|
2010
|
|
|
Horixe da odola.
|
Gure
gorputzak behar beharrezkoa du egoki funtzionatzeko. Oxigenoaren, elikagaien eta hondakinen garraiatzaile eraginkorra da.
|
|
|
Lotura horiek ezin bereiziak dira. Alta," Den Hura" Aingeruagure baitan hain hurbil izan arren,
|
gure
gorputzaren beharrak eta pultsioak baino haratago da, gure baitan da eta, denbora berean, gutarik kanpo, ber denboran gure kontzientzia baino epaile zorrotzagoa, eta amultsutasunez betea, harrapaezina, adiezina eta nonahi eta noiznahi dei dezakeguna. Misterioa!
|
|
2012
|
|
|
Udaberrian edo zur elementuaren energia blokeatuta duten pertsonetan, ohikoa izaten da, halaber, muskulu arazoak (karranpak, kontrakturak eta buruko minak) agertzea, tentsioaren ondorioz eta buru azaleko muskulatura gogortzearen ondorioz. Hori dela eta,
|
gure
gorputza behar bezala prestatzea komeni zaigu, balizko asaldurei aurrea hartzeko eta arazoak eragozteko.
|
|
|
|
gure
gorputzen behar urduriez.
|
|
2014
|
|
|
" Lehen etsaitzat eta kaltegarritzat genituen bakterio eta birus guztiak; orain, badakigu batzuk beharrezkoak ditugula, eta gure parte direla. Hesteetako mikroorganismoak, esaterako, funtsezkoak dira
|
gure
gorputzak behar bezala funtziona dezan. Mikroorganismo horiek komunitate bat osatzen dute, mikrobiota, eta haien gene multzoak, berriz, mikrobioma
|
|
|
" Lehen etsaitzat eta kaltegarritzat genituen bakterio eta birus guztiak; orain, badakigu batzuk beharrezkoak ditugula, eta gure parte direla. Hesteetako mikroorganismoak, esaterako, funtsezkoak dira
|
gure
gorputzak behar bezala funtziona dezan. Mikroorganismo horiek komunitate bat osatzen dute, mikrobiota, eta haien gene multzoak, berriz, mikrobioma.
|
|
2015
|
|
|
Horrekin batean, gida honetan aztertu ditugun barratxo gehienek azukre dezente izaten dute, eta ez da ahaztu behar badirela elikagai egokiagoak
|
gure
gorputzak behar duen zuntz dietetikoa hartzeko, besteak beste fruta freskoa, barazkiak, fruitu lehorrak, lekaleak eta, nola ez, osoko zerealak.
|
|
2018
|
|
|
Oporretan sukaldatu egiten da eta gutxiago zaintzen da elikadura, baina ez gara despistatu behar. Dieta orekatua egitea funtsezkoa da
|
gure
gorputzak behar duen energia izan dezan, baita udan ere, egunak luzeagoak direnean eta tenperatura altuak, askotan, nekagarriak direnean. Barazkiak aukera ezin hobea dira hilabete beroetan dieta osasungarria izateko:
|
|
2019
|
|
|
Gure dependentziarik lehenak azaltzen,
|
gure
gorputz beharrik eta gure gogo beharrik lehenak asetzen diren tokiak dira etxea eta auzoa: elkar zaintzaren espazioak.
|
|
2020
|
|
|
Bildu berri ditugu mahats eta sagarrak, eta bidean datoz intxaur eta gaztainak. Natura oso jakintsua da, eta garai bakoitzean ematen digu
|
gure
gorputzak behar duena; udazkenak ematen dizkigun elikagaiek neguaren hotzerako prestatzen gaituzte. Fruitu lehorrak berrindartzeko, garaiko fruta eta barazkiak katarro eta birusen kontra lan egiteko, barrengorri eta perretxikoak sistema immunologikoa eta arnas sistema hobetzeko, eta abar.
|
|
2021
|
|
|
Frijoleak Amerikako kontinenteko arrozarekin, Nepal eta Indiako “dal bhat” plater espeziatuak (dilistak arrozarekin) edo Magrebeko kuskusarekin egindako garbantzuak dira nutrizioaren ikuspegitik plater oso bat lortzen laguntzen duten nahasteen beste adibide batzuk. Aminoazidoak
|
gure
gorputzak behar dituen proteinen horma eraikitzen duten adreiluak dira, eta, lekaleak, zerealak eta fruitu lehorrak modu egokian konbinatuz gero, kalitatezko landare proteinak lor daitezke, animalia jatorriko elikagaietan islatzen diren funtsezko aminoazidoen profil berarekin, kalitate proteikoagatik ezagunak baitira. Proteinak egoki hartuz gero, zelulen birsorkuntza, hazkuntza eta immunitate sistemaren egoera ona bermatzen dira.
|
|
2023
|
|
|
Izen ia ahaztezinetatik, elikagai batzuen efektu horiek funtsezkoak dira
|
gure
gorputzak behar bezala funtziona dezan. Hori horrela da bere funtzioa behazun jarioa erregulatzea eta behazun xixkua hustea estimulatzea delako.
|