|
2003
|
|
|
Horrela, espazioa behar bezala aireztatuz, hezetasuna metatzea saihesten da, landareentzat kaltegarria izan daitekeena. Aireztapen hori
|
egunean
ordubetez egitea komeni da, eta eguzki izpiek zuzenean berotegian eragiten badute. Berogailua instalatu Berotegi batean berokuntza sistema instalatzea oso lan erraza da, baina kasu bakoitzerako egokiena kokatzeko, gastua ahalik eta gehien doituz eta horrek errendimenduan eraginik izan gabe, ez da hain erraza.
|
|
|
Hain zuzen ere, laguntza eskatzen dutenean entzun behar dituzten aitzakia nagusiak “geroago egingo dut” (%32) eta “nekatuta nago” (%25) dira. Normalean, inkestatuek
|
egunean
ordubete ematen dute etxea garbitzen, baina hamarretik lauk diote astean hamar ordu baino gehiago ematen dizkiotela. Adinari dagokionez, 35 urtetik beherakoek lau eta zortzi ordu bitarte ematen dituzte astean; 36 urtetik gorakoek, berriz, hamar ordutik gora.
|
|
2004
|
|
|
–Oraindik hiru urte bete gabe zegoenez, laktantetzat jotzen zela umea eta ez zeukala gurasoekin egoterik esan ziguten. Bakarrik egon behar zuela eta gurasook
|
egunean
ordu betez bisitatzeko aukera izango genuela. (...) Gauzak holan izanda, planteatu nien kontutan hartzeko umea nahiz eta ikastolara joaten den oraindik ez dakiela erdaraz.
|
|
|
Ordua aldatzeko arrazoiak Ordutegia aldatzeko arrazoi nagusia energia aurreztea da, baina ez da bakarra. Energia aurrezteko arrazoia da martxoan ordua aurreratuta, biztanleek
|
egunean
ordubete argi irabazten dutela, eta, beraz, etxetresna elektrikoak gutxiago erabiltzen direla. Udaberrian eta udan jende gehiago ateratzen da etxetik; horri gehitzen badiogu, ilunabarra atzeratu egiten dela, ikusiko dugu hilabete horietan energia gutxiago kontsumitzen dela.
|
|
|
Egin izan balu, perla bitxi sintomatiko ederrak aurkituko zituen: adibidez, oinazearen laudorioa, nork bere buruamortifikatzeko zaletasunaren justifikazioa, zilizioaren erabileraren apologia bat,
|
egunean
ordubetez gorputza arantzaz hilduratzeko, edo bizkarrari zigor ukaldi batzuk emateanorbanakotasunari uko egiteko jarduera onetsiz (Diario de Nava rr a,, 93 orrialdean). Penitentia agite, Lapeskera!
|
|
2005
|
|
|
Egokiena,
|
egunean
ordubete paseoan, aire zabalean, bizi bizi.
|
|
2006
|
|
|
Arazo horiek hauteman dituzten pediatrak falta ez diren arren, medikuek beraiek onartzen dute zaila dela paziente nerabeei beren belarriak zaintzeko beharra ulertaraztea. Prebentzio aholku gisa, gomendatzen da ugaltzaile horiek
|
egunean
ordubete bakarrik erabiltzea, bolumen maximoaren %60 gainditu gabe. Entzumena ez galtzeko atalasea 85 dezibeliotik beherako soinuen eraginpean egunero zortzi orduz egotea da.
|
|
|
Horri ariketa falta gehitu behar zaio. Ildo horretatik, Ballesterosek adierazi zuen Espainiako hiru haurretatik bik
|
egunean
ordubete baino gutxiago egiten dutela jarduera fisikoa. Gainera, haurren %89k egunero ikusten du telebista 2,5 orduz, batez beste.
|
|
2007
|
|
|
Ni han bizi izan nintzen bitartean ez zen argi izpi naturalik sartu etxe hartan, eta argi artifizial askorik ere ez.
|
Egunean
ordubete ematen ziguten argia, eta gainerakoan linternak piztuta errenditu behar. Ostatu modernoa baino, Erdi Aroko kandelarioen eliza zirudien gehiago.
|
|
|
Bi urte barru gizakiekin ikasketak hasteko aukera aztertu du. Zientzialari horiek estres kronikoko egoerak azaldu zizkieten arratoiei, hala nola
|
egunean
ordubetez ur hotzetan jartzea edo ale oldarkorrekin kokatzea, eta dieta normal bat eta gantz eta azukre maila handiko beste bat ematea. “Arratoiak tratatzerakoan gizakiak nola tratatzen diren ikusita, ihes egin ezin duten estres kronikoa eta janari ugaritasuna sartuz, Estatu Batuetako gizartean gertatzen dena birsortu dugu”, azaldu du Zukowskak.
|
|
2008
|
|
|
Diru asko mugitzen da. Ordutegi bat izan, eskubideak, jai egunak, segurua…
|
Egunean
ordubete izan ohi dugu kalera irteteko. Zerbait erosi, mandaturen bat egin, banketxera joan… Gainerakoan, etxean zarratuta bizi gara, hotz egiten duen, bero, euria ala elurra, ez dakigula.
|
|
|
Arestiko datuen arabera urteetako Denbora Erabileraren gaineko Inkestakoak (INE, 2004) bost pertsona zaharretik batek boluntario lanetan dihardu
|
egunean
ordubete eta 37 minutuz.
|
|
|
Ondoren, erritmo biziekin hasi ziren lanean. «Gaixoei erritmoa jarri eta ibilarazten genien; gero aldatu egiten genuen, eta horrela, hurrenez hurren,
|
egunean
ordubete eta bost egun astean», azaldu du Cudeirok. Denbora baten buruan, zenbait probatan hobekuntza neurgarriak ikusi zituzten:
|
|
|
Azterketa baten arabera, gailu horiek
|
egunean
ordubete baino gehiago bolumen altuan erabiltzeko arriskua dago
|
|
|
Bolumen altuan entzungailuak dituzten MP3 erreproduzitzaileetan musika entzuten duten pertsonen %5 eta %10 artean gorritu egingo dira gailu horiek
|
egunean
ordubetez baino gehiagoz erabiltzen badituzte bost urtez, Europako Batzordeak egindako azterketa zientifiko baten arabera. Horregatik, estatu kideei proposatuko zaie neurriak har ditzatela haurrak eta nerabeak musika pertsonaleko erreproduzitzaileek eta antzeko ezaugarriak dituzten beste gailu batzuek igortzen duten zaratatik hobeto babesteko, Meglena Kuneva Kontsumitzaileen Babeserako Europako komisarioak iragarri duenez.
|
|
|
Astegunetan,
|
egunean
ordubete eta bi ordu bitartean ibiltzen dira 12 eta 17 urte bitarteko gazteak Interneten. gutxiago ibiltzen direla diote batzuek, kalean denbora gehiago pasatzen dutelako.
|
|
2009
|
|
|
San Juan da ardien patroia gure lekukoen esanetan. Ardiek San Juani eskatu ei zioten eguzkiko solztizioan
|
eguna
ordubete luzatzeko. Izan ere, ardiek iluntzean asko jaten dute, egun osoa baraurik eman izan balute legez.
|
|
|
Kirol ekintzak euskaraz zein gaztelaniaz egin ahal izango dira, izena ematekorakoan bakoitzak erabakitzen duen moduan. Artxandako eta Zorrotzako kiroldegietan gainera,
|
egunean
ordu bete ingelesez egingo da.
|
|
|
Hasiera batetan, Fiskaltzak
|
egunean
ordubete bakarrik atera zitezkeela erabaki zuen, baina gurasoak Ripolletetik kanpo bizitzera joan direnez, neurri hauek leuntzea erabaki du fiskalak. Hala ere, hezitzaileak hartu ditu gai honen inguruko erabaki guztiak.Sergio (hiltzailea) bost urtez Adingabe zentro batetan sartzea eta hiru urteko zaintzapeko askatasunarekin zigortzea erabaki zuen epaileak (adingabe batentzat hartu daitekeen zigorrik handiena).
|
|
|
Horrez gain, seme alabei bularra emateko
|
egunean
ordubete daukatela adierazi dute. Horretarako, baina, hamar hilabete dituzte, eta, irakasle horien arabera, legeak dio hamabi hilabete eduki lituzketela.
|
|
|
Haien Iberdrola eguzkia izaki, erleen laguntza behar neguko gauetan ezer ikusiko bazuten. Otsailak udaberria usnarazten zien eta
|
egunak
ordubete kentzen ziola gauari oharturik, festetarako gogoa pizten zitzaien.
|
|
2010
|
|
|
Helburu horiek berak dituzte, hain zuzen ere, haurren obesitateari aurrea hartzeko eskolak eta EROSKI CONSUMER aldizkariaren Osasun eta Kirol Gidak, on line, elikatzen eta kirola egiten ikasteko tresnak eskaintzen baitituzte, osasuntsu, orekatu eta dibertigarri. Kirol gehiago, sedentarismo gutxiago Thao programaren arabera, asteburuetan, jarduera fisikoan ematen den denbora nabarmen murrizten da,
|
egunean
ordubete baino gutxiagora (gazteen %43k ez dute jarduerarik edo kirolik egiten igandeetan). Aitzitik, denbora asko luzatzen da jarduera sedentarioetan, batez ere kontsolen eta ordenagailuen erabilerarekin zerikusia duten jardueretan, larunbat eta igandeetan %82, 5 arte.
|
|
|
Eta baita, era berean kontuan hartu beharrekoa izan ohi da, eguraldiaren makurraldia abendu hasieran izan den edo urtarriletik atzera, aurtengoaren gisara, otsail hasieratik erdialdera. Ez baitira" frenu" eta galga berdinak, eguna azken minutuak utzi ezinik dabileneko abenduko lehen atalekoak, edo
|
eguna
ordubete pasa luzatuz eta argitzen doaneko otsail erdialdean halaxe tokatu izana. Aurten erritmo makaltxo eta luzetsi honetara errenditu behar izan du udaberriak.
|
|
2011
|
|
|
Superstizioak eta egiaztapen jokabide errepikakorrak ohikoak dira egunerokotasunean, baina, nahaste obsesibo konpultsiboarekin konparatzen baditugu, superstizioek eta egiaztapen jokabide errepikakorrek ez diote pertsonari
|
egunean
ordubete baino gehiago kentzen, pertsonaren eginkizun orokorretan ez dute narriadurarik eragiten eta ez dute pertsona gaizki sentiarazten.
|
|
|
Hala dio Bartzelonako Hospital Clic ek ezagutarazi duen eta “Circulation” zientzia aldizkarian argitaratu den azterlan batek. “Batez ere, 40 urte inguruko pertsonei buruz ari gara, 10 urte inguru daramatzatenei buruz,
|
egunean
ordubeteko entrenamendu trinkoak egiten, nahiz eta azterketa horrek kirolari gazteei ere eragiten dien”, azaldu zuen Lluís Mont kardiologoak, eta hauxe argitu zuen: “ariketa egitea ona da, baina gehiegi egitea kaltegarria izan daiteke”.
|
|
|
“ariketa egitea ona da, baina gehiegi egitea kaltegarria izan daiteke”. Lana bost urtez egin zen, eta arratoi talde bat
|
egunean
ordubetez aritu zen 16 astez, hau da, 10 urteko entrenamendua egunean, gizakien kasuan. Arratoi guztiek bihotz ehunaren disfuntzio zantzuak agertu zituzten zortzi asteren buruan.
|
|
2012
|
|
|
Izan ere, 30 egunetarako zigor ziegara eraman dute», azaldu du Etxeratek prentsa ohar baten bidez. Espetxe berean beste euskal preso bat dago, Oihana Garmendia, baina ezin dute harramenik izan, beti bakartuta edukitzen baitituzte. Oihana Garmendia bere ziegan konfinatuta daukate, eta
|
egunean
ordubetez bakarrik irten ahal da patiora. Etxeraten ustez, «gertaera hau larria da.
|
|
|
Kalabozoen barruan, araudiaren arabera gela bakartuetan bageunden ere, kontrola lasaitu egiten zen, eta harreman handiak geneuzkan kuarteleko presoekin. Patiora irten gintezkeen
|
egunean
ordubetez, eta palan jokatzeko aprobetxatzen genuen frontoi ziztrin batean. Buruzagi militarrak estutasunean jartzen genituen baraualdiekin eta desobedientziekin, haiek bazekiten autoritate militarra errespetatzen ez genuelako geundela gu han, ofizialki?, eta desiratzen zeuden gu begien bistatik galtzeko.
|
|
|
Asteko, egun guztiak eskaintzen genizkion klubari; igande arratsaldea libratzen nuen soilik, eta etxean geratzen nintzen orduan, pott eginda.
|
Egunean
ordu bete besterik ez ziguten ematen frontoian, eta kirol miraririk ezin izan zen egin baldintza haietan. Kiroldegia eraikitzean, gauzak hobetzen joango ziren zuentzat… J.A.G. Ez pentsa, aurreneko urteak nahiko gogorrak izaten segitu zuten.
|
|
2013
|
|
|
Eta egoerak okerrera egiten du haurrak handitu ahala: bederatzi urtetatik aurrera, Estatuko haurrak
|
egunean
ordubete baino gutxiago aritzen dira jolasean.
|
|
|
Horretarako, Naten Social Research GKEaren datuak erabiltzen ditu, eta, horren arabera, «ongizate subjektiboa» (hau da, ongizate sentsazioa)% 24tik jaisten da telebista, telefono, tableta edo kontsolaren aurrean lau ordu edo gehiago ematen dituzten 15 urteko haurren% 24k. Hiru aldiz handiagoa da ongizate handiz gozatzeko aukera,
|
egunean
ordubete baino gutxiago pasatzen duen gazte batek bideojokoetan jokatzen duenean, lau aldiz baino gehiago. Pediatriako pediatra talde batek, berriz, are gomendio zorrotzago bat eman zuen 2012an:
|
|
2014
|
|
|
Aringarririk gabe. Eta
|
egunean
ordubete, astean bost egunez, ariketa egiteko. Beste aukera bat egunero aire zabalean oinez ibiltzeko ohitura ezartzea da.
|
|
|
Beraz, inzidentzia indizea sektoriala izan luke, bestela, indizea jaisten ari gara, heriotz istripuak gertatzeko arrisku txikiagoa duten sektoreetako pertsonak sartuz. Inzidentzia indizea indikadore historikoa izan da prebentzio arloan, baina egun guztiz mugatua dago, ez baititu bereizten lan egindako orduak, langileen artean ematen den istripu kopurua; esan nahi baita, berdin du langileak
|
egunean
ordubete egiten duen ala zortzi, bi kasuetan langile bat bezala kontatzen da, baina argi dago langile horrek nozitzen duen arriskua ez dela bera kasu batean eta bestean. Eta salatu behar dugun beste kasuetako bat da lanaldi partzialeko kontratazioen igoera esponentziala.
|
|
2015
|
|
|
Eta zenbat denbora?
|
Egunean
ordubete inguru erabiltzea aholkatzen dute adituek. Jarduera hori egunean zehar, batez ere arratsaldez, hiru edo bost saiotan bana daiteke, felidoen jarduera handieneko orduekin bat datorrena.
|
|
|
Jarduera fisiko moderatua edo bizia
|
egunean
ordubete gutxienez eginez gero, garapen osasungarria eta psikologikoa lortzen laguntzen du adingabeek.
|
|
|
Aisialdi sedentarioa da haur askok espezialistek gomendatutako jarduera fisikoa ez egitearen erantzule nagusia,
|
egunean
ordubete gutxienez. Haurrek ariketa hau jolas eta kirol moduan egiteak hainbat arrazoi ditu, artikulu honetan azaltzen den bezala:
|
|
2016
|
|
|
|
Egunean
ordubetez aritzea edo hamar mila pauso ematea gomendatzen dugu; zentzuzko helburua da, zeinak lagundu egingo duen janaria ez dadin hutsean erori.
|
|
2018
|
|
|
Ederra jarriko da aita! Lesionatuta,
|
egunean
ordubete desagertuta. Aitak ez daki saltsa honetan sartuta nabilenik!
|
|
2019
|
|
|
«Funtsezkoa da pantaila aurrean denbora mugatzea: zerotik bi urtera, ez da gomendatzen pantaila baten aurrean denbora pasatzea, eta bi urtetik lau urtera, pantaila baten aurrean dagoen esposizioak ez du izan behar
|
egunean
ordubete baino gehiago». Ameriketako Pediatria Akademiak dioenez, bi urte baino gutxiago dituztenek «oso mugatua» izan behar dute, «heldu bat presente dagoenean eta edukia elkarrekin ikusiz, hitz eginez eta irakatsiz».
|
|
|
Eta, orain, Osasunaren Mundu Erakundeak (OME) nabarmentzen du: bi urte arte “ez da gomendatzen denbora pantailetara pasatzea”, eta bostak arte, adibidez,
|
egunean
ordubete. Haur bati jaten ematea edo seme alabak jatetxe batean ez molestatzea, telebistaren, telefono mugikorraren edo tabletaren laguntzaz, erosoa da, baina ez dugu ohitura osasungarriak sustatzen, eta arriskutan jartzen ditugu.
|
|
2020
|
|
|
Zenbat denbora egon daitezke etxetik kanpo? Espainiako Psikologiaren Kontseilu Nagusiak adierazi zuen egokiena kalera edo, hala badagokio, auzo eremu komunetara ateratzea izango zela,
|
egunean
ordubetez eta heldu batekin, Frantzian osasun krisi honen hasieratik egiten duten bezala. Eta neurri hori eskatzen zuten “beren ezaugarri bereziengatik konfinamenduan aukera gutxiago dituzten familientzat bereziki pentsatuz, horrela familia unitate bakoitzaren baliabideen araberako joera soziala saihestuz”.
|
|
|
• Edan ura beste edari batzuk hartu beharrean. Ariketa fisikoa egitea ere gomendatzen da, astean hirutan gutxienez, edo
|
egunean
ordubete oinez ibiltzea, baita pisua jaisten saiatzea ere, gehiegizko pisua izanez gero.
|
|
|
Konfinamenduko neurriak pixkanaka leuntzen hasi nahi du Maria Txibite Nafarroako Gobernuko presidenteak, eta jakinarazi du heldu diren egunetan emanen dituela «normaltasun erlatibora» itzultzeko planari buruzko xehetasunak. Igandetik aitzinera, haurrak kalera ateratzen dira
|
egunean
ordubetez, eta presidenteak zehaztu du modu ordenatuan ateratzen hurrengoak osasuna bermatzeko paseoak eta mugimendua behar dituztenak izanen direla: erraterako, bihotzeko arazoak dituztenak.
|
|
|
Igandetik aitzinera
|
egunean
ordubetez atera dira haurrak kalera
|
|
|
Konfinamendua hasi zenetik, haurrak etxetik ez ateratzeko agindua ezarria dago Hegoaldean. Iparraldean, berriz,
|
egunean
ordubetez atera daiteke paseatzera, etxe inguruan betiere, eta heldu batek lagunduta. Europako beste herrialde batzuetan ere kalera ateratzeko baimena dute umeek:
|
|
|
Bisitaldia
|
egunean
ordubetekoa izango da.
|
|
|
|
Egunean
ordubetez irten dira umeak kalera domekatik aurrera()
|
|
|
Izan ere, haurrak etxetik ez ateratzeko agindua ezarria dago Hego Euskal Herrian. Iparraldean, berriz,
|
egunean
ordubetez atera daitezke paseatzera, etxe inguruan betiere, eta heldu batek lagunduta. Europako beste herrialde batzuetan ere kalera ateratzeko baimena dute umeek, baldintza berberetan.
|
|
|
Igandetik aurrera, haurrek
|
egunean
ordubetez kalera irteteko aukera izango dute. Hori horrela izanik, gurasoei zer babes neurri hartzea komeni zaie haurrak COVID birusetik babesteko?
|
|
|
Oraingoz, zehaztuta dagoen erabaki bakarra da 14 urtetik beherako haurrek izango dutela kalera irteteko eskubidea,
|
egunean
ordubetez, 08:00: 00ak bitartean, eta heldu batek lagunduta. Asko jota etxetik kilometro batera joan dira, paseoa ematera, korrika egitera, edo bestelako ariketa fisikoren bat egitera.
|
|
2021
|
|
|
Hor badaude estatistika batzuk oso adierazgarriak: lo orduak kenduta, gizonek
|
egunean
ordubete edo bi igarotzen zituzten etxola auzoan aste barruan. Emakumeak, berriz, oso oso gutxi ateratzen ziren bertatik:
|
|
|
" Lo orduak kenduta, gizonek
|
egunean
ordubete edo bi igarotzen zituzten etxola auzoan aste barruan. Emakumeak, berriz, oso oso gutxi ateratzen ziren bertatik:
|
|
|
Aktibo egoteak eta, beraz,
|
egunean
ordubetez ariketa fisiko bizia egiteak eta sedentarismotik ihes egiteak onura asko dakarzkie haurrei.
|
|
|
Osasunaren Mundu Erakundeak (OME) zenbait ariketa fisiko egitea gomendatzen du, bizi etaparen arabera. Haurren kasuan, komeni da
|
egunean
ordubetez jarduera neurritsua edo indartsua egitea, hau da, gorputz mugimendu handiak egitea, hala nola korrika egitea, jauzi egitea edo dantza egitea. Hala ere, ez dute praktikan jartzen:
|
|
|
Zer kalte eragin lezakete? Balizko kalte horiei dagokienez, ez da gauza bera musukoa hilabete bat eraman beharra edo 18 hilabetez; ezta
|
egunean
ordubete edota etenik gabe zazpi ordu edo gehiagoz eraman beharra ere.
|
|
|
Hor badaude estatistika batzuk oso adierazgarriak: lo orduak kenduta, gizonek
|
egunean
ordubete edo bi igarotzen zituzten etxola auzoan aste barruan. Emakumeak, berriz, oso oso gutxi ateratzen ziren bertatik:
|
|
|
Hain zuzen ere, ospitaleek faltan duten hori. Ez da erraza izango
|
egunean
ordubete eta erdiz bakarrik kanpoko baten batekin harremana izatea. Isilik geratu ginen, isiltasun deserosoa Beñatek apurtu zuen arte:
|
|
2022
|
|
|
Eroski Consumer Azken ‘Espainiako Osasun Inkesta Nazionalak’ (ENSE) datu kezkagarriak ematen ditu: 14 urte arteko Balearretako eta Extremadurako 10 ikasletik 9k
|
egunean
ordubete baino gehiago ematen dute astelehenetik ostiralera pantaila aurrean. Kontuan hartzen badugu ikasleen gaur egungo agenda estua, eta gutxienez egunean zazpi orduz esertzen badira, pantaila baten aurrean eskola egunetan denbora emateak, kasu askotan, minutu batzuk ditu mugimendu aktiboari eta kirol jarduerari ekiteko.
|
|
|
Ikertzaileek uste dute horrelako jarduerak erraz sar daitezkeela eskolako errutinan. “Lortuko bagenu gorputz hezkuntzako ordu kopurua handitzea
|
egunean
ordubete Hau da, astean bost orduz, Europako beste herrialde batzuetan egiten den bezala eta Espainian eskatzen ari den bezala, ikasleen osasun fisikoa eta mentala hobetu dezakegu, eta, ikerketa horrek erakusten duen bezala, haien adimena, errendimendu kognitiboa eta akademikoa”, esan du UGR elkarteko katedradunak. Haurren sedentarismoari aurre egitea Munduko Osasun Erakundeak (OME) sedentarismoa osasun arazo larritzat jotzen du 5 urteko haur eta gazteen artean.
|
|
|
Sakarina motako gozagarriak aukeratzea baino gehiago, aholku osasungarria elikagaien zapore naturaletara ohitzea da, kafearen eta tearen mingots arina barne.
|
Egunean
ordubetez ibiltzeak, gutxienez, digestioa hobetzen eta gorputzean kaloriak pilatzen ez laguntzen du. Ez da ordu bat jarraian egin behar, baizik eta ibilaldia ordu erdiko bi txandatan banatu daiteke, bata goizez eta bestea arratsaldez.
|
|
|
Europako iparraldeko herrialdeetan, dirudienez, osasun publikoak denboraldi batez bularra ematea eskatzen du. Osakidetzak, esaterako, hainbat kanpaina eta saiakera egiten ditu emakumeek bularra ematea hauta dezaten, nahiz eta gehienek legeak ezarritako lau hilabeteen ostean lanera bueltatu behar izan, nahiz eta lanera bueltatzean
|
egunean
ordu betez etxera korrika joan, eta umeari bularra emateko eskubidea izan.
|
|
|
2022/01/14: Ohiko paseoa:
|
egunean
ordubeteko paseoa tolerantzia onarekin.Inolako sintomarik gabe gaur arte.
|
|
|
2022/01/14: Ohiko paseoa:
|
egunean
ordubeteko paseoa tolerantzia onarekin.Inolako sintomarik gabe gaur arte.
|
|
2023
|
|
|
Ospitalean uste baino denbora gehiago egin behar izan zuen Vincentek. 1882ko ekainaren 24an (R10) Hagako ospitaletik idatzitako gutunean Vincentek Rappard i esaten zion Brouwersgracht eko ospitalean jaso zuela haren gutuna; hiru aste zeramatzala ospitalean eta maskuria bere onera etortzen hasia zela; ordura arte ez zuela eduki marrazterik, baina hasi zela
|
egunean
ordubetez jardinera irteten eta gauzei begiratzen; ordura arte begiratzeko ere jota zegoela. Marrazki batzuk bazeuzkala berriro ere eta horietako batzuk bidaliko zizkiola, beharbada saldu ahal izango zituenak.
|
|
|
RODNAE Productions Haurrek lorik goiztiarrena uler dezaten laguntzeko giltzarri bat jarduera fisikoa da. Oro har, haurrek jarduera fisiko neurritsua edo bizia egitea gomendatzen da,
|
egunean
ordubete gutxienez. Loaren ordutegiak doitu behar diren garaietan, beste jarduera batzuk ere susta daitezke, esfortzuak gero atseden indarberritzailea eska dezan.
|
|
|
Hala ere, arreta galarazteko gailuak erabiltzeak “jokabide eta isolamendu aldaketak eragiten ditu”. Gomendioak Haurrek, gehienez ere,
|
egunean
ordubetez ikus dezakete kalitate handiko programazioa, betiere heldu batekin. Aukeratu eduki egokiak.
|
|
|
Imagen: Voyagers We Are Gozatu jarduera fisikoaz, batez ere aire zabalean, eta ez da konformatuko
|
egunean
ordubetez baino gutxiagoz ibilaldi aktiboak egiten badituzu. Kirolari handia ere bada, eta gogotsu hartuko ditu txakur kirolak eta jabeekin batera egindako edo partekatutako jarduerak, hala nola canicrossa, agility oel jaurtiketa frisbee bat edo pilota bat.
|
|
|
Familia bati etxeko gela bat alokairuan hartu zien Bourasek, eta familia horrek ezarritako baldintzak eta egiten dioten “presioa” salatu ditu: “Etxeko kontratuan dio ezin dudala dutxa erabili astean hiru minutuan baino gehiagoan, eta
|
egunean
ordubete baino ez dudala sukaldea erabiltzeko. Labea ere ezin dut erabili; giltzarrapo batekin ixten didate.
|
|
|
Leticia Jimenez, bere aldetik, Yoladan Diazek azken egunetan komunikabideetan plazaratutako neurri batez mintzatu da: lan
|
eguna
ordubete murrizteaz. Neurri horrek kontziliazioan lagunduko lukeela uste du hautagai amurrioarrak:
|