|
2007
|
|
|
Hutsegite horrek, gehienetan, ariketa egiteari uzten dio, espero diren emaitzak lortzen ez badira. Ariketa fisikoa egiten badut,
|
gehiago
jan dezaket. Gehiegizko pisua duen eta gehiegizko kilo horiek galtzeko bakarrik ariketa fisikoa egiten duen pertsonak jakin behar du agian ez dela nahikoa izango bere elikaduran plan ordenatua egiten ez badu.
|
|
2008
|
|
|
Arrautzak, astean 3 jatea komeni da (gorputz handikoak bagara edo ariketa asko egiten badugu,
|
gehiago
jan ditzakegu); proteina iturri onak dira, haragiaren eta arrainaren ordezkoak.
|
|
|
Arrozak eta pastak, adibidez, karbohidrato asko dituzte komeni da integralak izatea, haurrak zuntz
|
gehiago
jan dezan.
|
|
|
Nolanahi ere, hipotesi horrek, diotenez, etorkizuneko lanak eskatzen ditu berresteko. Hala, azaldu dutenez, azterketaren hasieran fase azpiklinikoan adimen desordena zuten pertsonek, baina depresio edo antsietate diagnostikorik jaso ez zutenek, arrain
|
gehiago
jan zezaketen, haien portaera aldatzeak elikadura ohiturak aldarazi zizkielako.
|
|
2009
|
|
|
Banakoei jakinarazten zaienean errazioen tamainak handiagoak direla, haien kontsumoa gutxienez %20 murrizteko joera dute. Hainbat txostenetan, autoreak berresten du faktore horien ondorioz jendeak
|
gehiago
jan dezakeela hori egiten duela ohartu gabe. Egiaztatu ahal izan denez, banakoei jakinarazten zaienean errazioen tamainak handiagoak direla, haien kontsumoa gutxiestera jotzen dute gutxienez %20an (ez dute uste hainbeste jan dutenik), eta parte hartzaile askok uste dute ez dutela uste kontrolatzen dakitenik eta alderdi horrek ez diela eragiten jaten duten kopuruan.
|
|
2010
|
|
|
Asetasun indize altuena patata egosien kontsumoari lotu zitzaion. Aldiz, elikagai asegaitzena, parte hartzaileek
|
gehiago
jan zezaketena beteta sentitu gabe, erdibitzailea izan zen, opil industrial mota bat. Proteinak, zuntzak eta elikagaien ur edukiak lotura positiboa izan zuten asetasun indize handiagoarekin, eta gantz edukia, berriz, gosea arintzeko ahalmen txikiagoarekin lotu zen.
|
|
2011
|
|
|
GKEak beste erakunde batzuekin ere egiten du lan, kanpalekurako eta ospitalerako botikak eta ekipamendu teknikoa bermatzeko, bereziki erditze zailenetarako. Gainera, 22.000 laguni eman die janaria kanpamentutik, haurdun daudenek egunean behin baino
|
gehiagotan
jan dezaten. Larrialdi humanitario horietarako, Save the Childrenek Banco Santanderko zenbakiko larrialdietako funtsa du irekita.
|
|
2012
|
|
|
Osasuntsu dagoen pertsona batek astean lau arrautza baino
|
gehiago
jan ditzake?
|
|
2013
|
|
|
Baina, era berean, emozioek eragiten dute apetituan. Estresagatik edo asperduragatik
|
gehiago
jan dezakegun bezala, distraituta bagaude, lasai egon gaitezke, ondo pasa eta gustatzen zaizkigun elikagaiekin. Irudia:
|
|
2015
|
|
|
Erraza eta elikagarria. Haurrek arrain
|
gehiago
jan dezaten modu erraz bat legatz piperrak edo bakailao freskoa betetzea da. Gainera, eurek lagundu dezakete betegarriarekin (izugarri gustatuko zaie eskuak bereiztea).
|
|
2017
|
|
|
Jaione ez zen, ordea, berehalakoan etsiak jotzen zituen horietakoa, ez horratik. Zerbaitengatik esaten zion aitak mundu osoan ez zela izango zortzi urteko neska burugogorragorik, ezta egun berean albondiga
|
gehiago
jan zitzakeenik ere.
|
|
2021
|
|
|
Eskaera batzuk ere egin dituzte: dokumentua 50 lagunek baino
|
gehiagok
jan dezaketen jatetxeetan eskatzea eta gaueko aisialdian 00:00etatik aurrera eskatzea. Gainera, arauak aldatzea ere nahi dute ostalariek, langileei txertatuta egotea exijitu ahal izateko; bestela, iruditzen zaio neurri «kontraesanezkoa»dela.
|
|
|
Idurrek ez du arazoak amarengana bideratzea beste protokolorik. Badaki amak jubilatueneara ordulariari begiratu behar izan gabe joan nahiko lukeela eta lasai asko afaldu telebista aurrean, elkarri mokoka ari diren bi ume basati konbentzitzen ibili beharrean haragi zati bat
|
gehiago
jan dezaten.
|
|
2023
|
|
|
Baina beste ondorio batzuk ere badituzte: bitamina gutxiago ematen dituzte, gehienetan zapore eta testura ez hain atseginak dituzte eta ez dira asetzen; ondorioz,
|
gehiago
jan dezakegu. Beraz, agian komenigarriagoa da bertsio normala aukeratzea, kontsumo ez oso ohikoa egiteko erabiltzea eta elikagai osasungarriagoak lehenestea, esnekiak izan ala ez.
|