|
2009
|
|
|
Emaitzak berriki argitaratu dira “International Journal of Obesity” aldizkarian. Ikertzaileek Zaragozako 400 gaztek bederatzi hilabetez
|
egindako
jarduera fisikoaren jarraipena egin dute. Zaragozako Unibertsitateko Osasun eta Kirol Fakultateko irakasle eta GENUD ikerketa taldeko kide Diego Molinerrek adierazi zuen nerabeek aktiboagoak izan luketela eguneroko bizitzan, eta beren jarduera fisikoa ez dela soilik astean bizpahiru egunez kirola egitera mugatuko.
|
|
2010
|
|
|
Egoera horretan daudenak eta helduaroan horrelako arazoak dituztenak gero eta gehiago izango direla aurreikus daiteke, nahiz eta haur eta nerabezaroan kirola sustatzen duten hainbat programa zifrak murrizten saiatu. Artikulu honetan, sedentarismoak arrisku kardiobaskularra areagotzean duen garrantzia deskribatzen da, bai eta bizi ohiturak aldatzeak eta horri aurre
|
egiteko
jarduera fisikoa sustatzeak duen garrantzia ere.
|
|
2013
|
|
|
Alde horretatik, aztertutako 16 aplikazioetatik 7k aukera ematen diete erabiltzaileei egiten den ariketa fisikoa kontrolatzeko. Egindako aurrerapenak aztertzeko, aztertutako aplikazio gehienek (Ogitartekoaren Dieta, Zure Pisu Ideala eta 40? 30? 30 izan ezik) datuak zorrotz kontrolatzen dituzte, hala nola pisua, GMI, hartutako kaloriak eta/ edo
|
egindako
jarduera fisikoa. Eskuarki, kontrol hori gutxieneko maiztasunarekin egiten da egunero, eta guztiek grafikoak erabiltzen dituzte erabiltzailearen informazioaren bilakaera ikusteko.
|
|
|
Alde horretatik, aztertutako 16 aplikazioetatik 7k aukera ematen diete erabiltzaileei egiten den ariketa fisikoa kontrolatzeko. Egindako aurrerapenak aztertzeko, aztertutako aplikazio gehienek (Ogitartekoaren Dieta, Zure Pisu Ideala eta 40? 30? 30 izan ezik) datuak zorrotz kontrolatzen dituzte, hala nola pisua, GMI, hartutako kaloriak eta/ edo
|
egindako
jarduera fisikoa. Eskuarki, kontrol hori gutxieneko maiztasunarekin egiten da egunero, eta guztiek grafikoak erabiltzen dituzte erabiltzailearen informazioaren bilakaera ikusteko.
|
|
2015
|
|
|
Aztertu egin behar litzateke produktu osasungarriak laguntzea eta politika aktiboak
|
egitea
jarduera fisikoa bultzatzeko.
|
|
|
Horren aurrean, ariketa fisikoa denboraren aurkako estrategia bihurtzen da, kirola egitean denbora azkarrago pasatzen baitzaie presoei (Martos Garcia et al., 2009). Baina zer diote emakume preso ohiek espetxean
|
egindako
jarduera fisikoaren inguruan. Zein eragin du haiengan kartzelan egindako jarduera fisikoak?
|
|
|
Baina zer diote emakume preso ohiek espetxean egindako jarduera fisikoaren inguruan? Zein eragin du haiengan kartzelan
|
egindako
jarduera fisikoak. Zergatik parte hartzen dute horrelako jardueretan?
|
|
|
Emakume preso ohiak izan dira ikerlan honen erdigunea, eta tratamenduaren barruko praktika fisikoak zein tratamenduz gaindikoak haien ongizatean izan zuten eragina aztertu da. Ikerketa hau aurrera eramateko hautatutako metodologia kualitatiboa izan da, zeren lan honen xedea Euskal Autonomia Erkidegoko bost emakume preso ohik espetxean
|
egindako
jarduera fisikoaren inguruko bizipenen oroitzapenak jasotzea eta horiei esanahiak bilatzea izan baita. Esanahietatik abiatuta, jarduera fisikoa egiteak espetxeko haien bizi kalitatean zuen eragina aztertu nahi zen.
|
|
|
Era horretara elkarrizketatuak askatasun handiagoa izan zuen eta elkarrizketatzailearen parte hartzea ahalik eta txikiena izan zen. Horretarako, ikertzaile nagusiak gidoi bat erabili zuen; bertan, espetxeko bizitzaren,
|
egindako
jarduera fisikoaren zein horrek sortutako eraginen eta «kirol» monitoreen jardueraren inguruko galderak gaineratu zituen. Gidoia, galdera irekiez osatu eta elkarrizketatuari erantzuteko aukera zabalagoa eskaini zitzaion, betiere gaien eremutik gehiegi aldendu gabe.
|
|
2017
|
|
|
Erlazio hau mutiletan mantendu arren, astean 3000 MET edo gehiagoko jarduera fisiko biziaegiten duten neskei hezur dentsitatea okerragotu egiten zaie. Gutxi dira astero 5 egunetan zehar60 minutuko jarduera fisiko intentsua egiten duten neska gazteak baina dena den, kopuruhonetatik aurrera
|
egindako
jarduera fisiko biziak nesken hezurren zurruntasunarekinerlazionaturiko Stiffness indizea murriztu egiten duela argi ikusten da egindako ikerketahonetan.
|
|
|
Hori dela eta, pediatrek hauxe dute: «lo egiteko haur baten jarrera, hein handi batean, jasotzen duen argizko esposizioaren mende dago, hau da, esnatu den ordua,
|
egindako
jarduera fisikoa, eta loa hasi aurretik dagoen gizarte estimulua. Ez dago formula bakar bat errutinak eta lo ohitura onak sortzeko, baina jarduera horiek garatzeko denbora eta lekuak errespetatu egingo dira.
|
|
2019
|
|
|
Gure haur eta nerabeak ez dira ia mugitzen. Gehienek (ia %64k) ez dituzte egunean 60 minutu
|
egiten
jarduera fisiko neurritsua edo indartsua, Osasunaren Mundu Erakundeak (OME) gomendatzen duen bezala. Hala ere, ia %80 egunean bi ordu baino gehiago pasatzen dira ordenagailu, mugikor, telebista edo bestelako gailu digitalen aurrean.
|
|
2020
|
|
|
Besteak beste, Leticia Canales surflariak, Mikel Landa txirrindulariak eta Nerea Perez arraunlariak euskarazko bideoak egingo dituzte azaltzeko nola entrenatzen diren egunotan, eta erakusteko nola
|
egin
jarduera fisikoa etxean.
|
|
2021
|
|
|
Laneko Segurtasun eta Osasunerako Institutu Nazionalak gomendatzen du 30 minutu baino gehiago jarraian eserita ez egotea: bi minutuko atsedenaldiak
|
egitea
jarduera fisiko arinarekin, hala nola oinez ibiltzea, eta 30 minutu eserita eta 30 minutu zutik tartekatzea. Aprobetxatu telefono deiak zutik edukitzera edo mugitzera, edo programatu telefonoa egunean bitan gogorarazteko zeinen garrantzitsua den zutik jartzea, pare bat minutuz oinez ibiltzea eta berriz eseri.
|
|
|
Familian
|
egiteko
jarduera fisikoak Josune Rodríguez Negro, Gorputz Hezkuntzako irakaslea eta Gorputz Jarduera eta Kiroleko doktorea, aire zabaleko edo etxeko ekimenen dekalogoa egin du, adin mugarik gabe gauzatu daitezkeenak. Etxeko kide guztiek jarduerak parteka ditzakete menu honen arabera:
|
|
2023
|
|
|
Imagen: Robin DeGrassi James 3 Dieta askotarikoa, osasungarria eta orekatua
|
egitea
Jarduera fisiko neurritsuak, osasun fisikoari onura ugari eragiteaz gain, adorea ere hobetzen du. Udazkenean gertatzen diren ingurumen aldaketek elikatze ohiturak eta ohiturak aldatzera behartzen dute, sistema immune indartsuari eusteko, hotza iristeari aurre egin ahal izateko.
|