|
2004
|
|
|
Kanpoaldearen eta erradiadorearen beraren artean pantailako edozein elementurekin topo egiten duenean, aparatuaren bero errendimendua %10eraino murrizten da. Gela bat berotzeko, estaltzailerik gabe gastatutakoa baino energia
|
gehiago
kontsumitu behar da. Aparatua modu iraunkorrean estaltzeak badu beste eragozpen bat:
|
|
2005
|
|
|
Gero eta gehiago garatu behar dugu. Erran nahi baita gero eta
|
gehiago
kontsumitu behar dugula. Gero eta gehiago ur, gero eta gehiago argi-indar, gero eta gehiago petrolio, gero eta gehiago girgileria behar... gero eta gehiago hondarkin botaz.
|
|
2006
|
|
|
– Kaltzioa: kaltzio
|
gehiago
kontsumitu behar da esnekien bidez, hezurra jaten duten arrainak, fruitu lehor koipetsuak, lekale berdeak, sesamoa eta zenbait itsas alga. Ekintza toxikoaren aurrean babesteko mantenugaiak gehitzea Beste elikagai batzuk ere badaude, erretzaileengan urritasun arriskurik ez dutenak.
|
|
|
Kontuan hartuta gatzaren eguneroko beharrak txikiak direla (4 g gatz eguneko), eta gatz gehiegi hartzeak hipertentsioarekin zerikusia izan dezakeela, badirudi beharrezkoa dela elikagaien edukia murriztea. Osasunaren Mundu Erakundearen (OME) arabera, pertsona helduen gatz kontsumoak ez luke egunean 6 g baino
|
gehiago
kontsumitu behar. 10 urte bitarteko haurrentzat, muga 4 gramokoa da, eta 7 urtetik beherakoentzat, 3 gramokoa.
|
|
2007
|
|
|
FDAk substantzia horien ezaugarri kaltegarrien berri eman zuen 2004an. Bihotzeko eritasunei lotutako beste elkarte zientifiko batzuek, hala nola Bihotzaren Elkarte Amerikarrak, egunero kontsumitzen diren kaloria guztien %1 baino gutxiagoko trans gantzak hartzea gomendatzen zuten; haien ustez, egunean bi mila kaloriako dieta batean ez dira bi g baino
|
gehiago
kontsumitu behar.
|
|
2008
|
|
|
Praktikan, faktura gutxienez %20 igoko da hilero, sistema berriak erabiliko duten potentzia maximoa kontratatzera behartzen baititu, ez egunekoa (gehi behekoa), kontuan hartuta kontratatutako potentzia zenbat eta handiagoa izan, orduan eta garestiagoa izango dela kilowatioa. Hau da, erabiltzaileak egunean
|
gehiago
kontsumitu behar badu, kilowatt horiek %35 gehiago balio dute, gaueko tarifan %3 baino ez bazen. Argindarrek azaltzen dutenez, ordu bereizketaren bidez, kontsumoa prezio murriztuko orduetara desbideratu nahi da (neguan 22:00etatik 12:00etara eta udan 23:00etatik 13:00etara), eta gainkargudun prezioko orduetan jaitsi (neguan 12:00etatik 22:00etara eta udan 13:00etatik 23:00etara).
|
|
2009
|
|
|
Horregatik, gailu batzuek bi sareta mota dituzte. Aurreztu energia, dirua aurreztuko duzu Mikrouhinak ez du behar baino potentzia
|
gehiago
kontsumitu behar. Aparatuaren potentzia, funtzionamendu denborarekin batera, elikagai bat nola desizoztu, berotu edo kozinatuko den zehazten du.
|
|
2010
|
|
|
Murrizketa horrek hauxe esan nahi du: gero eta ikatz
|
gehiago
kontsumitu behar dela bigarrenmailako energiatzat erabiliko den ikatza erauzteko eta prozesatzeko.
|
|
|
Omega ugari duten elikagaiak jateak ez die onura kardiobaskularrik eragiten 1 motako diabetesa duten emakumeei, nahiz eta gantz azido horien ezaugarri nagusietako bat izan, Pittsburgheko Unibertsitateko (AEB) ikertzaileek Diabetesaren Ameriketako Elkartearen azken bileran aurkeztutako lanaren arabera. Hala ere, autoreek ez dute baztertzen 1 motako diabetesa duten emakumeek
|
gehiago
kontsumitu behar izatea babes efektu hori lortzeko, kardiopatiak izateko arrisku askoz handiagoa duten pazienteak baitira. Ikerketa hori garatzeko 601 pazientek hartu zuten parte —gizonezkoek eta emakumezkoek—, eta 1 motako diabetesa diagnostikatu zitzaien haurtzarotik, eta omega ugari eman zitzaien.
|
|
2011
|
|
|
informazio komertzialak bere ontasunak areagotzen ditu. Ez da beti LED bat eraginkorragoa izaten, kasu batzuetan energia
|
gehiago
kontsumitu behar baita beste bonbilla batzuek adina argi igortzeko. Osasunean eragina izan dezakete:
|
|
|
aurrezkia xahutzen da Cel Fosc Argi Kutsaduraren aurkako Elkarteak dio informazio komertzialak bere ontasunak areagotzen dituela. LED argia ez da beti eraginkorragoa, kasu batzuetan energia
|
gehiago
kontsumitu behar baita beste bonbilla batzuen argitasun bera sortzeko. LED argiek ohikoek baino argi kutsadura handiagoa eragin dezakete Alejandro Sánchez Madrilgo Unibertsitate Konplutentseko (UCM) ikertzaileak positibotzat jotzen ditu LED teknologiaren aukerak, baina ez gaur egun instalatzen diren ereduekin, ez eta egiten den moduarekin ere.
|
|
|
Frogatuta dago kaltzio asko hartzeak aldakako hausturen tasa handitu dezakeela, nahiz eta lan honen egileek ohartarazi emaitza horiek kontuz interpretatu behar direla. Ikertzaileek ondorioztatu dutenez, kaltzio gutxi hartzen duten bitartean eguneko 700 miligramo baino gutxiago, hausturak eta osteoporosia izateko arriskua handitu egiten da, eta ez dago kantitate hori baino
|
gehiago
kontsumitu beharrik, hazkunde horrek ez baitu haustura edo osteoporosi arriskua murrizten.
|
|
2012
|
|
|
«Hazi ezean, zulora goaz.
|
Gehiago
kontsumitu behar dugu ekonomia estimulatze aldera». Hipok:
|
|
|
Produktua atzerritik badator, energia
|
gehiago
kontsumitu behar izaten da guztira eta karbono dioxido (CO2) gehiago isurtzen da.
|
|
|
Manuel Lázaroren arabera, Madrileko Mirasierra klinikako albaitaria: “janari lehorra jaten duten txakurrek latako pentsuarekin elikatzen direnek baino ur
|
gehiago
kontsumitu behar dute”. Lázarok azaltzen du karbohidratoak arazorik gabe asimilatzen diren eta energia ematen duten konposatu kalorikoak direla.
|
|
|
Zenbait aukeraren artean, garrantzitsua da elikagaiak aukeratzea, zenbait ikerketaren arabera; izan ere, ikusi dute indibiduo lodiek gantz gehien duten elikagaiek baino gogo handiagoa dutela. Ikerketatik ondorioztatzen denez, koipe gehien kontsumitu duten pertsonak ez dira horren sentikorrak, eta
|
gehiago
kontsumitu behar dute, gogobetetasun bera lortzeko. Arratoi eta saguen aurreko ikerketen arabera, CD36 proteinak kodetzen dituen generik gabeko karraskariek ez dute koipe askoko elikagaiekiko lehentasunik, eta, gainera, koipea digeritzeko gaitasun handiagoa eta hobea hautematen da.
|
|
2014
|
|
|
Lehengo dosiak sortzen zuen efektu bera lortzeko substantzia
|
gehiago
kontsumitu behar du. Kantitate berak efektu txikiagoa sortzen du.
|
|
|
Substantzien gehiegizko kontsumoak mendetasuna sortzen du. Substantzia psikoaktiboen mendekoa denak drogarik kontsumitzen ez duenean abstinentzia sintomak izaten ditu (tentsioa, izerdia, dardarak), eta gero eta substantzia
|
gehiago
kontsumitu behar izaten du, hasieran lortzen zuen efektu bera lortzeko (tolerantzia). Hau da, efektu psikoaktibo bera lortzeko farmakoaren edo drogaren dosi handiagoaren beharra izango du, edo denbora gehiagoz kontsumitu du.
|
|
|
Orduan, zenbat kafe har ditzake haurdun batek? Oro har, ez da kafe katilu handi bat baino
|
gehiago
kontsumitu behar egunean, ez eta berehalako kafe bi ere, ez eta bi katilu baino gehiago ere, ez eta isatsdun edari latarik ere.
|
|
2015
|
|
|
Batzuek diote
|
gehiago
kontsumitu behar dela krisiari aurre egiteko.
|
|
|
Batzuek diote
|
gehiago
kontsumitu behar dela krisiari aurre egiteko.
|
|
|
Eta baldintza bakarra jarri zien: erdiek 5 segundo baino gutxiagoan hartu behar zuten, eta beste erdiak 30 segundo baino
|
gehiagotan
kontsumitu behar zuen. Irudia:
|
|
|
Ariketa mota honek muskulu multzo handiak mugiarazten ditu, muskuluaren zuntzaren luzeran aldaketak eragiten dituztenak eta tentsioa gutxi handitzen dutenak. Jarduera luzeak izaten dira, eta oxigeno
|
gehiago
kontsumitu behar izaten dute; horregatik, ariketa aerobiko ere esaten zaie. Besteak beste, hauek dira:
|
|
2016
|
|
|
Gurpil zoro batean harrapatuta nago, besterik ez. Eskizofrenia zenbat eta gehiago gaiztotu, orduan eta anfetamina
|
gehiago
kontsumitu behar dut, eta zenbat eta anfetamina gehiago kontsumitu, orduan eta eskizofrenikoagoa naiz. Horra bizi dudan paradoxa.
|
|
|
beraz, orain baino energia
|
gehiago
kontsumitu beharra
|
|
|
Albisteen atalean azaltzen duenez, araudi berriari esker, “glutenik gabeko” eta “gluten eduki oso txikiko” produktuen elikagaiei buruzko informazioarekin batera, “glutenarekiko intolerantzia duten pertsonentzat berariaz egindako” edo “zeliakoentzat berariaz egindako” adierazpenak aurkeztu ahal izango dira. “Zeliakoak badaki ez duela 20 ppm baino
|
gehiago
kontsumitu behar, ez dago arazorik, baina zer gertatuko da diagnostiko berri bat jaso eta etiketa horiek irakurri dituzten zeliaka berri horiekin guztiekin, o Zer gertatuko da soilik bigarren informazioa jartzen hasten badira lehena saltatzen? ”, galdetzen diote elkarri.
|
|
2017
|
|
|
beraz, orain baino energia
|
gehiago
kontsumitu beharra
|
|
|
Haiek ere beren herrialdea ekonomikoki garatu nahi dute, beraz, orain baino energia
|
gehiago
kontsumitu beharra dute, nahiz eta oso arriskutsua den ingurumenarentzat.
|
|
2019
|
|
|
Azukre horiek ez lukete hartu behar kaloria kopuru osoaren %10 baino gehiago. Zehazki, ez genuke egunean 25 g azukre libre baino
|
gehiago
kontsumitu behar. Freskagarri lata bakar batean, ordea, 26 g daude. Nola geratuko dira mantenugai horren balioak adostutako aldaketaren ondoren?
|
|
|
Eta belarri gorrak egiten ditugu: OMEk urteak daramatza ohartzen sodio gutxiago hartu behar dugula (gatz molekulan dagoen atomoa), eta, ondorioz, potasio
|
gehiago
kontsumitu behar dugula. Baina bada beste arazo bat:
|
|
|
Free Argazkiak Hegaztienak baimenduta daude, baina beste elikagai talde batzuekin orekatuta. Kanpoan geratuko lirateke haragi prozesatuak, hala nola hanburgesak edo saltxitxak —azterketa epidemiologikoen arabera, kaltegarrienak— Mortadela edo Yorkeko urdaiazpikoa bezalako hestebeteak ere ez lirateke patroi osasungarri horretan sartuko, urdaiazpiko ondua izan ezik, hipertentsioari mesede egiten baitio, nahiz eta astean hiru errazio baino
|
gehiago
kontsumitu behar diren. Mediterraneoko dietan, okela gorriak salbuespenez –gozogintzako postreak bezala– baztertuko lirateke, eta kantitate txikitan:
|
|
2020
|
|
|
Kopuru horrek laukoiztu egiten du egun osorako gomendatutako gehieneko kopurua. Munduko Osasun Erakundearen arabera (OME), pertsonek ez genituzke egunean 25 g azukre libre baino
|
gehiago
kontsumitu behar (bai guk bai industriak elikagaiei eta edariei gehitzen badizkiegu, edo modu naturalean hartzen baditugu eztia, xarabeak eta zukuak). Edozein freskagarriren lata estandar batek kantitate hori gainditzen du.
|
|
|
Hegaldiko komandanteak bidaiariei azaldu die erregai
|
gehiago
kontsumitu behar zutela lurreratu aurretik, eta ordura arte Madril inguruan ibiliko zirela hegan. Jakinarazi duenez, hegazkinak hamasei gurpil ditu atzealdean, eta beste bi aurrealdean, eta gurpil bat soilik kaltetu da aireratzean.
|
|
2021
|
|
|
Heldu aktiboa. Pertsona sedentarioak baino %27 kaloria
|
gehiago
kontsumitu behar ditu. Heldu oso aktiboa.
|
|
|
Besteak beste, GEO eremua erabiltzea (planetatik 36.000 kilometrora dagoen gunea) LEO eremuan (planetatik 200 eta 2.000 kilometroko tartean) gehiegizko trafikoa murrizteko. GEOra heltzeko, tamalez, sateliteek erregai
|
gehiago
kontsumitu behar dute, garestiago da auzo kosmiko horretara sateliteak jaurtitzea. Unibertsoan ere auzo pobreak eta aberatsak ote daude?
|
|
2022
|
|
|
Gozogintza Etxeko opilek industriakoek baino azukre gutxiago erabiltzen dute. Haurdunaldian, eta batez ere haurdunaldiaren bigarren erditik aurrera, 250 kaloria
|
gehiago
kontsumitu behar dira, irinkarak (zerealak eta deribatuak, ogia, arroza, pasta, patatak eta lekaleak) eta esnekiak. Horregatik, hobe da gozogintza sinplea, irin integralekin, esne gaingabetuekin eta azukre eta gantz saturatu gutxirekin (esne gaina edo pastel krema).
|
|
2023
|
|
|
▪ Esnekiak: 15 jogurt eta 7 litro esne (haurrek helduek baino esneki
|
gehiago
kontsumitu behar dituzte), 600 gramo gazta. ▪ Proteinak:
|
|
|
Onura horiek lortzeko, lekale
|
gehiago
kontsumitu behar ditugu. Espainian, batez beste, astean errazio bat jaten da, baina kopuru hori ez da nahikoa.
|
|
|
Irakurtzeko beharra aipatu duzu; euskarazko musika edo kultura
|
gehiago
kontsumitzeko beharra sumatzen duzu?
|
|
|
Besteak beste, sateliteek GEO eremua erabiltzea (planetatik 36.000 kilometrora dagoen gunea) LEO eremuan dagoen gehiegizko trafikoa murrizteko. GEOra heltzeko, tamalez, sateliteek erregai
|
gehiago
kontsumitu behar dute, garestiagoa da sateliteak auzo kosmiko horretara jaurtitzea. Unibertsoan ere auzo pobreak eta aberatsak ote daude?
|
|
|
Hirugarren fasean, horretaz konturatuko gara eta albo batera uzten saiatuko gara, baina ezinaren aurrean, lehen baino kontsumo handiagoarekin itzuliko gara berera. Beraz, laugarren fasean, lehen lortzen genuen plazera lortzeko,
|
gehiago
kontsumitu behar dugu. Azkenik, azken estadiora iristen gara, eta honakoa gertatuko zaigu:
|