|
2002
|
|
|
Gainera, komeni da zehaztea “laguntza” eta “haurren lana” desberdinak direla. Unicef ek uste du lana dela egunean 5 egunetan 2 ordu edo gehiago lan egiten dutenean, etxeko lanak direnean izan ezik, non lantzat jotzen baita egunean 3 ordutik gora 5
|
egun
astean. Madrilgo Erkidegoko Adin Txikikoen Defendatzailearentzat, Pedro Núñez Morgades, “Espainian arriskutsutzat edo esplotatzailetzat hartzen den haurren lana ez da, ezta hurrik eman ere, benetako arazoa”.
|
|
2003
|
|
|
Intentsitate apaleko ariketa fisikoa ohiz egitea, nork bere muga eta eragozpenen arabera, 3 5
|
egunez
astean (bizikletan edo oinez azkar ibiltzea, dantzan edo aerobik egitea, etab.).
|
|
2004
|
|
|
Elkarrizketatutako ikasle bakar batek ere ez zuen lo egiten bederatzi ordu zehatzetan. “Larunbatean eta igandean, galdutako lo orduak berreskuratzen saiatzen dira hamabi orduz lo eginda, baina ez dira nahikoa bi
|
egun
aste osotik errekuperatzeko”, dio Victoria de la Fuentek, Dexeus Loaren Unitateko psikologo klinikoak. Baina nork du errua?
|
|
2008
|
|
|
Hotzaren bidezko bi kontserbazio mota daude: hoztea (epe labur edo ertainean,
|
egunetatik
asteetara) eta izoztea (epe luzera). Elikagaietako ura izoztearen ondorioz izotz kristalak sortzen badira, hondatu egin daitezke.
|
|
2012
|
|
|
Bazkari eta afarietan: hosto berdeko entsaladak (letxuga, eskarola, espinaka), zopa julianak, krema edo barazki platerak zerbekin eta espinakekin; lekaleak (2
|
egun
astean); arroz integrala astean zenbait egunez, plater nagusi gisa edo beste plater batzuen osagarri gisa, baita zereala ere gosarian. Magnesiotan aberatsenak diren lekaleak soja (250 mg) eta babarrun zuri eta gorriak (135 mg) dira.
|
|
2016
|
|
|
Analisi horrek dioenez, gaur
|
egun
astean behin baino ez dira jaten, gure dietan areagotu egin baita haragi gorriak eta elikagai prozesatuak jateko joera.
|
|
2019
|
|
|
Al? Detox irabiakiak hartzea bi
|
egun
astean. Ia enuntziatu horiek guztiak okerrak dira, eta, beraz, ezagutza egokiak eta horiek gauzatzeko gaitasuna eta trebetasuna izatea (gogoeta horiei gaitasun dei diezaiekegu) ezinbestekoa da gure helburuak bete eta arrakasta izateko edo, gutxienez, eraginkortasun maila jakin batekin betetzeko.
|
|
2023
|
|
|
Arrautzak Astean 4 aldiz Lekaleak 4 aldiz astean edo gehiagotan Lekaleak, karbohidrato eta proteina ugariko osaera nutrizionala dutenez, elikagai multzoan eta proteinikoen multzoan (haragia, arraina eta arrautzak) sar daitezke. Ura Egarriaren arabera Oliba olioa Ondu eta kozinatzeko Eta, gainera… bizitza aktiboa eta soziala Gutxienez 30 minutu, 5
|
egun
astean Gehitu egunean gutxienez 30 minutu jarduera fisiko neurritsua egiteko, ahal bada, konpainian eta aire zabalean. Iturria:
|