|
2007
|
|
|
Oraindik bide luzea dago egiteko. Oro har, bat bateko heriotzaren eragina txikia da kirol jardueran, eta herrialdearen eta
|
egindako
kirolaren arabera aldatzen da (0,26 kasu inguru urtean 100.000 biztanleko). Amerikako high schools etako lehiaketa kirolarietan, urtean 200.000 kasu inguru izaten direla kalkulatzen da; maratoi lasterkarietan, berriz, intzidentzia 1/ 50.000 da, eta joggers etan, berriz, 1/ 15.000 Espainian 12 milioi pertsonak baino gehiagok egiten dute kirola, 6 milioi kirolari federatu baino gehiagorekin.
|
|
|
Eman daitezkeen azalpenen artean, faktore genetikoak, ingurumen inpaktua eta bizimodu aldaketak daude. Aurkikuntza garrantzitsuenetako bat asmaren larritasunaren eta
|
egindako
kirol mailaren artean atzemandako alderantzizko erlazioa da. Horren ondorioz, ikertzaileek adierazi dute ariketa fisikoak asma krisiak prebenituz edo bronkioen tolerantzia indartuz jardun dezakeela.
|
|
2008
|
|
|
Kreditu horiek unibertsitateko edozein kirol selekziotakoak izateagatik eta haietan parte hartzeagatik bakarrik eman daitezke, eta, banakako nahiz taldekide gisa, unibertsitate txapelketa nazionaletan, europarretan edo mundialetan dominen bat lortuz gero, handitu egin daitezke. Era berean, unibertsitate batzuetan,
|
egindako
kirol jarduerengatik aukera askeko kredituak ere aitortzen zaizkie unibertsitatearekin hitzarmenik duten taldeetan parte hartzen duten ikasleei edo errendimendu handiko kirolaritzat hartzen diren ikasleei. Ikasleen ordezkariak:
|
|
|
Nahiarekin neurririk hartu ezin ditugun uzkurdura horiek eta mina eragiten dutenak hainbat arrazoik eragiten dituzte: muskulu nekeak, deshidratazioak edo tenperatura altuetan
|
egindako
kirolek, besteak beste. Ohikoak dira idazteko erabiltzen den eskuko hatzetako karranpak edo hankako edo oinetako muskuluen gaineko gaueko karranpak.
|
|
2009
|
|
|
Helburua bada kirol gehiago egitea, egokiena litzateke egunean ordu erdiz
|
egitea
kirola edo norberak nahi duen tartea hartzea.
|
|
2012
|
|
|
Korrika
|
egitea
kirol ezagunenetako bat da, merkea eta erraza delako eta ordutegirik ez duelako, baina ez dira ahaztu behar gomendio batzuk
|
|
|
Irudia: Omar Armak Kirola egiten duten pertsonen %75ek beren kabuz egiten dutela esan dute, eta %19k bakarrik adierazi dute klub, elkarte, erakunde edo federazio bateko kide gisa egiten dutela, Espainiako Kirol Kontseilu Gorenak eta Ikerketa Soziologikoen Zentroak 2010ean
|
egindako
kirol ohiturei buruzko azken inkestaren datuen arabera. Ariketa fisikoa egiteko ohitura osasungarria den arren, gauzak aldatu egiten dira libreki eta kontrolik gabe egiten denean.
|
|
2013
|
|
|
Bitartean, saia zaitez gaixorik onena izaten eta ahal bezain ongi sendatzen: jarraitu medikuaren aginduei,
|
egin
kirola, ongi jan eta lagundu beste gaixoei.
|
|
|
WEIGH WHAT MATTERS Gorde ezarritako erronkak medikuarekin batera SHAPE UP KLUBA Kaloria kontagailua eta elikagaien eta ariketen agenda CALORIE COUNTER BY FATIDAZKARIA Kontsumitzen diren elikagaien kaloriak eta nutrizio informazioa identifikatzeko tresna DAILYBURN TRACKER Elikadura eta ariketa helburuak lortzen laguntzen duen tresna. NOOM WEIGHT LOSS Kaloria kontagailua da, eta jandako elikagaiak eta
|
egindako
kirola erregistratzen ditu. LIBRA – PISU KUDEATZAILEA Pisuaren segimendua grafikoen bidez egiteko tresna.
|
|
|
6,4 4,7 9,1 7,9 5,7 WEIGH WHAT MATTERS 4 Gorde ezarritako erronkak medikuarekin batera 3,2 7,4 4,4 7,9 4,3 SHAPE UP KLUBA 1.a Kaloria kontagailua eta elikagaien eta ariketen agenda 6,9 4,7 9,1 9,8 2,1 CALORIE COUNTER BY FATIDAZKARIA 6 Kontsumitzen diren elikagaien kaloriak eta nutrizio informazioa identifikatzeko tresna 6,8 5,8 9,1 7,9 0,7 DAILYBURN TRACKER 7 Elikadura eta ariketa helburuak lortzen laguntzen duen tresna. 1,6 6,8 8,9 5,7 3,6 € NOOM WEIGHT LOSS 8 Kaloria kontagailua da, eta jandako elikagaiak eta
|
egindako
kirola erregistratzen ditu. 5,3 3,4 10,0 7,2 5,7 LIBRA – PISU KUDEATZAILEA 9 Pisuaren segimendua grafikoen bidez egiteko tresna.
|
|
2014
|
|
|
Korrika
|
egitea
kirol jarduera bizigarrienetako bat da. Horrela adierazten du milaka pertsonak egiten dutela “jogging”.
|
|
2015
|
|
|
Bere aukeretako batzuk hiriguneren batean paseatzea, beste txirrindularien lagunez gozatzea edo naturgune bateko aire freskoa sentitzea da. 2 Kirola aire zabalean
|
egitea
Kirola egitea, osasun fisikorako eta mentalerako onuragarria izateaz gain, oso ludikoa izan daiteke. Era askotako kirol jarduerak egin daitezke.
|
|
|
Dron batekin grabatutako bideo honetan, bere distira guztia ikus daiteke: 6 Mendi ibilaldiak
|
egitea
Kirola egiteko eta naturaz gozatzeko ibilbide ugari ditu Espainiak. Udazken hilabeteetan tenperaturak ez dira udan bezain altuak izaten, ezta neguan bezain hotzak ere; beraz, bizkarrari motxila botatzeko, kilometro batzuk egiteko edo pikaric bat egiteko une egokia izan daiteke.
|
|
2016
|
|
|
Berriki egindako azterlan batek Espainian gehien praktikatzen den hirugarren kiroltzat hartzen du diziplina hori, runningaren eta fitnessaren atzetik. Datuak Hezkuntza, Kultura eta Kirol Ministerioak
|
egindako
kirol ohiturei buruzko inkestaren bidez berretsi dira: biztanleen %38, 5ek egin zuen igeri 2015ean.
|
|
2018
|
|
|
Irudia: Shauna Hawkins 5 Kirola egitea eta kirola
|
egitea
Kirola egitea federatu eta lehiatu beharrik gabe, gutxienez 12 urte arte. Zortzi urtetik aurrera heldutasun psikiko eta fisikoago zein adinetan dauden, komeni da esfortzu, koordinazio, erresistentzia, kontzentrazio, autokontrol eta konpromiso balioak erakustea.
|
|
2019
|
|
|
2012ko hasierako 115 milioietatik 2017an 560 milioietara, honela banatuta joko moten arabera: 179 milioi zuzenean
|
egindako
kirol apustuetan. Jokalariak apustuak egin ditzake partida jokatzen ari den bitartean.
|
|
2023
|
|
|
Emakumezkoen presentzia handiagoa duten kirolak ‘Espainiako emakumeen kirolaren I. erradiografiaren’ arabera, Espainiako neska eta nerabeen% 83k ez du kirola maiz egiten. Francisco de Vitoria Unibertsitateak (UFV) eta Women’s Sports Institutek (emakumeek
|
egindako
kirola bultzatzen duen mugimendua) egindako txostenak ere nabarmentzen du egoera hori, nahiz eta ez hain nabarmena izan, lanbide eremuan ere gertatzen dela: gure herrialdean 2020an zeuden kirol lizentzien% 23,5 baino ez ziren emakumezkoak (900.000 baino gehixeago).
|
|
|
Jarduera fisikoak. Letra oneko paperean (edo marrazki koloretsu batean),
|
egin
kirola ariketa zehatz batekin, zure seme alabekin egiteko. Ez ahaztu jolasa ere izan daitekeela kanpoan edo etxean:
|
|
|
Ibilaldi luzeak eta mendi ibiliak ere, erritmo onean, naturan bertan, jarduera indartsuak dira, eta asko gozatuko dute, eta, aldi berean, ingurua usaindu eta esploratuko dute. Ehiztari gisa duen sen naturalagatik, arrazaren neurrira
|
egindako
kirola da lure coursinga. Amuzki baten atzetik ibiltzea da, mugitzen den objektu bat, lur natural batean ehiza simulatzeko diseinatutako ibilbide baten bidez. Eskoziako lebrelak oso harrera ona du bilaketa eta usaimen jokoekiko.
|