|
2005
|
|
|
Hirugarren taldea asma, kardiopatiak, depresio edo antsietate koadroak eta gaixotasun neurologikoak dira. Hala ere, gure kontsultetara etortzen diren paziente gehienek lo egiteko zailtasunak dituzte
|
egunez
pilatutako tentsioan, etenik gabe. Kezkak dira, eta, horren ondorioz, ziklo kaltegarria duen ondoeza sortzen da, gizabanako horiei lo ondo egitea galarazten diena eta egunez haien suminkortasuna areagotzen duena, gero okerrago eta okerrago lo egiteko.
|
|
2009
|
|
|
Loaren kontrola Loaldian, kirolariari errendimendua hobetzen laguntzen dioten hainbat prozesu gertatzen dira gure organismoan. Deskribatutako onurez gain, loaren kalitate onak sistema immunitarioa indartzen du eta kirol gaitasuna murriztu dezaketen gaixotasunekiko erresistentzia areagotzen du; lokomozio aparatua erabat erlaxatzen laguntzen du (muskuluak, artikulazioak eta bizkarra
|
egunez
pilatutako tentsioetatik askatzen dira), eta hurrengo egunean energia aurrezten laguntzen du, energia gastua murrizten baitu. Arnasketa ere mantsoago eta sakonago egiten da, eta horrek zelula guztiak behar bezala oxigenatzea eta esfortzurako prestatzen ditu.
|
|
|
Kaxak ezin badira sartu, tolestuta eta edukiontziaren ondoan lotuta uztea komeni da. Gabonetako, Urte Berriko eta Erregeetako
|
egunetan
pilatzen den kartoia edo papera etxean pilatzeko eta jaien ondoren edukiontzian uzteko gomendioa egiten die elkarteak herritarrei. Saltoki txikien kasuan, udalek bilketa zerbitzuak indartzen dituzte eta berariazko kanpainak egiten dituzte erabilitako kartoiaren kudeaketa egokiari buruz, zeina tolestu egin behar baita ezarritako ordutegietan jasotzeko.
|
|
2011
|
|
|
Segurtasun digitalean aditu garrantzitsuena mundua, Bruce Schneier,= »https ://www.schneier.com/blog/ archives/ 2011/09/three_emerging.html, nc= 10#comment 594798″“en blogeko sarrera bat … (r) en helbide bera azpimarratzen du: Cuckier eta datu baseen tratamendua posible dela ziurtatzen du korporazio handien diruzalekeria kitzikatu, gaur
|
egun
pilatzen baitira behartutako martxei buruzko informazioa. Arrisku horren aurrean, analista hauek erabiltzaileak babesteko lege zorrotzagoak eskatzen dituzte, eta Sareko zerbitzuen berme handiagoak.
|
|
2017
|
|
|
Era berean, oinez ibiltzea pertsona gehienek egin dezaketen jarduera da, kostu ekonomiko txikia baitu. 10.000 urratsen erronkak emaitza osasungarriak sortzen ditu, bai saio bakarrean (ibilita) bai
|
egunean zehar
pilatzen badira. Hala ere, kontuan izan behar da, maila osasungarria lortzeko, gutxienez, 3.000 urrats egin behar direla jarduera fisiko moderatuaren eta biziaren artean.
|
|
2023
|
|
|
Hala ere, baliteke ordutegi hori, SENek dioenez, ez izatea egokiena egunean zehar egiten ditugun bezalako erabaki zuzenak hartzeko.
|
Egunean zehar
pilatutako nekeak eragin negatiboa izan dezake eroslearen arreta gaitasunean eta pazientzian, eta, ondorioz, aukera oldarkorrak har ditzake. Gure burmuinak ez du kostuaren ondorioen inguruko gogoetarik egiten, eta, beraz, uste baino diru gehiago gastatuko dugu seguruenik.
|