|
2002
|
|
|
Beraz, dietak egoki erabiliz eta jaio aurreko kontrol maiz eta berariazkoak eginez, haurdunaldiaren amaiera zoriontsua lor daiteke. Haurdun
|
dagoen
emakumearen dietatik falta ez diren oinarrizko elikagaiak… Esnekiak, ahal dela gaingabetuak.Bere homologo osoek adina kaltzio eta proteina ditu, eta gantz eta kaloria erdia. Zerealak eta horien eratorriak, hala nola ogia, arroza, pasta… kopuru eta maiztasun ertainarekin, dietista nutrizionistak ezarritako jarraibide dietetikoen arabera.
|
|
2003
|
|
|
Donostian egiten den Medikuntza Perinataleko XIX. Biltzarrean aurkeztutako azterlan baten arabera, haurdun
|
dauden
emakumeen dietan azido lebofolinikoaren gehigarri batek azido folikoaren dosi berak baino bizkorrago eta intentsitate handiagoz jaisten du homozisteina plasmatiko osoa. Adituek diotenez, homozisteina altua arrisku faktore garrantzitsua da haurdunaldirako eta fetuaren osasunerako, eta horrek hodi neuraleko (arantza bifidoa) sortzetiko malformazioak eragin ditzake.
|
|
2004
|
|
|
Elikadura osasuntsua eta orekatua egiten bada, ez da beharrezkoa kaloria gutxiko elikagaiak sartzea haurdun
|
dagoen
emakumearen dietan.
|
|
|
Elikagai light edo arinak neurriz jan daitezke, baldin eta emakume haurdunaren eguneroko dietan ohikoak ez badira. Haurdun
|
dagoen
emakumearen dietatik falta ez diren oinarrizko elikagaiak: * Esnekiak, ahal dela gaingabetuak.
|
|
|
Montserrat Riveroren arabera, giza elikaduran eta dietetikan aditua eta, aldi berean, GENA Taldeko kidea, «Espainiako emakume kudeatzaileen dieta defizitarioa da burdinari, folatoei eta zinkari dagokienez, eta, aldi berean, gehiegizko koipeak ditu». Haurdun
|
dagoen
emakumeak dietaren bidez bere folato ekarpena bikoiztu behar du. Folatoak bere beharren azpitik irensten badira, automatikoki murrizten da haien kontzentrazio plasmatikoa, eta jaiotza goiztiar eta pisu gutxiko arrisku handia sortzen da.
|
|
2007
|
|
|
Baina, FAOk sinatutako eskaeraren arabera, ahalegin horrek ez al du, batzuetan, onura baino kalte gehiago eragiten? Aukera hori, halaber, irabazi asmorik gabeko erakunde nazional askok planteatzen dute, eta horiek, era berean, FAOren proposamena ‘koherentetzat’ hartzen dute, ahaztu gabe elikagai laguntzak milioika pertsonaren bizitzak salbatu dituela eta beste eginkizun garrantzitsu batzuk dituela, hala nola haurrak eskolara joaten jarraitzea edo haurdun
|
dauden
emakumeen dieta osatzea. “Laguntza horrek tokiko merkatuak aldatu eta tokiko elikadura sistemak berreskuratzeko gaitasuna ahuldu ahal izateko oztopo ez den errealitatea, une okerrera iristen denean edo okerreko biztanleriari zuzenduta dagoenean”, ziurtatu du Nazio Batuen Erakundeak.
|
|
2009
|
|
|
Iradokitzen dute, halaber, pregorexia ri buruzko zurrumurruak aukera ona izan daitezkeela osasun langileek bideak landu ditzaten haurdun
|
dauden
emakumeei dieta arloko laguntza eta aholku hobeak emateko: zer energia behar izaten den argi azaltzea, zergatik gizentzen diren, elikagai osasungarrienak zein diren, eta zenbateraino den garrantzitsua pisua ongi zaintzea bai haurdun geratu aurretik eta bai haurdunaldian bertan, arazo asko saihesten ditu-eta amarentzat bezala haurrarentzat ere.
|
|
2018
|
|
|
Eta, bestetik, mantenugai gehigarrien garraiatzaile gisa jardun dezakeelako, hala nola omega 3 edo burdina. «» Esnea eta esnekiak ordezkaezinak dira haurdun
|
dagoen
emakumearen dietan, nutrizio kalitate handia duelako, besteak beste, balio biologiko handiko proteinak, kaltzioa, bitamina eta B taldeko bitaminak ematen dituztelako», adierazi dute autoreek, eta gaineratu dute «ezaugarri fisikokimikoengatik eta kontsumitzeko erraztasun eta maiztasunagatik, elikagai jakin batzuk dituen dieta aberastu eta gotortzeko bide ezin hobea dela».... Baina zergatik gotortzea esnekiak eta ez beste elikagai batzuk?
|
|
2023
|
|
|
mp1746 f331 Haurdun dauden emakumeak. Folato eduki bikainagatik, barazki hauek oso egokiak dira haurdun
|
dagoen
emakumearen dietarako. Haurdunaldiko lehen asteetan bitamina horren urritasuna hodi neuralaren akatsak gertatzeko arrisku handiagoarekin lotuta dago, hala nola arantza bifidoa edo anentzefalia etorkizuneko haurtxoan.
|