|
2007
|
|
|
Higadura fisikoa eta aldaketak elikaduran Ariketa fisikoa eta elikadura eskutik doaz beti; izan ere, horietako bat aldatzen bada, edozein arrazoirengatik, egoera berrira egokitu da. Pertsona batek astean bizpahiru
|
egunez
jarduera fisikoa egitea erabakitzen badu, zertxobait aldatu behar du elikadura jarduera hori egiten duen egunetan eta bizimodu sedentarioagoa egiten duen egunetan. Zergatik?
|
|
|
Parkinsonaren aurrerapena ezin da gelditu gaur egun inolako tratamendurekin. Hala ere,
|
egun
jarduera fisikoa hobetzeko erabiltzen den kreatinak datuak eman ditu, eta NINDS konbentzitu dute azterketa egiteko. Hala, arratoiekin egindako aurretiko azterketek erakusten dute kreatinak antioxidatzaile gisa jardun dezakeela eta mitokondria babestu, zelulen barruan energia sortzen baitu, eta horrek neuronen bizitza luzatuko luke.
|
|
2010
|
|
|
Sintomak, beraz, ez du zerikusirik haurren enuresiarekin edo kontrolik gabeko mikzioekin, eragindakoek gernuaren kontrola baitute. Gaueko lanaren ondorioz, kaltetuek energia eta gaitasun falta sentitzen dute
|
egunez
jarduera fisikoa egiteko. Tradizioz, bi mota nagusi bereizi dira.
|
|
2013
|
|
|
Edan esne beroa oheratu aurretik.
|
Egunean zehar
jarduera fisiko arina egitea, haurdunaldiko, pasealekuetako, yogako eta abarretako ariketa gisa. Bainu beroa ematea, haurdunaldian masajeak jasotzea, irakurtzea edo bestelako jarduera lasaigarriak.
|
|
|
Izan ere, funtsezkoa da dieta eta tratamendu farmakologikoarekin batera jorratzeko. Estatu Batuetako CDCk (Centers for Dissease Control and Prevention) argitaratu duen ikerketa batek agerian utzi duenez, pisu osoa galtzen bada (%5etik %7ra), astean bost
|
egunetan
jarduera fisikoa eginez gero, 30 minutuz jarduera fisikoa eginez gero, garapena atzeratu egiten da, eta, seguru asko, %60ra irits daiteke. Ondorio horietarako, diabetes arrisku handiko 3.234 indibiduoren datuak jaso ziren, gehiegizko pisua eta glukosari intolerantzia arina eragiteaz gain.
|
|
2014
|
|
|
Sarritan egunez lozorroan egoten da sendagaiengatik, eta lo kuluxkak egiteko prest; egunez lo egiten badu, nekatu gabe oheratzen da; gauez esnatu, eta irteteko prestatzen da. Horregatik,
|
egunez
jarduera fisikoak eginarazi behar zaizkio, eta, ahal izanez gero, lo kuluxkarik ez du egin behar. Ez da komeni asko edatea ohera joan aurretik.
|
|
2019
|
|
|
Horrek esan nahi du ibilbide laburrek ere zeregin garrantzitsua izan dezaketela osasunean. Ona da zure semearen bihotzarentzat “Eskolara oinez edo bizikletaz doazen haurrek
|
egunean
jarduera fisiko gehiago eta baldintza kardiobaskular hobea dute eskolara modu aktiboan joaten ez diren haurrek baino”, nabarmendu du AEPk. Izan ere, ikasturte oso batean egunean 20 minutu ikastetxera oinez joateagatik,% 13 handitzen da bihotz eta zirkulazio gaitasuna.
|
|
2021
|
|
|
Nola zahartu modu aktibo eta osasungarrian ✅ Mugitu.
|
Egunean
jarduera fisikoa egiteko ordu erdi nahikoa da osasuna hobetzeko. Oinez ibiltzeko, bizikletaz ibiltzeko edo eskailerak igotzeko balio du, igogailua erabili beharrean.
|