|
2012
|
|
|
Ekimen horren barruan, argaltzeko adin egokiagorik badagoen ikertu zen, eta ondorioztatu zen gauza bera kostatzen dela helduaroan pisua galtzea, adina edozein dela ere (menopausia aldia izan ezik), ariketak eta dieta hipokalorikoa konbinatuz. “Ikerketa horri esker, obesitate isila nola agertzen den ere egiaztatu ahal izan genuen, energia balantzean
|
gaudenean
jarduera fisikoa egiteari uztearen ondoriozko patologia. Gorputzak egunero gehitzen ditu gramoak, eta denboraren poderioz gehiegizko kilo bihurtzen dira, pertsona konturatu gabe”, dio Pedro J. doktoreak.
|
|
2013
|
|
|
Jan ondoren atseden hartzera etzatearen eta kirola egitera ateratzearen arteko batez besteko terminoa bilatu behar da. Lehenengo aukerarekin gertatuko litzatekeen bezala, urdaila beteta
|
dagoela
jarduera fisikoa egiteak erraztu egiten du elikadura boloa esofagorantz atzera egitea, eta, beraz, gomendagarria da bi ordu inguru itxarotea intentsitatez mugitu baino lehen. Azidotasuna eragiten duten elikagaiak identifikatzea.
|
|
2016
|
|
|
Ahal den neurrian, gatz ugariko elikagaiak, frijituak, ez ezik, batez ere plater kozinatuak lurrunetan, parrillan edo plantxan prestatzen badira, bihotz hodietako osasuna zainduko da. 2 Hidratatuta
|
egon
Jarduera fisikorik egin gabe, gorputzak bi eta hiru litro likido galtzen ditu egunean, eta kantitate hori areagotu egin daiteke giro tenperatura handitzen bada. Horrek esan nahi du, deshidratatu ez dadin, ura edan behar dela egun osoan.
|
|
|
Saihestu edari kitzikagarriak (kafea, txokolatea, tea edo kola). Ohituta
|
dagoen
jarduera fisikoarekin jarraitzea. Oheratu gela ilun batean, ongi aireztatuta eta tenperatura egokian (18 ºc eta 20 ºc bitartean).
|
|
2017
|
|
|
Jarduera fisikoak badu zerikusirik? Frogatuta
|
dago
jarduera fisikoak minbizi mota bat baino gehiago izateko arriskua gutxitzen duela. Bularreko minbiziaren kasuan, %20 eta %40 arteko murrizketa kalkulatu da bizimodu fisiko aktiboa edukitzeagatik.
|
|
2021
|
|
|
Haurren obesitateari aurre egiteko, ez
|
dago
jarduera fisikoa baino medikuntza hoberik. Baina bakarka aritzeak etsipena eragin dezake batzuetan.
|
|
|
Ariketa. Granadako Unibertsitatean egindako 18 artikulu zientifikok erakutsi dute lotura positiboa
|
dagoela
jarduera fisikoaren eta gure mikrobiotaren aniztasunaren eta osaeraren artean. Estresa, antsietatea eta heste garun ardatza.
|
|
2022
|
|
|
Neurri horien artean
|
daude
jarduera fisikoa eta osasun mentalaren zainketa sustatzea, elikadura osasungarria izateko laguntzak eta haurrentzako elikagai eta edarien publizitatea kontrolatzea.
|
|
2023
|
|
|
Jarduera fisikoa astiro hasi behar da, batez ere udan aktiboegi egon ez bada. Frogatuta
|
dago
jarduera fisikoak modu neurritsuan erregulatzeak, osasun fisikoari onura ugari eragiteaz gain, adorea, buru kontzentrazioa, errendimendua eta abar hobetzen dituela. Modurik onenetako bat kalean ariketa egitea da, baina komeni da arropa lodia erabiltzea, baina transpiratzekoa, ez izerditzeko eta ez kolpatzeko.
|