|
2001
|
|
|
Erreserba hamar egun baino gehiagorako baldin bada, hamar
|
egun
bakoitzeko egun bateko prezioaren parekoa edo epealdi horren zatia izan liteke ordaindu beharrekoa.
|
|
|
Aukera bat:
|
egun
bakoitzerako beste betebehar batzuk aurkitzea.
|
|
|
Hala ere, horrek ez du nahitaez esan nahi gehigarri proteikoak hartu behar dituztenik. Giza organismoak 0,8 g proteina behar ditu kilo eta
|
egun
bakoitzeko (g/ kg/ egun), bere giza proteinak osatzeko. Horri esker, organoak eta ehunak (muskuluak, hezurrak…) hazi egiten dira, eta defentsa sistema egoera onean mantentzen da, infekzio eta gaixotasunei eraginkortasunez aurre egiteko.
|
|
2002
|
|
|
Begiak tamaina desberdinekoak dira; ogi industrialetan, askoz uniformeagoak dira. Ogia, funtsezko elikagaia Ogi integrala oso aukera osatua da
|
egun
bakoitzerako, eta, batez ere, honetarako gomendatzen da: Argaltzeko dietak egiten dituztenak.
|
|
|
Adinaren araberakoa da; izan ere, hazkunde aldian beharrak pertsona heldu baten beharren bikoitza edo hirukoitza dira, gure hestearen eta gure giltzurrunen osasun egoeraren araberakoa, eta, horren ondorioz, handitu egin daitezke gorozkiek eta gernuek eragindako nitrogeno galerak eta egiten den kirol mota.Kontsumitzen diren proteinen balio biologikoaren araberakoa ere bada, baina, oro har, gomendio guztiak balio biologiko handiko proteinei dagozkie beti. Munduko Osasun Erakundeak pisua duen kilogramo eta
|
egun
bakoitzeko 0,8 g hartzea gomendatzen du. Gure osasunari eragin gabe har ditzakegun proteina gehienak are zailagoak dira.
|
|
2003
|
|
|
Hitz emaniko egunetik aurrera, automobilaren entrega berandutzen den
|
egun
bakoitzeko, eginiko kilometroen araberako zigorra ordainduko da.
|
|
|
marka, linea, seriea, etab.. Konponketa egin ondoren, aparatua arretaz kendu behar dugu. Kontuan hartu behar da, ibilgailuekin eta garajeko egonaldiekin gertatzen den bezala, zenbateko bat kobratuko digutela etxetresna elektrikoaren konponketaz abisatu zitzaigun
|
egun
bakoitzeko. . Aparatua kendu ondoren, eska ezazu faktura zehatza, honako hauek zehaztuta:
|
|
|
Material alternatiboak Beste helburu bat arrantzaleak material alternatiboak erabiltzera animatzea da: arrantzaleek arrantza
|
egun
bakoitzean 1,5 kilo berun gal ditzaketela kalkulatzen da. Hala, beste herrialde batzuetan jada erabiltzen diren alternatibak aztertzen dira, hala nola Norvegian, Kanadan, Ingalaterran edo Estatu Batuetan:
|
|
|
Eguneroko elikaduran sartzen diren elikagai proteikoak aski dira behar horiek asetzeko, adibidez: Elikagaia Proteina kopurua 150 g haragi 33 g 150 g arrain 25 g 2 arrautza 12 g 300 ml esne 9 g 50 g gazta 14 g 80 g lekale 16 g 100 g ogi 9 g 100 g pasta 12 g 100 g arroz 7 g 50 g fruitu lehor 10 g Indar kirolariekin egindako azterketetan, gomendio horiek baino askoz proteina gehiago hartzen direla ikusi da, eta 6 g proteina ere har daitezke kilo eta
|
egun
bakoitzeko. Proteina gehiegi hartzeak arazo hauek sor ditzake:
|
|
2004
|
|
|
Efemeride hori dela eta, Intervida ohartarazi du munduko biztanleen %35ek baino gehiagok ez duela edateko urik, eta %69k bakarrik dituela osasun instalazio egokiak. “Nahikoa kantitate eta kalitate duen uraren eskuragarritasuna oso desberdina da herrialde batzuetatik besteetara, eta horrela, toki batzuetan egunean 3.000 litro baino gehiago kontsumitzen diren bitartean, beste pertsona batzuek egunean 10 litro baino ez dituzte, pertsona eta
|
egun
bakoitzeko zenbatetsitako gutxieneko ur kantitate egokiaren hamarrena”, dio GKEak. Intervidak Maliren adibidea jarri du, planetako nazio pobreenetako bat baita, eta lankidetza kanpaina bat egiten du han.
|
|
2005
|
|
|
Europako Batasuneko herrialdeetan egunean batez beste zenbat dioxina hartzen den kalkulatzeko, 17 konposatu toxiko nagusi zehaztu dira, nazioarteko baliokide toxiko gisa adieraziak. Egunean 84 eta 128 pg (mikogramoak) baliokide toxiko (TEQ) artean hartzen dira, hau da, 1,2 pg/ kg gorputz pisu eta
|
egun
bakoitzeko, 68 kg batez beste. Onartutzat jotzen den irenstea 10 pg/ kg da.
|
|
|
Kontsumitzaile eta Erabiltzaileen Konfederazioa (CECU) eta Banku, Kutxa eta Aseguruen Erabiltzaileen Elkartea (ADIDAE), besteak beste, erreklamazio bat egin nahi duen edozein interesdunen eskura jarri dira. DROGAMENPEKOTASUNAREN arabera, ospitaleko egonaldiko salmonelosiagatik kaltetutakoek 60 euro inguru jaso lituzkete aldi baterako ezintasun gisa ingresatutako
|
egun
bakoitzeko.
|
|
|
Bi fenomenoen arteko aldea kenduz, egunean 39 milioi segundoko denbora igarotzen da sateliteetan lurrean gauden pertsonetan baino mantsoago. Hau da,
|
egun
bakoitzaren amaieran, satelitea gu baino gazteagoa den bigarren mailako 39 milioi milaren da. Ez dirudi alde handirik dagoenik, baina kontuan hartu behar da sateliteen seinaleen abiadura (300.000 km/ s) kalkulatzeko erabiltzen dela. parametroetako bat da.
|
|
2006
|
|
|
“Gauza hauek harrapatzea zaila da. Objektu bakoitzeko,
|
egun
bakoitzeko segundo bat baino gutxiagoan irrati seinaleak detektatu ditugu. Eta, emisio iheskorrak direnez, kontu handia izan dugu lurretik datozen irratietako interferentzietatik bereizteko”, adierazi zuen Dick Manchesterrek, punlarien ehiztari adituak.
|
|
|
Bidaia agentziak edo zeharbideko arduradunen batek ohitura horri buruzko aholkuak eman diezazkieke bidaiariei. Jatetxeko eta ganbarako zerbitzuan, batez beste, zortzi euro lagun eta
|
egun
bakoitzeko. Ontziko jatetxeetako otorduei dagokienez, txanda irekian edo bi txandatan zerbitza daiteke, bidaiariei ordutegi eta mahai jakin bat esleitzeko.
|
|
|
–Landa etxeetako ostatuak bikoiztu egin dira azken urteotan, EINen arabera. Ohikoena gela eta
|
egun
bakoitzeko ordaintzea da, nahiz eta batzuetan gutxieneko egonaldia behar izaten den. Garraiobideari dagokionez, gogoratu behar da Europako Batasunak duela gutxi argitaratu duela kontinentean lan egitea debekatuta duten 90 hegazkin konpainiaren zerrenda.
|
|
|
Prezioa Aterpetxeen prezioak ez du aldaketarik izan iazkoaren aldean, baina mantenu gastuak urtero igotzen dira. Gutxi gorabeherako kalkulu baten arabera, 2006an 960 euro inguru behar dira Orreagatik Santiagora doan ibilbidea egiteko (6 euro, batez beste, gau bakoitzeko, eta 24 mantenu
|
egun
bakoitzeko).
|
|
|
Hego Korea, ekonomiaren aurrerapenagatik “Asiako tigreetako” bat,
|
egun
bakoitzean bere simaurtegietara elektrizitatea sortzeko botatzen diren hondakin kopuru izugarria aprobetxatzen hasi da. Energia garbi mota hori gero eta garrantzitsuagoa da petrolioaren prezio altuengatik eta gizarte kontsumista batean hondakin ugari dagoelako.
|
|
2007
|
|
|
Adibidez, Facuak hau kalkulatu du: batera hartuta, konpainia horiek guztiak 3 milioi euro inguru, amaitzen den
|
egun
bakoitzeko epea. Tarifak igo dira Nork:
|
|
|
Plaka bakoitza 50 inbertsore txikik erosi dute. Instalazioek ordenagailu txiki bat dute, urteko
|
egun
bakoitzean eguzkia non dagoen adierazten duena. Seinale hori elektrizitatea sortzen duen motor batera eramaten da, eta motor hori banakako kontagailuetan jasotzen da.
|
|
|
Eme nagusia ernaldiaren bigarren herenean zegoen eta fetuak oso gutxi garatuta zeuden. Prematuroen nekropsietatik lortutako datuei esker, “argi dago haurdunaldi
|
egun
bakoitza kritikoa dela katamotz iberiarraren kumeak ondo garatzeko”, espeziea kontserbatzeko programan adierazi zutenez. Programaren barruan erditze denboraldiari dagokionez, beste hiru eme daude (bi “El Acebuche” n eta bat Jerezko zooan).
|
|
|
Energia gosea orekatzeko, elikadura egokia behar da, indarrak ibilbidearen amaierara arte mantentzeko. 10
|
Egun
bakoitzerako janari plana Motxilan eraman beharreko janaria planifikatzea ezinbestekoa da. Horrela, elikagai bidezkoak eta beharrezkoak sartu behar dira, gainditu gabe.
|
|
|
Dohaintza edo horregatik ordaindu beharreko prezioa ez da sei eurotik gorakoa izango. Orreagatik Santiagora doan Bide Frantseseko 29 etapetan ibiliz gero, erromesak 870 euro inguru balio du (6 euro gau bakoitzeko, batez beste, eta 24 mantenu
|
egun
bakoitzeko). Hobekuntza lanak eta teknologia berriak Aterpetxeek 2007an izan dituzten hobekuntzek honako hauek izan dituzte ardatz:
|
|
|
Gainera, izaki bizidun horiek bero kolpeak ere izan ditzakete. Egokiena da aleak argi natural ona baina babestua duen giroren batean jartzea eta, ahal izanez gero, eguzkitan jartzea,
|
egun
bakoitzean denbora tarte laburretan. Onuragarria da landareentzat, batez ere garai honetan, elkarrengandik oso gertu kokatzea.
|
|
|
OCUren ustez, “iskanbilak” dira egungo legediak kasu horietarako kalte ordain gisa ezarritako kopuruak. Horregatik, eta erabiltzaileek jasandako kalteen kostu ekonomikoa frogatu ezin dutenez, epaileari eskatuko dio kalte ordaina finkatzeko “agiri bidez” justifikatzen diren kalteen arabera, eta hornidurarik gabeko
|
egun
bakoitzeko, 300 euro (12,5 euro orduko). Lehen erreklamazioak Ia normaltasuna berreskuratuta, kaltetuak lehen erreklamazioak aurkezten hasi dira.
|
|
|
Libragarriek ondoeza une batez arintzen badute ere, medikuaren agindurik gabe erabiltzea akatsa da. Libragarrien abusua Laxanteen erabilera eta abusua, batez ere, uste oker herrikoiaren ondorio da, zeren eta, kolonaren makineria martxan jartzen ez bada,
|
egun
bakoitzean kolonak ez baitu funtzionatzen. Sendagai horiek ondoeza arintzen badute ere, akats bat da medikuaren agindurik gabe erabiltzea, hesteetako muskuluekiko mendekotasuna eta mendekotasuna sor baitezakete eta, horiek gabe, digestio aparatuak berez ez funtzionatzea.
|
|
|
Urte osoan kontsumitzen den produktua den arren, 2006an guztira 25 milioi kilo kontsumitu arte, 186 milioi euroko fakturazioarekin, urrian erregistratu zen erosketarik onena, TNS Worldpanel en ikerketaren arabera. Hala, erosketa kargaren urteko batezbestekoa 820 gramokoa da; urrian, berriz, 870 g gazta erosten den
|
egun
bakoitzeko. Gazta etxeen %80an sartu zen iaz, familiako 2 kilo baino gehiagorekin.
|
|
|
Denboraldi horretan, ia 9 milioi etxek erosi zuten gazta naturala, eta bisita bakoitzeko 8 euro gastatu ziren. Freskoa Espainiako etxeen %42ra iritsi zen, 3 euro baino gehiago gastatu baitzuten erosketa
|
egun
bakoitzeko, eta 2006ko urrian ia 33 milioi euro fakturatu zituen. Bestalde, gazta urtuak, 3,5 milioi etxebizitza baino gehiagoko oinarriarekin, 18 milioi euro eman zituen, eta birrinduak, merkatu kuota txikiagoa zuen barietateak, 9 milioi euroko muga gainditu zuen.
|
|
|
Bitaminei dagokienez, bitamina antioxidatzaile ugari dute, eta horri esker, fruitu lehor horiek duten gantz ugaria ez da oxidatu eta mindu egiten, eta horrek zapore txarra ematen dio elikagaiari.
|
Egun
bakoitzean ahur eskukada batekin bakarrik estaltzen da bitaminaz egunero gomendatutako gomendioen %60 baino gehiago. Mantenugai horrek globulu gorriak eta muskulu zelulak babesten ditu, eta nerbio sistemako eta sistema kardiobaskularreko zelula mintzen narriadura murrizten du.
|
|
|
Izan ere, tradizioaren arabera, txifonierek zazpi kaxa izan behar zituzten: bat asteko
|
egun
bakoitzeko. Chifonierraren goiko aldea apaingarriak, argazkiak edo apaingarriak jartzeko azalera egokia da.
|
|
2008
|
|
|
Horregatik, gehigarri horiek (bakarrik edo beste kontserbatzaile azidoekin batera) produktu azidoetan edo zertxobait azidoetan erabil daitezke, hala nola edari freskagarriak azidotzaileekin, zukuak, txikleak, ozpinetan onduak, produktu hartzitu, marmelada eta konfitura jakin batzuk, eta saltsak, gozagarriak eta ongailuak, besteak beste. Elikagai gehigarrietako adituen FAO/ OMS Batzorde Mistoak (JECFA), zenbait herrialdek emandako informazioa oinarri hartuta, dietan batez beste zenbat bentzoato hartzen diren ebaluatu ondoren (besteak beste, Espainiak), onartutzat jotzen du egunean 0 miligramo azido bentzoikoa eta sodio bentzoatoa hartzea kilo eta
|
egun
bakoitzeko. Hala ere, gaur egun, gero eta gutxiago erabiltzen dira, eta horien ordez, zapore neutroko eta arazo gutxiagoko beste kontserbatzaile batzuk erabiltzen dira, hala nola sorbatoak.
|
|
|
Dietari dagokionez, oliba olio birjina estraren ohiko kontsumoa, gantz azido monoasegabeen funtsezko iturri gisa, dieta aholkurik onena da. Oliba olio birjina estraren
|
egun
bakoitzeko bi koilarakada bakarrik gehituta, argi ikusten da zer ondorio dituen lipidoen profila hobetzeko orduan, dietetikaren jarraibideak bete eta 6 astera. Dietistak baieztatzen badu dieta ez dela aski dislipemia normalizatzeko, medikuak egoki jo dezake niazina gehigarri bat hartzea.
|
|
|
“Irabiaki proteikoak” proteina eduki handiko produktuak dira. Kalkulatzen da giza organismoak 0,8 g proteina behar dituela kilo eta
|
egun
bakoitzeko. Igeriketa, txirrindularitza, futbola edo saskibaloia bezalako kirol aerobikoak egiten dituzten kirolarietan, kopuru hori 1,5 g proteina izatera irits daiteke kilo eta egun bakoitzeko; energia gastu handiagoak dituzten kirolariek, hala nola txirrindulari itzulian parte hartzen dutenek edo maratoi bat prestatzen dutenek, kopuru handiagoak eska ditzakete.
|
|
|
Kalkulatzen da giza organismoak 0,8 g proteina behar dituela kilo eta egun bakoitzeko. Igeriketa, txirrindularitza, futbola edo saskibaloia bezalako kirol aerobikoak egiten dituzten kirolarietan, kopuru hori 1,5 g proteina izatera irits daiteke kilo eta
|
egun
bakoitzeko; energia gastu handiagoak dituzten kirolariek, hala nola txirrindulari itzulian parte hartzen dutenek edo maratoi bat prestatzen dutenek, kopuru handiagoak eska ditzakete. Barratxoen kasuan, kirolarien dietan duten presentzia interesgarria izan daiteke bolumen txikiari eta energia dentsitate handiari esker, baina komenigarria litzateke haiek dietan duten interesa baloratzea, kaloria asko dituen elikadurak kirolariaren beharrak ase baititzake.
|
|
|
Ongi funtziona dezan, funtsezkoa da aldizka garbiketari arreta jartzea, urbanizazioan lan egiten duen eta tratamendu kimikoari, uraren kalitatearen neurketari eta iragazkien garbiketari buruzko ezagutzak dituen pertsonaren batek egin dezakeen jarduera. Bestela, beti geratzen da mantentze lanetarako enpresa bat kontratatzeko aukera, eta horren batez besteko prezioa 100 eurokoa da lan
|
egun
bakoitzeko. Adituek gomendatzen dute egunero asko erabiltzen den igerileku batean gutxienez bi saio egitea astean behin ura tratatzeko eta garbitzeko, eta bat hilean behin talka egiteko.
|
|
|
Protokolo horiek zentro batetik bestera alda daitezke, baina, funtsean, oinarrizko arau berberak dituzte. Garbiketa eta desinfekzioa
|
Egun
bakoitzaren hasieran eta bukaeran zorua osorik garbitzen da, gainazal horizontalak, lanparak eta ebakuntza gelako altzariak, baita zokoak eta bertara iristeko zailak diren eremuak ere. Horretarako, ura, garbigarria eta desinfektatzaile egokia erabiltzen dira lurzorurako eta gainazal metalikoetarako.
|
|
|
Fecsa Endesak eta REEk eragindako herritarrei iaz eskaini zizkieten kalte ordainak ere ez ziren aski izan, eta ez zuten proportzionaltasunik izan eragindako kaltearekin eta erabiltzaileek jasandako kalteekin”. Erakunde horrek demanda judizial bat jarri zuen, argirik gabeko
|
egun
bakoitzeko gutxienez 300 euroko kalte ordaina eskatzen zuena. Oraingoz, eskaera horrek ez du aurrera egin, nahiz eta Bartzelonako Probintzia Auzitegian errekurrituta egon.
|
|
|
Kontsumitzen diren proteinen balio biologikoaren araberakoa ere bada, baina, oro har, gomendio guztiak balio biologiko handiko proteinei dagozkie beti. Munduko Osasun Erakundeak (OME) 0,8 g gomendatzen du pisu kilogramo eta
|
egun
bakoitzeko. Gure osasunari eragin gabe har ditzakegun proteina gehienak are zailagoak dira.
|
|
|
Barne Ministerioaren urtekarietan ageri denez, urtero 450 lapurreta egiten dira bortizki edo beldurtuta kutxazain automatikoetan. Zifra txikia da Espainian dauden unitate kopuruarekin eta egunero egiten diren eragiketekin alderatzen bada, baina kezkagarria da
|
egun
bakoitzean eraso bat baino gehiago dagoela pentsatzen bada. Kreditu eta banku erakundeek ematen duten lehen aholkuak kutxazain automatikoa aukeratzearekin du zerikusia.
|
|
|
Kitapenaren kostua aldatu egiten da eskaera egiten den unean merkatuan interes tasek duten egoeraren arabera. Aldez aurretik ezeztatuz gero, aplikatu beharreko interes tasa finkoa izanen da, urteko% 3 eta% 4 bitartekoa, kontratatu den
|
egun
bakoitzeko. Interes tasak zure gordailuan kontratatutakoak baino baxuagoak badira, baliogabetzeak ez luke inolako kosturik ekarriko, baina itundutakoak baino handiagoak badira, erakundeak jaso beharreko zenbatekoa zehatuko luke, gordailuaren interes tasaren eta merkatuan indarrean dagoen interes tasaren arteko aldearen arabera.
|
|
2009
|
|
|
urtean (1,32 kilo
|
egunean
bakoitzak), eta hiru hirik soilik lortu dute 2004an baino zabor gutxiago sortzea: Bilbo, Granada eta Bartzelona.
|
|
|
Eta jarrera horien kontrakoak iruditzen zaizkigu anormalak: jatorra izatea, gehiago besarkatzea,
|
egun
bakoitza une magiko bihurtzea...
|
|
|
Gurasoen kontrolerako programak Kasu horietan, praktikoena azken bertsioak osatzen dituztenengana jotzea da sistema eragileena. Adibidez, Windows Vistak kontrola ahal diren programak hautatzeko aukera ematen duen gurasoa erabili, bisitatu ezin diren web guneak, eta orduak finkatzen laguntzen du ekipoa erabiltzekoa,
|
egun
bakoitzeko aukeratzeko malgutasunarekin astekoak. Ezarritako denbora amaitu baino hamabost minutu lehenago haurrak ohar bat jasoko du bere dokumentuak gorde ditzan, epea baino minutu bat lehenago errepikatzen den deia.
|
|
|
Edozein otordu ogiarekin laguntzeko ohitura da gurea ez bezalako kulturen arteko desberdintasuna markatzen duen ohitura dietetikoetako bat. Hain zuzen, ogia, guretzat
|
egun
bakoitzerako oinarrizko eta ezinbesteko elikagai bihurtzen dena, ez da beste herri batzuentzat, arrozaren ordezko perfektua aurkitu baitute, adibidez.
|
|
|
Hala, gure soldata hilean 930 eurokoa bada, adibidez, eta irailaren 4ra arte lan egin badugu, eragiketa hauek egin behar ditugu: Lehenik eta behin, 930 euro zati 30 egun; horrela,
|
egun
bakoitzeko kobratzen dugun soldata lortzen dugu, kasu honetan 31 eurokoa. Bigarrenik, lan egin dugun lau egunekin biderkatuko dugu kopuru hori, eta kobratu beharreko 124 euroak emango dizkigu.
|
|
|
Ongi etorri, Cristiano Ronaldo Lehen mailako futbol klubei lotutako kreditu txartelak zabaldu egin dira.
|
Egun
bakoitzean markaturiko golen arabera saritzen dituzte titularrak, eta talde batzuek baloreen merkatuan kotizatzen dute. Ez da harritzekoa, beraz, Cristiano Ronaldo aurrelaria Real Madrilera iristeak finantza eskaintzan eragin berezia izatea.
|
|
|
beren balore zorroa beste erakunde batetik eskualdatzen duten inbertitzaileei deskontuak eskaintzea. Egoera egokia litzateke eguneko kotizazio baxuenean erostea eta gorenean saltzea Tarifa aukeratzeko, kontuan hartu behar da zein erregulartasun duen
|
egun
bakoitzak: salerosketa asko edo gutxi ixten diren, lanaldi berera mugatzen diren edo luzatzen diren, eta burtsa merkatu nazionaletan edo nazioartekoetan egiten diren.
|
|
|
Askotan, egiten den lana benetako aukerekin bat ez datorrenean iristen da motibazioa galtzea. Orduan, lanbidearen garapenarekin bateragarriak diren jardueren alde egin behar da,
|
egun
bakoitza desberdina izan dadin. Hainbat aukera daude:
|
|
|
Ingurumen eta ekonomia aldetik dituen abantailak eztabaidaezinak dira: energia berriztagarri elektrikoa eta termikoa merkatu kostuetan ekoizteko aukera ematen du, urteko
|
egun
bakoitzean kopuru handietan eskura daiteke, kanpoko egoitzak ezabatzen ditu (ez da inportatu behar), hondakinak tratatu eta balorizatzen ditu, eta landa eremuak garatzen laguntzen du. Badu loturarik gas naturalarekin?
|
|
2010
|
|
|
Eguneko errenta bat ematen dute titularra ingresaturik dagoen
|
egun
bakoitzeko
|
|
|
Horrekin batera, sarritan, beharrezkoa izaten da haurrak edo adineko pertsona ezinduak norbaiten zaintzapean egotea, edo ezkontideak egun libre batzuk hartu behar izatea, soldatarik gabe. Aurreikusi ez ziren edo gaixoak bere polizak estaltzen zituela uste zuen gastu horiek arintzeko, ospitalizazioagatiko kalte ordainen aseguruek eguneko kalte ordaina ematen dute hartzaileak ingresaturik dirauen
|
egun
bakoitzeko.
|
|
|
Kalte ordainaren muga urtean 90 egunekoa da, eta erditze edo istripu kasuetarako da, baina aseguratuak ez du inolako errentarik jasotzen etxean baja emanda badago, ospitalizazioa eta ebakuntza kirurgikoa bakarrik estaltzen baititu. Catalana Occidenteren" Vida Plus" osasun aseguruak estaldura bat eskaintzen du ospitalizazio kasuetarako, aseguratua ospitalean dagoen
|
egun
bakoitzeko errenta bat ordainduz, gaixotasunagatik, istripuagatik edo amatasunagatik. Lehen egunean, hitzartutakoaren bikoitza jasoko du, eta, ospitaleratzea istripu baten ondorioz gertatzen bada, jasotzen den kalte ordaina bikoiztu egingo da.
|
|
|
Asegurua Catalana Occidenteko beste osasun poliza batzuekin konbina daiteke, eta bi modalitatetan eskaintzen da: oinarria titularrarekin 50 euro kobratzen da ospitalizazioko
|
egun
bakoitzeko – eta zabala, eguneko 116 eurokoa. Hartzaileak etxeko sorospenaren poliza sinatu nahi badu, egunean 29 euro jasoko ditu oinarrizko estalduran eta 56 euro zabalean.
|
|
|
Erakusketa esparrua Iturri naturaletatik datorren edo koloratzaile gisa erabiltzen den likopenoaren eraginpean, batez beste, 200 mikrogramo egoten da gorputz pisuaren kg eta
|
egun
bakoitzeko, EFSAren azken berrikuspenaren arabera. Helduetan, erakusketarik altuenak ere batez besteko hori baino txikiagoak dira.
|
|
|
Azterlan berak zehazten du zenbatespenak handiagoak direla aztertutako populazio guztietan. Haurrek, batez beste, 420 mikrogramo izango dituzte gorputz pisuaren kg eta
|
egun
bakoitzeko: GNAk baino %44 eta %55 gehiago.
|
|
|
Horien artean, “Integral Sin Barrera” (DKV) nabarmentzen da, Espainia osoan eta nazioarteko bidaietan laguntza medikoa bermatzen baitie erabiltzaileei. Klausula berezi bat du, laneko eta trafikoko istripuak estaltzen dituena, eta kalte ordaina jaso daiteke ospitaleratze
|
egun
bakoitzeko. “Sanitas Accesible” zerbitzuak Down sindromea duten pertsonei gainerako bezeroei eskaintzen dizkien estaldura berberak proposatzen dizkie.
|
|
|
dirua itzultzeko, egunean gutxienez 12,77 milimetro edo erdi hazbete behar dituzu. Euria egiten duen
|
egun
bakoitzeko, Mundu Arteko aseguru etxeak 50 euro ordainduko ditu erreserba bakoitzeko. % 100eko osasun estaldura Bidaiarako asegurua ia beharrezkoa da atzerrira, Europatik kanpora, bidaia bat egiteko.
|
|
|
Hamaika egunez, zazpi edo zortzi orduz lau kilometro egin ondoren, Boukasek 500 kilo zabor bildu ditu. Lan altruista, solidario eta kontzientziazio lan hori Astorgako Done Jakue Bidearen Lagunen Elkarteko eta haren eskualdeko kideek babestu dute, eta Boukasi logistikan lagundu diote, logistika hasi den tokira eraman eta
|
egun
bakoitzaren amaieran jaso dezan. Gainera, azken egunotan, Nuestra Señora del Pilar de Rabanal del Camino aterpetxeak eta Foncebadoneko Domus Dei parrokia aterpetxeak doako ostatua eskaini diote boluntarioari.
|
|
|
produktu manipulatzailea, ekoizpen eta muntaketa kateetarako fabrikako peoiak, kutxazainak, kudeaketarako informatika, etab. Kasu batzuetan, ikastaro horiek ordainpekoak dira. Beste batzuetan, langileak lan egindako
|
egun
bakoitzeko metatzen dituen puntu sistemen arabera ematen dira. Horien baturak hainbat lanbide profilen arabera diseinatutako prestakuntza eskaintzetarako sarbidea ematen du.
|
|
2011
|
|
|
Lehen 50 litroak, pertsona eta
|
egun
bakoitzeko oinarrizko eskubidea, esango genuke, oso merke ateratzen dira.
|
|
|
|
Egun
bakoitza 28 euro kostatzen da, batez beste (2006an baino% 22 gehiago), nahiz eta zentro publikoak 20 euroren inguruan dabiltzan, pribatuak 36 euroan eta itunduak 23an
|
|
|
|
Egun
bakoitza, batez beste, 30 euro inguruan ateratzen da guk aztertu ditugun zentroetan.
|
|
|
Edonola ere,
|
egun
bakoitza 28 euro kostatzen da, batez beste: zentro pribatuetan, 36 eurokoa da kuota, eta publikoetan, 19 eurokoa.
|
|
|
Itunduek, berriz, 23 euro kobratzen dute, batez beste,
|
egun
bakoitzeko.
|
|
|
urtekoak alderatzen baditugu,% 22ko igoera gertatu dela ikusiko dugu, nahiz eta KPIa% 10 igo den tarte horretan (orduko hartan, batez beste, 23 euro ateratzen zen
|
egun
bakoitza).
|
|
|
Dena den, batez besteko horren oso gainetik ibili dira zenbait hiri: Bartzelona (1,43 kg herritar eta
|
egun
bakoitzeko), Malaga (1,52) eta Granada (1,58).
|
|
|
Batez besteko horren azpitik ibili dira, berriz, Iruñea, Oviedo, Gasteiz, Valladolid, Zaragoza eta Logroño (hurrenez hurren, 1,16 eta 1,01 kg artean, herritar eta
|
egun
bakoitzeko).
|
|
|
Itxaropena sortzen duten datuak dira: ia hiri guztiek lortu dute zabor gutxiago sortzea herritar eta
|
egun
bakoitzeko.
|
|
|
Honako hau da eguneko kopuru gomendatua magnesioarentzat: emakumeetan, 300 miligramo
|
egun
bakoitzeko, eta gizonetan, 350 miligramo.
|
|
|
Mineral honentzat, hauxe da eguneko kopuru gomendatua: emakume eta haurretan, 3 miligramo
|
egun
bakoitzeko, eta gizonetan, 4 miligramo.
|
|
|
Merezi du oroitzea zer gomendio ematen duen Osasunerako Mundu Erakundeak proteinentzat: pertsona heldu batek 0,81 gramo proteina hartu behar lituzke kilo eta
|
egun
bakoitzeko.
|
|
|
Gomendagarriena konpainia batzuen ordu paketeen eskaintzak aprobetxatzea da. Aldez aurretik erosten dira hegaldiko orduak, eta horrek lehentasuna ematen die erreserben aurretik, errekargurik gabeko tarifei ordu edo
|
egun
bakoitzeko, eta zerbitzua aurrezteko eta azkarrago erabiltzeko beste onura batzuei. 20 orduko hegaldi pakete bat erosteak %2, 5eko deskontua ekar dezake, eta 100 ordurekin %10ekoa.
|
|
|
Gainera, egun horretan kakaoa gosaldu badu esnearekin eta txokolatez betetako opil batekin, bazkarian txokolate moussea hartu du postre gisa, eta txokolatina bat askatzeko, oro har, elikagai horiek hartzea kafeina kopuru handiegia da, energian gehiegi eta batere orekarik gabe gainera. Gomendatzen da haur batek 2,5 miligramo kafeina ez gainditzea kilo eta
|
egun
bakoitzeko. Kanadako Osasun Departamentuaren jarraibideen arabera, gomendatzen da haur batek egunean 2,5 miligramo kafeina ez gainditzea kilo bakoitzeko.
|
|
|
Erabiltzaile askok adrenalina deskarga segurua eta kontrolatua izan nahi dute, eta beste batzuek, besterik gabe, beste egun bat leku entretenigarri batean pasatzea. Parkeetako jolas eta aisialdi jardueretan parte hartu nahi duten bisitari asko biltzen dituzte
|
egun
bakoitzean instalazio horiek. Baina negozio horiek kontrol zorrotzak egiten dituzten arren eta dagokien administrazio zaintza egin arren, ez dago arriskurik, eta litekeena da bertaratuek lesio arinak edo istripu larriak izatea.
|
|
|
Elikagaiak seguruak direla bermatzeko, postuek higiene arau zorrotzak bete behar dituzte egiten diren eragiketa guztietan kutsadura arriskua ahalik eta gehien saihesteko edo ahalik eta gehien murrizteko: prestaketa, salmenta eta lanaldiaren amaierako bilketa, batez ere kokapen
|
egun
bakoitzean aldatzen bada, horietan elikagaien manipulazioa etengabea baita. Prebentzio tresna nagusia ezagutza da; horregatik, arduradun eta langile guztiek jakin behar dute nola manipulatu elikagaiak eta kutsadura arriskuak.
|
|
|
Ostalaritzako establezimenduetan bakarrik erabili ahal izango dira, eta ezinbestekoa da enpresak langile bakoitzari emandakoen zerrenda edukitzea. Zerrenda horretan agiri zenbakia, entregatzeko eguna eta balio nominala adieraziko dira baleen kasuan, baita agiri zenbakia eta
|
egun
bakoitzean emandako zenbatekoa ere, txartelak badira. Ez da gauzazko ordainsaririk izango langileen gizarte eta kultura zerbitzuetara bideratutako ondasunak erabiltzea, ez eta Haur Hezkuntzako lehen zikloa langileen seme alabei emateko enpresek erabiltzen dituzten espazioak edo zerbitzu hori hirugarrenei kontratatzea ere.
|
|
|
Jateko esertzea ere garrantzitsua da, eta, zalantzarik gabe, elikagai bero batek jarrera hobea eta arreta handiagoa eskatzen ditu.
|
Egun
bakoitzean otordu bero bakarra kontsumitzen bada, karbohidratoak (pasta, arroza edo kuskusa) eta barazkiak erabili behar dira. Proteinak beti dira errazagoak dieta hotz batean sartzeko.
|
|
|
Emaitzen arabera, espezieak kokapen altuagoetara eraman dira, 12,2 metroko abiaduran, hamar urteko aldi bakoitzeko, nahiz eta espezie jakin batzuek hamarkada bakoitzeko 17,6 kilometro egin dituzten. Chris Thomas proiektuaren zuzendariaren arabera, batez besteko lekualdatze horrek esan nahi du animaliak eta landareak Ekuatoreko lerrotik 20 zentimetro urruntzen direla orduko urteko
|
egun
bakoitzeko. “Fenomeno hori azken 40 urteetan gertatu da eta, gutxienez, mende osoan jarraituko du”, azaldu du Thomasek.
|
|
|
Kirolariaren dieta serum proteinaz osatu duten ikerketa ugarik frogatu dute produktu hori eraginkorra dela erresistentzia ariketetan muskuluaren proteina handitzeko eta berreskuratzeko, batez ere, irenstea kirol jardunaren ondorengo orduetan egiten denean eta, bereziki, erresistentzia ariketetan. Zenbait ikerketatan egiaztatu da muskulu proteinaren metaketa handiagoa dela esne gazuraren proteina hartu ondoren (1,2 g, pisu kilo eta
|
egun
bakoitzeko), bere osagaiekin edo beste gehigarri batzuekin alderatuta (kaseina, kreatina edo karbohidratoak). Serum proteinak erantzun handiagoa ematen dio intsulinari, ahalmen anabolizatzaile handia duen hormona bati, eta horrek lagundu egiten du muskulu zeluletan proteinak sortzen eta, ondorioz, muskulu masa gehiago, indar gehiago eta errendimendu atletiko hobea lortzen.
|
|
|
Eskersari zehatz horiei esker, hobeto egin diezaiekegu aurre udako eta Gabonetako gastuei, baina zorpetzera jo gabe, planifikazio txarra dela eta. Finantzei dagokienez, kobrantza maiztasuna oso handia bada, are
|
egun
bakoitzeko ere, interesak handiagoak izango lirateke, soldataren zati bat etengabe ordainduz gero. Baina kopurua oso txikia izango litzateke, eta interesak txikiagoak.
|
|
2012
|
|
|
Dietaren bidez barneratzen dugunaren inguruko azken inkestak azaldu duenez (AESAN 2011), haragi produktu gehiegi jaten ditu jendeak (164 gramo
|
egun
bakoitzeko), gomendatzen duten kopurua halako hiru (40 gramo eguneko).
|
|
|
Ñabardura garrantzitsu bat egin behar zaio, dena den, orain arte esandakoari: Atez ateko sistema aipatzen dutenean, herritarrak ez dira ari benetako sistemaz (udal langileak etxez etxe ibiltzen dira, eta
|
egun
bakoitzari dagokion hondakin mota biltzen dute), tamaina handiko hondakinak biltzen dituen zerbitzuaz baizik.
|
|
|
Zakur egoitza baten aurkako erreklamazioa Ez dute zertan irregulartasunik gertatu txakurrak egoitzan duen tratuarekin, baina gordailu kontratua sinatzea komeni da. Bertan, ostatu
|
egun
bakoitzeko ezarritako prezioa jaso daiteke, baita txakurra zein baldintzatan bizi den eta egoitzak zaintzeko hartzen dituen konpromisoak ere. Horrela, irregulartasunen bat izanez gero, errazagoa izango da erreklamatzea.
|
|
|
Intentsitate txikiko eta denbora luzeko ariketa fisiko konstante baten ondorioz, metabolismoa handitu egiten da muskulu garapen handiagoaren ondorioz, eta, ondorioz, kaloriak erretzen dira. Ohitura astean bost aldiz errepikatu behar da, ordubete egunean, eta ez dira kontuan hartzen
|
egun
bakoitzean galtzen diren kaloriak; izan ere, dena batzen da, baldin eta ariketa fisikoa elikadura osasungarriarekin egiten bada. Ezer ez da lortzen ordubetean korrika egin edo gimnasiora joan eta makina kardiobaskularretan (eliptika, bizikleta, arraunketa eta zinta) ariketa egin ondoren osasunarekin bat ez datozen elikagaien kantitate eta kalitateak hartzen badira.
|
|
|
GKEak azaldu duenez, Mbérako 57.000 errefuxiatuk 100 komun partekatu behar dituzte, eta bakoitzak bederatzi litro ur ditu egunean. Baldintza horiek ez dituzte betetzen estandar humanitarioak, pertsona eta
|
egun
bakoitzeko 20 litro ur eta 20 laguneko komun bat behar baitira. “Datozen asteetan beste milaka errefuxiatu etorriko direlakoan gaude.
|
|
|
Lyfetime Bankia nazionalizatu berriak inbertitzaileak ditu kalteturik. Ikusi dute egun gutxiren buruan haien ekintzak burtsako merkatuan erori direla, eta haien inbertsioak gutxiago balio duela pasatzen den
|
egun
bakoitzeko. Eta, gainera, dirua berreskuratzeko aukerarik gabe, minusbaliotasun handiekin ez bada behintzat.
|
|
|
Eta, gainera, dirua berreskuratzeko aukerarik gabe, minusbaliotasun handiekin ez bada behintzat. Egun gutxiren buruan, Bankiaren ekintzak gainbehera etorri dira, eta haren inbertsioak balio txikiagoa du pasatzen den
|
egun
bakoitzeko. Murrizketa horien tamaina ulertzeko, nahikoa da egiaztatzea% 50 inguruko deskontua duela urtebete Burtsan zuen irteera prezioarekiko.
|
|
|
Emaitzek erakutsi dutenez, mendeurrenak epigenoma distortsionatua du, eta gene desegokien adierazpena itzaltzeaz arduratzen diren etengailu asko galdu ditu, eta, aldiz, zenbait babes generen etengailuak itzali ditu. “Prozesu progresiboa da, eta, horren ondorioz, epigenoma pasatzen den
|
egun
bakoitza okertu egiten da” gaineratu du, eta, ondoren, gogoratu du lesio epigenetikoak itzulgarriak direla, genetikoak ez bezala, ez baitira itzulgarriak. Giza gorputzeko zelula guztien genoma, itxura eta funtzioa edozein izanda ere, berdina da; genoma erregulatzen duten seinale kimikoak, marka epigenetiko deritzenak, giza ehun eta organo bakoitzaren seinale espezifikoak dira, eta, gainera, pertsonaren adinaren arabera aldatzen dira.
|
|
|
Oporrak kanpin batean pasatzearen abantailak Beste hotel batera edo apartamentu batera joateak baino opor merkeagoak izateko aukera ematen dute. Kanpalekurik merkeenek 8 euro inguruko prezioa izan dezakete lagun eta
|
egun
bakoitzeko, autoa eta denda, autokarabana edo ibilgailua eta karabana barne. Kanpin batean, ordutegien eta jantzien askatasuna.
|
|
|
Ekintza solidario bat asteko
|
egun
bakoitzerako
|
|
|
Bigarren eskuko telefono mugikorrak berrerabiliz lortutako dirua gizarte proiektuetarako erabiltzen da Gailu horiek dohaintzan emanez gero, berrerabiltzeagatiko diru sarrerak lor daitezke. Alboanek 31 egunerako ideien kanpainaren bidez bultzatutako lehen ekintzetako bat da hau, eta hilabeteko
|
egun
bakoitzerako ideia solidarioa proposatzen du. Erakundeak Gurutze Gorriarekin kolaboratzen du Donan zure mugikorra; ekimen horren bidez, mugikorra estreinatzen dutenak animatzen dira aurrekoa ez baztertzera, baizik eta erakunde horiei ematera.
|
|
|
Alta eta erregistroa doan da, eta ez dago kargurik edo komisiorik erabiltzaileek egiten dituzten eragiketengatik, publizitate eredua publizitatean oinarritzen baitu. Autoaren errentariak aukeratzen du ibilgailua alokatzen duen prezioa, ordu edo
|
egun
bakoitzeko. Gainera, emandako zerbitzuen ondoren erabiltzaileei botoa emateko aukera ematen duen tresna bat du, eta horrek gardentasuna eta segurtasuna ematen die kideei.
|
|
|
James Emery Atzerako kontaketaren Gabonetako egutegia «Adhaizea» ren egutegia erabiltzen da falta diren egunetan haurrak edukitzeko. Gabonak iristean. Zain egoteko aukera gehiago izateko,
|
egun
bakoitzean sorpresa txiki bat jartzen da, haurra hunkitzeko. Haurrek beren adhaizeko egutegia sor dezakete Trebetasun pixka batekin eta Internetek eskaintzen dituen baliabideekin, beren egutegia sor dezakete, gustuen eta lehentasunen arabera.
|
|
|
Haur eta helduentzat, urruntzeko eta betebeharrak ezkutuan uzteko unea da. 2 Etxeko lan apur bat egunero Lehenengo egun horien ondoren, komeni da haurrek beren lanak itzultzea eta
|
egun
bakoitzean zeregin pixka bat egitea. Egunean ordu erdi edo 45 minutu izan daiteke.
|
|
2013
|
|
|
Diziplina batetik bestera ere izaten dira aldeak: iraupen kirol aerobikoetan eta talde kiroletan, egunean 1,2 eta 1,5 gramo artekoa da muga, eta indar eta abiadura kiroletan, edo indar eta iraupen kiroletan, 1,5 eta 1,7 gramo artekoa kilo eta
|
egun
bakoitzeko.
|
|
|
Garaiz planifikatu non eta zeinekin pasatuko duzuen
|
egun
bakoitza.
|
|
|
Halaxe nabarmentzen dute ur zikinak garbitzeko sistemen arduradunek, eta datua ere ematen dute: material artifiziala hondakin organikoak eta giza gorozkiak ez beste 25 gramora iristen dela biztanle eta
|
egun
bakoitzeko (pisu hezea deitzen zaio horri), eta araztegietara heltzen den zama kutsatzaile guztiaren% 20 dela hori.
|
|
|
Hori dela eta, komeni da fakturatutako ekipajean baliozko objektuak ez garraiatzea eta ez garraiatzea, eta maletan ez sartzea objektu hauskorrak edo erraz hausten direnak. Konpainia guztiek ez dutenez berdin jokatzen, batzuek zenbateko jakin bat ordaintzen dute atzerapen
|
egun
bakoitzeko, eta beste batzuek itxaroten dute bidaiariak, fakturazioen bidez, jasandako gastuak egiaztatzea, ziurgabetasuna saihestea eta legezko mugak balio aitorpen berezia egitea, dagokion tarifa ordaintzearen truke. Igorpen Eskubide Berezien euroarekiko baliokidetasuna zein den jakiteko, Espainiako Bankuan kontsulta daiteke.
|
|
|
Erromesaldian lortutako informazioarekin sei etapako gida egin du. Horietako bakoitzak bere altimetria eta eduki praktikoa biltzen dituen mapa bat du, bai eta aterpetxeak, ibilbidea eta
|
egun
bakoitzeko zailtasun nagusiak xehetasunez deskribatzen dituzten atalak ere. Gida web orrian kontsulta daiteke www.Caminodesantearen irakaslea_ santiago/ baztan/ har konexio, PDF formatuan inprima daiteke, eta iPhone rako doako aplikazioan ere eskura daiteke.
|
|
|
2005/06/16. Herbehereetako agintarien hasierako txostena. Ondorioztatu zen zeaxantina sintetikoak, pertsona eta
|
egun
bakoitzeko 20 mg baino gehiago hartzen ez zituenak, ez zuela giza osasunerako arrisku handirik. Aurkeztutako datuak ez ziren aski segurtasunaren ebaluazioa osatzeko.
|