|
2000
|
|
|
Baina, tira, salbuespenak salbuespen, jendea ongi portatu zela esan behar, eta ez da horixe meritu eskasa ikusi ziren gordinkeriak ikusi eta gero. ...baizik, desgogara guztiz, eta min handia eragin zidaten ikusitako hainbat basakeriek; eta emanaldiak iraun zuen tarte amaigabean, atzera ene haurtzaroarekin akordatu nintzen, eta talko hautsekin; eta pentsatu nuen emakume haien ezpainak ikustearekin batera, izakia makurra zela oso, ez genuela, askotan, ere merezi, eta munduaren kontra idatzitako hitzak oro alferrikakoak zirela, galdu egiten zirela
|
egunen
nekean, eta beti ematear ziren urra  tsetan; eta ezpain haiek nola irekitzen ziren, nola egiten zioten irribarre argi ilun hauskara azkengabeari ikusi behar izan nuenean, munduaren azken muga irudikatu nuen ene baitan, muga hori non ez baitago ezeren kontzientziarik, non izua eta haserrea soilik existitzen baitira. Eta, azkenik, pentsatu nuen hala ere munduak merezi zuela, ezin gintezkeela beti bizi nazkaren uretan ito ez ito nekagarri horretan, eta, munduari uko egin nahi izanez gero, baldintza bat bete behar dela ezinbestez eta aurretik; alegia beraren konkista.
|
|
2005
|
|
|
Baliteke beste zerbait izatea aztoratzen zaituen hori, ezta? Baliteke akimendu hutsa izatea, Abiadura Handiko
|
Egunetako
neke soilak baizik ez egitea lo zure hezurretako habian. Baliteke, egokitu zaizun garaia bizitzeko, sekulako gogo ezaren antzeko zerbait izatea gurarien zuztarretan bizi zaizun hori.
|
|
2006
|
|
|
Jaimek beti sinetsi du espezializazioan eta goi mailako produktuetan. Urte luzeetan gogor aritu behar izan du lanean, baina gaur
|
egun
neke horien fruitua biltzen hasi da.
|
|
|
Jet lagean melatoninak duen erabilgarritasuna da ebidentzia zientifiko handiena duena. Zenbait ikerketak erakutsi dutenez, bidaiaren eguna ahoz hartuta (helmugatik oheratzeko orduaren inguruan) eta zenbait egunez jarraian, lo eredu normala ezartzeko behar den egun kopurua murrizten da, lo egiteko behar den denbora laburtzen da, alerta egoera hobetzen da eta
|
egunez
nekea murrizten da. Hormona irensteko ordua garrantzitsua da; izan ere, une egokian hartzen ez bada (goizegi), logura eta atzerapena eragingo ditu ordu lokalerako egokitzapenean.
|
|
|
Burua bueltaka nabari dut.
|
Egunaren
nekea, edo garagardoen gehiegia txirriekin nahastuta.
|
|
|
Jendez lepo ageri ziren. Lehen taberna ikusi eta harako bidea hartu zuten, azken
|
egunetako
nekeak busti behar zituztela eta. Ez nien segirik egin, haizeak orbela harrotuta bezala nituen hesteak bezperatik.
|
|
2009
|
|
|
baina ni zurekin banaiz, zu nirekin zara, eta ea noiz zatozkidan bisitan?; Ernestina, aldiz, agurmarien erritmo monotonoan kulunkatzen zen, hitzei ere gehiegirik erreparatu gabe, harik eta, erritmoaren eraginagatik edo, hutsune batean bezala sartzen zen arte, jainkozko bake baten menera: hura besterik ez zuen behar, hantxe aurkitzen baitzuen Ernestinak, agidanez, ordu laurden luze hartan, bere zerua, irudirik ez zuelako irudi guztiak zituena, objektuak, izakiak eta gizakiak formarik gabeko forman urtuta?, irudirik gabeko irudien komunioan, komunioak berak sortu eta gorpuztu ahala jaten eta ezabatzen baititu irudiak bere baitatik; gutxi batzuetan, ordea,
|
egunaren
nekea astuna egiten zitzaionean, lotan bezala geratzen zen, eta orduan, anai arrebek atsegin izaten zuten besotik tiratzea: Ernestina, normalean, aztoratu egiten zen lehen segundoan, baina segituan bihurtzen zuen bere aztoramendua irri, bekatutxoa egin ondoren bere buruaz urrikalduko balitz bezala, kontzientziaren autoulertze mugimendu batean; egun batean, baina, irri egin beharrean hitz egin zuen, esan ere halaxe esan baitzuen, arrosarioa une batez eteten zuela:
|
|
|
Bikiak oraindik minduta dauzkate igandean Behobia Donostia egin zuten hainbatek. Burtsari ere, aurreko
|
egunetako
nekea nabari zaio, eta urteko maximoen bueltan ibiltzeak zorabioa eragiten dio. Indarberritzeko atsedena du, noski, edo mozkin berri hobeen entrenamendu gehigarria.
|
|
|
" Agur Maria graziaz betea, Jauna da zurekin eta ni ere bai... baina ni zurekin banaiz, zu nirekin zara, eta ea noiz zatozkidan bisitan"; Ernestina, aldiz, agurmarien erritmo monotonoan kulunkatzen zen, hitzei ere gehiegirik erreparatu gabe, harik eta, erritmoaren eraginagatik edo, hutsune batean bezala sartzen zen arte, jainkozko bake baten menera: hura besterik ez zuen behar, hantxe aurkitzen baitzuen Ernestinak, agidanez, ordu laurden luze hartan, bere zerua, irudirik ez zuelako irudi guztiak zituena –objektuak, izakiak eta gizakiak formarik gabeko forman urtuta–, irudirik gabeko irudien komunioan, komunioak berak sortu eta gorpuztu ahala jaten eta ezabatzen baititu irudiak bere baitatik; gutxi batzuetan, ordea,
|
egunaren
nekea astuna egiten zitzaionean, lotan bezala geratzen zen, eta orduan, anai arrebek atsegin izaten zuten besotik tiratzea: Ernestina, normalean, aztoratu egiten zen lehen segundoan, baina segituan bihurtzen zuen bere aztoramendua irri, bekatutxoa egin ondoren bere buruaz urrikalduko balitz bezala, kontzientziaren autoulertze mugimendu batean; egun batean, baina, irri egin beharrean hitz egin zuen, esan ere halaxe esan baitzuen, arrosarioa une batez eteten zuela:
|
|
2010
|
|
|
Are gehiago: gutxi batzuetan,
|
egunaren
nekea astuna egiten zitzaiolako edo, lotan bezala geratzen zen izeba, begiak itxita, eta orduan, anai arrebok. Domingo zen hartan abilena, besotik tiratzen genion:
|
|
|
Are gehiago: gutxi batzuetan,
|
egunaren
nekea astuna egiten zitzaiolako edo, lotan bezala geratzen zen izeba, begiak itxita, eta orduan, anai arrebok —Domingo zen hartan abilena— besotik tiratzen genion: gogoratzen al zara, Gabino?
|
|
2012
|
|
|
Lalande Biranek, berriz, ezin zuen ezertan pentsatu gorantz zihoanean. Nahiz korrontea biguna izan, urri zebilen indarrez oihaneko
|
egunen
nekeagatik, eta kosta egiten zitzaion kaoba enborren pareraino iristea. Beherantz, zeruari begira begiak, poema baten lerroak asmatzeko ahalegina egiten zuen:
|
|
2015
|
|
|
Azken
|
egunetako
nekea gailendu zitzaion Elejosteri, eta lo hartu zuen. Lo urduri eta mugitua, ohe gainean batera eta bestera, ahoz gora orain, albo batera hurrena, azkenean eskuineko besoaren gainean bere gorputz mardularen pisu guztia jarri zuen arte.
|
|
|
Alde egin baino lehen, irribarre egiten zidala iruditu zitzaidan. Neure buruari erran nion keinu adeitsu bat besterik ez zela, baina azken
|
egunetako
neke guztiak kolpez joan zitzaizkidan.
|
|
|
Begiak ireki dituenean une batez sabai zuriari begira geratu da X, non arraio esnatu den gogoratu ezinik. Gero, begirada ezkerrera okertu du eta M ikusi du alboko ohean seko lo, azken
|
egunetako
nekeak eta ustekabeek zeharo abailduta. Ohean eseri da, anaia esnatuko lukeen hotsik ez ateratzen saiatuz.
|
|
2017
|
|
|
Gonbidatuek bestelako itxura zuten garbitu eta arropa berriak jantzi ondoren. Aurreko
|
egunetako
nekeak atzean geratu ziren eta, behingoan, lagunen artean luzaro solas zitezkeen lasai. Xabier guztien buru agertu zen lerden, apaingarririk gabeko zamarra urdinez eta zapi gorria lepoan bildurik.
|
|
|
Lurralde horiek Minak ondo ezagutzen zituen behin baino gehiagotan hara biltzen baitzen, eta han seguru sentitzen zen, inguruko jendeak babesten baitzituen insurjenteak. Agian, urriaren 26ko egun hartan, Mina gehiegi fio zen bere buruaz edo, agian, aurreko
|
egunetako
nekeak eraginda, ez zion garrantzia handirik eman erretagoardiaren zaintzari. Lasai eta seguru egonda, Minak zaldiei zelak eta bridak eranzteko agindua eman zuen eta bera, ohi bezala gainerako soldaduekin lo egin beharrean, etxaldeko lehengo solairuko gela batean lotara joan zen.
|
|
2018
|
|
|
Atzo izan nuen dei batekin oroitu naiz. Deitzaileak ez zuen bere adina aipatu baina ahotsean igartzen zitzaion urteen zama, hitz batetik bestera uzten zituen isiluneetan
|
egunen
nekea, eztarritik gora zetorkion ziztu hots itoan ezintasunaren larridura.
|
|
2019
|
|
|
Hilda dago, eta jada ez dut pozik lur honetan.
|
Eguna
neke oinazetan ematen dut, eta gauean inoiz ahazten dudan arren, goizero berritzen zait samin zaharra.
|
|
2020
|
|
|
Garrok ere txapelketa garaian bilatu izan du barne bakea yogaren bitartez: “Iaz Nafarroako txapelketarako, dezente entrenatu nuen, baina nire saioa baino bi egun lehenago buruan aktibitate mental izugarria neukan, iluntasun bat… Ez nuen saioaren
|
egunera
neke horrekin heldu nahi, baina, aldi berean, fidagaiztasun hori agertzen zitzaidan, prestatu beharrarena. Azkenean, bi egun horietan mendira joan nintzen meditatzera, martxoa zen, eguraldi ona… Argitasun hark, iluntasuna kendu zidan, energia eman zidan, deskantsua.
|
|
|
Hala ere, estropada bikaina egin zuten oriotarrek; ez ziren Zierbenarengandik urrun ibili. Baina arrazoi osoz, haserre itzuli ziren Kantabriatik, eta hiru
|
egunetako
nekearekin.
|
|
2021
|
|
|
Hasiera benetan gaiztoa du etapak, hirugarren mailako mendate bat, eta bigarren mailako bi, 3.200 metroko desnibel metatua denera. Muturrekoak egongo dira ihesaldi ona harrapatzeko, eta oilarren batek azken bi
|
egunetako
nekea ordain dezake, ezustekoak gerta daitezkeen ibilbide gorabeheratsuan.
|
|
2022
|
|
|
Bidaia luzea egin behar izan dute Australiaraino, eta, ilusioa «handia» bazen ere, lehen
|
egunetan
nekea ere nabaritu zuen. Erasoren hitzetan, gorputzak «beste erritmo bat» zeraman lotarakoan eta otorduetan, jet lag agatik, baina «erosoago» daude pixkanaka.
|
|
2023
|
|
|
Hala ere, Granadako Unibertsitateko Loaren Ikerketa Katedrako adituen arabera, gutxi lo egiteak dituen ondorio negatiboetako batzuk, hala nola aldarte aldaketak, larunbat eta igandeetan aparteko ordu batzuk lo egin arren ere iraun dezakete. Hau da, gauez ez dugu behar adina lo egiten eta
|
egunez
nekea edo logura nabaritzen dugu, besteak beste. Baina badira horren kontziente ez garen beste ondorio batzuk ere.
|
|
|
Atzo pasa zitzaidan Clara Lucianirekin, Rebecca Manzoniren Totémic irratsaioa entzun nuen. Ez dakit azken
|
egunetako
nekearengatik izango ote zen, baina nahi izan nuen gela hartan geratu. Solasaldi hartan, Manzonik Lucianirekin jendaurrean egindako irratsaioan, bukle batean, nekeak bakarrik ematen duen bake horretan.
|
|
|
«Egon litezke sentsazio batzuk ez ditugunak orain arte sentitu, edo batzuetan ditugunak eta beste batzuetan ez: sabela handitua izatea, gorputzeko tenperatura igotzea, edo odola ateratzen hasten den
|
egunean
neke pixka bat sentitzea. Baina horiek dira sintomak, ez mina:
|
|
|
Gaur
|
egun
neke psikologikoaren gizartean bizi garela esan zuen Byung Chul Han filosofo korearrak, lehen aldiz. Eta ez zebilen guztiz oker, izan ere, kontsultetan helduengan ikusten ditugun zenbait koadro depresiboren kausa" burnout" aren sindromea da.
|