|
2009
|
|
|
Emaitzak berriki argitaratu dira “International Journal of Obesity” aldizkarian. Ikertzaileek Zaragozako 400 gaztek bederatzi hilabetez
|
egindako
jarduera fisikoaren jarraipena egin dute. Zaragozako Unibertsitateko Osasun eta Kirol Fakultateko irakasle eta GENUD ikerketa taldeko kide Diego Molinerrek adierazi zuen nerabeek aktiboagoak izan luketela eguneroko bizitzan, eta beren jarduera fisikoa ez dela soilik astean bizpahiru egunez kirola egitera mugatuko.
|
|
2010
|
|
|
Egoera horretan daudenak eta helduaroan horrelako arazoak dituztenak gero eta gehiago izango direla aurreikus daiteke, nahiz eta haur eta nerabezaroan kirola sustatzen duten hainbat programa zifrak murrizten saiatu. Artikulu honetan, sedentarismoak arrisku kardiobaskularra areagotzean duen garrantzia deskribatzen da, bai eta bizi ohiturak aldatzeak eta horri aurre
|
egiteko
jarduera fisikoa sustatzeak duen garrantzia ere.
|
|
2013
|
|
|
Alde horretatik, aztertutako 16 aplikazioetatik 7k aukera ematen diete erabiltzaileei egiten den ariketa fisikoa kontrolatzeko. Egindako aurrerapenak aztertzeko, aztertutako aplikazio gehienek (Ogitartekoaren Dieta, Zure Pisu Ideala eta 40? 30? 30 izan ezik) datuak zorrotz kontrolatzen dituzte, hala nola pisua, GMI, hartutako kaloriak eta/ edo
|
egindako
jarduera fisikoa. Eskuarki, kontrol hori gutxieneko maiztasunarekin egiten da egunero, eta guztiek grafikoak erabiltzen dituzte erabiltzailearen informazioaren bilakaera ikusteko.
|
|
|
Alde horretatik, aztertutako 16 aplikazioetatik 7k aukera ematen diete erabiltzaileei egiten den ariketa fisikoa kontrolatzeko. Egindako aurrerapenak aztertzeko, aztertutako aplikazio gehienek (Ogitartekoaren Dieta, Zure Pisu Ideala eta 40? 30? 30 izan ezik) datuak zorrotz kontrolatzen dituzte, hala nola pisua, GMI, hartutako kaloriak eta/ edo
|
egindako
jarduera fisikoa. Eskuarki, kontrol hori gutxieneko maiztasunarekin egiten da egunero, eta guztiek grafikoak erabiltzen dituzte erabiltzailearen informazioaren bilakaera ikusteko.
|
|
2015
|
|
|
Aztertu egin behar litzateke produktu osasungarriak laguntzea eta politika aktiboak
|
egitea
jarduera fisikoa bultzatzeko.
|
|
2017
|
|
|
Hori dela eta, pediatrek hauxe dute: «lo egiteko haur baten jarrera, hein handi batean, jasotzen duen argizko esposizioaren mende dago, hau da, esnatu den ordua,
|
egindako
jarduera fisikoa, eta loa hasi aurretik dagoen gizarte estimulua. Ez dago formula bakar bat errutinak eta lo ohitura onak sortzeko, baina jarduera horiek garatzeko denbora eta lekuak errespetatu egingo dira.
|
|
2019
|
|
|
Gure haur eta nerabeak ez dira ia mugitzen. Gehienek (ia %64k) ez dituzte egunean 60 minutu
|
egiten
jarduera fisiko neurritsua edo indartsua, Osasunaren Mundu Erakundeak (OME) gomendatzen duen bezala. Hala ere, ia %80 egunean bi ordu baino gehiago pasatzen dira ordenagailu, mugikor, telebista edo bestelako gailu digitalen aurrean.
|
|
2021
|
|
|
Laneko Segurtasun eta Osasunerako Institutu Nazionalak gomendatzen du 30 minutu baino gehiago jarraian eserita ez egotea: bi minutuko atsedenaldiak
|
egitea
jarduera fisiko arinarekin, hala nola oinez ibiltzea, eta 30 minutu eserita eta 30 minutu zutik tartekatzea. Aprobetxatu telefono deiak zutik edukitzera edo mugitzera, edo programatu telefonoa egunean bitan gogorarazteko zeinen garrantzitsua den zutik jartzea, pare bat minutuz oinez ibiltzea eta berriz eseri.
|
|
|
Familian
|
egiteko
jarduera fisikoak Josune Rodríguez Negro, Gorputz Hezkuntzako irakaslea eta Gorputz Jarduera eta Kiroleko doktorea, aire zabaleko edo etxeko ekimenen dekalogoa egin du, adin mugarik gabe gauzatu daitezkeenak. Etxeko kide guztiek jarduerak parteka ditzakete menu honen arabera:
|
|
2023
|
|
|
Imagen: Robin DeGrassi James 3 Dieta askotarikoa, osasungarria eta orekatua
|
egitea
Jarduera fisiko neurritsuak, osasun fisikoari onura ugari eragiteaz gain, adorea ere hobetzen du. Udazkenean gertatzen diren ingurumen aldaketek elikatze ohiturak eta ohiturak aldatzera behartzen dute, sistema immune indartsuari eusteko, hotza iristeari aurre egin ahal izateko.
|