|
2001
|
|
|
Adinean aurrera egin ahala, organismoak aldaketa batzuk izaten ditu,
|
gure
osasun egoeran eragina dutenak.
|
|
2003
|
|
|
Hainbat konturi dagozkie, hala nola medikuntza prozesu jakin batek gure osasunean izan dezakeen eraginari,
|
gure
osasun egoerari buruzko xehetasunak gure sendagileak eta guk erabakitzen ditugun pertsonek bakarrik ezagutzeko eskubidea, osasuna mantendu edo suspertzeko beharrezkoak ditugun botika eta gainerako produktuak lortzeko eskubidea, etab.
|
|
2006
|
|
|
|
Gure
osasun egoera egiaztatzen duten medikuntza agiriak eta eskatzen diren osasun txostenak doan eskuratu behar zaizkigu
|
|
2007
|
|
|
«Giltzurruna da
|
gure
osasun egoeraren berri ongien ematen duen organoa»
|
|
|
Giltzurruna, seguru asko, gure organorik garbiena da. Odol fluxu handiena duena eta
|
gure
osasun egoera orokorraren berri ongien ematen duena da. Iragaztea da berea; horregatik, giltzurrun osasuntsu batek gernu guztiz gardena eman luke.
|
|
2010
|
|
|
Horrek esan nahi du ordu gehiago eta txandaka lan egiteko presio sozialek eragin dezaketela. Bestalde,
|
gure
osasun egoera okertzea, normalean, gure lo denbora luzatzearen ondorio da”, adierazi zuen.
|
|
2012
|
|
|
eta ematen du azken 30 urtetan ezagutu dugun osasun sistemaren aldaketek egoera larri batera garamatzatela, halabeharrez. Hainbat eragilek dagoeneko ohartzen gaituzte hartzen diren neurriak
|
gure
osasun egoera gaiztotzen ari direla eta atzera goazela. Eta zer esan nahi du horrek guztiak osasun arloan gabiltzan langileontzat?
|
|
2014
|
|
|
Dieta zorrotz edo oso zorrotzetako askok pisu galera handiak eragiten dituzte, baina epe luzera, hain zuzen ere, elikadura gomendio zurrunak betetzen saiatuz gero, ohikoa izaten da galdutako pisuaren zati handi bat berreskuratzea eta, zenbaitetan, beste kilo batzuk irabaztea. Argaltzeko dieta ospetsuenak Muturreko dietek edo espres dietek ez dute laguntzen ohitura osasungarriak lortzen, eta, beraz, lagundu diezagukete galdutako pisua mantentzen, ezinbesteko baldintza baita
|
gure
osasun egoera hobetzeko. Hala ere, pertsona famatu askok jasan dituzte horrelako proposamen miragarriak, eta, gainera, sustatzen dituzte.
|
|
2016
|
|
|
esnea, edariari erantsitako azukrea, gozokiak edo opilak. Funtsezkoa da gogoraraztea
|
gure
osasun egoera ekintza multzo baten ondorioa dela, eta, beraz, kafeak edo teak, elikagai ez hain interesgarriez lagunduta, kaltetu, murriztu edo itzuli egingo dituztela propietate osasungarriak. Adibidez, ez litzateke ulertu behar kafea gure errendimenduari laguntzen ari dela, baldin eta azukre gehiegi edo digestio zaileko elikagai gehiegi ematen badizkiogu.
|
|
2018
|
|
|
Beraz, kontuan hartzen badugu metabolismo basala aldatu egiten dela pertsona batetik bestera gorputz konposizioaren ondorioz (lagunartean sexuagatik, adinagatik, altueragatik, pisuagatik…), eta horri metabolismoa modulatu daitekeela gehitzen badiogu, esan dezakegu pertsona batzuek beste batzuek baino «metabolismo» hobea dutela, energia gehiago edo gutxiago lortzeko edo metatzeko ikuspegitik, behintzat.
|
Gure
osasun egoeraren metabolismoaren aurka egin dezakegu. Partzialki eta, kasuaren arabera, gehiago edo gutxiago.
|
|
|
txertaketa.. pneumonia, gripea eta tuberkulosia txertoen bidez prebeni daitezkeen arnas patologien adibideak dira. Bereziki arrisku taldeetan adierazten dira haurrak bezala 65 urtetik goitikoak, beste patologia batzuk dituzten helduak, osasun profesionalak, komunitatean bizi diren pertsonak, hala nola egoitzak… Oso garrantzitsua da medikuari kontsultatzea txertoa jarri behar dugun ala ez,
|
gure
osasun egoeraren, adinaren, lanaren eta abarren arabera. Profesional honek azalduko digu zer den guretzat onena.’ 4 Ezabatzeko armarria:
|
|
2019
|
|
|
Hori dirudiena baino askoz larriagoa da, elikadurak eragina baitu bizi kalitatean”. Izan ere, elikagaiek, botikak ez izan arren, zerikusi handia dute
|
gure
osasun egoera orokorrean. Eguneroko elikadurak eragina du gure ongizatean, eta elikagaiak egoki aukeratzeak, beste bizi ohitura on batzuekin batera (hala nola atsedenarekin eta jarduera fisikoarekin), patologia kroniko ugari agertzea prebenitu edo atzeratu dezake, eta horiek, gainera, gaixoen bizi kalitatea murrizten dute.
|
|
2020
|
|
|
Pertsona askorentzat, baheketa proba batzuk (diagnostikoak) nekagarriak dira eta ez dira behar bezain maiz egiten. Posible ote da, etorkizunean, proba gogaikarrienen ordez
|
gure
osasun egoerari buruz dena esaten duten odol analisiak egitea. Egia da etorkizunean gerta litekeela mutazioen test ultrasentsibleren bat edo CTDNA geldiaraztea. [ADN tumoral circulante] odolean.
|
|
|
Zer aholku emango zenioke korrika hasi nahi duenari? Oro har, beti da beharrezkoa
|
gure
osasun egoera aztertu aurretik, esfortzu proba bat egitea gure bihotza edo patologia nola dagoen ikusteko eta gure mugak eta lesioren bat dugun jakiteko. Gainera, 50 urtetik gorako adin tarte bat dago, eta horri arreta gehiago jarri behar diogu, adin horretan errazagoa baita lesionatzea.
|
|
|
Bikini operazioak metodo ugari ekartzen ditu urtero argaltzeko, dieta miragarriak eta dieta espresak egiteko. Metodo horien helburua da zenbait kilo azkar galtzea, baina
|
gure
osasun egoera ez hobetzea edo bizi ohitura osasungarriak hartzea. Epe ertainean ere pisua galtzeko dieta bat baino eraginkorragoa ez bada, gure helbururako zentzuzkoena ohiturak aldatzea eta elikadura onaren alde egitea da.
|
|
|
Era berean, eskubidea dugu kolektibitatearen osasun arazoen berri izateko, osasun publikorako edo gure osasun indibidualerako arriskua dakartenean.
|
Gure
osasun egoerari buruzko informazioa ere jasotzen du eskubide horrek. Ahoz jakinarazten da, oro har, baina horrek ez du galarazten gure historial klinikorako, probetarako eta txosten medikoetarako sarbide zuzena izatea, kopia bat doan lortzeko.
|
|
|
Azken bi urteotan, elikagaietan espezializatutako pediatra eta dibulgatzaile honek edari mota guztiei buruzko informazioa eta datuak bildu ditu… baita edateko gure modua ere. Emaitza Julio Basulto dietista nutrizionistarekin batera idatzitako liburu bat da —' Edan egarririk gabe' — Liburu horretan, egiten ditugun hauteskunde motak eta edaten dugunak
|
gure
osasun egoeran duen eragina erakusten dira. " Oso zaila da imajinatzea mota guztietako edarien publizitatean egiten den inbertsioa", azaltzen du elkarrizketa honetan.
|
|
|
Badakigu elikagai batzuk besteak baino osasungarriagoak direla. Hala ere, eguneroko otorduak orekatzeko orduan, zaila da jakitea zer neurritan kontsumitu behar ditugun produktu jakin batzuk edo horiek konbinatzeko modurik onena zein izango litzatekeen,
|
gure
osasuna egoera ezin hobean mantentzen lagunduko duen elikadura lortzeko. Trikimailu eta errezeta batzuekin nola lortu erakutsiko dizuegu.'
|
|
2021
|
|
|
Gernuak
|
gure
osasun egoerari buruzko informazio asko eman dezake. Usaina neutroa izaten da, baina hala ez denean arreta jarri eta medikuari galdetu behar zaio.
|
|
|
Gorozkien azterketak ez dira inbasiboak, eta
|
gure
osasun egoerari buruzko informazio oso baliotsua ematen dute. Funtsezkoak dira koloneko minbizia prebenitzeko
|
|
|
|
Gure
osasun egoera ezagutzeko medikuek eskatzen dituzten proba ohikoenak odol analisiak eta gernu analisiak dira. Bitxiagoa da listu analisia, baina oso erabilgarria zenbait infekziotan, hala nola covid.
|
|
2022
|
|
|
pertsona baten pisu osasungarria kalkulatzen du, kiloak eta altuera kontuan hartuta. Ahots askok jartzen dute zalantzan haien erabilera, Oso gauza garrantzitsua nabarmentzen da: gantz mota eta gorputzean duen banaketa. Bere mugak kontuan hartu eta beste adierazle batzuekin batera erabiliz gero,
|
gure
osasun egoerara zehatz mehatz hurbildu gaitezke. Hurrengo lerroetan aztertuko dugu.
|
|
|
gantz proportzio handiena duten alpeak zaporetsuagoak eta krematsuagoak dira, hau da, gehiago gustatzen dira, baina ez dira hain gomendagarriak nutrizioaren ikuspegitik. Erabakia hartzeko, gure egoera pertsonalak kontuan hartu genituzke, batez ere
|
gure
osasun egoera eta produktu horiek hartzeko maiztasuna: pertsona osasuntsuak bagara eta kontsumo puntualerako erabiltzen baditugu, gantz edukia ez litzateke kezkatu behar.
|
|
2023
|
|
|
guvo59 Denok ez dugu tenperatura bera, eta ez dago beti geldirik.
|
Gure
osasun egoeraren berri ematen diguten gainerako bizi konstanteetan ere gertatzen da hori (arteria tentsioa, bihotz maiztasuna, arnas maiztasuna eta oxigeno asetasuna). Tenperatura ez da datu zorrotza, aipatutako azterketan ikusi den bezala.
|
|
|
Sedentarismoak
|
gure
osasun egoeran dituen ondorioak oso ezagunak dira: gehiegizko pisua, obesitatea, arrisku kardiobaskularra… Horregatik, Espainiako Bihotzaren Fundazioko adituen arabera, funtsezkoa da ariketa fisikoa maiz egitea, astean hiru aldiz gutxienez 30 minutuz.
|
|
|
Arnasten dugun aireak zuzeneko eragina du
|
gure
osasun egoeran. María Neira Osasunaren Mundu Erakundeko (OME) Osasun Publikoko eta Ingurumeneko zuzendariaren arabera, «airearen kalitate txarrak zazpi milioi pertsona hiltzen ditu urtero».
|
|
|
Zer ondorio ditu elikaduraren oinarrizko osagai horiek baztertzeak? Zuzeneko eragina du
|
gure
osasun egoeran. Adibidez, adinekoek proteina gutxiko elikadura izateak muskulu masaren eta indarraren murrizketa dakar, sarkopenia deritzona.
|
|
|
Oro informazioaren eta datismoaren logikaren menpe jartzea da kontua. Goizean, adibidez, smartphonera konektatutako smart koltxoiak esango digu zer moduz egin dugun lo eta zer egin dezakegun loaren kalitatea hobetzeko; esnatu ondoren hortzak garbitzen ari garela, hortzetako smart eskuilak gure haginen esmaltearen egoera aztertu eta gehien komeni zaigun hortzetako pasta proposatuko digu; smart komunontzian txiza egin eta gernu horren analisia prest izango dugu,
|
gure
osasun egoeraz denbora errealean jabetzeko; smart baskulan pisatu eta egun horretarako kaloria kopurua, dieta zuzena eta egin beharreko kilometroen berri emango digu; smart ispiluak proposamen kosmetikoak edo psikologikoak egingo dizkigu gure aurpegiaren analisia egin ondoren; eta, hondartzara goazela, smart bainujantziak esango digu, eguneko eguraldia aztertuta, zein den hoberen datorkigun eguzk... Beraz, gure edozein keinuren azterketa etengabea egin ondoren, gailuen jarraibide argiak jasoko ditugu:
|