|
2003
|
|
|
Askoz errazagoa da: “elikadura osasuntsua izateko, funtsezkoa da Mediterraneoko dieta hain errepikatua berreskuratzea, Gabonetan nagusi den “antimediterraneoaren” aldean —azukre eta koipetan aberatsa—, janariak
|
egunean
bost aldiz hartzea eta gosari osoa egitea”, dio Urdialesek. “Gehiegikeriak —behar du Soriguer ek— arazo dira janariarekin harreman baketsua ez duten pertsonentzat, hau da, beren kaloria beharrak asetzeko adinako gogoa dutenentzat”.
|
|
2009
|
|
|
Gainera, kalorien kalitatea lehenetsi behar da kantitatearen aurretik; egunean litro eta erdi ur edan behar da gutxienez; egoste metodo errazak erabili behar dira elikagaiak prestatzeko, koipe gutxikoak eta gatz gutxikoak; bizimodu aktiboa izaten saiatu behar da, eta jarduera fisiko pixka bat biziagoa egin behar da, hala nola bizikletaz edo igeri eginez. Bost otordu Bestalde, Zumosek esan zuen dieta orekatua izateko ezinbestekoa dela
|
egunean
bost aldiz jatea. “Gosariaz, bazkariaz eta afariaz gain, funtsezko bi otordu daude ordu artean, eta ez dugu alde batera utzi behar; beraz, goiz erdian zerbait jateak eta askariak jateko gose neurritsua izaten lagunduko digu”, esan zuen.
|
|
2020
|
|
|
Betetzen al dute agintzen dutena? Ez dute agintzen dutena betetzen, ez dira kaltegarriak, eta, gainera, gure poltsikoa zigortu egiten dute, batez ere kitetan saltzen direnak,
|
egunean
bost aldiz, astean hainbat aldiz kontsumitzeko. Bost eguneko detox planak aurkitu ditugu, 147 euroko zifra “modakoagatik”.
|
|
|
Ahal den guztietan, Lehen Hezkuntzako 2 mailatik gorako ikastaroak ere bizikidetza talde egonkorretan antolatu dira. 6 Eskuak garbitzea Ikasleek eskuak sarritan garbitu dituzte ikastetxean daudenean; gutxienez,
|
egunean
bost aldiz. 7 Aireztapena ikasgeletan eta garbiketa Ikasgeletako aireztapena maiz bermatuko da.
|
|
|
Gauza bera gertatzen da konpresekin. Hileko ziklo bakoitzeko, emakumeak 25 aldiz erabiltzen du batezbestekoa(
|
egunean
bost aldiz), 300 bat aldiz. Azkenean, urtean 48 euro inguru balio du, eta oihalezko konpresa berrerabilgarri batek, fabrikatzaileen arabera, hiru urtetik bost urtera bitarte iraun dezake.
|
|
|
Zein dira elikadurari buruzko mito ohikoenak? Haragiak antibiotikoak eta hormonak dituela, frutak “pestizidak” dituela edo
|
egunean
bost aldiz jan eta bi litro ur edan behar ditugula ezarri da; ezin dela dieta orekaturik egin beganoa bada edo gehigarriak kaltegarriak badira. Normaltzat jotzen ditugun mito horiek okerrenak dira, ez baitigute uzten gure elikadurarekin zer egin behar dugun askatasunez, jakinaren gainean eta jakinaren gainean hautatzen.
|
|
2022
|
|
|
Getty Images Egunean gutxitan jatea baino hobea al da maiz jatea?
|
Egunean
bost aldiz jan behar dugula dioen mezua zabaldu den arren, ez dago ebidentziarik irensketa gehiago edo gutxiago gure gorputzaren pisuarekin lotuta dagoenik. Hala jasotzen dute Nutrizio eta Dietetikako Akademia Amerikarrak edo Nutrimedia atariak, zeinak nutrizio mezuen ondoren ebidentzia zientifikoa berrikusten baitu.
|
|
2023
|
|
|
Zenbat dira gomendagarriak? Ikusi dugunez,
|
egunean
bost aldiz baino gehiagotan jaten duten pertsona askok kaloria gutxiagoko gosariak egiten dituzte, eta sindrome metabolikoa izateko %23 probabilitate handiagoa dute. Zenbat jatordu diren gomendagarriak, ez dago adostasunik.
|