|
2001
|
|
|
Elikaduraren egoera hobetzea. Gosari ona hartzea lagungarria da organismoak
|
egunean zehar
behar dituen elikagai gehienak baino gehiago hartzeko. Gosaltzen ez duten haur eta gazteek kalitate txarragoko dieta izaten dute, eta behar bezala gosaltzen dutenek, berriz, koipe gutxiagoko dieta egiten dute, karbohidrato, zuntz, bitamina eta mineral gehiago dituena?
|
|
|
Urdaiazpiko eta paleten kasuan, gazitze, garbitze, gatzatu ondoko, lehortze/ heltze eta zahartze faseak zehazten dira, eta gutxienez 425 eguneko urdaiazpikoentzat eta 300 eguneko paletentzat egin da. Solomo kanaberak adobo, xukatze, ontze eta lehortze/ heltze faseak ditu, eta gutxienez 80
|
egun
behar ditu. Produktu horiek egiteko, haragi freskoei eta haragi produktuei eskatzen zaizkien ekoizpen eta merkaturatze baldintza sanitarioak bete behar dira.
|
|
2003
|
|
|
Horietako batzuek, efektuak agertu aurretik, hainbat
|
egun
behar dituzte; beste zenbait ezin dira segun eta zeinekin batera aplikatu; hainbat eta hainbat, kaltegarri omen dira emakume haurdunentzat...
|
|
|
“Energia Aurrezkiaren eta Eraginkortasunaren Estrategia” delakoaren bultzatzailea José Folgado da, eta, haren kalkuluen arabera, herrialdeak %8, 6 murriztuko du kontsumoa hurrengo bederatzi urteetan, eta 112.000 kilotonelatu baliokide (ktep) erabiltzeari utziko dio. Aurreikuspen horien onura handiena garraioaren sektorea da, gaur
|
egun
behar duen energiaren erdia erabiliko lukeena. Industriaren kasuan, jaitsiera hori %22koa izango litzateke, eta eraikuntzan %16koa.
|
|
2004
|
|
|
6 eta 10 urte bitarteko haur txikietan, egunean 0,8 miligramo jatea gomendatzen da. Emakumeek, batez beste, 0,9 mg/
|
egun
behar dute; 13 eta 16 urte bitarteko nerabeek, 1 mg egunean; emakume haurdunek eta bularreko haurrek, eta 0,8 mg/ egun 50 urtetik aurrera. Gizonetan, batez bestekoa 1,1 mg/ egunekoa da, eta 1,2 mg/ egunekoa 16 eta 40 urte bitartekoa.
|
|
2006
|
|
|
Hirurogei miligramo: horixe da
|
egunean
behar dugun bitamina kopurua.
|
|
|
Barne biorritmo horiek lo esnatze ereduak eta hormona jarioa markatzen dituzte, eta gorputz tenperaturaren oszilazioak kontrolatzen dituzte egunez. Pertsona bati sei ordu aurreratu edo artifizialki atzeratzen zaionean, barruko biorritmoak ez dira abiadura berean berregokitzen; lo esnaldiaren erritmoa da azkarrena eta bizpahiru egun behar izaten ditu egokitzeko; tenperaturaren erritmoak zortzi bat
|
egun
behar ditu, eta hormonalak, berriz, motelenak, hiru aste ere behar izaten baitituzte egokitzeko. Erritmo zirkadianoen desinkronizazio horrek eragiten du ordutegi aldaketen mende dauden gizabanakoek duten ezinegona.
|
|
2008
|
|
|
Zientzialariak esan du gure planetak 24 ordutan bere baitan bira osoa ematen duen bitartean, GJ 436 c Lurreko 4,2 egunetan biratzen dela. Halaber, Lurrak 365
|
egun
behar ditu bere izarraren, Eguzkiaren, inguruan bira emateko, eta exoplaneta bere izarraren inguruan biratzen da, “GJ 436”, 5,2 egunetan. Antzeko munduak Lurrean, egun oso bat dator errotazio mugimenduaren denborarekin.
|
|
2009
|
|
|
Stankerrek eta Estatu Batuetako Mendebaldeko Eskualdeko Ikerketa Zentroko kideek (ARS, ingelesezko siglengatik) beste proba bat egin dute toxina botulinikoaren A serotipoa detektatzeko, elikadura toxikazioak eragiten dituena. Toxina botulinikoa antzemateko metodoa laborategiko saguak erabiltzen dituen proba bat izan da, eta gutxienez lau
|
egun
behar ditu behar bezala egiteko. Gainera, ez da ez eramangarria ez ekonomikoa, ARStik apuntatu zuten.
|
|
2010
|
|
|
Ezin da lanaldi maratoilarretatik pasatu lanean eta etxean, erabateko lasaitasunera. “Burmuinak zenbait
|
egun
behar ditu pixkanaka abiadura murrizteko, batez ere oso lanbide estresagarria eta bizitza sozial handia badu. Beste erritmo batera egokitu behar da”, azaldu du Trujillok.
|
|
2011
|
|
|
Zerrendatu ditugun berduren errazio bat janda (platera bete), izan gordinik, erregosita edo al dente egosita prestatzerakoan ahalik eta bitamina gutxien gal dezan,
|
egunean
behar dugun bitamina kopurura iritsiko ginateke (pertsona heldu batek 60 miligramo hartu behar ditu egunean).
|
|
|
Twitter kontuaren konfigurazioa borra honetatik esteka, “Desgaitu kontua” sakatutakoan. Prozesuak 30
|
egun
behar ditu kontua berreskuratzeko. Gero ezin izango dira ez kontua ez hari lotutako datuak berreskuratu.
|
|
|
Haragien batez besteko ekarpen proteikoa, gorriak zein zuriak, 20 g da 100 gramo bakoitzeko. 120 g ko anoa batek pertsona batek
|
egunean
behar dituen proteinen herena ematen du. Oreka dietetikoa lortzeko, haragiaren kontsumoa beste animalia proteina (arrainak, arrautzak, esnekiak) eta landare proteina (lekaleak, osoko zerealak eta fruitu lehorrak) iturri batzuekin txandakatzen da.
|
|
2012
|
|
|
Izozki horietako batekin, hortaz, heldu batek
|
egunaren buruan
behar duen azukrearen% 20 hartuko genuke.
|
|
|
Afaritan jatekoa bada, elikagai energetiko gutxiago edukitzea komeni da,
|
egunean
behar dugun energiaren% 25 osatzeraino.
|
|
|
Ebakuntza azkar berreskuratzen da eta esku hartzeak ez du txakurraren bizia arriskuan jartzen. Arrek hiru
|
egun
behar dituzte errekuperatzeko, eta emeen kasuan, astebete. Esterilizazioak ez dakar animaliaren osasunerako kontraindikaziorik edo ondoriorik, eta edozein adinetan egin daiteke.
|
|
2013
|
|
|
Azterketa epidemiologikoek erakusten dute karbohidrato konplexuak jateak hobetu egiten duela bizitza kalitatea, eta horregatik gomendatzen dute karbohidratoen bidez har dezagula
|
egunean
behar dugun energiaren zati handi bat.
|
|
|
Horregatik, Txakurrak jasotzen dituen janari anoak ideia ona da. Diabetesa duen txakurrak
|
egunean
behar duen elikagai kopurua hainbat zatitan banatu behar da (gutxienez bitan), egunean zehar banatuta. Zatiketa horri esker, lagun iletsuaren gorputza gai izango da eraso egin hobeto janariak dituzten glukosa molekulak baino.
|
|
2015
|
|
|
Semaforo nutrizionalean ikus daitekeen bezala, zuntz dietetikoan ageri da alderik handiena barratxo batzuen eta besteen artean, zenbait kasutan(" All Bran" delakoarekin gertatzen den bezala) organismoak
|
egunean
behar duen zuntzaren %33raino eman baitezake barratxo batek.
|
|
2016
|
|
|
Haurtxoek asko lo egiten dute, eta batzuek 20 ordu ere egin ditzakete egunean.
|
Egunean zehar
behar dituen orduak lo egiten uzten ez badizute, gauez hain nekagarria izango da eta negarrez jarraituko du. Hau da, ebatzi nahi den arazoa baino larriagoak izango dira emaitzak.
|
|
2019
|
|
|
Zerrenda luzea da: piperrak (batzuetan laranjek baino bitamina gehiago dute) eta azak (Bruselakoak, brokolia, aza, aza), zenbait fruta (papaia, marrubia edo mangoa) … Hau da, fruta eta barazki ugari dituen dieta egiten baduzu,
|
egunean
behar duzun burdina eta xurgapen egokia aseko dituzu. Zenbat burdina behar duzu egunean?
|
|
2020
|
|
|
aurrezki aseguru honek bermatzen du erretiroan sartzean gutxienez inbertitutako diru bera izango dugula. Gaur
|
egun
behar dugun aparteko errentagarritasuna ematen ez duten aurrezki produktu kontserbadoreen taldekoa da, gure lan bizitzaren azken etapan aurrezten hasten bagara. Inbertsio funtsak.
|
|
2022
|
|
|
4 Azken nahiaren ziurtagiriak Heriotzaren 15 egun baliodun igaro ondoren, ziurtagiri hau lortu behar da, testamenturik badagoen jakiteko eta horren ardura duen notarioaren izena jakiteko ezinbestekoa. Hamar bat
|
egun
behar ditu entregatzeko, eta hori lortzeko, heriotza ziurtagiriaren kopia bat eraman behar da. 5 Aseguruen ziurtagiria Hildakoak bizitza eta istripu aseguru bat kontratatua zuen jakiteko behar da, baita heriotza gertatu eta 15 egun igaro ondoren ere.
|
|
2023
|
|
|
Pastaren osagai nagusia karbohidratoak dira (%82), atzetik proteinak (%14) eta gantzak (%1 – %2). Hidrato kopuru handi hori dela eta, pasta platera tomatearekin, parmesanorik eta haragirik gabe, 400 kcal inguru ematen dizkigu, hau da, pertsona batek
|
egunean
behar dituen kalorien %20 inguru. Asko dirudite, baina karbohidratoak berak ez du gizentzen, gure gorputzak erretzen ez dituen gehiegizko kaloriak gizentzen ditu.
|