|
2012
|
|
|
Bular gaineko besotik helduz eta tolestuta dagoen hankatik tira eginez, erraz ekarriko dugu. Pertsona oso astuna balitz,
|
gure
gorputzaren pisuarekin atzera eginez ekarriko dugu.
|
|
2014
|
|
|
Zientziaren arloan, gero eta kezka handiagoa dago “kalori likidoen” eragina
|
gure
gorputzaren pisuan. Ez da gauza bera, adibidez, fruta freskoa jatea, zuku moduan hartzea.
|
|
2017
|
|
|
Bixkor bixkor gindoazen aurrera, zaldiak bezala, eta nola edanxeak baikinen, ez genuen sentitzen
|
gure
gorputzaren pisua, hegaldaka joango bagina bezala. Gure atzean, herri lokartuan, zakurrak teilatuetara igo ziren eta zaunka negarti batean hasi ziren begiak ilargian iltzaturik; eta zuri ere gogoa ematen zizun burua altxatzeko eta, batere arrazoirik gabe, uluka hasteko.
|
|
2019
|
|
|
7 MUSCLE UP. Gimnastika ariketa honek indar erlatiboa garatzen laguntzen du, hau da,
|
gure
gorputz pisuarekiko dugun indarra. Zorrotz edo kipping a. Muskulatura dortsala, bularrekoa eta korea lantzen ditu.
|
|
2020
|
|
|
Bakterioak
|
gure
gorputzaren pisuaren% 2 dira. Indartsu ari dira antibiotikoak gaizki erabiltzeagatik eta gehiegi erabiltzeagatik, eta klima aldaketa.
|
|
2022
|
|
|
Gantz arrea, koipe zuria ez bezala, energia erretzen duen gantz ehuna da. Gantz hori
|
gure
gorputz pisuarekin lotuta dago, eta pertsona guztiok ez dugu kantitate bera
|
|
|
Zer alde dago gantz arrearen eta zuriaren artean? Biologiak gantz ehun zuria Hala ere, lagunartean, gantza gehiago. Gehiegizko pisurik ez badugu,
|
gure
gorputz pisuaren% 20 eta% 25 artean hartzen du, eta lipido gisa pilatzen dugu hartzen ditugun gehiegizko kaloriak; hau da, organismoan sartzen diren kalorien eta gure bizi funtzioetarako erabiltzen ditugun kalorien arteko aldea, hala nola mugimendua. “Gastatzen duguna baino kaloria gehiago irensten ditugunean, eta aldea gehiegizkoa bada, obesitatea sortzen da.
|
|
|
Getty Images Egunean gutxitan jatea baino hobea al da maiz jatea? Egunean bost aldiz jan behar dugula dioen mezua zabaldu den arren, ez dago ebidentziarik irensketa gehiago edo gutxiago
|
gure
gorputzaren pisuarekin lotuta dagoenik. Hala jasotzen dute Nutrizio eta Dietetikako Akademia Amerikarrak edo Nutrimedia atariak, zeinak nutrizio mezuen ondoren ebidentzia zientifikoa berrikusten baitu.
|
|
2023
|
|
|
Nutrizio arloko kontsultategia: berandu jateak eta afaltzeak
|
gure
gorputz pisuan eragiten du?
|
|
|
Egunaren/ gauaren zikloa dela eta, gure organismoa egokitu behar duten tenperatura, argi, iluntasun eta janari eskuragarritasunaren faseak ikusiko ditugu. Erritmo zirkadianoa arduratzen da gure prozesu metaboliko eta fisiologikoak erregulatzeaz, 24 orduan gure energia eskaerak optimizatzeko, eta
|
gure
gorputz pisuan eragina izan dezake. Ikerketa batzuen arabera, pisuari eusteko, berandu jatea eta afaltzea saihestu genuke, gure erritmo zirkadianoarekin bat ez datozen ordutegiak baitira.
|
|
|
Ariketarik gabeko jarduera bidezko termogenesiak ere
|
gure
gorputzaren pisua baldintzatzen du. Azalduko dizugu zer den NEAT aldagai hori, nola neurtzen den eta zer eginkizun duen obesitatearen aurrean.
|
|
|
Gozagarriak, batez ere, osasunerako onuragarriak ez diren produktu oso prozesatuetan erabiltzen dira.
|
Gure
gorputzaren pisua kontrolatzeko azukrea hartzeari uzten badiogu, baina kaloria gutxiko gozagarriekin ordezten badugu, seguruenik elikagai eta edari oso prozesatu gehiago sartuko ditugu gure dietan. Horri dagokionez, Alma Palau Dietikagile Nutrizionisten Elkarte Ofizialen Kontseilu Nagusiko lehendakariak azaldu duenez, «%0 azukre» mezuak zabaldu egiten du prozesatutako produktu gozatu horien kaloria, gantz edo gatz kopuru handia, supermerkatuak gero eta gehiago betetzen baitituzte, eta ez dira inola ere osasungarriak».
|