|
2003
|
|
|
Maniobra hau hainbat minutuz egin beharra izanez gero txandakatzea komeni izaten da,
|
ez
nekatzeko.
|
|
2004
|
|
|
Begia
|
ez
nekatzeko
|
|
2005
|
|
|
Hotz sentsazioa behar baino gehiago ez handitzeko lehen aholkua abiadura moteltzea da. Bat bateko mugimenduak eragiten dituen gorputza
|
ez
nekatzeko, sarritan gelditzea komeni da luzaketa txikiak egiteko. Baita edari beroren bat ere.
|
|
2006
|
|
|
Bestetik alde batetik, pantailaren teknologiak hobetu, freskagarria (irudi batetik bestera aldatzea) motela delako eta oraindik ez dago koloretako modelorik. Hala ere eragozpenak, liburu elektronikoa, pantailekin
|
ez
nekatu egiten dute ikusmena, geratzeko dago hemen. In datozen urteetan berriak eta hobeak sortzea espero da liburutegi osoa poltsikoan eramateko gailuak.
|
|
2009
|
|
|
irakurleak liburu elektronikoak (izenaz ere ezaguna “ebooks”) herrikoi egiten dira eta salmentak nabarmenak dira dagoeneko. Arinak direnez, erraz garraia daitezke eta hobekuntzak egiten dira non tinta elektronika edukiak gehiegizko ikusmena
|
ez
nekatzeko adinako kalitatea. Tabletak agertzeak ere asko lagundu du testu digitalak zabaltzen.
|
|
2010
|
|
|
Pantailaren hondoa zuria izan behar da eta testua beltza, horixe da begiak
|
ez
nekatzeko onena.
|
|
2012
|
|
|
Halaber, komeni da jatetxera jostailu txikiren bat eramatea (arkatzak eta papera, liburu bat), haurrek atseden har dezaten, helduek jaten amaitu arte. Nolanahi ere, mahai gainekoak ez du luzaroan iraun behar txikiak
|
ez
nekatzeko. Kasu batzuetan, hobe da kafea geroxeago uztea eta lokala aldatzea, edo paseotxo bat ematea, etxetik kanpoko janaria umeei ez pasatzeko.
|
|
2013
|
|
|
Otorduak atseden hartzeak zaporeen kontzentrazioa handitzen du. Hobe da
|
ez
nekatzea eta azken unean zuzentzea. Hotzak prozesu hori bultzatzen du.
|
|
2015
|
|
|
Egiaztatu behar da hozkadak ez duela azala pasatu (ez da oso ohikoa) eta, batez ere, barkamena eskatu behar die bai kaltetuari bai gurasoei, eta erasotzaileak ahal duen neurrian parte hartu behar du barkamena eskatzeko.
|
Ez
nekatzeko aholkuak Haur batek ohi baino gehiagotan ohiko erreakzio gisa hozka erabiltzen duenean, gurasoek neurri batzuk har ditzakete etorkizunean egoera hori berriro gerta ez dadin. Adi egon semeak sarrien hozka egiten dien egoeretan, ahal bada ez eragozteko edo hurbiletik kontrolatzeko, erreakzioari aurrea hartzeko.
|
|
|
Orduan, hazkuntzan eta helduaroan izaten diren maitasuna (edo minetik ihes egiteko) lortzeko estrategiak garatzen dira. «Txikitan, etxean arazo ekonomiko larriak bazeuden eta aita urduri eta oldarkor iristen bazen, nik esaten zidan ‘hobeto esaten zidan aita
|
ez
nekatzeko eta eskatzen dudana egiten dut. Si obedco, me querrá ‘», azaltzen du Ferrek.
|
|
2016
|
|
|
1 Motxila ondo aukeratzea Irudia: CONSUMER EROSKI Gaur egun, motxila asko eta asko aurki daitezke; beraz,
|
ez
nekatzeko, argi eduki behar da zertarako erabiliko den. Modernoenek beren motxila propioa dute euritarako, edo atzeko panel kurbatua eta sareta bat bizkarrean itsatsita, izerdia aireztatu eta murriztu dadin.
|
|
|
Aste gutxi batzuetatik urte batzuetara bitartekoa izan daiteke, kontsultatutako adituen arabera.
|
Ez
nekatzeko, merkatuko baldintza errealetan ahalik eta azkarren frogatzea komeni da. Moralesek honakoa gehitu du:
|
|
2018
|
|
|
Haur askok sei urtetik gora bustitzen dute ohea, baina gutxitanarazo larria da. Garrantzitsua da haurrak gehiegi
|
ez
nekatzea eta behar adina atseden hartzea, lo egin gabeko denboraldi luze batek bere errendimendu kognitiboan eragin negatiboa izan baitezake. Hurrengo artikuluan zazpi aholku proposatzen dira, haurrek ohea ez bustitzeko.
|
|
2019
|
|
|
Honekin: crossfit aren intentsitate handiko entrenamendu funtzionala kaxa bat altxatzeko prestatuta egon behar dugu, ia orraztu gabe, armairu batetik pisu pixka bat jaisteko sorbalden laguntzarekin, eta ez mintzeko edo bost eskailera solairu igotzeko, eta
|
ez
nekatzeko. Artikulu honetan, modako kirola zertan datzan azalduko dugu, eta zer hartu behar den kontuan ez lesionatzeko eta kirola egitean arriskurik ez izateko.
|
|
2022
|
|
|
Hori bai, denbora haurrak dituen hilabeteen araberakoa izango da. Pixkanaka egin behar da,
|
ez
nekatzeko. Zenbat denbora jarri behar da umea buruz behera?
|