare bat segundotan: agian nire haserrealdia leuntzeko adina denbora igaroa zela pentsatuko zuen eta adiskidetzeko aukera ikusiko zuen, edo, bestela, beharbada nekatu egingo zen Errioxako etxetik lanera egunero kilometro mordoa egiten, eta bere eskubideak aldarrikatzera etorriko zen,
|
gure
pisuan egoteko nik adina eskubide daukala konbentzituta. Baina begirada otzanean eta irribarre umil antzekoan segituan sumatu diot gozotik hasiko zitzaidala.
|
|
2021
|
|
|
Kalkulatu zerbitzu sariak edo higiezinen komisioa Higiezinen agentzia aukeratzeko funtsezko beste alderdi bat haren ordainsariak ezagutzea da. Oro har, agentzia tradizionalek zerbitzu integrala eskaintzen digute,
|
gure
pisuaren salmenta prezioaren %3tik %7ra bitarteko kostuarekin. Online agentziek, aldiz, tarifa finkoa kobratzen digute, merkeagoa, 1.500 eurotik 8.000 eurora bitartekoa.
|
|
|
Orduan, higiezinen agentzia bat aukeratu behar denez, gomendagarria da esklusibitaterik gabe lan egiten duen bat aukeratzea edo klausula hau gehienez ere hiru edo sei hilabeterako onartzea. Zure konfiantza sortzen duten agentzien alde egin
|
Gure
pisuaren salmenta, agian, gure bizitzan egingo dugun eragiketarik garrantzitsuenetariko bat da, eta diru kopuru handia eskatzen du. Horregatik, esandakoaz gain, garrantzitsua da konfiantza emango digun, gardentasuna erakutsiko duen eta eroso sentiaraziko gaituen agentzia bat aukeratzea.
|
|
|
Sofatik altxatzeko nahiko lan egunez, ez bada casting bat egiteko hogei egunetik behin, EITBko estudioetan edo Victoria Eugenian edo Arriagan edo..., inoiz ez Euskal Herritik kanpo, zertarako, total, alferrik izango da eta; eta gauez ezin sartu izara artean, dela Juego de Tronos, Stranger Things, Sex Education, The End of the Fucking World, dela telefonoz ari dela bere lagunen batekin, dela Twitterren, Facebooken, Instagramen katramilatuta dabilela kasik eguna argitu arte. Eta hori dena, gero esateko niri, sofatik, kafe beroa eskuetan eta artean pijama gisa erabiltzen duen eta kuleroak doi estaltzen dizkion alkandora zabal urdin argi hori kendu gabe, zirimiriak Egiako
|
gure
pisuko leihoak nola zipriztintzen dituen begiratzeari utzi ostean, nik euritako galtzak janzten ditudala ikusirik: merezi al dizu?
|
|
|
Nagoreren hitzak eta zango amaiezin haiek buruan nerabiltzala egin nuen Egiako
|
gure
pisutik beherakoa, nire azeri lokaztuaren gainean indartsu. Aldapan behera, baita soldadurik zimelena ere.
|
|
|
Kantatzen bueltan etorri ginen gauerdian; ardo apur bat tartean ere bai.
|
Gure
pisuko atariak sarrera moduko bat zuen, eta, gerturatzerakoan, guretako bat konturatu zen bi itzal zeudela han, bi polizia. Korrika ihes egin genuen.
|
|
|
Hala zen. Pertsona bat ere gordeta eduki genuen
|
gure
pisuan. ETAkoa.
|
|
2022
|
|
|
|
Gure
pisua Sants auzoan zegoen, tren geltokiaren eta Nou Camp futbol zelaiaren artean. Espero nuen aise kokatzea, bi erreferentziok eta Montjuic mendia lagun.
|
|
|
Esan nahi dut, bere etxea hiriko planoan kokatu nezakeen inor. Bartzelonako eraikin famatuak alde batera,
|
gure
pisu xumea zen halako ezbehar batekin lotu nezakeen bakarra.
|
|
|
Egun osoko albistegiek ez zuten zehaztu zein pisutan gertatu den leherketa, baina nik banekien
|
gure
pisuan izan zela. Biharamuneko albistegiek argituko zuten ez zela gas leherketa izan.
|
|
|
Hango eraikinek, militarren kuartelek eta etxe blokeek,
|
gure
pisua halako batean zegoela argitu behar dut, maiz zurrundu egiten zidaten gorputza. Hezurren ordez burdinak baneuzka bezala.
|
|
|
Hizpide dudan garaian, Schlegel andereñoak hogeita bi urte beteak zituen. Ezagutzen nuen, askotan etortzen baitzitzaion bisitan
|
gurearen gaineko
pisura Poldýn kapitainaren emazteari, zeinak, kalean hogei urrats egin orduko, estropezu egiten baitzuen. Schlegel andereñoa arrosa baino ederragoa omen zen.
|
|
|
Egun hartan soberako janaria eraman ahal izan genuen eta baimena genuen hamarrak arte kalean ibiltzeko.
|
Gure
pisuetakoak Takonera parketik paseatzen ibili ginen eta Ezkaba mendiaren aldeko ikusmirak gozatzen pasa genituen ordu haiek. Lasai mintzatu nintzaion lagun berriari eta berdin egin zuen berak.
|
|
|
Hilabetea pasatu behar dut lana uzteko. Denbora horretan antolatuko ditut dokumentuak eta
|
gure
pisuaren hipoteka berrantolatuz lortuko dut dirua. Espero dut zuekiko bazkidetzarako nahiko dirua lortzea, baina ez dut lortuko berrogeita hamar mila euro.
|
|
|
Takoi altuko oinetakoak: osasunerako ondorioak Oinutsik,
|
gure
pisuaren %75 orpoak jasaten du, eta gainerakoa arbasoak ukitzen du. Hau da, orpoaren funtzioa (hezur zabal eta laburretan bermatua) euskarria da, eta karelarena, berriz, dinamikoa; beraz, hezurrak luzeagoak eta estuagoak dira.
|
|
|
GMIren jatorria Formula oso erraza da:
|
gure
pisua kilotan zatitu, metro karratutan egindako altueraren arabera. Emaitzak pisu txikia, pisu normala, gehiegizko pisua edo obesitatea dugun adieraziko du.
|
|
|
. koipe arrea energia erretzen duen gantz ehuna da, eta
|
gure
pisuarekin lotuta dago. Bere funtzioa kaloriak gorputzeko beroa sortzeko erabiltzea da.
|
|
|
Hala, sailburuak nabarmendu du kopuru hori «motz» geratzen dela hiru lurraldeek Espainiako Estatuko biztanlerian eta barne produktu gordinean (BPG) duten pisua kontuan hartuz gero. «Biztanleria kontuan hartzen badugu, %17 azpitik dago, eta,
|
gure
pisu ekonomikoagatik begiratzen badugu, are eta urrunago: %34, 6 gutxiago».
|
|
|
Fantomas, Hilotzen lapurra, Momiaren madarikazioa... Fantasia eta beldurrezko irudi haien atzean paretak hezetasunez belztuta zeuden, baina nik birritan pentsatu gabe emanen nuen Sarasate Pasealekuko
|
gure
pisua, bere bainu, jangela eta balkoi guztiekin, gela sekretu haien truke. Operako mamuaren bizilekua bezalakoa zen!
|
|
|
Barra librea
|
gure
pisuan.
|
|
2023
|
|
|
Txermin auzotik jaitsi naiz herrira,
|
gure
pisua dagoen tokira. Amak eta biok bertara mugitu ginen aita espetxean zegoenean, eta, amak, Donostiara joan zenetik, alokatua dauka.
|
|
|
Otorduek
|
gure
pisuari eragiten diote. Egunaren/ gauaren zikloa dela eta, gure organismoa egokitu behar duten tenperatura, argi, iluntasun eta janari eskuragarritasunaren faseak ikusiko ditugu.
|
|
|
Kaloria gutxiagoko dieta egiten ez bada, osasungarria izateaz gain, ariketa fisikoa hutsala izango da. Ura jatorduetan hartzeak
|
gure
pisua handitzen du GEZURRA. Urak ez du gizentzen, ez baitu kaloriarik ekartzen.
|
|
|
Urduritasunak eragindako haluzinazioak izango zirelakoan, geure burua baretzen saiatu ginen hasieran. Baina zenbat eta ordu gehiago igaro estutasun hartan, orduan eta susmagarri gehiago
|
gure
pisu ondoko kale kantoietan. Haluzinazioak al ziren benetan?
|
|
|
Ekintza burutu genuen egun hartan, ozta ozta lortu nuen txakurren atzaparretatik ihes egitea. Beharrik
|
gure
pisuan sartu zirenerako ospa eginak ginen hiritik lapurtutako auto batean. Gero autoa Valladoliden utzi eta, halabeharrak hartaraturik, Porto Paris gaueko azken expressoan itzuli ginen Iruna, Frantziara lanera zihoazen migrante portugesen artean ezkutatuta.
|
|
|
Nahiz eta aktoreak horrekin ere jolastu dezakeen eta arintasuna adierazi. Denbora ezberdinak baliatu ditzakegu,
|
gure
pisua leku batetik bestera aldatzeko.
|
|
|
Aulki batean jarrita egoteko modu asko daude. Jarrera normal batean bagaude, hots, egunerokotasunetik hurbilago dagoen jarrera batean bagaude,
|
gure
pisu guztia ipurdi gainean jarri, hanka biak lurrean paratu eta lasai asko entzun ahal dugu lagunak esaten diguna. Gorputzari inongo arretarik jarri gabe, gure entzuteko manera, adibidez, burutik bakarrik pasatuko da.
|