|
2010
|
|
|
arina edo arina bada eta bizi kalitatearen narriadura txikia badu; ertaina bada, suminkortasuna, antsietatea edo nekea eragiten du; edo formarik larriena bada, sintomak intentsitate handiagoz jasaten direnean. Kasu askotan, nahikoa da aztertzea zer jokabidek eragin dezaketen
|
egunez
lo egiteko eragozpenak, hala nola, elikadura, urduritasuna, estresa edo urduritasuna, erruduntasun sentimenduak edo beldur errealak. Atseden hobea hartzeko gomendioak Aholku asko ematen dira insomnioa nork bere kabuz konpontzeko, botikak hartu beharrik gabe.
|
|
2012
|
|
|
Behar diren orduak betetzen ez direnean, txikienek neke zantzuak izan ditzakete, edo, are gehiago, eskolako portaerari eta errendimenduari eragiten dieten arazo arinagoak. Nola lortu haurrak siesta lo egitea Haur batek lehenengo haurtzaroan lo egin dezan, errutina bati jarraitu behar zaio, bai gauez oheratzean, bai
|
egunez
lo egitean. Lo seinaleak hautematen direnean (geldi egotea edo begiak igurztea), ohera eraman behar da, lotara joateaz kontziente izan dadin eta bere kabuz lo egin dezan.
|
|
2013
|
|
|
Horregatik, oso gomendagarriak dira udarako ere, eguzki izpiek egunez eta gau freskoez gozatzeko aukera izan ez dezaten. Jatorrizko blackout ak argia erabat blokeatzen duten kortinatuak dakartza; esate baterako, bideoak proiektatu behar diren bilera geletan erabiltzen direnak, edo leihate handiko hoteletako geletan,
|
egunez
lo egin ahal izateko. Denborak aurrera egin ahala, ordea, izen hori erabili zen, ez baitziren opakoak.
|
|
2014
|
|
|
Gauez lan egitea,
|
egunez
lo egitea, ordutegi desberdina duten beste herrialde batzuetara bidaiatzea, ordu gutxitan esnatzen den haur bat izatea… Bizitza eta lan baldintzek pertsona askoren erritmo biologikoari eragiten diote prozesu oinarrizkoenetarako (lo egiteko, jateko edo elikagaiak digeritzeko) denbora naturalak nola aldatzen diren ikusten dute. Erritmo biologikoaren aldaketa erritmo zirkadianoa gero eta ohikoagoa da.
|
|
2015
|
|
|
Txakur aspergarriak ez dira txakur zoriontsuak. Gau eta
|
egun
lo egiten duen txakurra, bakarrik ordu luzeak ematen dituena eta jostailurik, otordu berririk, txantxarrik eta ibilaldi dibertigarririk ez duena, estimulurik eta tristerik gabeko animalia da. Horrelako egoeretan, normala da portaera arazoak garatzea, hala nola gehiegi lapurtzea, altzariei hozka egitea eta zaborretara hurgatu arte, jabearen arreta erakartzeko.
|
|
2016
|
|
|
Jaioberriek
|
egunez
lo egin eta gauez negar egitearen arazoa da ohikoenetako bat bizitzako lehen asteetan, baina hori zuzentzeko neurriak har daitezke
|
|
|
Gainera, gurpil biziotsu bat sortzeko arriskua dago: haurrak hurrengo
|
egunean
lo egin ahal izateko lo egiten uzten badu, hurrengo gaua aurrekoaren berdina izateko aukera areagotzen da. Artikulu honek haurtxoari eta lo orduei buruzko xehetasunak, lo aldaketen arrazoiak, loaren eta elikaduraren arteko lotura eta arazo hori zuzentzeko zenbait aholku eskaintzen ditu.
|
|
|
Kontuz ibili behar da «gehiegikeriekin»:
|
egunez
lo egiten ez uztea ere ez da irtenbidea. Haurtxoek asko lo egiten dute, eta batzuek 20 ordu ere egin ditzakete egunean.
|