|
2001
|
|
|
Homozisteina proteina metabolismoaren bitartekaria da, eta jakina da gaixotasun kardiobaskularren arrisku faktore gisa parte hartzen duela.
|
Gure
osasuna zaintzeko, ordea, ez da aski pomelo edo laranja zukua hartzea egunean. Dieta orekatuko gomendioei jarraitu behar diegu, eta adituek diotenez, egunean 2 errazio fruta eta 3 errazio barazki hartuta, aipatutako mantenugai kardiobabesle guztiak irensten ditugu.
|
|
2010
|
|
|
Informatuta egoteko eskubidea bakoitzari dagokio —ez kazetariei edo haien enpresei—, baina denak ez daude hori garatzeko moduan. Horretarako, profesionalak behar ditugu,
|
gure
osasuna zainduko duten medikuak behar ditugun bezala, nahiz eta bakoitzaren osasuna izan, ez medikuarena edo estatuarena. Eta nahiz eta gaixotasun asko sendatu norberak etxean kakeka, hantura, gripea, etab., inor ez da sendagilea deitzen horregatik, eta beti da hobea medikuntzaren profesionalarengana joatea.
|
|
2012
|
|
|
Ohartzen al gara elikadura zein garrantzitsua den
|
gure
osasuna zaintzeko?
|
|
|
Irudia: sweetron1982 Familian txakur bat izateak lagundu egiten digu
|
gure
osasuna zaintzen. Familian txakur bat izateak gure osasuna zaintzen laguntzen du.
|
|
|
sweetron1982 Familian txakur bat izateak lagundu egiten digu gure osasuna zaintzen. Familian txakur bat izateak
|
gure
osasuna zaintzen laguntzen du. Txakurrak egunero kanpoan egin behar dituen ibilaldiek animaliaren jabeak eskura izan dituen ohitura sedentario ez hain osasungarriak hausten laguntzen dute, eta egoera fisikoa gehiago zaintzen dute.
|
|
2013
|
|
|
Teknologia berriak osasuntsu dabiltza aspaldian, eta beste hainbat gauzatarako ez ezik,
|
gure
osasuna zaintzeko ere erabil ditzakegu.
|
|
2014
|
|
|
Urtarril eta otsaileko hitzaldi eta tailerrak Euskal Eskola Makrobiotikoko Egoitz Garrok emanen ditu. Urtarrilaren 8an, “Osasuna eta gaixotasuna” izanen du hizpide; 15ean “Elikaduraren garrantzia
|
gure
osasuna zaintzeko eta 21ean “Gure osasuna eta psikismoa”. Urtarrilaren 29an, otsailaren 5ean eta otsailaren 12an, gosari, bazkari eta janari osasuntsuak nola prestatu ikasteko saio praktikoak eginen ditu.
|
|
2015
|
|
|
Txakurrak eta felidoak
|
gure
osasuna zaintzen dute, barre egiten digute eta malkoen koltxoi handiak dira, haustura sentimental baten ondoren
|
|
2018
|
|
|
Europarren ia erdiak txakur edo katu batekin bizi dira, Maskotentzako Elikagaien Ekoizleen Europako Federazioaren datuen arabera. Zoriontsu egiten gaituzte animaliek, eta
|
gure
osasuna zaintzen dute. Baina, gainera, harburuek eta felinoek lanaldia lasaiagoa eta estresagarriagoa izatea eragin dezakete, baita lanpostuko produktibitatea hobetzea ere, zenbait adituk aipatzen dutenez, eta ondoren hainbat ikasketa azaltzen dituzte.
|
|
|
Gabonak iristear daude; beraz, aste gutxi barru, hainbat lan bazkari, familia bilera eta lagunekiko ospakizunak izango dira. Horrelakoetan, garrantzitsua da prest egotea Eguberrietako zaporeak, usainak eta koloreak gozatzea,
|
gure
osasuna zaintzea eta diabetea kontrolatzea arriskuan jarri gabe. . Horretarako, Espainiako Diabetearen Federaziotik (FEDE) gomendio batzuk egin ditugu, erabakirik egokienak hartzen eta Eguberri osasungarriak izaten laguntzeko.
|
|
2019
|
|
|
Udan
|
gure
osasuna zaintzeko gomendio orokorrak herritar guztiei zuzenduta daude, baina «haurrak, haurdunak, adinekoak eta osasun arazo kronikoak dituzten gaixoak dira arreta gehien jarri behar zaien arrisku taldeak». Halaxe dio Carmen Salinas Nutrizio eta Dietetikako Erizainen Elkarteko presidenteak (Adenyd).
|
|
|
Elikadura funtsezkoa da
|
gure
osasuna zaintzeko. Ideia hori aspalditik existitzen da, baina azken hamarkadetan intuizio izateari utzi eta ziurtasun bihurtu da.
|
|
2020
|
|
|
Izan ditzakeen arriskuak ezagutzeko, Zibersegurtasunaren Institutu Nazionalak (INCIBE) #CiberCOVID19 kanpaina jarri du abian, erabiltzaileak adi egon daitezen, bai eta zalantzak argitzeko doako telefono bat ere (017). Gure datuak babestea
|
Gure
osasuna zaindu behar dugu, baina baita gure datuak ere. Webgune eta aplikazio askok beharrezkoak ez diren eremu batzuk osatzea eskatzen digute.
|
|
|
“Askok sentitzen dugu ez gaituztela irudikatzen, ez dutela islatzen nolakoa garen. Horregatik, iragazkia duten oihalezko birziklagarriek dute arrakasta, gure nortasunari, banakotasunari eta
|
gure
osasuna zaintzeari eusten laguntzen baitigute”. Halabeharrez, denboraldiko osagarri nagusia dira, “izan ere, eraman egin behar dira kutsatzeak saihesteko, politak badira behintzat”, dio Laura del Pozok, Peseta enpresaren diseinatzaile eta sortzaileak, bere bildumetan artikulu mota hau jasotzen baitu:
|
|
|
Sedentarismoak, ordea, modu desberdinean eragiten dio pertsona bakoitzari, eta are gehiago bizi dugun koronabirus pandemiari. Baina une atipiko hori aukera egokia izan daiteke
|
gure
osasuna zaintzeak eta gure eguneroko bizitzan sedentarismoa saihesteak duen garrantziaz gehiago jabetzeko. Hurrengo lerroetan azalduko dizkizugu ariketa fisikoa egiteak dituen onurak, eta aholku batzuk emango dizkizugu ariketa fisikoa egiten hasteko, berriz hasteko edo egiten jarraitzeko.
|
|
|
Nahiz eta sedentarismoa oso arazo arrunta den gure gizartean, modu desberdinean eragiten dio pertsona bakoitzari, eta are gehiago gaur egun bizi dugun egoeran. Hala ere, uste dugu une atipiko hori aukera txiki bat izan daitekeela
|
gure
osasuna zaintzeak eta gure eguneroko bizitzan sedentarismoa saihesteak duen garrantziaz gehiago jabetzeko. Hori dela eta, Minbiziaren Aurkako Espainiako Elkarteak mezu bat bidaltzen dizu.
|
|
|
Gure osasunaren kudeaketa gure esku hartu, gure osasuna gure ardura da eta.
|
Gure
osasuna zaindu. Immunitate sistema indartu:
|
|
2021
|
|
|
aurrerapauso bat eman nahi izan dute, eta adingabeengana hurbilduko dira; osasun arau guztiak kontuan hartuta, topaketak egingo dituzte ehunen bat haurrekin. " Badirudi udan beste erritmo bat dugula denok, bizi ohitura batzuk ditugula, eta minbiziaren aurkako elkartetik gogorarazi nahi dugu oso ondo pasatu dezakegula
|
gure
osasuna zainduta", egin du azpimarra minbiziaren aurkako elkarteko prebentzio arduradunak. Izan ere, elikadura kontuei helduta, Arabako, Bizkaiko eta Gipuzkoako haurren %25 inguruk gehiegizko pisua du; hau da, hirutik batek obesitatea du.
|
|
|
Aza jendeak osasuna dakar.
|
Gure
osasuna zaintzen dute: azken ikerketa itxaropentsuen arabera, gero eta froga ziur gehiago dago; aliatu onenetakoak ditugu minbizi desberdinei aurrea hartzeko.
|
|
|
Kosmetika honek azalari kalte gutxiago egiten dioten formulak erabiltzen ditu eta ingurumena zaintzen laguntzen du, baina ezinbestekoa da behar bezala kontserbatzea
|
gure
osasuna zaindu nahi badugu.
|
|
|
Nik neuk kirola gehiago lotuko nuke Espartako agintariek kirol egiteari (edo gazteak prestatzeari) jartzen zioten helburuekin, osasunaren lorpenarekin baino. Hau da, gorputz indartsuak eta gogo diziplinatuak sortzea dela kirol egitearen helburua, ez
|
gure
osasuna zaintzea.
|
|
2022
|
|
|
Elikagai gehigarriak Hasierako azterketara itzuliz, deigarria da% 12k bakarrik aitortzen duela jaki batzuen bizitzak mikroorganismoak haztea galarazten duela. Hau da, elikagaien xahutzea saihesten laguntzen dute, eta, jakina, kontsumitzaile garen aldetik,
|
gure
osasuna zaintzen. “Gehigarri batzuk beharrezkoak dira, bestela elikagaia ez bailitzateke jangarria izango:
|
|
2023
|
|
|
Aipatzekoak dira A probitamina (Bet karotenoa eta kriptoxantina, organismoak behar ahala A bitamina bihurtzen duena), folatoak eta bitamina. Gutxiago dira B multzoko beste bitamina batzuk, hala nola B6, B3, B2 eta B1 C eta bitaminetan duen edukiak, karotenoekin batera, antioxidatzaile iturri garrantzitsu bihurtzen du piperra,
|
gure
osasuna zaintzen duten substantziak. Mineralen artean, potasioa dago, eta proportzio txikiagoan magnesioa, fosforoa eta kaltzioa.
|
|
|
Gure ospitaleak garbitzen dituzten pertsonak greban daude.
|
Gure
osasuna zaintzen edo konpontzen digutenean gure azpian egongo den lurra garbi eta argi egon dadin lan egiten dutenak protestara atera dira. Gure kirofanoetan bakteriorik bildu ez dadin desinfektantez eskuak erretzen dituztenek ez dute baldintza duinetan behar egiten.
|
|
|
Kontestu eta era ezberdinetan erabiltzen dugu, dimentsio ezberdinak dituen ekintza bati buruz hitz egiteko. Zaintzak zentzu sozial eta afektiboa izan dezake, baita material eta fisikoa ere;
|
gure
osasuna zaindu dezakegu eta gure harremanak zaindu ditzakegu aldi berean. Zaintzeaz gain, zainduak ere bagara, eta, beraz, edozein zaintza jarduerak elkarrekintza bat dakar berarekin, hartu eman bat.
|