|
2000
|
|
|
–
|
Egunean
behin emandakoak/ Egunean birritan edo hirutanemandakoak.
|
|
|
Galtzerdiak eta galtzontziloak maizago aldatzen zituen. Bi
|
egunetik
behin. Zeren, finean, bera ez baitzen Irlanda hartara modelotxoak luzitzera joan, ezpada Eider, bere neska, bere laguna, bere bizitza, bere izateko arrazoia aurkitzeko nahiaz.
|
|
|
Gogoeta
|
egunetan
behin eta berriz
|
|
2001
|
|
|
Bainu denboraldian zehar ur laginak hartzen dira ibai, estuario eta hezeguneetan, gutxienez 15
|
egunean
behin, eta bereziki bainularien dentsitate handieneko lekuetan.
|
|
|
Konplikazioak dituzten diabetikoak, berriz, %12 gutxiago dira lana izateko joera dutenak, konplikaziorik ez duten diabetikoekin alderatuta. Lehenek, gainera, 3,2 egun gutxiago lan egiten zuten 14
|
egunean
behin. “Laburbilduz, diabetesaren konplikazioek eragin handia dute lanorduen galeran”, dio Edmontoneko (Kanada) Osasun Ekonomiaren Institutuko Philip Jacobs doktoreak.
|
|
|
Lana amaitzeko, aleak egunean 2 edo 3 aldiz garbitzen dira lehenengo egunetan. Ondoren,
|
egunean
behin bakarrik, ernaldu arte. Ernamuindutako haziak entsaladetan, hainbat saltsatan, salteatu tortillari zapore handiagoa emateko, etab. hori bai, ondo garbituta eta xukatuta kontsumitu aurretik.
|
|
|
Gatzekin prestatutako disoluzio batzuk, hala nola potasioa, kloroa, sodioa, magnesioa, kaltzioa, fosforoa eta fluorra, hortzak birmineralizatzen dituzte. Ahoko higienea Ur irakuzketak gatzarekin, sodio bikarbonatoarekin edo jengibre infusioarekin (bakterioen kontrako ahalmenarekin)
|
egunean
behin baino gehiagotan egitea ahoko higienerako neurriak dira. Lehortasun sentsazioa arintzen dute, ahoa heze izaten laguntzen dute eta freskotasun eta garbitasun efektua eragiten dute.
|
|
|
Azkenik, jarri nahasketa ontzi hermetiko batean, eta gorde leku ilun batean, sei astez gutxienez. Denbora hori igarota, erabil daiteke, baina lehenengo zazpi egunetan
|
egunean
behin astindu behar da ontzia. Lurrindutako zorroen nahasteak 1 nahastea 1 kilo ezkai, melisa, menda eta oregano lehor 25 g izpiliku 25 gramo Florentziako lirio sustraiko hauts Mami xehatu koilarakadatxo bat 4 izpiliku esentzia tanta 4 tanta limoi esentzia 2 nahastea Kilo bat arrosa petalo 25 g izpiliku 25 gramo Florentziako lirio sustraiko hauts Kanela koilarakadatxo bat hauts 6 tanta arrosa esentzia Izpiliku esentziaren bi tanta
|
|
|
Kasu askotan, idorreria areagotu egiten da medikazioa. Kasu gehienetan ez da beharrezkoa libreki, nahikoa da bizpahiru
|
egunean
behin. Ohar dietetikoez gain, badira kontuan har daitezkeen higiene neurri batzuk ere: – Eduki aktibo fisikoki. Eroso sentitu libratu behar duzunean, belaunak uzkurtuta dituzula muskulu abdominalak uzkurtzen laguntzeko.– Ahal dela, saihestu laxante purgatzaileak edo enemak maiz erabiltzea.
|
|
|
Hortxe ibiltzen dira sugeak ere. Sugeak, zulotik
|
egunean
behin bakarrik ateratzen dira, bazka bila, eguzkia etzan eta gero.
|
|
2002
|
|
|
Batzuk telefonoz deitzen dute bidoia beteta dutenean, baina gehienetan ibilbide bat jarraitzen dute. Irun eta Hondarribian adibidez hamabost
|
egunez
behin agertzen dira, Gasteizera astean bitan doaz.
|
|
|
Ureztatu egunero edo bi
|
egunean
behin, zirimiri antzeko batez.
|
|
|
Orokorki, behar bezala garastatu diren (eta, hortaz, sustraiak sakon dauzkaten) landareek 5 7
|
egunean
behin izaten dute ur premia, uda partean.
|
|
|
Erosketak 20
|
egunetik
behin egitea, izoztea, etxez etxeko zerbitzua eskatzea, ostiral gauean pizza eskatzea eta merkataritza zentro batean arropa eta dekorazio elementu guztiak erostea dira gaur egungo kontsumitzaileen ezaugarri batzuk, eta mende berrian sartu ahala areagotu egingo dira.
|
|
|
Erosketak 20
|
egunetik
behin egitea, izoztea, etxez etxeko zerbitzua eskatzea, ostiral gauean pizza eskatzea eta merkataritza zentro batean arropa eta dekorazio elementu guztiak erostea dira gaur egungo kontsumitzaileen ezaugarri batzuk, eta mende berrian sartu ahala areagotu egingo dira.
|
|
|
6 anoa astean Erraiak* Gibela burdina eta azido foliko (B9 bitamina) ugari duelako bakarrik gomendatzen da.* Purina eta kolesteroletan aberatsak diren elikagaiak dira. Anoa bat 15
|
egunean
behin Arraina* Urdinek gantz azido asegabeak dituzte, eta W, bihotzerako osasungarriak.* Saihestu kontserbak, ketuak eta gazituak, sodio ekarpena dela eta.* Hezurrak ondo kendu… Gutxienez 4 anoa astean Arrautzak* Astean 4 unitate gehienez. 3 anoa astean Zerealak eta deribatuak* Karbohidrato konplexuak dituzte (almidoia).* Koipe eta zuntz gutxi dute (integralak izan ezik).* Testura eta aurkezpena egokitzea, ahalik eta aukera handiena emanez.
|
|
|
Emakumeentzako adabaki antisorgailua 2003ko bigarren erdian iritsiko da Europara, EBk hura erabiltzeko baimena eman ondoren. EVRA deitzen zaio, eta pilularen eraginkortasuna(% 99) eta zazpi
|
egunean
behin dosi bat emateko erosotasuna konbinatzen ditu. Beix koloreko adabaki leuna da, larruazalean ematen dena eta arroparen bidez ez nabaritzeko bezain mehea.
|
|
|
Gainera, beti da erabilgarria aparatuaren mekanismoa berrikustea, garbitzea eta ez oxidatzea zaintzea. Komeni da aire iragazkia 15
|
egunean
behin garbitzea. Iragazki zikinen eta hauts metaketa aseen eraginez, motorrak gainkargatuta lan egiten du eta haren erabilgarritasuna murrizten da.
|
|
|
Lau egunen buruan, kendu azalean sortutako aparra, garbitu estalkia eta estali berriro. Azken bi eragiketak bi
|
egunean
behin egiten dira, apar gehiago sortu arte. Hartzidurak 15 aste irauten du.
|
|
2003
|
|
|
Bikoteka dihardute beharrean: bietako batak arraina metatzen duelarik, kidea lehorrerako bidean doa hamar
|
egunean
behin, deskarga egitera.
|
|
|
Etengabe ari zaigu berritzen azala, 28
|
egunean
behin aldatzen dugu eta.
|
|
|
Laborategiko proba analitikoez gainera, zortzi aitzurrek gainditu behar izan dituzte kontsumitzaileen probak: hauek, bi
|
egunean
behin, baldintza berdinetan kendu zuten bizarra.
|
|
|
Emariotan ere goranzko joera igartzen da, oso argia ez bada ere, urteko gehienezko eguneko emarietan. Pentsatu ur emarienetengabeko erregistroak, hamar minututik behin, normalean, urte serie motza duelaoraindik, baina askoz luzeagoa dela urteetan
|
egunean
behin hartutako erreferentzia seriea (ibaiaren ur maila); azken horien mailarik altuenetan igartzen dagoranzko joera hori. Jakina, uholdeen kasuan ezer gutxi balio du une bateko ur mailak ematen duen informazioak, eguneko hogeita lau orduan zehar osogorabehera handiak izan daitezkeelako; horretarako, beraz, etengabekoerregistroak dira funtsezko, eta horien serieak oraindik orain motzak direnez ezinjoera seriorik atera hortik.
|
|
|
Zenbait lagunen iritziz, Euskal Unibertsitatean jardunaldi batzuk ohitura bihurtu ziren, eta molde klasikoak (klaseen lehentasuna mintegien aurrean, irakasle ikasle bikoiztasuna) errepikatu egiten ziren Larraonan136 Egoera hori konpontzeko proposamen berria eta garrantzitsua aurkeztu zuen Natur Zientziak Saileko Martxel Aizpuruak, zenbait sailetan aplika zitekeena, «eskualde bat aukeratu behar genuen, UEU egingo den herritik hurbil. Herri honen ingurura joango ginake bi
|
egunez
behin edo eta beste egunetan ikusitakoaz mintegi batzu ukango genituzke, Teoria Praktika lotu nahiean. Helburu nagusienetako bat lan metodologi bat erakustea da eta une konkretu batetan konkretaraztekoa».
|
|
|
Elikadura: Zerri guztiak gutxienez
|
egunean
behin elikatuko dira. Zerriak taldeka elikatzen direnean eta ez nahierara, edo banakako elikatze sistema automatiko baten bidez, animalia bakoitzak taldeko gainerako kideek bezalaxe izanen du elikagaia.
|
|
|
Espainiako haurrek oso gutxi garbitzen dituzte hortzak. Sei urte bete arte, %44, 5ek
|
egunean
behin bakarrik erabiltzen dute hortzetako eskuila, eta %12, 4k ez dute hori ere egiten. Seietatik 12etara, %52, 9 behin garbitzen dira hortzak, edo bat ere ez.
|
|
|
Datuak adierazgarriak dira: 28
|
egunean
behin gure azala erabat aldatzen dugu, pertsona batek ehun bat kilo epidermis zelula sortzen dituela kalkulatzen da. Urtero, adatsa batez beste 125 mm hazten da. eta gizonezkoen bizarra, 145 mm.
|
|
|
Hosto horiek freskoak erabil daitezke edo gorde, ondoren izoztu edo lehorrak erabiltzeko. Loreontzian lantzen bada, landarea inaustea komeni da hazkuntza kontrolatzeko Landare horiek eguzki eta ureztatze ugari behar dute (gutxienez
|
egunean
behin), batez ere bero handiko garaietan. Baina kontuz ibili behar da substratuarekin:
|
|
|
«Mediterraneoko ohiturei dagokienez, oso formula sinplea da arraina astean hiru aldiz jatea: haragia, hiruzpalau aldiz pasta edo arroza, bi aldiz lekaleak, jatekoak egunero edo bi
|
egunean
behin prestatutako plater batean, zitrikoak ez diren frutak egunean bat edo bi pieza eta fruta zitrikoak egunean bat, gutxienez; esnekiei dagokienez, eguneko 500 mL-ren baliokidea». OMEk oreka bere ahaleginaren oinarria dela onartzen du, eta elikagaien industria bere produktuak egoki orekatzera bultzatzen du.
|
|
|
Normalean, loreontzian lantzen da, eta, horretarako, ezinbestekoa da haren hondoan legar geruza bat jartzea, drainatzea hobezina izan dadin maiz behar dituen ureztaketetan. Ur ekarpena ugaria izan behar da udaberritik udako azken asteetara; neguan, berriz, ureztatze maiztasuna murriztu egin behar da, eta nahikoa izango da 15 edo 20
|
egunean
behin lurra bustitzea. Nolanahi ere, komeni da ur kantitate handiak ez administratzea, esnatze begetatibo aurreratua ez eragiteko eta, hartara, hurrengo loraldia ez kaltetzeko.
|
|
|
Prostatako hiperplasia onbera deitzen zaio, eta 50 urtetik gorako gizonen ia erdiei eragiten die. Lehenbizi,
|
egunean
behin baino gehiagotan pixa egitera behartzen du, askotan presaz eta batzuetan zailtasunez. Baina faserik eboluzionatuenetan, gernu erretentzioa, hematuria (odola gernuan), maskuriaren kalkuluak eta, urteen poderioz, giltzurrun gutxiegitasuna ere eragiten ditu.
|
|
|
|
Egunean
behin bederen
|
|
|
Baina ni,
|
egunean
behin
|
|
2004
|
|
|
San Jose lorearen ahaidea da (Primulaceae familia) eta izugarri atsegin zaio Artikutzako giroa. Artikutzan bi
|
egunetik
behin euria egiten du bertako klima" urtaro lehorrik gabeko klima epel hezea" baita. 50 eta 900 metro arteko altueran bizi da, baina beti errekasto baten inguruan.
|
|
|
Sistema hori iturrira erantsi eta landareak egunero hamabost minutuz edo bi
|
egunean
behin ordu erdiz ureztatuko dira: horri esker etxetik irtengo gara barazkien galera nozitzeko kezkarik izateke.
|
|
|
Landatu eta hurrengo egunetan ur ugari ematea komeni da, baina lehenengo hiru asteak igaro ondoren ur gutxi bota da. Litro laurden bat 20
|
egunean
behin. Horrelako landareak kokatuko diren bankala planifikatzen ari direnean, kontuan hartu behar da landatzean 25 zentimetro utzi behar direla ale batetik bestera.
|
|
|
Horregatik, lehenengo pausoa, animalia pisatu eta pisu ideala kalkulatzeaz gain, haren eta jabearen ohiturak aztertzea da, gehiegizko pisua nondik datorren jakiteko. Adituek diote animaliak
|
egunean
behin edo bitan baino ez duela jan behar. “Maskotek digestio motela dute, 10:00etatik 18:00etara, arrazaren eta pisuaren arabera”, nabarmendu du Juana Lópezek.
|
|
|
Guzmaniak, jakina, oso hezetasun baldintza bereziak behar ditu; beraz, komeni da maiz lainoztatzea eta erdiko inbutua urez betetzea. Horrez gain, zortzi edo hamar
|
egunean
behin sartu behar da lorontzia uretan. Ahal bada, euri garaian, landare hori kanpora ateratzea komeni da, bereziki eskertzen baitu euri ura jasotzea.
|
|
|
Horregatik, bi elikagaiek, konbinatuta edo bereizita hartuta, eztarriko ondoeza baretzen laguntzen dute, nahiz eta irenstean nolabaiteko erresumina sumatzen den. Egin gargarak
|
egunean
behin baino gehiagotan ur epela gatzarekin (nahastu koilarakadatxo erdi gatz katilu batean). Likido hotzek edo izozkiek, kasu batzuetan, eztarria narritatzen laguntzen dute, hotzetan ez bada.
|
|
|
Horrek pentsarazten du ura maiz eman behar zaiola, urtaroaren arabera. Udan astean behin ureztatu da, eta neguan, berriz, 15
|
egunean
behin. Aukera bat da hidrokultiboko loreontzietan landatzea, behar duen ura berak dosifikatzeko.
|
|
|
Barazkiei dagokienez, kontuan hartu behar da haien bitamina eta mineral aberastasuna nabarmen murritz daitekeela haiek prestatzean. Hori dela eta, gutxienez
|
egunean
behin jan behar dira entsalada moduko barazki gordinak, eta jakiten denean lurrunetan egostea edo papillote erara egostea dela egokiena. Egosi behar badira, ur gutxi erabiltzea komeni da, eta eltze azkarra erabiltzea, ahalik eta denbora laburrenean egosi dadin, galera elikagarriak ahalik eta txikienak izan daitezen.
|
|
|
Landatu nahi ez badu loratu arte, petaloen kolorea agertzen den aleak erosten baditu, horrek adieraziko du irekitzeko zorian daudela. Gehitu ongarri berezi bat hamar edo hamabost
|
egunean
behin. Horrela, loratze prozesua azkartuko duzu eta gehiago iraungo du.
|
|
|
Espainian, egunean 15 heriotza gertatzen dira trafiko istripuen ondorioz, eta 450 zauritu baino gehiago. Hamabi ordutik behin oinezko bat hiltzen da eta hiru
|
egunetik
behin txirrindulari bat. Ibilgailu motorduna asmatu zenetik, XIX. mendearen amaieran kalkulatzen da Espainian 285.000 pertsona hil direla eta 16 milioi inguru zauritu direla.
|
|
|
Zehazki, 1977tik 1997ra bitartean, edari gasdunen edo zopen kontsumoa %61 handitu zen helduen artean, eta bikoiztu egin zen haurren artean. Gainera, “egunero edo
|
egunean
behin baino gehiagotan soda azukredunak kontsumitu zituzten emakumeek %80 probabilitate handiagoa zuten diabetesa harrapatzeko, oso gutxitan edaten zituztenekin alderatuta”. Diabetesa Pertsona helduek diabetesa dute, gorputzak intsulinarekiko erresistentzia handitzen duelako edo intsulinak behar adina ez duelako sortzen.
|
|
|
Komeni da, halaber, loraldia bukatutakoan adarrak moztea. Zure ureztatze beharrei dagokienez, nahikoa izango da 10
|
egunean
behin ura ematea lorategian badago. Baina tiboutxina barruan badago, loreontzian, astean behin ureztatzeko maiztasuna handitzea komeni da.
|
|
|
Otordu bakoitzaren ondoren eskuilatzea, hortzik gabe bada ere, eta hortzak sendotzeko behar den fluor kantitatea bermatuko duen dieta egitea dira horiek saihesteko bi gakoak. Ohitura ona da ahoa urez garbitzea,
|
egunean
behin bada ere, kolutorio batekin. Dentifriko eta ahoko irakuzketa gehienek fluorra dute, txantxarraren kontrako eraginkortasuna frogatua duena, hortzetako esmaltea indartzen duena eta plakak sortzen dituen azidoen aurrean erresistenteagoa dena.
|
|
|
Aukerarik onena kare oinarri baten gainean landatzea da, nahiz eta edozein substraturi egokitzen zaizkion ondo drainatuz gero. Udan zehar komenigarria izango da hamabost
|
egunean
behin zinia ongarritzea nitrogenorik gabeko produktu batekin, aleen zurtoinak mehe eta meheak hazi ez daitezen eta ia hostorik atera ez dakien. Potasio askoko ongarria erabiliz gero, askoz ere handiagoa izango da loratzea.
|
|
|
Kontu handia izan behar da ureztatzean, ez bakarrik loreak busti ez daitezen, baita orri leunak ere, gehiegi sufritzen baitute bustitzen badira. Loraldian, 15
|
egunean
behin ongarri likidoa gehitzea gomendatzen da ureztatzeko uretan. Klima eremuaren araberako beharrak Horrekin guztiarekin, oso landare eder eta iraunkorra da zinia, udazkenaren bukaera arte loretan irauten duena, behar diren zainketak jasotzen baditu.
|
|
|
Kontu handia izan behar da ureztatzean, ez bakarrik loreak busti ez daitezen, baita orri leunak ere, gehiegi sufritzen baitute bustitzen badira. Loraldian, 15
|
egunean
behin ongarri likidoa gehitu zaio ureztatzeko urari. Mantenugai askoko lurzorua behar du eta drainatze egokia.
|
|
|
%17k diote ez dutela telebista ikusten, eta %35ek ez dutela inoiz zinemara edo bestelako ikuskizunetara joaten. Aisialdian etxetik irtetean, ohikoena erosketak egitera edo merkataritza guneetan paseatzera joatea da (%57, gutxienez 15
|
egunean
behin), familiarekin edo lagunekin afaltzera edo bazkaltzera ateratzea (%49), kopetatik irtetea edo dantzatzera (%37), zinemara joatea (%26), futbol partidetara eta beste kirol batzuetara joatea (%15), kontzertuetara joatea (%5). Joan etorrietarako ohiturak udan:
|
|
|
Bigarren mailako adarrak loratu ondoren kendu behar dira, eta neguaren amaieran adar nagusiak ere heren bat moztuko dira, lore hauek ager daitezen eta eguraldi txarretik babesteko. Sasoi begetatiboan (bizpahiru
|
egunean
behin) bignonia oparo ureztatu du eta, kapuluak agertu baino lehen, hostoak maiz ureztatu. Urari estimulatzaile hormonikoaren sei tanta gehitzea komeni da 15 egunean behin.
|
|
|
Sasoi begetatiboan (bizpahiru egunean behin) bignonia oparo ureztatu du eta, kapuluak agertu baino lehen, hostoak maiz ureztatu. Urari estimulatzaile hormonikoaren sei tanta gehitzea komeni da 15
|
egunean
behin. Argiztapen eskakizunei dagokienez, eguzki osoa edo are itzal erdia behar du, nahiz eta, kasu honetan, intentsitate txikiagoarekin loratzen den; beraz, ez da guztiz gomendagarria leku hori, eta bai ekialdera begira dagoen horma bat.
|
|
|
–Sustrai eta sustrai ugari izatea. –Oparo ureztatu lau
|
egunetik
behin. –Loreontzi zabala ematea, sustraiek hazten jarrai dezaten.
|
|
2005
|
|
|
Esaterako, haurra eskolaz aldatu behar bada edo gurasoetako batek hiriz aldatu behar badu, amak du haurrarekin zer egin erabakitzeko benetako indarra. Umeak amarekin du elkarbizitza eta aita hamabost
|
egunean
behin ikusteak berarekin duen harremana galtzen joatea edo desagertzea eragin ohi du. Saenzek dio egoera horrek adingabekoaren manipulazioa ere ahalbidetzen duela, gurasoen artean gatazka egonez gero haurra presio modura darabiltelako zenbaitetan.
|
|
|
Normalean, larruazaleko zelulak 28
|
egunez
behin berriztatzen badira ere, psoriasia nozitzen duen pazientearengan jarduera hori azkartu egiten delarik, zelulak hiruzpalau egunez berriztatzen dira.
|
|
|
Gaua heltzean erruten dute. Hiru
|
egunean
behin arrautza bat jartzen dute. Berde koloreko arrautzak dira eta 52 egun igarota gertatzen da arrautzaren eklosioa.
|
|
|
Banakako lanaren jarraipena egiteko, laneko kontratua da metodo ona.Irakasleak ikasle bakoitzaren gaitasunei eta interesei egokitutako jarduerakproposatuko ditu. Ikasle bakoitzak irakaslearekin hitzartzen du zein lan egingoduen, eta hamabost
|
egunetik
behin, irakaslearekin bilera egingo du, egindako lanaerakusteko eta beste lan bat hitzartzeko.
|
|
|
Familia hori landare sinpetalen edo gamopetalen taldekoa da, hau da, petalo guztiak elkarrekin lotuta dituztenak, pieza bakarra osatzen duten soldadu gisa. Garapen perfektua lortzeko, lumbagoak mantelu bat edo lur trinko samar bat erabiltzea eskatzen du, 10
|
egunean
behin ongarri likidoarekin ongarrituko dena, batez ere loratze aldian zehar. Udaberriaren hasieran inaustea ere gomendatzen da.
|
|
|
|
Egunean
behin edo bitan hartuz gero, 3 eta 4 urteko haurren gehiegizko pisua izateko arriskua bikoiztu egiten da.
|
|
|
Izan ere, Estatu Batuetako ikastetxe askok dagoeneko debekatu dituzte azukreak gehitzen zaizkien freskagarrien makinak, eta gantz ugariko elikagai batzuk kendu dituzte. Ikerketan parte hartu zuten pediatrek ikusi zuten obesitaterako joeraren bat zuten 3 eta 4 urteko haurrek
|
egunean
behin edo bitan edari gozoak kontsumitzen zituztela, eta horrek bikoiztu egin zuen urtebeteko epean gehiegizko pisua izateko arriskua. Jean Welsh ek “Pediatrics” aldizkarian azaldu du bere lana argitaratu duela, edari gozoak azukre iturri direla dietan, eta eskolaurreko adinean dauden haurrek esnea edo ura kontsumitu behar dutela batez ere, ez baitute kaloria askorik behar egunean.
|
|
|
Eskuilatzea Colgate txostenak dioenez, oraindik ere espainiarren %10, 3k ez dituzte hortzak garbitzen.
|
Egunean
behin bakarrik egiten dutenen ehunekoa jaitsi egin da (%25etik %20ra), eta hiru espainiarretik batek – gero eta gehiago – egunean hiru aldiz egiten du, gutxienez, hau da, otordu bakoitzaren ondoren, gutxi gorabehera, bat egiten du. Emakumeak gizonak eta zaharrak baino gehiago garbitzen dira, gazteak baino gutxiago.
|
|
|
Hala, besteak beste, honako hauek gomendatzen dituzte: esnekiak murriztea (izozkia eta gazta hiru
|
egunetik
behin; beste egunetan, jogurtak aukeratzea eta gantz gutxiagoko aukerak bilatzea), zukua egunean 150 mL-ra mugatzea, uraren kontsumoa sustatzea, zerealen snack ak ogiarekin, zerealekin edo frutarekin ordezkatzea eta, plater kozinatuetan, patata frijituak patata egosiekin edo egosiekin ordezkatzea. Zerealetan oinarritutako elikagaiak murriztuta (snack ak), gantz gutxiagoko esnekietara aldatuta eta ura lehentasunezko edari gisa jarrita, koipe eta energia gutxiago irensteko eragin handiagoa lor daiteke.
|
|
|
Janzteko, agente batek zazpi egun horietan argazkia atera behar dio ibilgailuari, mugitu ez dela frogatzeko. Beraz, mafiei nahikoa zaie sei
|
egunetik
behin aparkaleku autoak aldatzea. Madrilgo Udala aldaketa bat tramitatzen ari da ordenantzan, eta, seguruenik, uda ondoren sartuko da indarrean.
|
|
|
–Edozein berotegitan funtsezkoa da tenperatura konstante mantentzea, eta hori lortzea zaila da kanpoaldearekiko alde handia dagoenean. Barruko tenperatura igo ez dadin eta horrek landareei kalterik eragin ez diezaien, komeni da espazioa gutxienez
|
egunean
behin aireztatzea, ordurik freskoenetan (egunsentia edo ilunabarra). –Udako estazioak berez duen lehorteak inguruneko hezetasuna gutxitzea eragiten du, eta berotegian hori kosta ahala kosta bermatu eta handitu egin behar da, aleen hostoak lainoztatuz, betiere eguzki izpiak iristen ez badira, uraren lupa efektuak landareak erretzea eragin baitezake.
|
|
|
Satelite horiek eredu topografiko digitalak bidaltzen dituzte, lurraren altuerarekin, erliebearekin, maldekin edo eguzki eta itzal eremuekin. Eta informazio hori etengabe jasotzen da Meteosat penintsulan ordu erditik ordu erdira igarotzen delako; NOAA AUHRR, berriz, gure lurzoruan 6 ordutik behin igarotzen da, eta Landsat, 16
|
egunetik
behin. Datu horiek KSIren laguntzarekin prozesatzen dira Espainian, eta itzalaren ehunekoak, landarediaren erregaitasun ereduak eta bide sarea, errepideak eta bideak eta inguruko aisialdi eremuak lortzen dira.
|
|
|
José Luis Montónek, Itsaso Baltikoko Osasun Zentro madrildarreko pediatrak, dio bronkiolitisa bera ohikoagoa dela lehen urtean, batez ere hiru hilabetetik sei hilabetera bitarteko bularreko haurretan. Montónek azpimarratu du gaixotasuna arina, ertaina eta “Oinarrizko Osasun Laguntzan erabil daitekeena” izan ohi dela, bi edo hiru
|
egunean
behin kontrol medikoak eginez eta familiak etxean egiten duen umearen zainketaren jarraipen telefonikoa eginez. Kasu onberetan, komeni da haurra ondo hidratatzea, sudur hobiak behar bezala garbitzea, bainuak hartzea eroso senti dadin eta jatera ez behartzea gorakoak saihesteko.
|
|
|
Uda loratzeko garai nagusia denez, loreen kalitatea hobetu nahi bada, ongarriak gehitu behar dira. Modu likidoan erabiliz gero, ureztapenarekin batera aplikatu behar da 15
|
egunean
behin hilabete horietan. Potasio asko duten berariazko ongarriek maiztasun txikiagoa behar dute:
|
|
|
Izan ere, hain janari gutxi ematen diguten!
|
Egunean
behin baino ez, eta gainera zopa ziztrin bat.
|
|
|
Arto lerroak garbitzen pasatu
|
egunaren ondotik
behin, aitzurra sorbaldan eta askariko zarea eskutan bidean zela, sasi baten atzealdetik punpan jauki zitzaion Bettan. Lurrean etzan zuen, azpiak ireki zizkion, kotoizko frakak urratu eta mizpira makila bezain gogor zeukan abar gorraila aluan basaki sartu zion.
|
|
|
Bi asteko soldadu apailakuntza ukana zuten Marseillan. Halaz, lurrean herrestatzen ikasia zuten, horma gorakoiak gainditzen, lohian ihalozka lerratzen, berrogeita hamar kiloko pisua bizkarrean lasterkatzen eta
|
egunean
behin bizkotxa gazia ur xorta batekin irensten. Orduko bidaiaren asperraz gogoratzean oraino mareatzen zen Beinat, kapitainaren itzalean berme.
|
|
|
Halako akordio inplizitua erdietsi dute ezagutzen ez duten gazte horrekin: hasieran egunero egiten bazuten ere, bi
|
egunez
behin baino ez dute orain horma zuritzen. Horma garbitzaile gazteari elkarrizketa antzeko bat iruditzen zaio hori, harreman bat –harreman singlea nahi bada, baina harremana finean–, pintada haiek egiten dituenaren eta ezabatzen dituztenen arteko mezu trukaketa bat.
|
|
2006
|
|
|
Txakurrak lau hilabete bete arte egunean lautan jan behar du (zenbat eta, albaiteroak jakinaraziko digu), hirutan sei hilabetera arte, bitan zortzi hilabetera arte eta hortik aurrera
|
egunean
behin aski izaten du txakurrak.
|
|
|
Ia prest dago bere kabuz bizitzen hasteko, ehizan ikasi baitu, amaren mugimendu guzti guztiei behatuz. Orain, bospasei
|
egunez
behin, itsas txakur bat harrapatzen du. Hiru urte betetzen dituenean, titia utziko du, eta ama berriz arrarekin elkartuko da.
|
|
|
Boluntarioek lau aldiz joan dute ospitalera. Lehenengo bi bisitetan, 21
|
egunetik
behin, probatu beharreko txertoa (boluntarioen %75i) edo ohiko gripearen aurkako txertoa eta plazeboa (%25i) emango zaizkie. Txerto berria hirunaka har daiteke, eta boluntarioak ez du jakingo zer injektatu dioten.
|
|
|
Transplantea beharrezkoa ez bada, substratua hobetu da, haren goiko geruza ordezkatuz. 15 edo 20
|
egunean
behin ureztatu behar duzu, eta ahalik eta eguzki argi gehien eman. Udan, 30 ºC inguruko tenperaturei eusteko gai da.
|
|
|
Teknikariak hasiak dira gehien kaltetu daitezkeen ibaietako ura aztertzen. Analisiak lau
|
egunean
behin eginen dira Coruñako eta Pontevedrako ibilguetan. Bestalde, Xuntak aztertzen du akusazio partikular gisa esku hartzeko aukera atxilotutako ustezko su-hiltzaileen aurkako prozedura judizialetan.
|
|
|
Azterketaren helburua 9 hilabete iraun du, eta hogeita hamar bat boluntario kontsumitzailek osatu dute, egunean hiru eta zazpi kafe artean. Hasierako fasean, lehenengo 3 hilabeteetan, kolesterol maila neurtu zaio subjektu bakoitzari hamabost
|
egunean
behin. Lortutako emaitzen arabera, oinarri lerroa oso egonkorra zen, hau da, ohiko dieta eta kafe kontsumo baldintzetan, kolesterol mailak egonkor mantentzen ziren.
|
|
|
Beste hiru hilabetean, azterlanaren subjektuek ikerketa taldeak emandako kafea bakarrik kontsumitu zuten. Prozesu horretan, kafea infusio gisa prestatzen zen, eta kolesterola hamabost
|
egunean
behin aztertzean, aurreko kasuan bezala, indibiduo gehienetan kolesterol maila totala eta LDL maila jaitsi egin zirela ohartu ziren; HDL kolesterola, berriz, handitu egin zen, eta horrek eragin onuragarria du organismoan.
|
|
|
Elikagai ugariko substratua behar du, eta eskertzen ditu ongarritze ekarpenak. Ureztaketak beti ugariak izan behar dira eta, ahal dela, egunero edo bi
|
egunetik
behin egin behar dira, gutxienez 3 litro ur kalkulatuz metro bateko altuera duten aleentzat, gutxi gorabehera. Ardatz erdieuskarriak erroiztea Daturen (Brunfelsia) ardatz erdifinkatuak arazorik gabe sustraitzeko urrats nagusietako bat kimu osasuntsu bat aukeratzea da.
|
|
|
Janari aurretik ahotik arnasten da, aplikazio bakoitzean dosi zehatz bat emateko diseinatutako betaurreko zorroaren tamainako gailu bati esker. Nolanahi ere, arnastutako intsulinak ez du saihestuko diabetearen kasurik larrienetan
|
egunean
behin gutxienez ziztatu beharra. Beste berrikuntza bat “pankrea artifiziala” da, glukosa etengabe detektatzeko gailua eta gaixo bakoitzak behar duen intsulina kantitatea ematen duen ponpa konbinatzen dituen asmamena.
|
|
|
Landare hori ez da lainoztatu behar, hostoetan ur gehiegi egoteak orbanak sor baititzake. Aglaonema 15
|
egunean
behin ordaindu duzu martxoan eta abuztuan, aurrera egitea nahi baduzu. Hala egiten ez badu, hazten doazen hostoak txikiagoak eta koloretsuak izango dira, eta hori ez da gomendagarria hostoak dituen ale askotariko batean.
|
|
|
Honek, nahi dutenean, beraiek erabakitzen dutenean tramiteak euskaraz egiteko baliabideak, egon badaudela adierazten du. Esan bezala, baldintzapean aske geratu da eta hamabost
|
egunean
behin epaitegian agertu du.
|
|
|
Hainbertzerainoko sorginkeria non borreroaren seme gazteena gazteluzainaren iloba bilakatzen baitzen. Zazpi
|
egunetik
behin, haizu nintzen gizon horri aitatxi erratera. Haren mahaian bazkaltzen nuen eta han ahoratzen Abaurretarrenean dastatuko ez nituen jakiak:
|
|
|
Ezin idatziko dut pasatzen ari nintzena infernu bat zenik, ez baita egia, baina sorgortuta nengoen, ezertarako gogorik gabe, eta atakatik nola atera asmatzeko kemenaren faltan. Eskerrak Umbertok bizpahiru
|
egunez
behin ekartzen zizkidan liburuei, haietan bilatu nahi izaten nuen-eta eguneroko bizitzan aurkitzen ez nuen ukendua. Liburuetako istorioak ez ziren, gehienetan behintzat, nirea baino askoz ere atseginagoak.
|
|
2007
|
|
|
15
|
egunean
behin
|
|
|
15
|
egunean
behin
|
|
|
15
|
egunean
behin
|
|
|
75
|
egunez
behin
|
|
|
15
|
egunean
behin
|
|
|
Zazpi sistemak automatikoki eguneratzen dira bi
|
egunez
behin baino azkarrago eta posta elektroniko bidez edo beren web orrietan dautzan formularioen bitartez galderei erantzuten diete.
|
|
|
Estatistiken arabera, txartela sartu eta sartze kodea tekleatzen dute bost
|
egunean
behin Estatuan barreiaturik dauden 58.000 aleetakoren batean (Japoniak bakarrik ditu Espainiak baino kutxazain gehiago biztanleko).
|
|
|
Ozeanoa neurtzeko tresna robotizatu eta automatikoak dira Argo buiak, eta ozeanoan 2 km-ko sakoneran ezartzen dira. Hamar
|
egunetik
behin, kanpoko tanga batera olioa ponpatuz, gainazalera igotzen dira. Goranzko bidean, tenperaturari eta gazitasunari buruzko informazioa biltzen dute (zenbaitek oxigenoa ere neurtzen dute), eta, gainazalean daudenean, informazio hori satelite bidez transmititzen dute.
|
|
|
Zeharo pulsarrez beste muturrean, motela da Eguzkia; mantso mantso biratzen baitu: 25,38
|
egunetan
behin. Eta erlatiboki handia diametroz.
|
|
|
Leku eguzkitsua behar du, baina horrek ez du esan nahi gehiegi ureztatu behar duenik; izan ere, ale hori istildu egin daiteke, hostoak horitu egiten dira eta onddoak ager daitezke, ur gehiegi jasotzen badu. Loratze prozesuan zehar erregularki ordaindu da, 7
|
egunetik
behin. Haren etsai nagusiak armiarma gorria eta zorriak dira, deskonposatzen ari diren zati zimelen usain txarrak erakartzen baititu; beraz, kendu egin dira, ez iristeko.
|
|
|
Lastoa ere jar daiteke. Aleak toki argitsu eta erdi isolatuan jarri ditu, bi edo hiru
|
egunean
behin sarri ureztatu ditu, hostorik eta lorerik busti gabe. Gainera, ureztatzeko urari ongarri likidoa gehituko zaio 15 egunean behin.
|
|
|
Aleak toki argitsu eta erdi isolatuan jarri ditu, bi edo hiru egunean behin sarri ureztatu ditu, hostorik eta lorerik busti gabe. Gainera, ureztatzeko urari ongarri likidoa gehituko zaio 15
|
egunean
behin. Kendu loreak alde egin ahala eta moztu alea erabat lehor dagoenean.
|
|
|
Tratamendua herrialde garatuetako osasun gastuaren %5 eta %10 bitartekoa dela kalkulatzen da. Hobetu beharra dauka Joan den irailean Espainian aurkeztutako txosten batean, eta «Aho hortzetako osasunaren hilabetea» dela eta, agerian geratu da 12 urtetik beherakoen %30ek ez dituela hortzak garbitzen, eta erdiak bakarrik,
|
egunean
behin garbitzen dituela. 6 urtetik beherakoen %38, 5 bakarrik garbitzen da egunean bitan.
|
|
|
Haien presentzia ikusteko modurik onena ikusmena da; horregatik, maiz begiratu dugu hostoen atzealdea, intsektuak edo lizunak bertan egon den egiaztatzeko. Landarea oso kaltetuta badago, hobe da erauzi eta botatzea; bestela, 7
|
egunean
behin intsektizida sistemiko bat aplikatu litzaioke inguruko ekosistemari kalterik ez egiteko, erabat desagerrarazi arte. Izurritea oso garrantzitsua ez bada, beste aukera bat da txerrikumeak banan banan kentzea, alkoholarekin bustitako kotoi zati bat erabiliz.
|
|
|
Bost satelite Ipar Amerikan lerrokatuko dira lau
|
egunean
behin, fenomenoa atzeman ahal izateko
|
|
|
Frank Snow “Themis” eko arduradunak azaldu zuenez, asmo handiko proiektua da, eguzki haizeen ondorio hilgarrietatik babesten duen lurreko magnetosfera bat dagoela adierazten duten distira horien mekanismoa azaltzeko. Satelite horiek Ipar Amerikaren gainean lau
|
egunean
behin lerrokatzea da asmoa, aurora borealen balizko sorrera atzeman ahal izateko. Gainera, Alaskan eta Kanadan hogei bat estaziok kolore anitzeko fenomeno argitsu horiei argazkiak aterako dizkiete lurrazaletik.
|