|
2003
|
|
|
Argiaren intentsitatea: Zerriak gutxienez 40 luxeko argitan egon dira,
|
egunean
zortzi orduz gutxienez. Elikadura:
|
|
|
Bigarren kezka da, baina gero eta gehiago dira bere garaian etekin handiena nola atera dakitenak. “Ni aspertu egingo nintzateke
|
egunean
zortzi ordu bolantearen eskuetan ematen nuenean; orain, poz pozik nago, eta niretzat denbora dut”, esan du Manuel Rodrigok, duela bi urte erretiratu zen gidariak. Asperduraren kasuan, alde handia dago seme alabekin bizi direnen eta ez direnen artean.
|
|
2005
|
|
|
CONSUMER EROSKI k kasu estandar bat hartu du oinarritzat: umeak haurtzaindegian
|
egunean
zortzi ordu pasatzen ditu, bertan bazkaria eta merienda ematen zaizkio (zentroak horrelakoak eskaintzen baditu) hil osoan.
|
|
2007
|
|
|
Ordenagailuaren aurrean lan saioak arrazionalizatzen dituen programa da Workrave. Aplikazio hori oso erabilgarria da pantaila baten aurrean
|
egunean
zortzi orduz egon behar dutenentzat. Oroigarri gisa jokatzen du etengabe, eta, abisuekin, monitoreak denbora luzez tinko begiratzeak eragiten duen ikusmen nekea saihesten laguntzen du, edo jarrera akatsek edo mugimendu errepikakorrek eragindako bizkarreko edo eskumuturreko arazoak.
|
|
2008
|
|
|
Ez al da umorea gaizki erabiltzea lanean? Batzuek nahiago dute zure enpresa hain dibertigarria ez izatea, baina
|
egunean
zortzi ordu bakarrik lan egitea. Nik uste dut lan dibertigarria eta ordutegi arrazionala lortzeko ahalegina egin behar dela.
|
|
2009
|
|
|
Hizkuntza gai bat sakonago ezagutzeko tresna gisa erabiltzea da kontua. Oraingo honetan, Lurra, ura, flora, fauna eta gizakiak ingurunean duen eragina dira bost eskola egunetan
|
egunean
zortzi orduz eztabaidatzeko eta trebatzeko ardatza. Jarduera, bisita, tailer eta jokoen bidez, urperatzearen amaieran neska mutilak Shakespeareren hizkuntzan ahozko txosten bat, banakakoa eta kolektiboa, eskaintzeko gai izatea lortu nahi da.
|
|
2011
|
|
|
Emakume profesionalen% 99k baino gehiagok esan du egunero konektatzen dela Sarera. Ehuneko horretatik, %27, 3 erabiltzaile intentsibotzat hartzen da, esaten baitu
|
egunean
zortzi ordu baino gehiago ematen dituela Sarean nabigatzeko. Interneten erabiltzaileen artean, emakume profesionalen %75 baino gehiago sare sozialetara konektatzen da.
|
|
2013
|
|
|
Katua ondo iristen ez den zati bakarra bere gorputz enborra da; horregatik, jabeak modu berezian zaindu behar du zona hori eskuilatzean.
|
Egunean
zortzi ordu inguru erabiltzen dituen felido batek (gehiago ez bada), aparteko zainketa batzuk behar ditu, katuan ile bola arriskutsuak ez sortzeko, eta digestio aparatuan pilatutako xerlo irensten eta pilatuen pilaketak saihesteko. Alde horretatik, astean bitan eskainitako katuentzako malta (laxante felido gisa funtzionatzen duen pasta bat) funtsezko aliatua da bere prestakuntza saihesteko.
|
|
2014
|
|
|
Helduekin gertatzen den bezala, jaio aurretik nagusi den lo patroia da eta bizitzako lehen hilabeteetan REM da. Pertsona heldu batentzat, gau batean REM loaldia 90 eta 120 minutu artean izatea izaten bada ohikoena, haur batek
|
egunean
zortzi ordu inguru izaten ditu eta, oraindik ere, umetokian egunean 15 ordu iristen direla kalkulatzen da. Haurtxoetan ikusten den begietako mugimendu azkarrak ikertzaileak eraman ditu, hala nola Charles P. Pollak, Loaren Medikuntzarako Zentroko zuzendari ohia, Weill Cornell Ospitaleko zuzendari ohia, New Yorken, haurrek amets egiten dutela ondorioztatu dute.
|
|
2017
|
|
|
4 Behar baino lo ordu gutxiago Loaren Fundazioaren arabera, loaren medikuntzan diharduen Estatu Batuetako erakunde batek, 5 eta 10 urte bitarteko haurrek egunero 10 eta 11 ordu artean lo egin behar dute. Adin horren ondoren eta nerabezaro osoan, gomendatzen da gutxienez bederatzi ordu egitea (eta
|
egunean
zortzi ordu helduentzat iradokitakoak dira). Hala ere, Cincaren txostenaren arabera, haur gehienak (%93 baino gehiago) ez dira iristen gomendatutako 10 orduetan, eta %4, 3 ez da iristen ezta zortzietara ere.
|
|
2019
|
|
|
oksun70 Arreta gehien jarri duen faktoreetako bat da gurasoen jokabidea. Horrela, artikulu hau (e) tik Telegraph loditasuna duten haurren gurasoak berekoitzat hartzen dituzte, eta nagiak, seme alabak kontsolarekin
|
egunean
zortzi orduz egon daitezen «uzteagatik», haiekin parkera joan beharrean. Txokolatea, opilak, edari azukretsuak edo patata frijituak maizegi eskaintzeagatik ere kritikatu dituzte, janari osasungarria ez dela jakinda.
|
|
2023
|
|
|
Gorputzak argi gutxiago duenean, melatonina maila handiagoa jariatzen du, argiaren eta iluntasunaren patroiak erregulatzeaz arduratzen den hormona. Neke sentsazioa ez areagotzeko, oso garrantzitsua da
|
egunean
zortzi orduz gutxienez lo egitea, lo patroiak errespetatzea eta oheratzeko eta goizean jaikitzeko ohitura eta ordutegi finkoak izatea. Helduentzako siesta gomendagarria da, baina laburra bada, 20 edo 30 minutu ingurukoa.
|