|
2001
|
|
|
Aurrerapen teknologikoen ondorioz, gantz azido horiek gehitzen zaizkio esneari eta esnekiei, galletei, margarinei eta DHA arrautzei, besteak beste. Baina elikagai jakin batzuk baino
|
gehiago
dituzten elikagai guztiekin gertatzen den bezala, gehiegikeria kaltegarria izan daiteke. Izan ere, organismoan omega gantz azido gehiegi izateak akatsak eragin ditzake odolaren koagulazioan.
|
|
2004
|
|
|
Gaur egun, aldatutako elikagaien erregulazioa protekzionista da, enpresak hertsiki etiketatzera behartzen baititu. Testua nahitaezkoa da beren osaeran manipulatutako materialaren %0, 9 baino
|
gehiago
duten elikagai ontziratu edo fresko guztientzat. Europan, duela lau hilabetetik hona, Bt artoa merkaturatzen da, Syngenta enpresa suitzarrak egindako arto gozoa.
|
|
2006
|
|
|
Omega 3 serieko gantz azido batean aberatsak diren arrautzak dira, hiperkolesterolemiari aurre egiteko edo saihesteko erabilgarriak. ALH DHA organismoan ekoizten ez den omega 3 serieko gantz azido bat da, eta, beraz, horrelako lipidoetan aberatsak diren produktuen kontsumoaren bidez eman behar da, hala nola arrain urdinen bidez. Baina elikagai jakin batzuk baino
|
gehiago
dituzten elikagai guztiekin gertatzen den bezala, gehiegikeria kaltegarria izan daiteke. Arrautza mota horren jatorria Duela urte gutxi, 1996ko martxoaz geroztik, hain zuzen ere, kaloria, gantz eta azukre gutxiko produktuei, produktu naturalekin edo bitamina gehiagorekin bakarrik egiten direnei, beste modalitate bat gehitu zitzaien:
|
|
|
Gaur egun, oiloen pentsuaren zati gisa erabiltzen da. Neurriz Elikagai jakin batzuk baino
|
gehiago
dituzten elikagai guztiekin gertatzen den bezala, gehiegikeria kaltegarria izan daiteke. Izan ere, dietan DHA gehiegi izateak akatsak eragin ditzake odolaren koagulazioan.
|
|
2012
|
|
|
Irudia: duskbabe Azukre
|
gehiago
duten elikagaiak eta aukera osasungarriak 2003an, Osasunaren Mundu Erakundeak (OME) gomendatu zuen azukreen bidez hartzen dugun energiaren% 10 ez gainditzea. 2.000 kilokaloriako dieta isokaloriko batean, 200 eta 220 kcal bitartean hartzea esan nahi du, energia balio osoarekiko.
|
|
2013
|
|
|
Gatzari dagokionez, kontuan hartu behar da zer esaten duen legeak: elikagai bat gatz askokotzat jotzen da 1,25 gramo gatz edo
|
gehiago
baditu elikagai horrek duen 100 gramo bakoitzeko; elikagai bat gatz gutxikotzat jotzeko, berriz, 0,25 gramo gatz (edo gutxiago) eman behar ditu 100 gramo bakoitzeko.
|
|
|
Otordu arteko gosea baretzeko, mantso eta ongi murtxikatu behar da janaria, asetasun irudipenak 20 minutu behar izaten ditu-eta garunera heltzeko; horretaz gain, mantenugai mota bat baino
|
gehiago
duten elikagaiak konbinatzea komeni da, proteinak eta karbohidratoak adibidez, edo proteinak eta gantzak, hartara energia mantsoago iritsiko da-eta odolera.
|
|
|
Australiar ikertzaileek ikusi dute bitamina eskas duten haurrek hiru aldiz arrisku
|
gehiago
dutela elikagaiekiko alergiak izateko.
|
|
|
entzun eta aholkuei jarraitu, lagun ilunaren osasunerako laguntza handia izango da. 2 Katu lodi bat elikatzea, light nahikoa ez denean Katuentzako light elikagaiak ez dira beti eraginkorrak izaten, eta kaloria gutxiago eta zuntz
|
gehiago
duten elikagaiak behar izaten dituzte. Katuaren light dieta ez da beti aski izaten gehiegizko pisua duen animalia batek bere felina ideala berreskuratzeko.
|
|
2014
|
|
|
Gaur egun, dena den, askoz ere aukera
|
gehiago
ditugu elikagaiak kontserbatzeko.
|
|
2016
|
|
|
4 arriskua. Gantz gehiegi Gantz
|
gehiago
duten elikagai batzuk gehiegi jaten dira egun hauetan. Adibidez, haragi koipetsuak (adibidez, arkumea, ahatea edo foie grasa); hestebete iberikoak (hestebete iberikoak); olioz, maionesa edo esne kremaz egindako saltsak; besteak beste, gazta onduak edo galletatxo gaziak; edo arrautzaztatuak.
|
|
2017
|
|
|
Beste aukerak baino abantaila
|
gehiago
ditu Elikagaien Bankukoentzako elikagai bonuak. " Diru hori gordeta geratzen da, kontu korronte bat balitz bezala.
|
|
2018
|
|
|
Gainera, elikagaiak erakunde ziurtatzailearen kontrolak gainditu dituela esan nahi du, harekin bereizi ahal izateko. Beste batzuetan, ekoizleek «naturala» hitza erabiltzen dute beren produktuak beste batzuetatik bereizteko; proteina
|
gehiago
dituzten elikagaiak izaten dira. Baina, berriz ere, adjektibo hori ez bada ziurtagiri zigilu batek babesten, etiketak, osagaiak eta kantitateak berrikustea da onena.
|
|
2022
|
|
|
Bigarren helburuari dagokionez, 2023ko urtarrilaren 1etik aurrera, 400 metro karratu baino
|
gehiago
dituzten elikagai dendek euren azaleraren %20 gutxienez eskaini diete plastikoetan bildu gabeko produktuei. Bi modu daude horretarako:
|
|
|
Hala, batetik, ostalariek beti eskaini diete bezeroei iturriko uda dohainik edateko aukera. Eta bestetik, 2023ko urtarrilaren 1etik aurrera, 400 metro koadro baino
|
gehiago
dituzten elikagai dendek euren azaleraren %20 gutxienez eskaini diete plastikoetan bildu gabeko produktuei.
|
|
|
Bigarren helburuari dagokionez, 2023ko urtarrilaren 1etik aurrera, 400 metro karratu baino
|
gehiago
dituzten elikagai dendek euren azaleraren %20 gutxienez eskaini diete plastikoetan bildu gabeko produktuei. Bi modu daude horretarako:
|